Köra låtar vid 180 BPM

Att lyssna på låtar med 180 slag per minut kan hjälpa dig att köra effektivt vid 180 steg per minut. Läs spellistor med låtar på 180 BPM.

Genom att öka din stridesats eller stegomsättning kan du förbättra din löpform, öka hastigheten och minska din skaderisk. De mest effektiva löpare har en hög omsättning på cirka 180 steg per minut. För att hjälpa till med att uppnå denna takt gillar vissa löpare att springa med musik som har 180 slag per minut (BPM) så deras steg är synkroniserat med musiken.

Här är listor med körlåtar som ligger runt 180 BPM. Bläddra igenom dessa spellistor från olika genrer, inklusive pop, rap / hip-hop, country och rock.

Hip-Hop / Rap 180 BPM-spellista 1

1. ”Tjenare!” OutKast
2. ”N.Y. State of Mind” Nas
3. ”Runnin” (Döende att leva) ”Tupac och Notorious B.I.G.
4. ”Izzo (H.O.V.A.)” Jay-Z
5. ”Döda presidenter II” Jay-Z
6. ”Git Up, Git Out” OutKast
7. ”Jesus går” Kanye West
8. ”Världen är din” Nas
9. ”Gangster Paradise” Coolio
10. ”Damn det känns bra att vara en Gangsta” Geto Boys
11. ”Keep It Rollin” ”En Tribe Called Quest
12. ”Jag är inte gal på Cha” 2pac och Danny Boy
13. ”P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix)” 50 Cent
14. ”Ya Mama” The Pharcyde

Pop 180 BPM-spellista 1

1. ”Jag skulle dö 4 U” Prince
2. ”Under din kläder” Shakira
3. ”Affirmation” Savage Garden
4. ”Gypsies, Tramps and Thieves” Cher
5. ”Det vet du inte bara” kapten Jack
6. ”Slår japanska” Ångorna
7. ”Dancing With Myself” Billy Idol
8. ”Stycken av mig” Ashlee Simpson
9. ”Kom ihåg orden” Ace of Base
10. ”Livin ’La Vida Loca” Ricky Martin
11. ”Komplicerat” Avril Lavigne

Classic Rock 180 BPM Playlist

1. ”Running Down a Dream” Tom Petty
2. ”Oh Darling” The Beatles
3. ”Modern Love” David Bowie
4. ”Stoppa inte mig nu” drottning
5. ”Här kommer min baby” Cat Stevens
6. ”Livet är en motorväg” Tom Petty
7. ”Tusk” Fleetwood Mac
8. ”Varje liten sak hon gör är magisk” polis
9. ”Meddelande i en flaska” Polis
10. ”Ljus sida av vägen” Van Morrison
11. ”Paradise by the Dashboard Light” Meatloaf
12. ”Jack and Diane” John Cougar Mellencamp
13. ”Jag vill ha allt” drottning

Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2

1. ”’03 Bonnie Clyd ”Jay-Z
2. ”Kan jag få en … (Soundtrack Version)” Jay-Z
3. ”Get Em High” Kanye West, Talib Kweli och Common
4. ”In da Club” 50 Cent
5. ”Definition” Mos Def och Talib Kweli
6. ”Memory Lane (Sittin ’In Da Park)” Nas
7. ”På sommaren” Shaggy
8. ”Irreplaceable” Beyonce
9. ”Förlora dig” Eminem
10. ”Under mitt paraply” Rihanna med JayZ
11. ”Ghetto Pop Life” Fara Mus och Jemini
12. ”Karma” Alicia Keys
13. ”Passin Me By” The Pharcyde
14. ”Break You Off” rötterna

Land 180 BPM spellista

1. ”Bra Run of Bad Luck” Clint Black
2. ”Just Do not Happen Twice” Kenny Chesney
3. ”Chattahoochee” Alan Jackson
4. ”Går igenom den stora D” Mark Chestnutt
5. ”Vår sång” Taylor Swift
6. ”Stå ut i en folkmassa” Trisha Yearwood
7. ”American Child” Phil Vasser
8. ”Bing Bang Boom” Highway 101
9. ”Det är lite för sent” Mark Chestnutt
10. ”Carry On” Pat Green
11. ”Boogie tillbaka till Texas” som sov på hjulet
12. ”The Girl You Left Me For” Deana Carter

