Övnings- och ätstörningar

Kompulsiv träning eller övning av bulimi är en ny typ av ätstörning. Få grunderna i övningbulimi och vad du kan göra åt det.

Även om många av oss oroar oss för att få tillräckligt med motion, finns det en sådan sak som för mycket motion. Regelbunden motion är bra, men mer är inte alltid bättre och i vissa fall kan tvångsövning vara lika farlig som ätstörningar som anorexi och bulimi.

Kompulsiv träning är bara ett annat verktyg som vissa människor använder för att rensa sin kropp av kalorier, ungefär som en bulimic som binges och utrensningar. I själva verket finns det även ett namn för det: Övning Bulimia.

Motion Bulimia

Övningsbulimi är svår att diagnostisera eftersom alla talar om hur bra det är att träna. Om du gör mer, är det inte så bra? Inte om du tar det för långt. Om du använder övning för att rensa eller kompensera för att äta binges (eller bara vanlig äta), kan du lida av övningsbulimi.

Det är självklart att veta hur mycket träning som är för mycket är något du kanske kan lära dig på den hårda vägen, men om du uppmärksammar din kropp finns det tecken på att du har övat träning till max.

symtom

Kompulsiva tränare planerar ofta sina liv runt träning precis som de med ätstörningar planerar sina liv runt att äta (eller inte äta). Andra indikationer på tvångsmedel är:

• Saknar arbete, fester eller andra möten för att träna
• Träffar ut med en skada eller är sjuk
• Blir allvarligt deprimerad om du inte kan träna i träning
• Arbetar för timmar i taget varje dag
• Tar ingen vila eller återhämtningsdagar
• Känner sig skyldig när du inte tränar

Kompulsiv träning har att göra med kontroll, på samma sätt som människor med ätstörningar använder mat som ett sätt att ta kontroll över sina liv. Men det kan bli en oändlig träning om du inte är försiktig eftersom de flesta människor aldrig känner sig nöjda med sina kroppar eller deras träningsnivåer, oavsett hur mycket de tränar.

Det blir också en punkt med minskande avkastning, där du jobbar mer och mer och inte får något ut av det. Det finns bara så mycket vi kan göra för att förändra våra kroppar innan genetiken tar över och vid en tidpunkt träffar alla en platå oavsett vad. Utöver plastikkirurgi bestämmer våra gener den allmänna formen och kroppstypen vi ärvererar och all övning i världen förändrar inte det. Precis som din höjd och ögonfärg finns det några saker du bara inte kan ändra utan extern hjälp.

Faran

Att öva för mycket är nästan lika illa som att inte träna tillräckligt. För mycket träning kan leda till alla slags problem som:

• Skador som stressfrakturer, stammar och sprains
• Lågt kroppsfett – det här låter bra men för kvinnor kan det orsaka några allvarliga problem. Att öva för mycket kan orsaka en kvinnas period att sluta, vilket kan orsaka benförlust
• Trötthet – Ständigt trötta, trots träning och dålig prestanda under träning
• Uttorkning
• osteoporos
• Artrit
• Reproduktiva problem
• Hjärtproblem
• Burnout

Några av dessa symptom gäller även för överträning, men om du är besatt av motion och använder den som ett sätt att ångra dåligt att äta regelbundet, är det inte något du kan hantera ensam.

Många tvångsmässiga tränare finner att de behöver behandling för att hjälpa dem att hantera övningsbulimi. Det är ett ödmjukt tillstånd som ofta behöver den externa resursen för att hjälpa till att komma till problemets hjärta och hjälpa dig att hitta en väg ut. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Kroppsbilden är därför mycket viktig för idrottsmän, eftersom den fungerar som den motiverande faktorn i sitt yrke. Som nämnts ovan att de flesta idrotter kommer att erkänna människor på grundval av sin kroppsmassa och vikt blir det därför nödvändigt för en individ att se upp om vilken typ av kost de behöver för att få den önskade kroppsbilden (Ciervo, 1998, p 0,1901).

