De 8 bästa löparskorna för underpronatorer av 2019
Läs recensioner och köp de bästa löparskorna till underpronatorer från toppmärken, inklusive Brooks, New Balance, Asics och mycket mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Löpskor är det enda redskapet du behöver för att komma igång med en ny springande vana, men du kan inte fånga några gamla par sparkar om du underpronerar. Underpronation (eller supination) är när din fot rullar utåt när du går istället för att överföra din vikt lika över fotens botten. Det kan öka risken för fotledskada, akilles tendonit, IT-bandsyndrom och plantar fasciit – smärtsamma förhållanden som kan leda till att du kommer i sidled.
Välskötta, flexibla skor kan göra körning säkrare för personer som överlever. Här är de bästa löparskorna för underpronatorer.
Våra bästa val
1. Bästa övergripande: Asics Gel Kinsei-6
Courtesy of Amazon
Köp på Amazon
Denna kraftkörningsskor har den intensiva dämpningen du behöver för att fortsätta springa när din fot vill fortsätta rulla. Ryggfot GEL-dämpning i en diskret hälenhet håller fotens baksida ordentligt på plats under hela din strid, och ett framdrivningssystem och FluidRide-stötdämpning gör foten bekväm från start genom landning. Du kan ta bort innersulan om din podiatrist rekommenderar speciella stöd, och det är så lätt att du knappt kommer att märka det under din morgonjog.
Med iögonfallande färgalternativ, är denna sko komfort och rörelsekontroll väl värda priset.
2. Bästa budgeten: Saucony Sammanhållning 11
Den här snygga sneakersna är den senaste inlägget i Sauconyys populära sammanhållningsserie. Den har avancerad skotteknik (som Grid, en solbaserad stabilitet och dämpningssystem) och tillräckligt med dämpning för supinators till ett överkomligt pris. Den flexibla sulan möjliggör en naturlig häl-till-tå steg för löpare, och dessa smygar är byggda för att hålla.
Underpronatorer som köpte det här paret skor älskade att det fungerade underverk på deras smärtnivåer under och efter en körning, och fann att de var billiga nog att fylla på mer än ett par.
3. Bäst för kvinnor: Brooks Ghost 11
Köp på AmazonBuy på Zappos.comBuy på Dickssportinggoods.com
Denna Runner s World Editor’s Choice plocka är den perfekta skoren för kvinnor som inte låter supination hålla dem tillbaka på vägen. Högspänningsdämpningen skapar en mjuk finish för löpare som landar på utsidan av foten, och det moderata båge stödet gör det till ett utmärkt val för de flesta löpare. Skoets BioMoGo DNA blandar jordbruksvänliga material med responsiva Brooks-dämpning för en miljövänlig stride med en högkvalitativ känsla. Omega Flex Grooves möjliggör en mer naturlig framfödningsrörelse, vilket korrigerar underpronation för en bekvämare körning.
4. Bäst för män: Mizuno Wave Rider 22 Running Shoe
Köp på AmazonBuy på Footlocker.com
Mizuno är en branschledare för att skapa polstret och lyhörda skor för löpare på alla nivåer. Deras Wave Rider 22 är ett utmärkt val för manliga löpare som supinerar och vill ha en sko från ett pålitligt varumärke. Wave Rider Cloudwave-dämpning mjukar fotens påverkan när du landar och ger mild vägledning – perfekt för underpronatorer som behöver skydd från ett instabilt steg. U4ic-mellansolen arbetar med skoets mjuka hälscentrum för optimal stötdämpning, och den övre längdnätet är hållbart och andas för en sneaker som du kan springa in under något väder. Wave Rider fans som supinate noterade de var bra för träning eller köra maraton.
