De 7 bästa vitaminerna för kvinnor av 2019
Läs recensioner och köp de bästa vitaminerna för kvinnor från de bästa företagen, inklusive Optimal Nutrition, HairAnew, Vitafusion och mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Kosttillskott har stigit under åren, med många kvinnor som letar efter vad som får dem att må bättre. Örter, vitaminer och andra naturliga ingredienser kan öka ditt humör, hoppa igång din ämnesomsättning eller hjälpa dig att odla längre och starkare hår. Oavsett intresseområde är det lätt att hitta vad som fungerar bäst för dig.
Tänk på att dessa produkter inte är godkända av amerikanska Food and Drug Administration. Innan du köper rekommenderas att du rådgör med din läkare eller andra vårdgivare för att bestämma bästa handlingsplanen. De kan rekommendera doseringar och mer information om de ingredienser som anges på näringslabeln.
För allt från att nå dina fitnessmål med extra energi för att förbereda sig för moderskapet på det hälsosammaste sättet, visar den här strategin om vitaminer dig att hitta produkter för att komplettera din livsstil. Se nedan för de bästa granskade och godkända vitaminerna som finns tillgängliga för kvinnor nu.
Våra bästa val
Bästa Multivitamin: Optimal Nutrition Opti-Women
Köp på AmazonBuy på Walmart
Detta är ett vitamin som gör allt för kvinnor som letar efter fler dagliga näringsämnen. I varje servering av Optimum Nutrition multivitamin för kvinnor får du 23 vitaminer och mineraler. Detta inkluderar vitaminerna C, D, E, K, B, såväl som tillsatt kalcium, järn och folsyra. Dessa stödjer din kost genom att du får en lämplig mängd näringsämnen.
Inte bara det, men dessa vitaminer har visat förbättringar i hår, naglar, hud och energinivåer. De med sojallergi bör undvika denna produkt, eftersom sojisoflavoner är en nyckelkomponent i multivitamin.
Bäst för hårväxt: HairAnew
Köp på Amazon
Vill du uppnå läckra lås? HairAnew innehåller biotin, örter, vitaminer, aminosyror, mineraler och mer för att främja hårhälsa och tillväxt. Med denna kombination hävdar produkten att det fungerar som ett tillägg för vitaminbrister som kan orsaka håravfall. Tillsammans med hårväxten, listar HairAnew även ”näring och bättre naglar” som andra fördelar med att ta vitaminet.
Denna 11-ingrediensformeln är vegan, glutenfri, icke-GMO och grymhetfri. Det innehåller inte heller jordnötter eller trädnötter, så de som har en mutterallergi bör vara fria att använda produkten. Varje sats testas för att säkerställa att den är ”helt säker” och fri från bakterier och tungmetaller.
HairAnew har en enorm 3,300 + femstjärniga recensioner, och har en 4,4 av 5 stjärnor från över 5 600 användargrupper. Människor ser verkligen skillnad i hår, hud och naglar tack vare denna produkt.
Bäst för energi: Levande! Kvinnors energiformel
Trött på att lita på kaffe för att få dig att känna sig vakenare? Kanske behöver du bara mer frukt och grönsaker. Alive! S energi vitamin hoppas hjälpa kvinnor upplever energibrist. Belastad med en frukt- och grönsaksblandning har detta multivitamin för kvinnor 20 vitaminer och mineraler i varje servering. Blåbär, acai, spenat och broccoli är bara några av de angivna ingredienserna.
Högkvalitativa B-vitaminer ingår och syftar till att stödja att omvandla din mat till energi. Kvinnor ska ta en tablett per dag och var noga med att rådgöra med din läkare om du tar andra mediciner eller om du är gravid. Detta vitamin är glutenfritt och har inte socker, salt, soja, jäst, vete, mejeriprodukter eller artificiellt smakämne.
Intresserad av att läsa fler recensioner för vitaminer? Kolla in de bästa BCAA-erna.
Bästa Gummy: Vitafusion PreNatal Gummy Vitamins
Köp på AmazonBuy på Walmart
Tugga dina näringsämnen med ett mer smakligt gummy vitaminalternativ, som Vitafusions prenatala produkt. Perfekt för gravida och ammande kvinnor, denna fruktsmakade gummy packar din dagliga rekommenderade servering av folsyra.
Enligt Vitafusion har varje portion lika mycket vitamin C som 10 mandariner och produkten stöder nya mammas immunitet. Tänk på att denna produkt innehåller fiskolja och gjordes i en anläggning som också gör produkter med ägg, fisk, skaldjur, soja och trädnötter.
Över 1000 gläder sig över denna gummy för dess smak och fördelar. Folk älskar smaker, storlek och textur, liksom hur det får dem att känna. För nya mammor som inte vill svälja ett stort prenatalt vitamin kan detta vara det bästa alternativet för dig.
