Sweet Oil: Hälsofördelar och näringsfakta
Vad är sötolja? Och kan du använda söt olja för öron? Ta reda på vad medicinsk vetenskap säger om att använda denna vanliga olja för hälso- och skönhetsändamål.
Söt olja är ett annat namn för olivolja. Denna gemensamma produkt kan användas runt hemmet, men en av de mest populära applikationerna använder söt olja för öron. Produkten har en lång historia som behandling för öroninfektioner och öronvärk. Söt olja ska inte förväxlas med söt mandelolja, en annan produkt som ofta används för att öka skönhet och hälsa.
Vad är söt olja?
Söt olja är ett annat namn för olivolja. Du kan hitta söt olja (med en etikett som säger ”Sweet Oil”) på nätet eller i hälsokostaffärer som behandling för vanliga sjukdomar. Men många som använder oljan som hälsovård, köper bara olivolja. Herbalists och andra alternativa specialläkare som använder söt olja rekommenderar i allmänhet att du köper kallpressad olivolja för att få en ren produkt.
Söt olja får sitt namn från smaken av oljan. Olivolja anses vara sötare än andra typer av olja som rapsolja eller andra vegetabiliska oljor. Olivolja har använts av kost och hälsa i tusentals år. Olivolja är fortfarande en av de vanligaste oljorna som används för matlagning i kök runt om i världen.
Näringsinnehåll
| Sweet Olje Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 matsked (13,5 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 119 | |
| Kalorier från fett 119 | |
| Totalt fett 14g | 21% |
| Mättat fett 1,9 g | 9% |
| Fleromättat fett 1,4 g | |
| Enomättad fett 10 g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 0mg | 0% |
| Kalium 0mg | 0% |
| kolhydrater 0g | 0% |
| Dietfibrer 0g | 0% |
| Socker 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcium 0% · Järn 0% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Fetter i söt olja
Fetterna i olivolja eller söt olja anses vara goda fetter. Det mesta av fettet i söt olja är monoättat fett. Enkelomättade fetter betraktas som ”bra” fetter eftersom de kan hjälpa till att öka dina HDL- eller ”bra” kolesterolnivåer. Experter på Nutrition och Dietetics Academy rekommenderar att du väljer mat med monoättat fett istället för mättat fett när det är möjligt.
Du kommer också att konsumera en liten mängd fleromättat fett om du lagar mat eller konsumerar söt olja. Fleromättade fetter betraktas också som hälsosamma fetter. Fleromättat fett kan hjälpa till att sänka ditt LDL (dåligt) kolesterol. Därför rekommenderar hälsoexperter att du får 3-10 procent av dina dagliga kalorier från fleromättat fett.
Det finns en liten mängd mättat fett i söt olja. Denna typ av fett kan öka din risk för hjärtsjukdomar, men experter utvärderar omvärdet av mättat fett i en hälsosam kost.
Det finns inga kolhydrater eller protein i söt olja.
användningsområden
Söt olja används ofta som en fuktkräm eller ett mjukgörande medel. De flesta människor är bekväma med oljan eftersom söt olja är olivolja – en produkt som de är bekanta med. Konsumenter kan använda söt olja för hälso- och skönhetsapplikationer, inklusive:
- Behandling för snarkning när den blandas med varmt vatten och konsumeras före sängen
- Att mjuka nagelbandet under en manikyr
- Att mjukna och behandla sprött hår
- Som ersättare för rakkräm
- För att minska utseendet på fina linjer och rynkor
Förutom dess hälso- och skönhetsapplikationer kan du se hushållens användningsområden för sötolja som främjas. Enligt produktens fans kan sötolja användas för att:
- Polska möbler
- Återställ färg och glans till trä
- Byt ut andra former av fett ((t.ex. smör eller svin) vid tillagning
Den mest kända användningen för söt olja är emellertid behandlingen av öronvärk.
För öronvärk
Många använder söt olja för öra smärta. Herbalists och de som utövar alternativ medicin har använt varm söt olja för att behandla öroninfektioner i hundratals år, med många som rapporterar framgång.
Oljan värms vanligtvis lite och appliceras sedan på örat med en liten droppare. Vetenskapligt bevis för att stödja användningen av söt olja för öroninfektioner saknas. Och medicinska organisationer erkänner inte eller rekommenderar att de används.
University of Texas Department of Otolaryngology ger råd till patienter som lider av öronvärk. I en diskussion om öronvax diskuterar de användningen av söt olja och hur det kan orsaka problem i örat.
