Pedometer Apps för iOS och Android

Pedometer-apparater använder din mobils inbyggda accelerometer för att följa dina dagliga steg, träningspass och aktivitetsdata.

Du kanske inte behöver en stegräknare om du bär din smartphone med dig hela dagen. Allt du behöver är en app för att visa data som spelas in av accelerometerns mekanism eller chip i din mobiltelefon. Du kan använda dessa appar för att spåra dina steg, avstånd, förbrända kalorier och andra data under hela dagen och se om du uppnår ett mål som 10 000 steg per dag.

1. Pedometer Apps vs GPS Walking / Running Apps

© Jose Luis Pelaez Inc./Blend Bilder / Getty

Dessa appar skiljer sig från de som använder den mobila enhetens GPS (som MapMyFitness). GPS-baserade appar fungerar inte bra inomhus och spårar inte åtgärder som tagits på en löpband. De producerar ofta inte ens en stegräkning. Men de ger dig en karta över din rutt, vilka enkla stegmätare apps inte gör om de inte integrerar några GPS-data. Med en pedometerapp är din hastighet och avstånd bara lika exakta som du kalibrerar inställningarna. Du måste mäta din sträcklängd gång och kör för att få en bättre avståndsberäkning.

2. Accupedo

Accupedo Pedometer App. Accupedo Screen Capture av Wendy Bumgardner

Denna app valdes av forskare för att testa om en pedometerapp skulle kunna motivera människor att gå flera steg per dag. Det var framgångsrikt, de lade i genomsnitt 1000 steg. Den har ett bra gränssnitt och en utmärkt visning av din historia.
Accupedo ansträngde fler steg per dag.

• Tillgänglig för iOS och Android
• Dina steg totalt för dagen visar ikonen på skärmen, du behöver inte öppna appen för en snabb check.
• Ange ett mål och se din procentandel för att uppnå det.
• Steg, kalorier, avstånd, hastighet, aktiv tid.
• Dela till Facebook

Jag hade ett mycket bra avtal mellan Accupedo och min Fitbit One traditionella gångmätare för dedikerade promenader. Men för dagens steg räknade Accupedo betydligt färre än både Fitbit och Argus-appen när jag använde standardinställningen. Du kan justera känsligheten, och standardvärdet var att inte räkna steg tills du tog 10 i följd. Du kan ändra det till så lågt som 4 om du vill kalibrera det till vad din traditionella stegräknare räknas. Du kan också justera hur känslig det är att räkna rörelse som ett steg. Jag använder den på en iPhone 4, och prestanda kan vara väldigt annorlunda med en iPhone 5 eller en Android-telefon. Jag hade också en spottig prestanda med appen avstängd om jag inte hade öppnat den första på morgonen.

3. Runtastic Pedometer

Runtastic App Walking Session. Runtastic Screen Capture av Wendy Bumgardner

Den fria versionen av den här appen är konfigurerad för spårning av övningar snarare än hela dags steg. Du måste slå på den i början och stänga av den i slutet av en promenad eller springa.

• Tillgänglig för iOS och Android. Optimerad för M7-chipet för iPhone 5-användare.
• Slå på en session för att spela in steg, avstånd, hastighet. Du får också kalorier och stegfrekvens om du uppgraderar till den annonsfria Pro-versionen.
• Se de tre senaste aktiviteterna på din telefon, se all din aktivitet på Runtastic.com
• Kan ställa in att pipa varje 1000 steg.
• Dela till Facebook och Twitter.
• Runtastic-partners med mPoints och du kan tjäna mPoints genom att logga på dina träningspass. Du kan lösa in dem för presentkort och tävlingar.
• Den fria versionen är mycket ad-heavy.

4. Skridmätare ++

Den här appen är tillgänglig på iOS för iPhone 5 och högre. Den använder data som automatiskt samlas in av M7-chipet och har ingen inverkan på batteriets livslängd, vilket kan vara ett stort problem med andra appar.

