Taco Bueno Nutrition Fakta: Menyval och kalorier
Kontrollera Taco Bueno Nutrition Facts för att ta reda på vad du ska äta och vad du ska undvika när du äter på den populära restaurangen.
Liksom många andra snabbmat tex-mex restauranger, är Taco Bueno-menyn full av tacos, nachos, burritos och diskenskombinationer. Så om du vill ha snabb mexikansk mat, kommer du förmodligen att kunna tillfredsställa dina begär när du besöker denna plats. Men det är inte troligt att du hittar många hälsosamma, låga kalorier, låg fetthalt eller lågt carb alternativ.
Analysera Taco Bueno Nutrition
Navigering på Taco Bueno-menyn är svårt.
Det är inte en omfattande meny och de erbjudna produkterna är traditionellt höga i fett, kalorier och natrium. Dessutom erbjuds endast mycket begränsad näringsinformation online. Så du kan inte besöka deras hemsida för att hitta de mest näringsrika livsmedel.
Det är också lätt att äta på mexikanska restauranger eftersom många menyalternativ är små. Kalorantalet för ett enskilt objekt verkar inte vara mycket högt. Så det är inte ovanligt att beställa två, tre eller till och med fyra livsmedel för att göra en måltid. Resultatet är att din totala Taco Bueno måltid kalorier är långt över budgeten.
Så hur håller du dig frisk på Taco Bueno? Det är alltid smart att hålla portionerna i kontroll. Välj ett enda objekt – eller kanske två – och beställ de objekten med vatten att dricka.
Nutrition Fakta för populära Taco Bueno Food
| Party Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 taco (51 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 143 | |
| Kalorier från fett 90 | |
| Totalt fett 10g | 15% |
| Natrium 244 mg | 10% |
| kolhydrater 5g | 2% |
| Protein 7g | |
Middag serverar ofta traditionella tacos på Taco Bueno. Så vilken tacos är mest näringsrika? Enligt informationen från företaget finns det inte mycket variation mellan kalori, fett och natriumnivåer för var och en av deras grundläggande tacos. Taco Bueno näring för deras populära menyalternativ är som följer:
- en Beef Crispy Taco ger 210 kalorier, 12 gram fett, 12 gram kolhydrat, 13 gram protein och 440 milligram natrium.
- en Beef Soft Taco ger 245 kalorier, 14 gram fett, 18 gram kolhydrat, 11 gram protein och 620 milligram natrium.
- en Kyckling Crispy Taco ger 170 kalorier, 9 gram fett, 12 gram kolhydrat, 12 gram protein och 410 milligram natrium.
- en Kyckling Soft Taco ger 184 kalorier, 8 gram fett, 19 gram kolhydrat, 10 gram protein och 610 milligram natrium.
De Party Taco är en mini-version av Crispy Beef Taco, inklusive taco kött, sallad, riven cheddarost och tomater. Det är den lägsta kalori taco hos Taco Bueno på bara 143 kalorier, men det är också det minsta.
Hälsosamaste alternativen
När du äter på en tex-mex restaurang, är salterna ofta frestande val. Ibland är de också de hälsosamma. Men om din sallad kommer i ett taco skal och fylls med ost och andra högfeta tillsatser som guacamole och gräddfil, så är det mycket möjligt att din måltid kommer att ha lika många kalorier som allt annat på menyn.
På Taco Bueno kan du beställa en Tex-Mex Bowl utan ett taco-skal. Skålen serveras med ditt val av nötkött, grillad fajita biff eller alla vita köttfjita kyckling, mexikanskt ris, refried bönor, tomater, sallad, gräddfil, guacamole och strimlad cheddarost.
Om du frågar din server om att släppa ut en eller två av de högre fetthaltiga ingredienserna (som sur grädde eller ost) kan det här vara ett relativt hälsosamt val.
Ohälsosamma alternativ
Så vad ska du undvika när du går till Taco Bueno? Om du äter en hel order av Nachos och Chips, du kommer att konsumera 1567 kalorier, 97 gram fett, 127 gram kolhydrater, 57 gram protein och 4105 milligram natrium. Det är fler kalorier (och mycket mer salt) än vad många av oss behöver på en dag.