Bäst för hud: Viva Naturals Pycnogenol
Köp på Amazon
Ditt nästa steg för att uppnå bättre hud kan vara i en flaska. Dessa tabletter från Viva Naturals är små men mäktiga, med påståenden att de kan bidra till att förbättra cellhälsan, öka hjärt-kärlsjukdom och fungera som ”kraftig hudmat”. Det betyder hårdare hud och elasticitet tack vare ingredienser som bioflavonoider, procyanidiner och fenoler. Den här ”super antioxidanten” är av icke-GMO, konserveringsfri och fri från herbacid.
Mer än 200 personer har delat med sig av sina femstjärniga recensioner av produkten, med många säger att det har förändrats och förbättrat hudens utseende och struktur.
Bäst för Metabolism: En En Dag Kvinnors Aktiv Metabolism Multivitamin
Köp på Amazon
Om du har matsmältningsbesvär kan detta tillägg hjälpa till att lösa dem. Med näringsämnen som B-vitaminer, krom och järn, stöder detta vitamin från One A Day din ämnesomsättning och hjälper dig att konvertera din mat till energi. Det rekommenderas att du tar det här en gång om dagen, och att du äter en balanserad kost och ökar regelbundet.
Men detta multivitamin främjar mer än funktionen i matsmältningssystemet. Tillsammans med din ämnesomsättning, bör en servering också bidra till att öka din fysiska energi och stödja din benhälsa. Den innehåller 100% av ditt rekommenderade dagliga värde av C-vitamin, folsyra och järn, bland andra näringsämnen. Det är också glutenfritt och har inga artificiella smaker eller sötningsmedel.
Bäst för sömn: Hög absorption Magnesium tabletter från Läkarens bästa
Om du har svårt att få tillräckligt med zzz, är det ett kosttillskott som High Absorption Magnesium tabletter från Doctor’s Best. En av de tre största fördelarna med högabsorberande magnesium är dess påstående att främja lugn och minska sömnlöshet.
Denna produkt är veganvänlig, icke-GMO, sojafri och glutenfri. De som är intresserade av att prova det kan också upptäcka att detta vitamin hjälper din metabolismsfunktion mer effektivt och gör att musklerna kan slappna av. När dina muskler känner sig mer avslappnade kan det göra att du sover mer bekvämt och lättare överallt. Digestion och ben hälsa stöds också med detta tillägg. Plus står det för närvarande som No.1 bästsäljare för magnesium mineraltillskott på Amazon.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
biotin: Det är inte bara för läckra lås (även om forskning visar att det hjälper till med det också), har biotin visats öka neglens hälsa, enligt en schweizisk studie som publicerades i cutis.(1) (2)
Men vitamin och mineraler du bör ta och prioritera förändring med varje steg i livet. Kom bara ihåg, oavsett din ålder, ett multivitamin kan inte kompensera för en dålig diet.
Folsyra är särskilt viktigt för kvinnor som funderar på att ha barn och för gravida kvinnor, och är därmed en viktig ingrediens i prenatala vitaminer. I själva verket, medan de flesta tycker om prenatala vitaminer som något att ta när du är ”redan gravid”, kan det vara mer fördelaktigt att börja ta dem innan de blir gravid. När de tas upp till 6 månader före graviditet och hela kan prenatala vitaminer bidra till att minska Risken för att få barn med fosterskador i hjärnan eller ryggmärgen.
Att ta ett järntillskott kan stödja din hälsa, men var försiktig så att du inte överdriver med järn. Att ta för mycket järn kan orsaka kräkningar, buksmärtor och andra symtom. Iron överdosering kan vara särskilt farlig för barn, så om du tar järntillskott, var försiktig så att de ”är oåtkomliga för barn.
Folsyra är väsentlig för kvinnor under de år som de kan reproducera eftersom det minskar risken för fostrets abnormaliteter, särskilt de som involverar ryggrad och hjärna. Folat hjälper också till att skapa röda blodkroppar och hjälpmedel vid proteinförtunning.
Kvinnor som befinner sig i perimenopaus har högre risk att utveckla järnbrist. Järn är ett mineral som är viktigt för reproduktionsorgan och funktioner. Järn är också viktigt för:
- Pros: Finns i 60 120 kapselflaskor, innehåller mineraler och främjar benhälsa
- Nackdelar: Vissa människor tycker att sväljande kapslar är svåra
En sak om detta multivitamin är att den inte är utformad för att tillgodose behoven hos gravida kvinnor och de över 50 år. Annars är det ett högkvalitativt multivitamin som kan tas med eller utan mat, en gång dagligen.
Kvinnor förlorar en stor mängd järn varje månad genom menstruation, så det är viktigt att fylla på din leverans. Detta mineral är ansvarigt för produktionen av röda blodkroppar. (Källa) Järn bär också syre till blodet.
Kvinnor når sin högsta benmassa omkring 30 år, och efteråt börjar våra ben att försämras. Kvinnor har också högre risk för osteoporos. Kvinnor har en lägre toppmassa än män. Klimakteriet orsakar också en snabb minskning av östrogen, vilket gör att benen försämras snabbare. (källa)
