The Scoop på populära Detox Te

Detoxte har alltid varit populärt bland naturvårdsförespråkarna, men nu berättar celebs av dem. Vilka är fördelarna och möjliga problem?

Tippning av te kan hjälpa till att närma din lever (ett organ som hjälper till med att eliminera toxiner från kroppen) och stödja din kropp i rengöringsprocessen, säg några naturliga hälsoprojektorer. På senare tid har kändisar utövat sina fördelar för viktminskning, sluta röka och andra bekymmer. Men du kanske undrar om de verkligen arbetar eller är säkra.

Det finns mycket begränsad forskning om ingredienserna som ofta finns i detox-te och om de kan gynna en annars frisk person. Det finns också brist på forskning om växtbaserade formler eller blandningar som finns i detoxprodukter, inklusive hur de fungerar, hur mycket ska användas och vem ska inte ta dem.

Om du också tittar på etiketten på vissa produkter kan du hitta ingredienser som kan ha en diuretikum eller laxerande effekt, vilket kan leda till förlust av vattenvikt men inte verkligt kroppsfett. 

Här är en titt på fem växtbaserade ingredienser som vanligtvis finns i detox-te:

1) mjölkdistel

Mjölktistel är en av de vanligaste örterna som används för leversjukdomar, enligt resultat från 2012 års hälsovårdsperspektiv. Med frön rik på en antioxidant som kallas silymarin finns det några bevis från laboratorieundersökningar att mjölktisteln kan skydda levern mot de giftiga effekterna av vissa ämnen (som alkohol och acetaminofen), men det saknas kliniska studier som undersöker effekten av mjölktistel som används för allmän avgiftning hos friska människor.

2) Burdock

En växtrot som ibland ätas som mat, burdock kan bidra till att skydda leverceller från alkohol- och acetaminophenrelaterade skador och ”rena blod”. Rika på inulin och sesquiterpen lactoner, preliminära studier med djur tyder på att antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet hos burdock kan bidra till att skydda levern.

3) Maskros

Några undersökningar tyder på att maskros kan ha förmågan att stimulera flödet av galla, en substans som hjälper till att transportera toxiner bort från levern som utsöndras av kroppen. Dessutom visar djurförsök att örten kan skydda mot leverskador som induceras av miljögiftiga ämnen. Maskrosion sägs också fungera som ett diuretikum, vilket ökar urinproduktionen.

Maskrosgröna äts i sallad, och den rostade roten används ibland som kaffesurstitute. 

4) Kronärtskocka

Laboratorieforskning visar att kronärtskocka innehåller beståndsdelar som cynarin, luteolin och klorogen syra, antioxidantämnen som visat sig öka gallret. Kryssningar ofta för dess toxin-kämpande effekter, säger kronärtskocka också att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna.

5) senna

Efter overindulging, vänder vissa människor till senna för att hjälpa till att rensa sitt system och stimulera viktminskning. Senna innehåller föreningar som kallas antrakinoner, vilka är kraftiga laxermedel. Även om ett antal studier tyder på att senna kan bidra till att lindra förstoppning, är det oro för att överdriven intag av senna kan leda till diarré och allvarliga hälsoproblem (inklusive kaliumutarmning och elektrolytabnormaliteter, hjärtsjukdomar och leverskador).

Eventuella biverkningar

Medan ordet ”te” får dig att tro att drycken är ofarlig, har varje ingrediens potentiella biverkningar. Till exempel innehåller grönt te, yerba mate och guarana koffein, vilket kan störa sömn och orsaka ångest, snabb hjärtfrekvens, illamående, tremor, rastlöshet och beroende.

Dessutom kan vissa ingredienser leda till gas, diarré och akne medan andra kan sakta blodkropp och bör inte användas inom två veckor efter operation eller av personer med blödningsstörningar eller de som tar antikoagulationsmedel eller trombocyter (t.ex. aspirin, NSAID, ibuprofen eller warfarin) eller kosttillskott (såsom vitamin E, vitlök eller gingko). Vissa ingredienser kan sänka blodsockernivån och bör inte kombineras med diabetesmedicinering.

Rabarber (rot och löv), svart te, cikoria, maskros gröna och yerba kompis är rika på oxalater. Människor med eller i riskzonen för njurstenar och de med vissa tillstånd som kronisk njursjukdom och gikt bör undvika en oxalatrik diet.

Det är viktigt att notera att te marknadsförda för detox inte har testats för säkerhet och att säkerheten hos gravida kvinnor, ammande eller ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. 

