Vanliga Baseball och Softball Skador

Om du vill fortsätta spela, är förebyggande av skador viktigt. Här är tips för att behandla och förebygga de vanligaste baseball- och softballskadorna.

Spelar baseball eller softball, du kör, hoppar, kastar och svänger en fladdermus. Detta medför risk för överanvändningsskador med långa träningsperioder. Du är också i riskzonen för fall och kollisioner, liksom att bli slagen av bollen.

Baseball- och softballskador definieras generellt som antingen kumulativa (överanvändning) eller akuta (traumatiska) skador.

• Överanvändningsskador uppträder över tid på grund av stress på musklerna, lederna och mjuka vävnaderna utan rätt tid för läkning. De börjar som ett litet, nagande ont eller smärta och kan växa till en försvagande skada om de inte behandlas tidigt.
• Akut eller traumatisk skada uppstår på grund av en plötslig kraft, eller påverkan, och kan vara ganska dramatisk.

Lär dig om de vanligaste baseball- och softballskadorna.

Axel

Överkroppsskador är mycket vanliga, speciellt för krukor. I mjukboll kan vindmillens stigningsrörelse vara särskilt stressande på kroppen. För andra spelare kan överliggande kastposition också leda till axelproblem.

• Shoulder Tendinit, Bursit och Impingement Syndrome: Dessa överanvändningsskador är vanliga för unga idrottare som använder overhead kasta.
• Rivad Rotator Manschett: Tårar kan utvecklas i rotator manschett senor.
• Fryst axel (Adhesive Capsulitis): Detta är vanligare hos äldre spelare, men de med frekventa axelskador kan också vara i fara.
• Axelseparation: Detta är vanligtvis en traumatisk skada som händer i en kollision eller faller med en utsträckt hand.
• Shoulder Instability: Baseball och softball spelare är benägna att detta på grund av deras overhead throwing aktiviteter. De sträcker axelkapseln och ligamenten. Detta kan leda till lösa leder och till och med förskjutning.
• Glenohumeral artrit: Denna posttraumatiska artrit kan uppstå när axelledet genomgår upprepade skador.

Armbåge

Ögon smärta är också mycket vanligt i dessa sporter, särskilt skada på ulnar säkerhet ligament (UCL). Det stabiliserar armbågen under stigning.

• Ulnar Collateral Ligament Injuries: Medan skidåkare ofta har traumatiska skador på UCL under fallen, utvecklar krukor kroniska skador på grund av tonhöjning.
• Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Kallas även golferens armbåge, denna överanvändning skada orsakas av handlingen av handled flexorer som drar på insidan av armbågen.
• Albuens bursit: Denna inflammation i leddsäcken uppträder oftast efter att ha fallit på armbågen.
• Tennisarmbåge (lateral epikondylit): Denna överanvändningsskada känns på armbågens ytterkant och kan göra det svårt att lyfta eller gripa föremål.

Handled och hand

Baseball och softball kan orsaka traumatiska skador på grund av att fånga, falla eller kolliderar, förutom överanvändningsskador.

• Handledsprayer: Dessa kan orsakas av fall eller påverkan med bollen eller en annan spelare.
• Fingerfrakturer: Dessa kan orsakas av kollision eller bollfall.
• Wrist tendinit: Detta är en överanvändning skada, ofta från pitching eller kasta.

Tillbaka

Fångare kan särskilt vara benägna att rygg skada på grund av sin krokiga position och kasta på huvudet. Softball pitcher kan också ha tillbaka belastning på grund av vindmølla pitching action.

• Muskelstammar på baksidan
• Ländryggssmärta
• Herniated disks

Knä

Körning och plötsliga förändringar i riktning kan resultera i akuta knäskador och överanvändningsskador. Knäsmärta kräver en utvärdering och korrekt diagnos. Här är vanliga baseball- och softballskador på knäet.

• Knee Ligament Skador: Ligament skador på knäet är mycket vanliga i sport som kräver stopp och start eller snabbt ändra riktningar. Dessa extrema krafter på knäet kan leda till sönderdelade ledband. Det främre korsbandet (ACL) och det mediala kollateralbandet (MCL) är de vanligaste skadade, men det bakre korsbandet (PCL) och sidokollateringsbandet (LCL) kan också skadas. Korsbandskador orsakar inte alltid smärta, men orsakar vanligtvis en hög ”pop”. De flesta av dessa skador bekräftas med en MR. Arthroskopisk kirurgi är ibland det bästa sättet att hitta en delvis tår.
• Slitna knäckbrosk och meniskskador: Slitna knäbrosk är vanligtvis en sönderdelad menisk. Dessa små ”c” -formade broskstycken fungerar som kuddar mellan lårbenet och lårbenet. Det finns en på utsidan (lateral menisk) och en på insidan av knäet (medial menisk). Meniscus tårar är ofta resultatet av vridning, svängning, deceleration eller plötslig påverkan. Det kan identifieras genom olika manuella tester som en läkare kan utföra för att upptäcka trasigt brosk.

