Tecken på en stor personlig tränare
Är din tränare värt priset? Läs om de 7 tecknen på att du har en bra personlig tränare som verkligen hjälper dig.
Om du inte har en personlig tränare, vet du vad som gör. Personlig träning är en växande bransch med fler och fler alternativ, stilar och personligheter att välja mellan. Du kan hitta en tränare för att träffa dig hemma eller gå med i en utomhus boot camp class. Du kan anställa en sportspecifik tränare, eller en som arbetar uteslutande med kvinnor, eller seniorer eller till och med barn.
Konkurrens för personlig träningskunder är hård och vissa utbildare marknadsför sig på sin unika expertis eller atletisk coachning, medan andra hävdar att de ska göra allt. Så hur vet du om din tränare är värd sin timavgift? Oavsett vilken typ av tränare du väljer, är det bra att granska följande checklista och ge din tränare en egen bedömning av din egen. Om din personliga tränare inte passerar varje objekt på listan kanske du vill fortsätta leta efter en tränare som gör det.
Utbildning och certifieringar
Är din tränare utbildad på fältet och certifierad? Det finns många grader och certifieringar för personliga tränare, så det är inte alltid lätt att sortera ut det bra från medioker. Bara för att en tränare har en examen betyder det inte nödvändigtvis att de är en bra tränare, men det är en utgångspunkt. Fitnessens, nutritionens och hälsoverdenen utvecklas snabbt, och det är utmanande att vara aktuell även för de mest engagerade yrkesverksamma.
Din tränare ska kunna visa att de håller sig informerade och aktivt bedriver fortbildning genom klasser, workshops, massor av läsning eller litteraturöversikt samt branschens nätverksmöjligheter. Några av de mest kända certifieringarna att leta efter inkluderar: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Tänk på att du har passerat testet inte nödvändigtvis innebär att du är en skicklig tränare eller personlig tränare. Stor personlig träning är lika mycket av en konst som en vetenskap, och din tränare måste kunna översätta all forskning och bästa praxis till en rutin som fungerar för dig.
De utför bedömningar
En kompetent, kvalificerad personlig tränare har inte bara en plan, men de dokumenterar din plan och dina framsteg. Utan en baslinjebedömning är träningsträning som att sätta sig på en resa utan karta: du kan fortfarande ha mycket roligt, utmana dig själv, lära dig något och kanske till och med få resultat, men det är betydligt mindre effektivt och fokuserat än när du har en karta. Ingen kompetent tränare som tar upp till $ 100 i timmen skulle till och med överväga att träna en klient utan en grundlig grundutvärdering av fitness och regelbundna framstegskontroller, så om du inte får dessa kanske du vill leta efter en annan personlig tränare.
De fokuserar på framsteg och vila
När du har slutfört din granskningsbedömning och haft en ganska omfattande diskussion om dina mål, historia och livsstil, kommer en bra tränare att göra lite läxa. När du återvänder till din första session har de spenderat tid på att granska dina träningsresultat, dina dagliga åtaganden och dina övergripande mål och har bestämt en ganska detaljerad träningsplan.
Detta är din färdplan. Det borde ha en början, mitten och slutet. Det kommer sannolikt att vara ungefär tre månader lång med månatliga checkpoints, justeringar och vilodag som byggde den. För att förbättra, kommer du att göra några tuffa träningspass (först efter att du läst ordentlig teknik och bygga upp din kärnstabilitet). Dessa hårda ansträngningar kommer att utvecklas naturligt och följas av vilodagar. Du kommer även fortsättningsvis att lägga till intensitet och nya övningar på ett progressivt sätt som är meningsfullt.
De värsta utbildarna har ingen plan, ingen färdplan och kommer att slänga slumpmässiga övningar i dina sessioner eller göra det på plats. Det är en sak att göra förändringar i din träning baserat på din förmåga, skador eller utmaningar, men det är inte bra att flyga den.
Om du känner att din tränare slutar träna när du dyker upp för din session, hitta en ny tränare.
De ignorerar inte näring
Endless motion, squats och dead-lifts har lite långsiktigt värde om din diet är hemsk. En bra tränare inser att en stor del av att bygga muskler, förlora fett och vara hälsosam bygger på vad du konsumerar. Om du inte planerar timmar av hjärtat varje dag, vad du äter betyder. Och även om du är en uthållighetsutövare, vad du äter fortfarande frågor. Din tränare bör spendera tid att prata med dig om din näringsplan, ge en grundläggande måltidsplan och ett realistiskt, uppnåligt näringsrikt sätt att äta. Om du behöver mer information, eller kan inte få din näring under kontroll, kommer en bra tränare att hänvisa dig till en näringspersonal för att räkna ut detaljerna.
De går i samtalet
Är din tränare överviktig? Röd flagga. Är din tränare ständigt snacking på chips eller regelbundet äta snabbmat? Röd flagga. Stora personliga tränare övar vad de predikar, bryr sig om sin hälsa och sätter ett gott exempel. Varje tränare som berättar att du gör något som de inte gör, kanske inte är den bästa auktoriteten på en hälsosam livsstil. Naturligtvis behöver de inte vara fysisk perfektion; Passformerna som vi ser på tidningsdäck eller på nätet är ofta Photoshopped och visar ouppnåliga standarder. En personlig tränare ska dock vara hälsosammare, starkare och allmänt skickligare än den allmänna befolkningen.