• Dynamiskt visar ditt stegräkning på ansökningsbadet, du behöver inte öppna appen för att kontrollera dina framsteg.
• Endast steg och avstånd, med färgkodat stapeldiagram för varje dag under den senaste veckan.

5. MotionX 24/7

MotionX 24/7 stegskärm. MotionX 24/7 Screen Capture av Wendy Bumgardner

Det här är en komplett app som spårar sömn och har inaktivitetsvarningar utöver dagsteg och aktivitet. För iPhone 5s kan det spåra steg i bakgrunden utan extra batteridrivenhet med M7-chipdata. För tidigare versioner av iPhone ser du mer batteriet dräneras eftersom det använder platstjänster.

6. ActivityTracker av BitsCoffee

BitsCoffee

Den här eleganta iOS-appen är så enkel som möjligt att konfigurera. Den kommunicerar med Apple Health Kit för din statistik och du kan direkt se dina data under den senaste veckan. Den fria versionen innehåller dagliga steg, avstånd, aktivitetskalorier brända, träningsminuter och golv klättrade. Uppgradera till Pro-versionen för timmarsstatistik, veckovis och månads totals, synkronisering med Apple Watch och import och exportfunktioner.

7. Noom Walk

Noom

Det här är en Android-app som använder sensorerna i telefonen för att räkna dina hela dagsteg. Det klarar sin enkelhet – det dödar inte batteriets livslängd. Det är också inrättat för social delning med dina vänner, byta kommentarer för att uppmuntra dig.

8. Flyttar

Flytta App. Flyttar Screen Capture av Wendy Bumgardner

Appen Moves använder främst accelerationsdata, celltorn och Wi-Fi-platser men använder även vissa GPS-data. Det har ett roligt gränssnitt för att spåra en historia av dina gångsteg, cykeltimmar, körmiljöer och 57 andra aktiviteter. Du ser kalorier och tid för varje aktivitet och ser var du gick på en karta. Den är tillgänglig för både iOS och Android.

• Walkbubblan uppgår till dina gångsteg under hela dagen. Tryck på den för att se totalt avstånd, minuter och kalorier.
• För varje gång du går, kan du röra för att se ditt avstånd, mil och din rutt på en karta.
• Den har inställningar för att optimera för noggrannhet eller för batteribesparing.
• Det kände mig ganska påträngande som alla mina rörelser hela dagen – var jag var, där jag gick och när spåras. Det är ögonöppnande på de data som våra mobila enheter kan avslöja om oss. Moves köptes av Facebook i april 2014 och många användare började oroa sig för att appen kunde avslöja för mycket om sig själva till det företaget.

9. Argus av Azumio

Argus App. Screen Capture av Wendy Bumgardner

Argus spårar ditt dagliga steg totalt och bränner kalorier. Men det spårar mycket mer diet och livsstilsinformation. Du kan logga mat, vatten, vikt, träning och se en tidslinje av din dag. Liksom Moves, använder den andra sensorer men knackar fortfarande in i GPS för vissa data, vilket kan tömma batteriet. Den integreras med andra Azumio-appar, inklusive Instant Heart Rate och Sleep Time (som spårar din sömnkvalitet).

• Endast tillgänglig för iOS, optimerad för iPhone 5s.
• Ger dig också GPS-kartor för löpning, cykling och körning.
• Kan ansluta en Bluetooth-pulsmätare för ännu mer exakta övningskalorier.
• Kan länka till din Fitbit, Pebble Smartwatch eller Withings WiFi-skala.
• Social delning.
• Personlig coachning tillgänglig.

10. Breeze

Breeze är en mycket motiverande pedometerapp för iPhone 5s, med hjälp av data som redan är infångad av M7-chipet. Det betyder att det inte kommer att tömma din makt. Det är från Runkeeper och kommer automatiskt att inkludera några promenader eller kör dig spåra med den GPS-appen och vice versa.

