Sonic Nutrition Fakta och menyval

Kontrollera Sonic nutrition fakta och kaloriantal för att se vad du ska beställa och vilka livsmedel du bör undvika när du äter där.

Sonic nutrition liknar den som andra snabbmat restauranger. Det finns hälsosam mat på Sonic Drive-In, men det är inte alltid lätt att hitta. Och Sonic nutrition fakta kan vara svårt att sortera igenom. Det finns många höga kalorier och högfettiga hamburgare, varmkorv och stekt mat. Men det finns också hälsosamma val hos Sonic, inklusive den lägre kalori signaturen Sonic Slinger.

  Här är en titt på några kalori-smarta val på Sonic Drive-In.

Analysera Sonic-menyn

Liksom nästan varje burger gemensamma, är hälsosam mat på Sonic begränsad. Sonic’s meny baseras främst på deras nötkött hamburgare och stekt potatis eller lök sidorätter. Det finns några kycklingval som erbjuds, men de flesta är stekta. Och varmkorv erbjuds också tillsammans med ett stort urval milkshakes.

Så hur navigerar du Sonic Drive i näring utan att bli överväldigad? Om du kan kontrollera menyn online innan du går, kan du kontrollera Sonic näringsfakta och göra ett smart urval. När du ser näringsinformation för varje objekt får du flera val så att du kan skräddarsy din hamburgare för att minska kalorier och minska fett. 

Om du inte kan kontrollera menyn innan du besöker, gå till grillade föremål för att få den hälsosamma måltiden. Eller välj en enda liten burgare och hoppa över de fetma stekta rätterna och dryckerna.

 

Sonic Nutrition och Calorie Count

Sonic Tots Nutrition Facts
Serveringsstorlek 1 medium (144 g)
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 360
Kalorier från fett 171
Totalt fett 19g	29%
Mättat fett 3,5 g	18%
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 890 mg	37%
kolhydrater 43g	14%
Dietfibrer 4g	16%
Socker 0g
Protein 3g
Vitamin A 0% · C-vitamin 2%
Kalcium 2% · Järn 8%
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

Tater tots hos Sonic är populära eftersom Sonic är en av de enda snabbmatskedjorna som erbjuder dem. En medelordning av Sonic Tots ger en hel måltid värt av kalorier, dock. Och detta menyval fylls också med fett och natrium.

Sonic Nutrition för populära sidor

• Ched ”r” Bites (små): 390 kalorier, 19 gram fett, 12 gram kolhydyrat, 7 gram protein
• Chili Ostfries (liten): 350 kalorier, 19 gram fett, 36 gram kolhydyrat, 8 gram protein
• Fries (små): 250 kalorier, 12 gram fett, 33 gram kolhydrat, 3 gram protein

Så vad sägs om hamburgarna? En grundläggande Sonic Cheeseburger med senap levereras 710 kalorier, 43 gram fett, 17 gram mättat fett, 42 gram kolhydrater, 35 gram protein och 1120 milligram natrium. Som du kan tänka dig innehåller de större hamburgarna betydligt mer fett och kalorier.

Sonic Nutrition för populära burgare

• Jalapeno Burger: 660 kalorier, 36 gram fett, 51 gram kolhydrat, 33 gram protein
• SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger (med): 780 kalorier, 87 gram fett, 54 gram kolhydrat, 70 gram protein
• Veggie Burger (med mayo): 520 kalorier, 18 gram fett, 75 gram kolhydrat, 17 gram protein

Hälsosamaste alternativen på Sonic-menyn

Om du är en smart dieter vet du att de bästa snabbmatvalen inkluderar menyalternativ som inte är stekta.

Friska alternativ är vanligtvis sallader och grillade kycklingartiklar. På Sonic finns det några av dem att välja mellan. Men du kan också inkludera mer traditionella Sonic-artiklar om du har ett begär.

