Prestationsförbättrande droger i idrott

Prestationshöjande läkemedel inkluderar olagliga och juridiska tillägg. Lär dig om olika typer av ämnen som används för att förbättra atletisk prestanda.

Prestationsförbättrande droger består av en rad olika ämnen, inklusive mediciner, procedurer och till och med enheter som är avsedda att förbättra idrottsutövare. Några av dessa ämnen är naturligt förekommande, lättillgängliga och helt lagliga medan andra tillverkas, är olagliga eller förbjudna av många idrottsorganisationer. Många idrottare, tränare, politiker och fans känner att användningen av vissa ämnen är oetisk i sport.

Att bestämma vilka ämnen som regleras är emellertid ett område med konstant debatt. Många prestationsförbättrande substanser som klassificeras som kosttillskott marknadsförs i stor utsträckning som ”hälsohjälpmedel” men har begränsad forskning om deras säkerhet eller effektivitet. Klassificeras som ett tillägg betyder innehållet i produkten och påståenden på etiketten har inte utvärderats av U.S. Food and Drug Administration och får inte ha någon vetenskaplig grund.

I allmänhet kan prestationsförbättrande droger och substanser (ergogena hjälpmedel) kategoriseras i följande områden.

Sportstillskott, vitaminer och mineraler

Idrottare letar ofta efter alternativ näring för att utföra sitt bästa och sporttillskott är en väg. Följande finns i din lokala hälsokostaffärer. De flesta är inte förbjudna, men kontrollera med din sportstyrande kropp för att vara säker. 

• Protein är ett nödvändigt näringsämne som alla behöver fungera ordentligt. Både idrottare och stillasittande individer behöver få tillräckligt med protein.
• Glukosamin har använts för att behandla osteoartrit och hjälper till att stimulera brosk, även om resultaten av detta inte är konstanta.
• Ribose är ett socker. Det finns tydliga bevis som visar en atletisk prestanda hos ribosavskott.
• Kreatin började som ett sporttillskott men har visat sig fungera i äldre befolkningar för att hjälpa till att behålla muskelmassan. För vissa idrottare förbättrar kreatinsupplementet upprepade anfall av högintensiv träning, till exempel sprintning, tyngdlyftning eller motorsport.
• Glutamin (L-Glutamin) är en aminosyra och klassificeras som ett näringstillskott. De flesta idrottare tar det för att hjälpa dem att återhämta sig från träning.
• B-vitaminer är avgörande för att kroppen ska fungera ordentligt, men det kan finnas en länk mellan B-vitaminerna (tiamin, riboflavin, vitamin B-6, B-12 och folat) och prestanda hos idrottsmän på hög nivå.

Förbjudna eller reglerade prestationsförbättrande läkemedel

• Amfetaminer är stimulerande läkemedel i centrala nervsystemet som ökar uppmärksamhet och självförtroende, förbättrar koncentrationen, minskar aptit och ger en känsla av ökad energi. Amfetaminer som Benzedrine, Adderall och Dexedrine har stor potential för missbruk och finns på listan över förbjudna ämnen av de flesta, om inte alla, sportorganisationer.
• Anabola steroider (anabolic-androgena steroider), är syntetiska versioner av testosteron för manliga hormoner. Icke-medicinsk användning av anabola steroider är olaglig och förbjuden av de flesta större idrottsorganisationer. Fortfarande fortsätter vissa idrottare att använda dem illegalt i ett försök att förbättra sportens prestanda trots att bevis för att de kan orsaka allvarliga hälsoproblem, såsom högt blodtryck och hjärtinfarkt. Den tillverkade versionen av DHEA (Dehydroepiandrosterone) samt designade steroider , Androstenedion (Andro) och Tetrahydrogestrinon (THG) är alla prekursorer till hormoner, såsom testosteron, och fungerar på liknande sätt som anabola och androgena steroider. Dessa är alla förbjudna ämnen av nästan alla sportorganisationer.

• Koffein är ett naturligt förekommande ämne som har använts av uthållighetsutövare i åratal som ett sätt att hålla sig vaken och förbättra uthålligheten. Medan den inte är skadlig, har den biverkningar och är förbjuden (i höga doser) av många idrottsorganisationer.
• Efedrin är ett ämne som finns i många kalla och influensa mediciner. Det används också för att behandla lågt blodtryck som kan uppstå på grund av andra läkemedel och kan förbättra andningen. För närvarande är det olagligt att ha stora mängder av det i USA. Det var en gång en ingrediens som användes i dietdroger tills det visade sig orsaka huvudvärk, yrsel, oregelbundenhet i hjärtat, anfall och eventuellt dödsfall.
• Erytropoietin (EPO) är ett naturligt förekommande hormon som produceras av njurarna, vilket stimulerar produktionen av röda blodkroppar. Detta hormon kan också tillverkas och injiceras. Senast EPO har kopplats till den professionella cykelvärlden. Även om EPO finns på listan över förbjudna ämnen, fortsätter vissa cyklister att använda den för att öka prestanda.