Huvudskärmen visar dina steg och framsteg mot ditt dagliga mål, plus mindre cirklar som visar hur du gjorde varje dag under den aktuella veckan. Du kan se detaljer om dina utökade promenader, inklusive en karta. Kartan är mindre detaljerad än vad du får med Runkeeper.

Breeze är mycket interaktivt, det skickar motivationsmeddelanden ofta hela dagen. Vissa användare tycker att det är irriterande, andra tycker att det är precis vad de behöver för att fortsätta flytta.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Kontinuerligt prestationssystem
Räkna dina steg och förbättra noggrannheten i stegräkning för att uppgradera din nivå. Ställ in mål, få prestation och nivå upp.

Smarta varningsmeddelanden
Du kan kontrollera din process i meddelandefältet för att spåra din promenadprocess alltid. Följ dina steg och aktiviteter. Gör varje stegräkning.

Noom Walk är en stegräknare som räknar dina steg hela tiden utan att döda batteriet:
Reglerar automatiskt steg, 24/7
Använder mindre än 2% av batteriet (Under en hel 24 timmars användning använder Noom Walk samma mängd batteri som 20 minuters skärm eller bara 3 minuter med GPS.)
Motiverar dig och dina vänner med kommentarer höga femmor
100% gratis, ingen extern hårdvara krävs

Den här högkvalitativa appen kommer att uppfylla användarnas förväntningar på deras stegräknare, promenader, vandring, träning och viktminskning.

Tudor-Locke sa att det inte finns en enda strategi för att öka din stegräkning, varje person måste hitta vad som fungerar för dem. Det viktigaste är att öka din aktivitet utöver vad du gjorde tidigare.

Att gå 10 000 steg om dagen är inte en officiell rekommendation från Centers for Disease Control and Prevention. Istället rekommenderar byrån att vuxna engagerar sig i 150 minuters måttlig aktivitet i veckan, såsom snabb promenad. För att uppfylla CDC: s rekommendation måste du gå omkring 7 000 till 8 000 steg om dagen, sade Tudor-Locke.

Visst att vara hälsosam är sin egen belöning. Men med dessa appar kan du också tjäna belöningspoäng 6 Webbplatser och appar som belönar dig för att vara hälsosam 6 Webbplatser och apparater som belönar dig för att vara hälsosam Att vara motiverad att få passform kan vara svårt, men med dessa appar och webbplatser får du belönas för att äta rätt, träna och gå ner i vikt. Läs mer, rabatter eller donationer till välgörenhet genom att gå mer. Om dessa appar inte inspirerar dig att få några extra steg i varje dag, är vi inte säkra på vad som kommer att bli.

Accupedo är ett idealiskt val för Android- och IOS-användare som vill ha ett enkelt sätt att kontrollera aktivitetsnivåerna under hela dagen. Appen erbjuder en widget för din startskärm, dagliga påminnelser och sammanfattande e-postmeddelanden och en intelligent algoritm som kan skilja mellan promenader och andra aktiviteter som kan få din telefon att röra sig.

I en rapport som inkluderade fynd från flera bra färdiga studier, fann forskare att vandring minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar med 31% minskar risken för att dö med 32%. Dessa fördelar var lika starka hos män och kvinnor. Skyddet var uppenbart även vid avstånd på bara 5½ mil per vecka och i en takt så avslappnad som ca 2 mil per timme. De människor som gick längre sträckor, gick i en snabbare takt, eller båda åtnjöt det största skyddet.

Promenad är inte bara långsam springande; konkurrenskraftiga racewalkers kan zip av fritids joggare. Skillnaden mellan de två är inte baserad på takt. Vid varje hastighet har vandrare alltid en fot på marken, men löpare är helt luftburna under någon del av varje steg. När tempot ökar ökar andelen av varje steg som är luftburet; konkurrenskraftiga löpare har ”hängtider” på cirka 45%.

---