Poängen

Enligt Mayo Clinic finns det få bevis på att detoxdiet tar bort toxiner från kroppen. Trots bristen på forskning kan vissa människor må bättre eftersom de äter bättre på kosten, dricker mer vätska och övar. Om du fortfarande överväger att prova ett detoxte, var noga med att prata med din vårdgivare för att väga för och nackdelar och diskutera om det är rätt för dig.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Mjölktistel i leversjukdomar: Tidigare, Nuvarande, Framtida. Phytother Res. 2010 okt; 24 (10): 1423-32.
• Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotisk aktivitet av Taraxacum Officinale rot i koltetraklorid-inducerad leverskada hos möss. J etnopharmol. 2010 aug 9; 130 (3): 569-77.
• Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotisk effektivitet av inulin extraherad från ätbar burk. Anaerob. 2008 februari; 14 (1): 29-34.
• Tamayo C, Diamond S. Granskning av kliniska prövningar Utvärdering av säkerhet och effekt av mjölktistel (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 juni; 6 (2): 146-57.

Ivy Ingram – Jag tror att den nuvarande trenden mot juicing återspeglar vår kulturs attraktion till snabbkorrigeringar, med hjälp av detoxstrategier för att ”ångra” matvanor som vi känner igen är inte särskilt hälsosamma. Ayurveda rekommenderar avgiftning genom periodiska monofaster (enkla kokta livsmedel av mycket begränsad sort) och äta välkokta, säsongsbetonade, hela, ekologiska livsmedel som allmän praxis. För dem som gillar juice, kan följande förslag minska de negativa effekterna:

Dr Grasser är grundare och medicinsk chef för Unity Medicine, och är en primärvårdare som ökar integrativ medicin. Dr Grasser stöder sina patienter genom sin omfattande erfarenhet av Western Medical Practice samt hans djupa kunskaper om alternativa läkningssystem av ayurveda, yoga och funktionell medicin. Mer på drgrasser.com

Här är hur rengöringen fungerar: SkinnyMe Detox (ett särskilt populärt program) frågar dig att gaffla ut $ 56. Därefter uppmanas du att välja en typ av diet som följer av hashtag-vänliga alternativ som alkaliska, vegan, paleo och vegetarian, och välj sedan en övningsnivå. Du kommer att levereras två teer att vara berusad morgon och natt, en dietplan och träningsidéer, alla konstruerade för att hjälpa dig att gå ner i vikt och döma av framstegsbilderna på Instagram, att kasta pounds på denna diet är exakt vad du ska göra .

Medan båda dessa företag förtjänar rekvisita för att också påpeka att du måste följa en måltidsplan förutom att dricka sina morgon- och kvällsblandningar, finns det fortfarande en galen mängd hysteri på Instagram om teens förmåga att förvandla din kropps- men det är viktigt att förstå den begränsade rollen som det faktiska teet spelar när det kommer att gå ner i vikt. Keri Glassman, MS, RD, CDN rensade upp några missuppfattningar som körde galen och förklarade att duggning några koppar te varje dag vann inte att du förlorar stora mängder av vikt på lång sikt och kör hem så, det tar en kombination av kost och motion för att förlora fett. Period.

Arbonne te är ett populärt te som specifikt stöder njure och leverhälsa. Arbonne innehåller lakrits och maskros för leverhälsa och pepparmint för matsmältnings hälsa. Arbonne innehåller också persilja, som är en viktig del av denna detox.

Om du redan har lågt blodtryck och du reagerar starkt på diuretikumet, kan du uppleva negativa biverkningar som hjärtarytmi, elektrolytutjämning, muskelsvaghet och / eller kramper, uttorkning, illamående, kräkningar och yrsel.

Din förmåga att döda ohälsosamma matbehov genom att ersätta dem med säkra ersättningar hjälper dig att njuta av fördelarna med dina detoxåtgärder.

Det finns ett stort antal suppleanter som du kan använda för att göra ditt detoxte, vilket gör att många kan anpassa sig för att möta deras smak.

Fördelar med detox
Detoxprocessen har flera fördelar. Det rensar ut kolon för att möjliggöra ordentliga tarmrörelser. De flesta tar tid på badrummet och inte av goda skäl. Dålig tarmrörelser resulterar i hemorrojder som är mycket smärtsamma.

Hantera biverkningar
Koffein förändrar sömnmönster, vilket är anledningen till att folk antar att det orsakar sömnlöshet. Det förhöjer tillfälligt kroppens ämnesomsättning, vilket i sin tur hämmar sömnhormonerna. För att undvika sådana situationer tog Justin sitt detoxte på morgonen innan han lämnade arbetet.

---