5. Bäst för breda fötter: Brooks Glycerin 16
Köp på AmazonBuy på Zappos.com
Att hitta en bra löpsko när du har stora fötter är inte lätt. Den här slående skor från Brooks är lätt, har extra stöd som underpronating löpare behöver, och finns i stora storlekar för perfekt passform. Denna vägskon använder Brooks ’DNA LOFT Transition-teknik för en mjukare, jämnare körning mellan steg och IDEAL-tryckzoner sprider stöten jämnt genom skon för att undvika den repetitiva effekten som kommer med en supinator ändrad steg. Det är ett högteknologiskt val för brettfotade löpare, och de fem roliga färgerna är en ljuspunkt i någons träningsredskap.
6. Bäst för långdistans: New Balance NYC Marathon 1400v6
Köp på Amazon
Maratonlöpare som underpronerar måste vara särskilt försiktiga med att välja ett bra par skor: du behöver ett par som har den perfekta mängden lätta dämpning, men du behöver dem att utföra längre under förhållanden som är mer stressiga på din skarvar. New Balance NYC Marathon löparskor har det flexibla svaret du behöver i en racing sko med kudde som skyddar dina fötter från en modifierad gång.
Ingenjör Fantom Fit design i detta par har en strukturerad övre som säkrar mittfoten, vilket hjälper till att minska rullning från en sida till en annan. No-sew konstruktion gör denna sko ljus som luft över avstånd, och det blåst gummi yttersålet lägger extra kudde och dragkraft för löpar i regnet. Distanslöpare upplevde mer lyhördhet med den här skon än med andra märken som de hade försökt, och en granskare som underpronerade sa att det underlättade träning för långa tävlingar.
7. Bäst för nybörjare: Asics Gel Foundation 13
Köp på Amazon
Supination sätter dig i högre risk för skador på följderna, och risken är förhöjd när du är en nybörjare. Asics Gel Foundation 13 skor är bra för nya löpare som vill skydda sina kroppar från stressen av underpronation utan att spendera en förmögenhet på nytt träningsredskap. Det här parets högre hälstack ger intensiv dämpning för högeffektiva körningar, och dess 10-millimeters hälsdropp uppmuntrar din fot att rulla från häl-till-tå istället för från sida till sida. Ryggfoot- och Forefoot Gel-systemen arbetar tillsammans för att dämpa din fot från start till landning, och Guidance Trusstic System ökar gången effektivitet för en jämnare steg.
8. Bästa för plantarfasciit: Brooksberoende 13
Plantar fasciit är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när det täta bandet av vävnad som bildar fotens fotbåg blir inflammerad. Underpronation är en av de vanligaste orsakerna, och om du vill fortsätta springa men lämna smärtan bakom dig behöver du stödja skor som hanterar båda problemen. Brooks DNA mellansula ger hjärtlig dämpning med en 32-millimeters hälhöjd för stor stötdämpning. Extended Progressive Diagonal Rollbar är speciellt utformad för att hjälpa till med kontroll av pronation, vilket ger en jämnare steg så att du kan springa utan att förvärra din plantar fasciit.
Vår process
Våra författare tillbringade 8 timmar undersöker de mest populära löparskorna för underpronatorer på marknaden. Innan de gjorde sina slutliga rekommendationer, ansåg de 32 olika skor övergripande, skärmade alternativ från 18 olika märken och tillverkare, läs över 29 användarrecensioner (både positiva och negativa) och testade 1 av själva skor. All denna forskning lägger till rekommendationer som du kan lita på.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
A: Det handlar om tryck och hur din kropp reagerar när du tillämpar trycket. Det handlar om fötterna som rullar inåt för hållbar påverkan och vad din kropp gör med den kinetiska energin som är förknippad med den effekten. Tänk på det här: Varje gång du tar ett steg, är det som att krossa en sten mot marken. Vibrationer kommer att öka genom det, men det kommer fortfarande att vara en stark, stark sten när allt är sagt och gjort.