Ätstörningar kan förebyggas genom att ofta utbilda idrottare om effekterna och möjliga faror av syndromen (Baum, 2006, s. 23). Det är också tillrådligt att den ansvariga näringsläraren tar hand om de möjliga patienterna av dessa tillstånd. Detta kan göras före, under och till och med när föreställningarna är färdiga.

Vissa börjar börja träna med viktminskning som huvudmål. Trots att träning är en del av ett säkert och hälsosamt sätt att kontrollera vikt, kan många människor ha orealistiska förväntningar. Vi bombarderas med bilder från annonsörer av den idealiska kroppen: ung och tunn för kvinnor; stark och muskulös för män. För att försöka nå dessa orimliga idealer kan folk vända sig till dieter, och för vissa kan detta utvecklas till ätstörningar som anorexia nervosa och bulimia nervosa. Och vissa människor som blir frustrerade med resultaten från dieter ensam kan överdriva för att påskynda viktminskningen.

• tvinga dig att träna, även om du inte mår bra?
• föredrar att träna istället för att vara med vänner?
• bli väldigt upprörd om du saknar träning?
• basera det belopp du utövar på hur mycket du äter?
• har du problem med att sitta stilla för att du tror att du inte bränner kalorier?
• oroa dig för att du kommer att gå ner i vikt om du hoppar över träning för en dag?

Personer med livshotande symtom som hjärtarytmi bör omedelbart anmäla sig till ett behandlingsprogram. Inpatientbehandling tillåter lidandet individuell tid och rymd att fokusera uteslutande på läkning utan några distraheringar i vardagen. En sjukhusinställning kan ge livräddande insatser, men det kan inte erbjuda den nödvändiga uppföljningsvården. Behandlingsprogram som använder ett holistiskt tillvägagångssätt, oavsett om det är inpatient eller öppenvård, gör ofta.

• Känslighet mot kyla.
• Förändringar i menstruation.
• Fin hårväxt på kropp eller ansikte.
• Listlösa eller tråkiga beteenden och svårighet att koncentrera sig.
• Oregelbundna humör.
• Yrsel, andfåddhet och bröstsmärta.
• Svullna spytkörtlar, ont i halsen, tandförfall och tandköttssjukdom.
• Låg energi och kroppstemperatur.
• Svullnad i magen eller magsäck.
• Frekvent förstoppning eller oregelbunden eliminering.
• Dehydrering och njurekomplikationer.

Det finns många variationer av anorexi och bulimi. En anorektisk kan själv äta, men strängt begränsa mängden och / eller specifika livsmedel som han / hon äter; eller ätmönstret kan utvecklas till den punkt som bokstavligen svälter och förbrukar ingenting. Det finns andra former av utrensning förutom kräkningar: som tvångsmedel och laxermedel. Ofta faller lider under kategorin ”ätstörningar som inte är specificerade” (EDNOS) där ätstörningsmönstren varierar. till exempel kan någon med EDNOS fluktuera mellan tvångsmatande och svältande och ibland rensa.

Vissa psykologer klassificerar också ett syndrom som kallas orthorexia som en ätstörning eller, mer korrekt, ”oordnad ätning” – personen är alltför besatt av konsumtionen av vad de ser som ”rätt” livsmedel för dem (vegan, rå mat etc. ), till den punkt som deras näring och livskvalitet lider. Dessutom har vissa individer matfobier om vad de kan och inte kan äta, vilket också kallar en ätstörning. Ett annat tillstånd som är något kvalitativt annorlunda än de som tidigare nämnts är pica, eller vanligt förekommande intag av inedibles, såsom smuts, trä, hår, etc. Detta är ett tillstånd som är vanligt förekommande hos barn.

Hausenblas skulle vilja göra en annan studie som skulle följa individer med risk för ätstörningar över flera månader för att utvärdera hur träning påverkar deras symtom.

Hausenblas noterar att personer som har eller riskerar att ha ätstörningar kan dra nytta av en hälsosam ”icke-tvångsmässig” övning, med undantag för tvångsmän som kan drabbas av ytterligare skador.

---