Om du längtar efter en traditionell burger, överväga Sonic Signature Slinger. Pattyen är gjord av nötkött, salta kryddor och malda svampar – men om du inte gillar svamp kan du inte smaka dem riktigt. Som beredd kommer burgern på en brioche bulle med äkta majonnäs, amerikansk ost, pickles, tomat och lök. Tillägget av svamp i patty hjälper till att minska kaloriantalet, så denna hamburger (med toppings) ger bara 340 kalorier.

Lägg till en beställning av mini tots och en drink och du kan äta en tillfredsställande måltid för mindre än 500 kalorier. 

Eller kombinera några av dessa andra föremål för att skapa en dietvänlig Sonic-måltid för mindre än 500 kalorier.

Lågkalori Sonic Sandwiches

• Jr Burger: 330 kalorier, 17 gram fett
• Jr Deluxe Cheeseburger: 420 kalorier, 25 gram fett
• All Beef Regular Hot Dog (6-tums): 320 kalorier 18 gram fett
• Corn Dog (Kids Menu): 230 kalorier: 15 gram fett
• Classic Chicken Sandwich, Grillad: 450 kalorier, 17 gram fett
• Jumbo Chicken Popcorn (liten): 280 kalorier, 16 gram fett

Sonic Sidor med lägre kalori

• Natural Cut Fries (mini): 130 kalorier, 6 gram fett
• Tots (mini): 130 kalorier, 7 gram fett
• Apple skivor: 35 kalorier, 0 gram fett
• Chili Cheese Tots (mini): 190 kalorier, 11 gram fett

Lägre kalorier Sonic Blasts

• Waffleberry Brownie Master Blast (mini): 550 kalorier, 29 gram fett
• Maltad Brownie Blast Master Blast (mini): 590 kalorier, 29 gram fett

Som du kan se är även de hälsosamma Sonic menyalternativen fortfarande mycket höga i kalorier och fett. Om du är på en diet, välj ett eller två saker som du älskar och dela dem med en vän. Drick vatten för att hålla dina drycker kalorier under kontroll.

Ohälsosamma alternativ på Sonic-menyn

Tro det eller inte, några av de minst hälsosamma valen på Sonic Drive-In är gjorda med kyckling. Så antar inte att att äta kyckling är bättre för din kost än att äta nötkött. Dessa är de saker att undvika om du försöker hålla fast vid en diet hos Sonic.

Minsta hälsosamma Sonic smörgåsar

• SuperSonic Bacon Double Cheeseburger med Mayo: 1240 kalorier, 87 gram fett
• Bacon Cheeseburger Brödrostsmörgås: 850 kalorier, 50 gram fett
• Super Crunch Chicken Strip Dinner 5-bit: 1080 kalorier 51 gram fett
• Footlong Quarter Pound Coney: 830 kalorier, 55 gram fett

Minsta hälsosamma Sonic Sidor

• Ched ”R” Bites (stor): 770 kalorier, 53 gram fett
• Ched ”R” Peppers (stor): 880 kalorier, 57 gram fett
• Handgjorda lökringar (stora): 800 kalorier, 39 gram fett

Minst hälsosamma Sonic Blasts

• Jordnötssmör Cookie Deg Dream Dream Blast (stor): 2300 kalorier, 144 gram fett
• Peanutty Swirl Master Blast med Snicker Brs (stor): 2190 kalorier, 140 gram fett

Den fullständiga informationen om Sonic Drive-In Nutrition hittar du på nätet. Det är till hjälp att använda det för att kontrollera din favoritmat. Om du kan välja hälsosamma Sonic-menyalternativ innan du går, kommer du mer sannolikt att hålla fast vid din kost när du är där. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Sonic affärstimmar kan variera beroende på plats, men vanligtvis hittar du att de öppnar klockan 7:00 och förblir öppna fram till 12:00. I grund och botten är de där från din första måltid till din sista, och de har en meny som kan tillgodose var och en av dem. Vissa platser öppnar fram till 2:00 på vissa dagar, men andra kan stängas före kl. 12:00 på söndagar och vissa helgdagar.

