The Best Pilates Classes Online

Du kan hitta utmärkta Pilates-lektioner online. Använd den här listan över online-Pilates-klasser för att hitta de bästa resurserna för nybörjare till avancerade nivåer.

Du kan hitta utmärkta Pilates-lektioner online. Dessa platser erbjuder Pilates träningspass och specifika instruktioner för träning, samt träningstekniker och instruktioner om användningen av Pilates utrustning, inklusive reformeringsövningar. Eftersom de är djupgående är dessa platser inte lediga. Avgifterna är dock rimliga och det finns inledande erbjudanden.

Pilates när som helst

Roy Mehta / DigitalVision / Getty Images

Pilates När som helst erbjuds online-Pilates-klasser för alla nivåer och intressen. Den här webbplatsen innehåller ett stort antal bra instruktörer och nya videoklipp läggs till ofta. Förutom deras vanliga instruktörer, vad de kallar ”utmärkta instruktör” listan på Pilates Anytime inkluderar många Pilates mästare som Kathy Corey, Michael King och Jullian Littleford. Den här webbplatsen är lätt att navigera och personifiera. Det är ett bra val för instruktörer, eller seriösa studenter letar efter en mer djupgående övning. Du kan komma igång med ett erbjudande om gratisförsök.

Pilatesology

Pilatesologi lär ut online-Pilates-klasser dedikerade helt till klassiska Pilates. Det erbjuder ett starkt utbud av nybörjare genom avancerade klasser med kvalitets Pilates instruktörer. Några kända instruktörer inkluderar Pilates Elder Jay Grimes, Alisa Wyatt, Alycea Ungaro, Brett Howard och många fler. Den har bra navigering och du kan favorit och kommentera klasser. De erbjuder en gratis provperiod.

YooPod

YooPod var tidigare känd som Pilates on Demand, YooPod erbjuder abonnemang Pilates klasser som riktar sig mot hemmet träning. Klasserna är bara matta och använder liten utrustning som motstånd bands, magiska cirklar eller träningsbollar. Atmosfären är avslappnad, och klasser har ofta bara två studenter som demonstrerar. Den här webbplatsen är lätt att navigera och personifiera. Prenatala och postnatala klasser är också tillgängliga. De erbjuder en gratis provperiod.

Pilates på femte (Ultimate Pilates Workouts)

Pilates på femte erbjuder video-on-demand-klasser, tidigare kända som Ultimate Pilates Workouts. De lärs av ägare Katherine och Kimberly Corp, som är härliga och har en Stott Pilates-bakgrund. De erbjuder ett urval av klasser, men det är lätt att sortera och välja träningspass på utrustning, nivå och tid. Det finns också lektioner för Pilates instruktörer, som erbjuder ledtrådar och tips om undervisning av Pilates övningar.

Gaia

Gaia, tidigare GaiamTV, erbjuder streaming video online som tidigare publicerades som DVD-skivor. De har ett omfattande urval av Pilates-videor, inklusive videor av Mari Winsor från Winsor Pilates, Ana Caban och Jillian Hessel. Du kan bläddra bland vad de har tillgängliga och prenumerera på en månads-, kvartals- eller årsavgift.

Pilates Interactive

Pilates Interactive är ett projekt av BASI Pilates, ett företag grundat av den berömda Pilates-mästaren Rael Isacowitz. Pro-abonnemanget erbjuder träningsinstruktioner och full träning på alla nivåer och typer av utrustning. Webbplatsen innehåller skriftlig instruktion och video. Webbplatsen kan sökas efter ett antal kriterier, t.ex. efter nivå, muskelgrupp eller apparat. Det är en utmärkt resurs för en Pilates-proffs, men du kan också hitta den av värde för din personliga användning. De har en gratis en månad inledande prenumeration. Den andra typen av prenumeration är Studio Management-abonnemanget som kombinerar omfattande instruktionsmaterial med anpassad träningsproduktion och verktyg för sessionhantering på individnivå.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Jo så bra som det låter i ögonblicket, känns det inte alltid bra nästa dag – speciellt om du försöker gå ner i vikt eller vara uppmärksam på din hälsa. Men om jag berättade för dig att du faktiskt kan träna och slappna av på soffan på samma gång? Kanske har du ens undrat dig om det fanns några övningar att göra medan du tittade på TV! Om du har det, är jag glad att säga att du och ditt samvete kommer att vara lyckliga eftersom det är 7 enkla hemövningar att göra medan du tittar på TV! ��

Har du någonsin haft ’en av dessa dagar ”? Jag pratar om de dagar som drar på … och på … och vidare … och verkar inte ha någon ände i sikte. De flesta av oss har upplevt det här en tid eller två och kan alla relatera till det ögonblicket när du äntligen kan plopa på soffan, sparka upp dina fötter och zonera ut på några Netflix för att varva ner. Ren tillfredsställelse, eller hur? Men ibland, den andra din rumpa träffar soffan, ditt samvete slår in och försöker övertyga dig om att du verkligen ska gå till gymmet istället … (Låt det vara med ditt samvete att förstöra dina potatisvibbar!)

Kroppsklubbar kräver inte ens att du släpper till marken, och är egentligen en av de bästa övningarna du kan göra. Squats är verkligen den viktigaste hörnstenen träning, men du behöver inte en skivstång eller hantlar att göra dem. Du kan använda gravitation och din egen kroppsvikt. Dessa kommer att rikta din underkropp, och om du vill kan du hämta några objekt i närheten för att göra dem lite mer utmanande.

Om du har lite utrymme, kan du enkelt sätta ihop en träning i hela kroppen, inklusive cardio, okej runt ditt nöjescenter. Dessa övningar kan vara till stor hjälp för dem som arbetar hemifrån, kan inte lämna barnen själva, har bara inte råd med ett gym medlemskap eller saknar många utrustningar. Dessa sju övningar är också relativt enkla och kan göras utan spotter eller träning.

Börja i en nedåtriktad hundposition eller om det här är för svårt, börja på knäna. Böj dina armbågar och doppa din haka mot golvet och strömma in i en uppåtgående hundposition eller tills dina armar är raka. Utför 10-15 reps. Dessa är bra för att förbättra överkroppen styrka om du inte kan göra regelbundna push-ups och toning armarna.

Get The Gloss är online destinationen för expert hälsa och skönhet. Vi jobbar med ledande makeupartister, frisörer, dietister, tränare och vårdpraktiker för att få våra läsare att få syn på nyheter och trender i skönhet och välbefinnande och skapa specialguider som hjälper dig att vara ditt lyckligaste och hälsosamma själv.

2.) Flytta din träningsutrustning framför TV: n. Om du har en löpband fast i hörnet fördubbling som en klädhängare, är det dags att damma av det och flytta det precis framför TV: n. Du kan inte se runt det, så du kommer bli tvungen att gå och gå medan dina favoritprogram är på.

Så, med tanke på att jag täcker min rumpa genom att säga att du stänger av TV: n, om du inte kommer att lyssna, åtminstone inte bara sitta där …

Även om mageövningar inte minskar magefett, förstärker de och formar dina muskler under fettet. När ditt överskott av magefett minskar kommer din muskeldefinition att bli synlig. Arbeta din abs i alla rörelseplaner medan du tittar på TV. Gör till exempel cykelkrossar och sidoplattor för dina snedställningar på sidorna av midjan, grundläggande crunches och frontplankar för din rectus abdominis på framsidan av din midja och omvända crunches för den nedre delen av din rectus abdominis eller din lägre magmuskler. Kommersiella raster är idealiska för att snabbt rikta din abs.

Experter rekommenderar styrketräning minst två gånger i veckan. Detta kan hjälpa till att minska magen fett eftersom muskelvävnaden du får ökar din vilande metabolism, vilket gör att du bränner kalorier även när du inte rör dig. När du tittar på tv, utför kroppsvikt övningar, eller använd soppburkar eller vattenflaskor för motstånd. Till exempel gör lunges, pushups, squats, crunches, axelpressar, tricepsbackbacks, bröstpressar, triceps-dips och böjda rader. Förutom din abs, rikta dina andra stora muskelgrupper, inklusive bröstkorg, rygg, ben, armar, höfter och axlar.

Lyckligtvis finns det många alternativ för stretching, toning och att bygga muskler i begränsade utrymmen. Här är några av våra favoriter.

Recension: ”Jag älskar dem. De är lätta att byta, inte rattle mycket, inte tysta och låta mig lyfta en större mängd vikt utan att fylla mitt hus med vikter. Jag älskar Fitness Blender också, de går bra tillsammans De måste anpassas ordentligt vilket inte alltid är lätt, men det är inte ens svårt heller. ” -Corgi

---