De har klientuttalanden
Bra tränare har lyckliga, framgångsrika kunder och kan bevisa det. Om din tränare inte kan visa historien om tidigare framgångar med olika kunder, varför skulle du tro att de kan förbättra dina hälsoutfall? Personlig träning är inte billig, så innan du spenderar mycket pengar med en viss personlig tränare, ring några av sina tidigare kunder och fråga om deras erfarenhet av den här tränaren. Fråga om deras mål, resultat, progression och om vad de lärde sig fortfarande arbetar för dem. Kvalificerade tränare kommer att vara mer än glada att du pratar med kunderna. Om din tränare balkar vid idén, leta efter någon som inte gör det.
De tror på dig
Om din tränare inte tror på dig är det svårare att nå dina mål. Du anställer en tränare precis för att du inte vill gå ensam, eller hur? En bra personlig tränare tror att varje klient har kapacitet och potential att lyckas. De kommer att få dig upphetsad att träna, stimulera dina träningspass och visa dig hur du ska komma dit du vill åka.
En riktigt bra tränare tar den till nästa nivå. Stora personliga tränare hjälper dig att lära sig att tro på dig själv och hjälpa dig att upptäcka din egen styrka och motivation. Du kan alltid behöva vägkartan, men en bra tränare kommer också att ge dig de verktyg som hjälper dig att ändra din tro, öka ditt självförtroende och upptäcka din egen motivation att ständigt välja hälsosam beteende utanför dina träningssessioner.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Du gick till en gratis smakssession, älskade det absolut och registrerade dig för en personlig tränare. Men 10 veckor längs linjen – och ett par hundra dollar senare – ser du inte mycket annorlunda ut, eller känns väldigt annorlunda, och du är så öm i helvete dagen efter.
Vad du gör i din timmes session bör hjälp Du uppnår dina mål utanför din session. Bra personliga tränare ger dig läxor, med en anledning.
På Meet Jym är målet att definiera personlig träning med vår gratis app, och bryta den konventionella etos för att göra den till en bättre service mer i linje med den nuvarande eran. Den här bloggen skrevs efter att ha pratat med flera av klienter och personliga tränare för att verkligen försöka skilja mellan Bra och bra egenskaper. Vi försöker att utvärdera personlig träning som en tjänst ur ett klient- och utbildningsperspektiv och slutligen avsluta med att ge råd om vilka färdigheter personliga tränare kan genomföra för att bättre kunna betjäna sina kunder.
Många personliga utbildare som läser detta tillhandahåller redan denna servicenivå, vi säger inte att det är en dålig sak, vi säger att det finns en helt ny servicenivå som kunderna förväntar sig och här är varför:
Vill du spara tid och få ditt CV redo om 5 minuter? Prova vår CV-byggare. Det är snabbt och enkelt att använda. Dessutom får du tips och tips höger mot. fel exempel medan du skriver ditt CV. Se 20 + CV-mallar och skapa ditt CV här.
Vår CV-byggare (du kan skapa ditt CV här) ger dig tips och exempel på hur du skriver din CV-sammanfattning eller någon annan sektion. Du kan enkelt kopiera dem direkt i ditt CV – det sparar dig lite tid.
Fitnessbranschen är en stor och växande bransch. Det finns mer information om fitness, viktminskning, muskelförstoring och hälsa än någonsin tidigare. Det kan vara förvirrande att sortera igenom myter, gimmicks och över natten framgångsrika program som lovar en enastående framgång med lite eller inget arbete. Så vad väljer du att tro? Hur vet du vilket program du ska välja? Hur sorterar du igenom all denna information utöver att leva ditt upptagna liv? Hur får du Sann fitnessresultat, när det finns så många motstridiga ideologier där ute? Svaret är enkelt: Hyr en professionell för att hjälpa.
Ta det från någon som har varit i fitnessbranschen i nästan ett decennium och har anställt, utvecklat och hanterat över 100 personliga tränare; inte alla personliga tränare är ”lämpliga” för ditt företag. Här är några grunder som skiljer det bra, det dåliga och det fula i den personliga träningsmarknaden.
”Om din tränare ser ut som om de kan stå för att förlora några pund, avbryta uppdraget omedelbart. Det är en skillnad mellan en fotbollstränare och en träningsassistent. Den förstnämnda får betalt för att komma fram till vinnande strategier medan den senare är betald för att förkroppsligar en hälsosam livsstil som du kan emulera – med hjälp självklart. ”
”Många människor bestämmer att de vet tillräckligt för att bli en personlig tränare eftersom de” är vanligtvis hälsosamma och passar och de tycker om att slå på gymmet. Kanske var de även kapten i deras gymnasiet. Men de riktiga träningsuppgifterna går långt bortom att se bra ut i spandex. Så gör din forskning och fråga rätt frågor från början. De har en examen? Bra så länge det inte är i ekonomi eller journalistik. Fråga också vem som tränat dem. Och var inte rädd för att kolla in sina andra kunder. Du vill ha en tränare med praktikanter som ser bra ut, eller åtminstone bättre än när de började. ”
