Over-the-Counter Pain Medication för sportskador

OTC-antiinflammatoriska läkemedel är pålitliga och effektiva när de används för måttlig smärtlindring, men de kan ha biverkningar.

De flesta idrottare kommer att använda en OTC-smärtstillande medicin vid något tillfälle för att klara av smärtsamma värk, smärta och skador. Dessa läkemedel är några av de mest använda medicinerna, men de är inte alltid väl förstådda av de flesta människor som tar dem. De är tillförlitliga och effektiva när de används på lämpligt sätt för måttlig smärtlindring, men de har också risker och potentiella biverkningar.

Typer av smärtstillande medel

Det finns två grundläggande typer av överklagande smärtstillande medel: Acetaminophen och nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som inkluderar aspirin.

paracetamol

Acetaminophen (exempel inkluderar Tylenol och Panadol) är effektivt för att minska smärta och feber, men inte inflammation. Det fungerar genom att verka på serotonerga, endokannabinoid- och vanilloidsystem i hjärnan och anses vara en säker smärtstillande för barn och vuxna, även om höga doser kan skada levern.

Acetaminophen rekommenderas ofta för artritrelaterad smärta eftersom det inte orsakar mag irritation.

NSAID

NSAID är effektiva för att minska värk, smärta, feber och inflammation. De arbetar genom att blockera alla prostaglandiner, ämnen som produceras av kroppen som fungerar som medlare för en mängd olika fysiologiska funktioner, inklusive de som är relaterade till dessa problem, samt skydd mot magebeklädnaden och reglering av blodtryck (slappnar av blodkärl och förhindrar koagulering bildning).

NSAID kan dock orsaka magbesvär eller gastrointestinal blödning hos vissa personer, rekommenderas inte för användning före eller under uthållighetssporter och anses inte vara säkra för gravida kvinnor. Risken för problem ökar med långvarig användning.

Alternativ för icke-aspirin

Non-aspirin-NSAID inkluderar Advil och Motrin (ibuprofen), Aleve (naproxennatrium) och Orudis KT (ketoprofen).

Dessa NSAID-alternativ har visat sig vara effektivare vid behandling av smärta än samma dos acetaminofen, men de ökar också risken för stroke och hjärtinfarkt.

Aspirin

Även om det klassificeras som ett NSAID, har aspirin några unika egenskaper:

• Det verkar som en blodförtunnare och kan hjälpa till att förhindra blodproppar.
• Det är den enda smärtstillande som visat sig minska risken för hjärtinfarkt.
• Det kan minska risken för koloncancer.

Aktuella smärtstillande medel som används av idrottare (Bengay, Aspercreme och Sportscreme) innehåller ofta salicylater (metylsalicylater), samma ingredienser som finns i aspirin. De är effektiva smärtstillande medel som också minskar inflammation när de absorberas av huden och används på lämpligt sätt, men topisk salicylatoxicitet är möjlig vid långvarig användning.

Aspirin ska inte tas av barn under 16 år som har vattkoppor eller influensasymtom, på grund av risken för Reye syndrom (det ska aldrig användas av barn under 3 år). Det rekommenderas inte heller för personer med magproblem, sår, njursjukdom, blödningsstörningar eller aspirinallergier.

Ett ord från Verywell

Om du tar något tillskott eller medicin för ett annat medicinskt tillstånd (t.ex. högt blodtryck, artrit, diabetes, ett sår eller till och med akne), fråga din läkare eller apotek om möjliga interaktioner mellan dem och dessa OTC-smärtstillande läkemedel innan du tar dem.

Om du känner att du behöver smärtstillande i mer än 10 dagar, kontakta din läkare för att se till att annan behandling inte är nödvändig och att fortsatt användning av medicinen du tar är säker för dig.