”Svampinfektioner kan också vara en komplikation hos många av hemmet. En lösning på hemmet kräver användning av söta oljedroppar i örat. Många gånger kommer en svamp att växa på den söta oljan och denna typ av botemedel bör undvikas.”
American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery ger också råd till läsare om hantering av öronvax. De rekommenderar att du aldrig sätter in någonting i örat för rengöring. De erkänner att hembehandlingar, inklusive användning av ”mineralolja, babyolja, glycerol eller kommersiella droppar” kan vara effektiva för att avlägsna öronvax. De nämner inte användningen av söt olja för öron.
I organisationens rekommendationer för behandling av simmarens öra (akut otitis externa), en vanlig typ av öroninfektion, nämns inte användningen av söt olja, men rekommenderar att ”Mjölksyralösningar som innehåller borsyra eller ättiksyra är effektiva för tidiga infektioner .” Om du tror att du har en öroninfektion kan din läkare utvärdera tillståndet och rekommendera en behandling som är både säker och effektiv.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
- American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Öronvax och vård. Patientinformation. 2018
- American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery. Simmarens öra. Patientinformation. 2018
- University of Texas. McGovern Medical School. Institutionen för otorhinolaryngologi – Huvud- och halskirurgi. Öronvax Diskussion.
Den söta potatisen är en stärkelse, sötmakande rotgrönsak. De har en tunn, brun hud på utsidan med färgat kött inuti – oftast orangefärgat, men andra sorter är vita, lila eller gula. Du kan äta sötpotatis hela eller skalade, och plantans löv är ätbara också.
De kan båda kallas ”potatis”, men söta och vita potatis är inte faktiskt relaterade. Botaniskt sett hör sötpotatisen till familjen bindande eller morgonhärlighet, medan den vita potatisen sitter i familjen nätshake.
Söta potatis hjälper till att behandla artrit och minskar artritens smärta. Zink, magnesium, beta-karoten och vitamin B-komplex som finns i dem förbättrar läkning av artrit samt lindrar smärtan och svullnaden. Betakryptoxantin i sötpotatis hjälper till att förebygga reumatoid artrit. Enligt studier har människor som åt i rått mat med betacryptoxantin 50% mindre chanser att utveckla inflammatorisk artrit jämfört med andra människor. C-vitaminhalten minskar också risken för att utveckla vissa former av artrit genom att upprätthålla kollagen. För att få lättnad från artritens smärta, koka sötpotatis i vatten och applicera det vattenet externt på lederna.
Söta potatisar är bra för hudhälsa eftersom de är rika på vitamin A. Det hjälper till att minska rynkor i huden, skydda mot åldrande effekter och blekna mörka fläckar. Det hjälper också att bota hudförhållanden som akne, solbränna, eksem, kalla sår, psoriasis, solskador etc. Vitamin C, folat och B6-vitamin som finns i sötpotatis är också fördelaktiga för hudens hälsa.
Kolin, närvarande i sötpotatis, är ett mycket viktigt och mångsidigt näringsämne; det hjälper till med sömn, muskelrörelse, lärande och minne. Cholin hjälper också till att upprätthålla strukturen hos cellulära membran, hjälpmedel vid överföring av nervimpulser, hjälper till med absorption av fett och minskar kronisk inflammation.
Försök att lägga till rostade sötpotatis och pekannötter till en sallad och topp med balsamvinäger. Du kan också försöka lägga till sötpotatis till pannkakor eller hashbruna.
I en försök som jämförde sesam till sojabönolja visade sesamoljan signifikant bättre oxidativ stabilitet än sojabönoljan (9).
Forskare tror att sesamol, en lignan som ingår i sesamolja, är ansvarig för dessa skyddande effekter mot inflammatorisk skada.
Människor som nyligen drabbats av sjukdomar eller är självmedvetna om att vara svaga eller onormalt tunna bör välkomna denna nyhet om yams eftersom det inte finns några associerade biverkningar som de flesta syntetiska bulkbyggnadsdietstillskott har.
Forskning utförd på laboratoriemus av Khalid Asadi et al. från Auckland Cancer Society Research Center, föreslog Nya Zeeland lila sötpotatisantocyanin-rika dieter bidrog till att minska och hämma tumörtillväxten (Biomed Research International 2015). Chemoprevention försök är nödvändiga på människor för att förstå anti-cancer egenskaper hos sötpotatis. Dessutom föreslog en studie som utförs av forskare från Kansas State University, att anthocyaninberikad sötpotatis kan skydda mot kolorektalcancer på grund av dess antiproliferativa förmågor.
