Sunt Smaksatt Vatten Recept för Viktminskning

Gör hälsosamt smakat vatten för att hjälpa till att kämpa längtan och uppnå dina viktminskningsmål. Kasta allt från apelsiner till gurkor i ditt glas.

Vi har alla hört att vi borde dricka mer vatten för att gå ner i vikt. Men om du är som många dieters, tar du ofta en läsk eller en sportdryck eftersom det smakar bättre. Skulle det inte vara bra om du krävde vatten på samma sätt som du längtar efter söta drycker? Tja, du kan med några enkla knep. Använd dessa hälsosamma smakade vatten recept för viktminskning.

Smaksatt Vatten Recept och Tips

Smaksatt vatten som du köper i affären innehåller ofta tillsatta socker eller konstgjorda sötningsmedel. Produkterna är ofta en källa till tomma kalorier som kommer att spåra din diet. Så varför inte skapa ditt eget hälsosamma smakade vatten hemma?

Ditt eget friska vattenrecept kan vara lika enkelt som att lägga frysta jordgubbar i vatten eller så komplicerat som att kombinera kryddiga örter och grönsaker. Nyckeln är att experimentera med olika smaker tills du hittar en eller två som du verkligen tycker om. Prova någon av dessa kombinationer.

1. Tillsätt frysta bär till vatten. Varför stör med tråkiga isbitar när du kan lägga till frysta bär istället? Frysta björnbär, jordgubbar, hallon och blåbär håller ditt vatten kallt och lägger till smak. De lägger också till en pop färg till din drink. Du kan antingen lägga till några frusna bär direkt till ditt vatten (köp dem i bulk i mataffären) eller använd isbitlistor för att frysa bär i kuber. Berry smaksatt vatten hjälper till att minska dina begär för söta godis och du kan till och med spara pengar och undvika slöseri i processen. Ta färska bär som går illa och kasta dem i frysen för senare användning.
2. Gör gurka vatten. Om du föredrar en smak som är mindre söt, då kommer du att älska gurka vatten. Lägg bara till några skivor i ditt glas och den subtila smaken ger ditt vatten en frisk, spa-liknande smak. Om du har mer tid fyller du en kruka med en handfull gurka skivor och låt den sitta i kylskåpet. Den svala smaken hjälper dig att hoppa över trangen att dricka en kall läsk eller kräva skräpmat. Försök frysa gurka skivor för att lägga till vatten istället för isbitar.

1. Gör orange vatten eller tillsätt andra citrusfragment. Citroner och limer kan göra ditt vatten se mer sofistikerat och lägga till en antydan av smak, men glöm inte bort andra citrusfrukter. Apelsiner, grapefrukt, mandariner och mandariner smakar också bra i vatten. Håll en skål med fruktskivor i kylskåpet för att mixa och matcha hela dagen. Min favorit kombination är apelsin och basilika. Lägg till några skivor apelsin och några fångar basilika till en kruka med vatten och låt det sitta i en timme eller två. Blandningen låter konstigt, men det här läckra vattenteketet dödar mina begär för salt smaklig mat. Om du föredrar en varm dryck, lägg till en bit citron till varmt vatten på morgonen. Det gör en bra pick-up som inte lägger till några kalorier.
2. Gör mintvatten. Gör uppfriskande mintisbitar genom att kasta en liten kvist spjutmynta, pepparmynta eller citronmynt i iskubbrickan, lägg sedan till vatten och frysa. Du kan också göra dessa hälsosamma aromatiserade vattenbitar med dina favoritväxter, som rosmarin eller basilika. Detta vattent recept är bäst för personer som inte gillar sötade drycker men fortfarande föredrar lite smak. Och ibland kan smaken av mint minska din önskan att snacka, så detta friska vatten är bra för viktminskning.

1. Juice kuber för barn (eller vuxna!). Om du försöker skära på sötade drycker i ditt hem, prova det här tricket. Barn älskar det och du kommer också. Ta din favoritjuice och frys den i kuber. Lemonade fungerar också bra. Kasta sedan de färgstarka kuberna i ett glas vatten när du behöver en drink. Du får lite av smaken från saften men mycket färre kalorier. Du kan också blanda smaker. Kasta färgstarka kuber apelsinjuice och limonad i ett stort glas vatten och njut av.