Några av de mest populära Sonic-menyalternativen är drycker, inklusive slushies och läskedrycker. En sådan drink är Cherry Limeade. Faktum är att alla Cherry Limeade som säljs på ett år skulle kunna fylla en olympisk stor swimmingpool (det är en simning vi definitivt skulle vilja ta).

Enligt Sonic innehåller både en liten och liten diet körsbärs limead 15 kalorier. Om du beställer medelstor eller stor storlek, kommer din dryck in i 20 kalorier, och om du beställer en Route 44-storlek, kommer du att kryssa upp till 25 kalorier. Dessa är mycket lägre totals än den vanliga körsbärslimeaden hos Sonic. För jämförelse innehåller en liten storlek av den vanliga versionen 170 kalorier. Den medelstora körsbärslimeaden innehåller 230 kalorier, och den stora har 340 kalorier. Route 44-storlek har en jättestor 460 kalorier.

Diet Cherry Limeade är bara ett av de många dryckesalternativen på Sonic, en snabbmatskedjestaurang som serverar hamburgare och skakningar. Att vara en kostdryck gör den lägre i socker och kalorier än den traditionella körsbärslemonaden, men det betyder inte att det är friskt. Medan den enstaka kostkörsbärslimeaden kan vara en acceptabel del av din kost, förtjänar denna dryck inte en framträdande plats i din hälsosamma ätplan eftersom den är så låg i näringsämnen.

Jag hämtar lunch för mina 10 +/- medarbetare och gör en excel prislista så att de kan betala tillbaka lådan. Jag får mina priser från gamla reciepts, och ibland måste jag uppskatta (tenderar de att höja smörgåspriserna

Sonic var snäll konstig när jag åkte dit. Först föll damen som betjänade mig nästan för att hon skulle vara på knivar. För det andra när jag försökte komma in i dörren ledde till köket. Tredje du skulle spendera ut sidan och maskinen fungerade inte! Jag går inte igen.

.10 i taget? sista gången vi beställde här var över ett år sedan, så är sannolikheten för prisförändring? priset på en cheeseburger vs en hamburgare bör indikera skillnaden mellan vilken smörgås med och utan ost?) saker som det. Ofta måste jag pennan i de nya priserna efter att ha tagit tillbaka lunch och det nya mottaget. Ibland inte snart nog, och kassan förlorar sig. Jag måste också äta och tekniskt skulle jag vara klockan när vi äter lunch, men de vill betala omedelbart eller snart nog för att få tid för en rök eller rätt innan jag skulle vara tillbaka i kontoret … vad som helst. Jag borde inte gå på tangent.

mycket väldigt hjälpsam jag kunde faktiskt spara pengar eftersom jag kunde hitta vad jag vill ha till rätt pris !! tack för den här webbplatsen så fantastiskt !!

Att plocka upp en snabb, på-go-lunch kan ibland leda till en stor kaloribomb. Här är hur man gör ett hälsosammare val nästa gång du är på Panerabröd.

”En av mina största gripes om dessa typer av restauranger är natrium i disken, säger Bonnie Taub-Dix, RDN, Everyday Health-kolumnisten. ”Classic med Chicken Salad är ett anständigt val eftersom kalorierna är låga (300), fettet är rimligt (13 gram), proteinet är bra (27 gram) och natriumet är ett anständigt antal (310 milligram), till skillnad från några av deras andra sallader klockar in på mer än 1000 milligram natrium per portion! ”

Bara munch en handfull ätbara nötter som mandel eller ditt val av hälsosamma frön som sesam om dagen, och du kommer att göra mer än gärna att du är frisk och håll dig frisk!

Du kan njuta av dem när du vill! Var du vill! Utan oroa sig för förberedelse, i själva verket behöver nötter och frön knappast en kökshjälp!

---