Vi förväntar oss inget mindre från ASICS-de tar med sig de optimala löparskorna för män som slog märket på stil, funktion och hållbarhet. ASICS tillverkar några av de längsta löpskor för män på marknaden idag, som hyllas som främsta herrarnas löparskor över allt annat. Om du är hård på dina sneakers, kommer du vara glad att veta att ASICS tänkte på allt i FuzeX-modellen. Även de mest hållbara löparskorna (som senare förklaras i vår köpguide) kan klara upp till 500 miles av slitage innan de bleknar på dig: ASICS har just börjat.
Nu i sin fjärde version har GT-1000 utvecklats och förändrats till det bättre på ett antal sätt. Ett exempel är en uppdaterad övre konstruktion komplett med mesh och överlägg förstärkningar för extra stöd. Skon har också ett bakfoot och främre gelsystem för att minska stötar och stötar när fötterna trycker ner marken. En riktlinje ökar gånghastigheten utan att begränsa rörelsen. Sula är lättare än någonsin tidigare, men den strukturella integriteten förblir stark. Denna 11,3 uns sko passar bäst för mild till måttlig överpronatorer.
Att hitta ditt nästa par löparskor kan vara tufft. Oavsett om du är en längre runner träning för en halv eller full maraton eller om du vill komma i form för din första 5K, det är mycket att tänka på innan du bestämmer dig för rätt par löparskor. Denna lista innehåller kända märken och modeller tillsammans med nykomlingar som visar mycket potential. För att säkerställa att ditt köp går så smidigt som möjligt, vill du överväga faktorer som pronation och hur mycket dämpning varje skopor ger. Den totala vikten är också viktig, särskilt för distanslöpare. Om du befinner dig att köra mer off- vägen eller i dåligt väder, kan ett vattentätt material vara avgörande. Köp på budget? Tänk på de bästa löpskorna för män under 100 dollar. Här tittar du på de bästa nya hösten 2015-löparskorna för män.
Typen av stödskorskor för pronation ger är förmodligen den viktigaste faktorn. Overpronators bör köpa skor som stöder foten och fotledet, vilket förhindrar överskott av pronation. Måttlig överpronation kan korrigeras med hjälp av standard stabilitetsskor, men svår pronation kan ofta bara stoppas med rörelsekontrollskor. Underpronatorer ska välja en dämpande löpsko som hjälper till att absorbera chocken att springa, samtidigt som foten rullar inåt så mycket som möjligt.
Att välja de bästa löparskorna för pronation kräver att du först bestämmer vilken typ av pronation du har. Skopans form, som kan vara rak, böjd eller halvböjd, kan variera beroende på typ av pronation. Underpronation kräver vanligtvis stabilitets- eller rörelseskontrollskor, medan överpronation passar bäst för att dämpa skor som tillåter foten att rotera inåt. När skopans form och typ har bestämts, bestäms det slutliga valet av skoens syfte, eftersom vägar, spår och löpbanor kräver olika typer.
Logiken är: skor med en högre häl kommer att gynna hälslag under körning, medan skor med en noll eller låg droppe kommer att gynna en mer fram- eller midfoot-gång. Det är i stor utsträckning en fråga, men kör på tårna kräver en helt annan uppsättning muskelaktivering och byte från en slags sko till den andra utan ordentlig konditionering och ett mycket gradvis tillvägagångssätt kan leda till skada.
Låt oss börja med de bästa neutrala löparskorna för de flesta: det här är skor som fick högt beröm från både våra testare, våra läsare och det löpande samhället i allmänhet.
UFAI Education Team arbetar för att hjälpa våra patienter och webbplatsbesökare med den senaste informationen om fot- och fotledstillstånd, behandlingsalternativ, återhämtning och förebyggande av skador. Vårt mål är att vidarebefordra verkligen användbar information till våra läsare.
Det finns två huvudskäl till denna trend. För det första är den minimalistiska skon lättare. Den energi som sparas från den här minskade vikten kan idealiskt användas mot körning – inte bär en tung sko. För det andra kan funktion med ”mindre sko” teoretiskt främja ökad styrka, balans och övergripande biomekanik. Tanken är att låta fötterna göra det mesta av arbetet och förlita sig mindre på skon.