Varför Smaksatt vatten är bra för dig

När du börjar dricka mer vatten, kommer du att finna att du dricker mindre sodavatten, mindre kaffe och färre kalorifria drycker. Du kommer att märka tre fördelar för hälsa och viktminskning.

• Byta vatten för läsk hjälper till att minska ditt dagliga kaloriintag
• Att dricka mer vatten hjälper dig att känna dig full hela dagen så att du äter rätt antal kalorier från snacks.
• När du dricker vatten, ”tränar du” dina smaklökar för att njuta av den subtila smaken av hela livsmedel som är mindre bearbetade och lägre i kalorier

Och medan du kanske dricker vatten för att gå ner i vikt, hittar du att det också är bra för din plånbok. Har du någonsin tänkt på den årliga kostnaden för din sodavätning? Den totala kostnaden för din dagliga soda kan vara mer än du inser. Så, för din midja och din plånbokss skull, ge dessa hälsosamma vattenrecept ett försök.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Till exempel finns ingefära i många recept för detoxvatten eftersom det stimulerar blodcirkulationen och matsmältningen. En studie publicerad i tidningen Ämnesomsättning rapporterade att ingefära bidrar till att höja kroppstemperaturen vilket i sin tur stimulerar ämnesomsättningen. Dessutom innehåller drycker som innehåller ingefära en känsla av mättnad. 4

• Drick en kopp smaksatt vatten första på morgonen för att ge deras ämnesomsättning ett steg.
• Konsumera ett glas infusionsvatten för viktminskning 20-30 minuter före en måltid för att minska aptitbehovet.

En vågad dietinginfusion kommer till liv med denna välvilliga blåbärsdetoxdryck. Den mästerliga concoction har en läcker kärna av mandarin apelsiner. Kilarna genomtränger fukt med rikliga läkningsmetoder, och den lilla syran är dekadent förtjusande. Samtidigt ger en stash av mogna blåbär extra antioxidanter. Dessa superfoods är notoriskt packade med C-vitamin och fiber. Varje bär får sin marinfärgning genom närvaron av avgiftande pigment. Dessa föreningar är kända som anthocyaniner, och deras införlivande i en hälsobehandling kan förhindra förekomst av fria radikaler och sår. För att intensifiera smaken, klistra du bara på bär och vrid apelsiner.

Denna berikande brygga bränner din kärna med stora doser av vitamin C. Denna hälso positiva förening renar hela matsmältningssystemet och samtidigt spola ut toxiner från levern. Citrusfrukterna bär också enzymer som löser upp fett omedelbart. Gurkorna har en liknande roll för att bygga höga hydratiseringsnivåer, och näringsämnena är viktiga för strålande kött och vacker hud. Delikatessen kan förbättras genom en mild mashing av frukterna. Övernattning av stygn hjälper också, men citronerna bör tas bort före långvarig förvaring för att eliminera överflödig bitterhet. Detta milda detoxvatten kommer att fylla dig utan skuld!

Faktum är att du kan få många fördelar med att dricka infusionsvatten. På grund av att det är lågt i kalorier och inte innehåller några konstgjorda ingredienser, kan du faktiskt dricka så mycket av det som du vill.

Det här receptet gör en bra sommarbehandla, så försök att göra en sats av denna fruktdryckt vatten på en varm dag och du förstår vad som gör denna drink så bra.

Juicing tillåter dig också att konsumera mycket mer frukt och grönsaker (men var försiktig med att lägga för mycket frukt i din kost) än vad du vanligtvis skulle göra i en vanlig diet. Det bidrar också till att undertrycka hungerspangar, vilket innebär att du kan undvika att bukas för ohälsosamma livsmedel som går direkt till din midja.

Detta är det mest extrema alternativet och kräver viljestyrka eftersom du ändrar allt som din kropp tidigare har åberopat för att bränna den.

Jo, det här är bara en av fördelarna, det finns massor av andra fördelar med citron som du behöver utforska och genomföra i ditt dagliga liv, så kolla in några av dem.

1. Glödande hud tack vare citronvatten- Vitamin C-innehållet ökar kollagenproduktionen och gör huden mer smidig och vacker. Eftersom du också spola bort toxinerna från ditt system känner du skillnaden i din hud, det är synligt tydligare och lyckligare.

---