• HemAssist är en klass av läkemedel som kallas en hemoglobinbaserad syrebärare (HBOC). HBOC är experimentella läkemedel som bär syre i blodet under en kort tidsperiod. De är utformade för att fungera som blodsubstitut för traumapatienter. HemAssist var i slutskedet av kliniska prövningar 1998 då forskningen avbröts på grund av säkerhetsproblem.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• World Anti-Doping Agency (WADA). WADA förbjuden lista 2010.
• Tendenser i receptbelagd drogmissbruk, National Institute on Drug Abuse (NIDA). NIH-publikationsnummer 05-4881 Utskriven juli 2001, reviderad augusti 2005
• Anabole steroidmissbruk är associerad med ökad risk för systolisk hypertoni, The Endocrine Society, EurekaAlert, 2 april 2016.

Tyvärr har denna studie lite tillämpning på träning av de flesta löpare (och cyklister) eftersom männen inte hade trätt regelbundet i minst sex månader innan styrketräning började och de slutförde faktiskt ingen löpning eller cykelträning under 10- vecka studieperiod.

Precis som vid rodd- och simningsforskningen utfördes inga egentliga provningar med idrottarna, en utelämning som verkar ganska förbryllande. Däremot testades alla idrottare för förändringar i V02 max, aerob tröskel (övningsintensiteten som orsakade blodlaktatnivåer stiger över 2 mmol / liter) och laktatgränsvärde och det bestämdes att varken explosiva eller uthållighetsutövare förbättrades i dessa nyckelområden.

Den andra populära typen av periodisering, invers, börjar träningsåret med tonvikt på styrka och teknik. Atleten fortskrider sedan för att fokusera på fart och styrka, följt av aerobisk kraft och ekonomi. Slutligen, före konkurrenssäsongen, skiftar idrottaren till att fokusera på aerob kapacitet. De två metoderna för progressionsstandard och omvänd-gäller fortfarande. På grund av den högre hastigheten och styrketräningskomponenten i början av träningsåret bör idrottare upplevas i sin sport och ha etablerad kondition inom konditionen innan man börjar med denna metod. Denna progressionsmetod förbättrar idrottarens styrka och hastighet tidigare på året och gör att den aeroba komponenten kan förkortas och genomföras strax före tävlingssäsongen.

Figur 3.2 visar ett exempel på standardmetoden för att bygga volymen och intensiteten i en traditionell plan. Exemplet visar en 3 veckors byggnad som ska följas av en 1 veckors återvinningscykel. Denna strategi är vanligtvis bäst för nybörjare och mellanliggande uthållighetsutövare som har mindre än 7 års erfarenhet i sporten. Atletern kan långsamt bygga volym och intensitet över 3 veckor. Observera att en standard 3: 1 build-to-recover-progression bara är ett exempel på de många sätten att periodisera ett träningsprogram. Denna metod kan leda till hög utmattning under den tredje veckan om idrottaren inte är redo för belastningen eller om idrottaren har många yttre stressorer som påverkar återhämtningen.

eters samt maximal aerob effekt. Kraftutbildning är också avgörande för uthållighetsutövaren av samma skäl men för en dygtig tillämpning. Kraftutbildning kan förbättra uthållighetsutövarens submaximal styrka och maximal effekt. Det innebär att det går lättare att springa kullar, applicera snabba utbrott eller förbättra maximal hastighet.

Varför Power Training? Den uppenbara kopplingen av explosiv träning till maktsporter gör att träningen för uthållighetssporter verkar motverka intuitiv. Uthållighetsutövaren brukar spendera tid på lång långvarig träning (LSD) blandad med intervallträning. Varför gör intervaller? Som jämförelse är det relativt nytt för träning, eftersom folk har kört avstånd i århundraden. De utförs för att förbättra anaerob tröskeln param-

När du utvecklar en fast aerob (fettförbränningsbas) kommer du att utvecklas mot anaeroba aktiviteter / racing som skulle ta hand om omvandlingen av din utbildade styrka – till kraft och / eller muskeluthållighet. För de av er som inte tävlar med att göra några korta alla försök när fräsch / vilad skulle göra tricket.

Kraftutbildning under hela året: Även om detta inte gäller uthållighet sport, förtjänar det ett omnämnande. Många spårvagnar tränar kraft året runt med hjälp av plyometrics (medicinbollar mm, kom ihåg fort + stark = kraft). Idrottare kommer att förbättra, men som ovan diskuteras styrka är en del av makt och som sådan spenderar en period för att förbättra maximal styrka kommer att ha en mycket positiv förbättring av makt. Och det får mig att …

En annan metod att använda kombinerade periodiserade system är att använda både linjära och omvända linjära modeller samtidigt. Denna metod skulle fungera bra för ett program som tränar varje muskelgrupp två gånger per vecka. Till exempel i ett program som använder en 2-dagars split som tränar bröst, rygg och axlar i träningspass 1 och 3 och tränar ben och armar i träningspass 2 och 4, kan träningspass 1 och 2 följa en linjär ordning med ett mikrocykelsystem varigenom vikten ökar och reps minskar varje vecka. Veckorna 3 och 4 kan följa en omvänd linjär ordning, varigenom vikten minskar och reps ökas varje vecka.

Målet med klassisk periodisering var att öka en idrottares styrka och kraft och målet om omvänd linjär periodisering är att betona en idrottares muskelhypertrofi eller uthållighetskraft.

---