Läs och följ etikettanvisningarna och ta inte mer än den rekommenderade dosen.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Onda A, Ogoshi A, Itoh M, Nakagawa T, Kimura M. Jämförelse av effekterna av behandling med celecoxib, loxoprofen och acetaminofen på postoperativ akut smärta efter artroskopisk knäoperation: En randomiserad parallellgruppsförsök. Journal of Orthopedic Science. 2016; 21 (2): 172-177. doi: 10,1016 / j.jos.2015.11.005

• Salicylatförgiftning Potentiellt hos aktuella smärtlindringsmedel: Från ålder gammal rättsmedel till ingenjörer Smart Patches. Läkemedel. 2017; 4 (3): 48. doi: 10,3390 / medicines4030048

• Mallet, C., Eschalier, A., Daulhac, L. Paracetamol: Uppdatering på sin analgetiska handlingsmekanism. Smärtlindring – Från Analgetik till Alternativa Terapier. 2017. doi: 10,5772 / 66649

• Arencibia, Z. B., Choonara, I. Balansering av risker och fördelar med användningen av över-the-counter-smärtstillande läkemedel hos barn. Drogsäkerhet, 2012. 35 (12), 1119-1125. doi: 10,1007 / bf03261998

Parkour förändrar din inställning och får dig att se din värld annorlunda. Tack vare parkour har jag börjat söka efter korta nedskärningar som du kan ta från punkt A till B. Det öppnade nya fysiska möjligheter för mig eftersom du lär dig att fysiskt övervinna hinder som du kanske har ignorerat för att du omedvetet betraktade dem som oförmåga .

Att observera mig genom mina 3-personers glasögon, antar jag rädslan för att bli skadad var troligen orsaken till att jag blev skadad igen. Töjningen från stress kombinerat med att veta absolut ingenting om att sträcka ordentligt gjorde mig sårbar för skada. Denna rädsla skapade mentala hinder som hindrade mig från att se andra alternativ.

Det verkar som att allt vi gör i vårt samhälle är centrerat på mat. Om du är värd för en fest av alla slag – födelsedagar, bröllop, årsdagar, helgdagar etc, är ditt största bekymmer förmodligen ”Vad ska jag tjäna?”

Dela din mat i serveringsstorlekar. Den bästa tiden att göra detta är så snart du kommer hem från affären. När du lägger bort dina matvaror, dela ut grönsaker, kakor mm i baggies. På det här sättet när du skyndar dig och springer ut dörren kan du ta dig något hälsosamt att äta på din väg. Håll alltid färsk frukt till hands, det är en av de bästa ”grepp och gå” mat som du kan hitta

Bryt avståndet till mindre delar. Snarare än att fokusera på de återstående 20 milen av en fullständig maraton, bryta den ner i fyra fem mils segment. Mentalt övervinna fyra mini-utmaningar är lättare än att övervinna ett jätte hinder. Om du har ett mycket kortare avstånd till vänster, bryt ner det med landmärken. Tryck hårt tills du kommer till nästa gata, eller ge det bästa försöket tills du når tallret uppåt.

Ditch de negativa tankarna. Don inte spendera hela din körning oroa dig för ekonomi eller spela ett nytt argument i ditt sinne – det kommer bara att molna din hjärna och skapa en negativ attityd. I stället rensa ditt sinne och sträva efter att bara tänka på skönheten i din miljö, frisk lukt av gräset och hur stark din kropp känner.

En annan taktik jag gör är att säga att jag får träna. Jag får välja vad man ska äta. Att se det som ett privilegium hjälper mig att komma ihåg hur lyckligt jag är att ha valen.

Tack Snacķ Girl för din positiva inställning för att uppmuntra och motivera! För oss med menopor är det lätt att tänka på det här är din nya ”normala”, att de 15 kg du fått över natten du fastnar med, är 52 så bra som den blir. Plus jag förlorade min man för 7 månader sedan efter nästan 34 års äktenskap och chocòlate har blivit min BFF. Jag behöver bli frisk igen. Jag vet att det skulle hjälpa min kropp att läka och ge det rätt bränsle! Det är för sent att bli officiellt men jag kommer att gå med er alla och lägga fram mina framsteg och uppmuntran för er alla här när vi reser tillsammans! Hejdå xtra pund !! Hej mina friska nya vänner!
Oh och §nack Gìrl Jag älskar din bok !!

Men du kommer säkert att finna att när du är uppvärmd är du faktiskt inte så trött som du trodde du var så lätt i resten av träningen. Ta det lugnt, utan att behöva bli galen. Kom bara igenom träningen med extra energi.

Medan träning inte behöver vara smärtsam för att vara effektiv, om du är seriös om att bygga muskler eller få så passform som möjligt, måste du bli bekväm med att vara obekväma. Inte bara under träning utan även i form av stolpe -överskridande muskelsårighet och trötthet.

---