Hard Rock 180 BPM spellista

1. ”Jag vill bara ha dig” Eagles of Death Metal
2. ”Monkey Wrench” Foo Fighters
3. ”Alone Again” eller ”The Damned
4. ”Reason” Hoobastank
5. ”Att bryta lagen” Judas Priest
6. ”Rock and Roll” Led Zepplin
7. ”Snyggt snyggt” De fördömda
8. ”Ängel och Rosa” Aerosmith
9. ”Pojkarna är tillbaka i stan” Tunna Lizzy
10. ”Samling av varor” Kollektiv själ
11. ”Suzanne” Journey

Pop 180 BPM Playlist 2

1. ”Tecknet” Ace of Base
2. ”Visa mig meningen med att vara ensam” Backstreet Boys
3. ”Mambo # 5” Lou Bega
4. ”Hon har varit bra mot mig” Marc Anthony
5. ”Sommarens pojkar” Don Henley
6. ”Truly, Madly, Deeply” Savage Garden
7. ”Om jag hade en miljon dollar” Barenaked Ladies
8. ”Head Over Feet” Alanis Morissette
9. ”Breakaway” Kelly Clarkson
10. ”Bye Bye Bye” N ”Sync
11. ”Kärlek är ett slagfält” Pat Benatar

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Som nybörjare, vem ska jag argumentera för? Precis som många nya löpare läste jag ”Född att springa”, inspirerades och började integrera några barfota-löpande tekniker i min rutin. Faktum är att nummer 180 också visas i texten Born to Run:

När du spelat listan ska hela listan med spår komma upp i Spotify-skrivbordsapplikationen. Om det inte gör det, försök följande trick. Stäng Spotify-programmet på datorn helt och klicka sedan på länken. Det mesta av hela spellistan kommer att visas.

Hiphop klockar i allmänhet mellan 72 och 96 bpm, även om en dans remix med fyra på golvlaget kommer att leda mot 112 ibland. Husmusiken dunklar mellan 112 och 132. Snabbare techno driver tempot i 132 – 148-serien. Om du letar efter något upp till 168, trumma bas är ett bra ställe att börja.

Deras senaste release ”Excelerator” är en timmes kompilering som börjar med ett spår som heter Free Brazilia vid 165 BPM, har 1 mer 165 BPM spår (Push Through) och en mängd spår på 170 BPM (Touch the Sky är fantastiskt)

När du förstår den grundläggande rytmen med bra inriktad körform med snabb omsättning hjälper du dig att hitta din hastighet på ett naturligt sätt. Nicholas Romanov, doktor, skapare av Pose Method of Running förespråkar Daniels ”180 bpm kadens och anteckningar:

Om en grupp nybörjare skulle starta 100 miles i veckan skulle två saker troligen inträffa:
Manny löpare skulle skada sig och många som inte blev skadade skulle anpassa sig till att ta snabbare lättare steg. Jag försöker rädda löpare mycket sorg genom att uppmuntra dem att konvertera till en stridshastighet i samband med mindre landningschock och effektivare användning av energi. (Daniels, 93)

Hej killar! Här är en kort krok som jag inte visste riktigt vad jag skulle göra med. Inspelade det ett tag tillbaka, så kan det vara för ”auto-tuned” så jag ber om ursäkt. Var noga med att skicka länkar i kommentarsektionen nedan för dina mixer. Jag älskar alltid att kolla på dem 🙂 Hoppas att ni gillar det!

Beskrivning: Inspelad här en LONG medan tillbaka, när jag först gick till släde! Så här är Acapella. Kanske kan någon göra något med det ?!

För att uppnå denna ”stabila kadens” fortsätter Dreyer att föreslå att man köper en metronom som du kan klippa till dig själv och kommer att pippa tempot (på 85-90, fördubblas till 180 steg på båda fötterna) medan du kör.

Frekvensen av våra steg i löpning är ingenting annat än den takt som vi byter stöd från en fot till nästa, vilket är kärnan i bra löpteknik. När vi byter stöd, börjar vi fria fall och låta tyngdkraften accelerera oss framåt. Ju snabbare vi ändrar stödet, desto mindre gör vi för att avbryta gravitationsdraget och ju snabbare vi kör. Det är verkligen så enkelt. (Romanov, 83)

---