De Beef Muchaco är en pita fylld med refried bönor, taco kött, strimlad cheddarost, sallat och tomater. Bara en Muchacho ger 496 kalorier, 25 gram fett, 49 gram kolhydrater, 17 gram protein och 877 milligram natrium.
Det är nästan en måltid värt av kalorier och en sak kanske inte ens tillfredsställer din hunger.
Och slutligen kan skivor också vara problematiska på Taco Bueno. Nutrition-savvy diners vet att de flesta av dem ger mer mat än du behöver och är mycket höga i fett, natrium och kalorier som ett resultat. Platters på Taco Bueno kommer med refried bönor, chips och mexikanskt ris. Dessa är matar som traditionellt är förberedda med mycket salt och fett.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
- * Baserat på en diet med 2000 kalorier
En del av denna KFC-kyckling med en sida av gröna bönor har 190 kalorier och 4,5 gram fett. Att ta bort bröd och hud hjälper till att skära fett och kalorier.
En 6-tums Subway rostbiffsub på helvete bröd med grönsaker har 290 kalorier och 5 gram fett. Begränsa högnatrium val som oliver, pickles, banan peppar och jalapenos. Undvik fetthalt, inklusive pepperoni, köttbullar, majonnäs och ost.
Smaken i en lagad maträtt går långt bortom de totala ingredienserna eftersom de höjer varandra för att göra en måltid mer tillfredsställande än, säger vanliga morötter. När det gäller kalorierna i den måltiden är resultatet emellertid exakt summan av dess delar. För att se hur mycket energi som finns på din tallrik, måste du arbeta bakåt från sista bit till originalrecept, titta på alla ingredienser individuellt. Att veta kalorier och andra näringsfakta kommer att ge dig möjlighet att gå ner i vikt den säkra, vetenskapligt beprövade vägen.
Men håll på, hur är energi i vad vi äter? Varje kropp är en motor som behöver matas – det är därför mat beräknas i kalorier, en vetenskaplig energienhet. Ät extra bränsle för din eld, och det blir lagrat i din kropp för senare. Inta för lite bensin för din upprevna träningsrutin, och din kropp kommer att brinna av extra energi – nu i form av fett – det är borta. Även om kalorier inte nödvändigtvis anger näringsvärdet av varje mat, så är ett sätt att kvantifiera om du har för mycket eller för lite bränsle i din kost.
ÄT INTE: Fiesta Taco sallader
Många ställen, och inte bara Taco Bell, är skyldiga till ”alla tycker salater är hälsosamma så låt oss leka i matchen.” Fiesta Taco salladerna kommer också i nötkött, kyckling eller biffsorter, och kommer att ställa dig tillbaka från 730 till 780 kalorier och genomsnittliga ut på 37 gram fett.
Av menyn Values har Beefy 5-Layer Burrito de flesta kalorier och högsta fetthalt i alla artiklar på menyn Varför betala mer. Undvika det.
Näring krävs av alla levande varelser och utgör den grundläggande orsaken till ett hälsosamt liv. Varje kropp behöver vitaminer och mineraler tillsammans med proteiner och kolhydrater för att växa hälsosamt. Kroppen har flera delar och varje del är beroende av mineraler och vitaminer för sina funktioner. Till exempel behöver hjärnan protein för att växa. Mer.
För många människor i Förenta staterna som äter i snabbmat leder är livet för livet. Människor som är ensamma och som är ensamma gillar inte att laga mat hemma och de hittar kakning och matlagningsprocessen tråkigt. Ett lättare alternativ är att släppa av en McDonalds eller Burger King och hämta sin favoritburgering som en måltid. Mer.
De flesta dieters och hälso-medvetna människor skulle inte automatiskt tänka ”mexikansk mat” när man överväger var man ska äta middag. När allt kommer omkring är mexikansk mat i amerikansk stil ofta laddad med ost, guacamole, gräddfil och många andra högfettiga kryddor.
Men Taco Bueno, en mexikansk matrestaurang med platser i hela den amerikanska södern, är undantaget från denna regel. Taco Bueno erbjuder många alternativ som inte kommer att bryta kaloribanken, samtidigt som det erbjuder många alternativ till vänner och familjemedlemmar som ”inte vill ha dietmat”. Om du planerar en utekväll, vill inte överge all kostsosse och kräva något kryddigt, så är det vad du behöver veta om Taco Bueno nutrition.