• Kondromalaci: Denna term avser mjukning och försämring av undersidan av knäskäret som resulterar i en tråkig smärta runt eller under knäskärmen som förvärras när man går nerför trappor eller kullar, klättra trappor, annan viktbärande aktivitet.
• Knäendendit och brutna tendenser: Tendonit är en inflammation eller irritation i en sena som ofta orsakas av överanvändning. Tendonit identifieras ofta på grund av ömhet vid den punkt där patellar senan möter benet, strax under knäskäret. Påverkan och plötsliga rörelser (som att försöka bryta ett fall) kan tvinga quadriceps-musklerna att kraftigt komma samman och få quadriceps senan att vara ansträngda eller eventuellt riva.

Övrig smärta och skador

Baseball- och softballspelare kan också drabbas av dessa vanliga skador.

• Blåsor: Spelare kan få fotblåsor från rinnande eller handblåsor från handskruven eller bollen.
• Fördröjd-onset Muscle Soreness (DOMS): Denna muskelsmärta, styvhet eller ömhet uppträder 24 till 48 timmar efter särskilt intensiv träning eller ett nytt program.
• Sprains and Strains: Dessa är akuta skador som varierar i svårighetsgrad, men brukar resultera i smärta, svullnad, blåmärken och förlust av förmågan att röra sig och använda fogen.
• Stressbrott: Stressfrakturer i benet är ofta resultatet av överanvändning eller upprepad påverkan på en hård yta.

Förhindra Baseball och Softball Skador

Många sportskador orsakas av överanvändning, brist på ordentlig vila, brist på ordentlig uppvärmning eller dålig konditionering. Följande säkerhetsåtgärder rekommenderas för att förebygga skador:

• Värm upp noga innan du spelar.
• Använd bra teknik och spela enligt reglerna.
• Kontrollera fältet före spel och rengör skräp.
• Ha en första hjälpen kit till hands.
• Få tillräcklig återhämtning.
• Håll hydratiserad.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Förhindra Baseballskador. American Orthopedic Society for Sports Medicine. //www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
• Förebyggande av mjukbollskador. American Orthopedic Society for Sports Medicine. //www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.

När skadad är RICE bäst. Vila, is och mild sträckning kan börja strax efter händelsen. Tryck inte för hårt tidigt eller du kommer att upprepa skademekanismen!

Sprained fotled leder till behandling och förstärkning. Gemensam stabilisering är ofta en bra idé under och efter renovering. Atletisk stabilisering kan åtföljas av att man använder armband som följande.

Citation: Cusimano MD och Zhu A (2017) Systematisk granskning av traumatiska hjärnskador i baseball och softball: En ram för förebyggande. Främre. Neurol. 8: 492. doi: 10.3389 / fneur.2017.00492

30. Pasternack JS, Veenema KR, Callahan CM. Basebollskador: en liten ligaundersökning. Pediatrik (1996) 98: 445-8. doi: 10,1016 / S0278-2391 (97) 90.154-3

Om baseball anses vara en kontaktlös sport, hur är det då över 275 000 spelare som besöker akutrummet varje år för baseballrelaterade skador? Även om spelaren till spelarens kontakt inte är en del av spelet kan spelare skadas på många sätt. Några av de vanligaste skadorna i baseball är kasta-armstammar, höft- / övre benstammar och huvud- / ansiktsskador från att bli slagna av en baseball. Lyckligtvis finns det sätt att behandla och förebygga sådana skador och drastiskt minska risken för att bli skadad i baseball. Här är hur:

• Först och mest uppenbara men ignoreras mest, är softball och baseball armsträckor. Stryk noggrant och värm upp din arm före spel.
• Låt inte dina tränare störta dig i en turnering. Ge din arm tillräckligt med vilodag mellan spel och följ rekommenderade tonhöjdsgränser för din ålder.
• Om du är en baseballkruka, försök att avstå från att kasta allt förutom en snabbboll och en förändring tills du är i gymnasiet.
• Bär en jacka på din kasta arm i mellan innings för att hålla armen varm.
• När du har kollat, ta antiinflammatorisk medicin som: Advil, Motrin eller något annat ibuprofen-märke
• Is din arm efter varje spel du pitchar (20 minuter på, 20 minuter av, repetera 2 eller 3 gånger)

NEW YORK (Reuters Health) – Högskolans basebollspelare är något mer benägna att drabbas av axelskador än deras kvinnliga motsvarigheter i mjukboll – med krukor som är särskilt riskerade visar en ny studie.

Basebollspelare var dubbelt så sannolikt som softballspelare behöver kirurgi; 10 procent av alla axelskador i baseball krävdes operation, mot 5 procent i softball. Platser stod för de flesta skadorna som krävde operation.

Våren ligger precis runt hörnet, vilket innebär blommor, fint väder och. kanna och fångar rapporterar för vårträning! Med baseball och softball säsongen snart närmar sig, kommer idrottare från tee-ball upp genom majors redo för en annan säsong. Tyvärr betyder det också att skador kommer att komma också. Nedan är en lista över vanliga baseball- och softballskador samt tips om hur man undviker att bli skadad i alla åldrar.

De flesta skadorna i baseball kommer att hända på axeln eller armbågen. Majoriteten av dessa skador är inte traumatiska, vilket innebär att de inte uppstår på grund av kollision eller påverkan. Dessa skador beror vanligtvis på upprepade rörelser som att kasta, slå eller springa. Eftersom kasta är sådan en onaturlig rörelse är det viktigt att du använder din kropp på bästa sätt för att skydda din axel och armbåge.

---