Orthorexia Nervosa – Den Extrema Formen av Ren Äta

Orthorexia nervosa är en extrem form av ren ätning. Obsessionen av matrenhet blir fokusen på hälsosam äta som orsakar denna potentiella probelm.

Att äta hälsosamt är ett mål för många av er som vill komma i form. För att hjälpa dig att uppnå framgång, marknadsför de dagliga rubrikerna de senaste fladdieterna. Omfattande listor av rena matar du borde äta finns i många artiklar på nätet. Dessutom visar många pressmeddelanden hur genetiskt modifierade organismer (GMO) skadar din kropp och varför bara organisk är vägen att gå. 

Informationen är stor, men vad händer när fokusen på att äta hälsosamt tas till en ohälsosam extremitet?  

Orthorexia är en framväxande odiagnostiserad sjukdom enligt Neuropsychiatric Disease and Treatment Center. Det har beskrivits som en besatthet med rätt näring som kännetecknas av en restriktiv diet, rituella ätningsmönster och undviker all mat som anses vara oren. 

Vad orsakar ortorexi?

B. BOISSONNET / BSIP / Getty Images

Att leva en hälsosam livsstil som innehåller ett brett utbud av makronäringsämnen är viktigt och uppmuntras. Det finns emellertid en skillnad mellan att äta hälsosamt och lämpligt mentaltänkande bakom mat.  

Orthorexia börjar ärligt som en önskan att anta en hälsosam livsstil genom bättre matval. En bra avsikt blir en besatthet med matkvalitet och renhet. 

Enligt National Eating Disorders Organisationen kan de som äter hälsosamt men utvecklar en ohälsosam besatthet med det, kunna drabbas av orthorexia nervosa. Orthorexia Nervosa definieras som en fixering på rättfärdig ätning.  

Orthorexia börjar som ett oskyldigt försök att äta mer hälsosamt, men lider utvecklar en fixering på livsmedelskvalitet och renhet. De blir förbrukade med vad och hur mycket man ska äta, och hur man hanterar slip-ups. En järnklädnad vilja behövas för att upprätthålla denna styva äta stil.

Att upprätthålla självkänsla är mycket viktigt för orthorexia sufferers som sägs känna sig bemyndigade genom sin förmåga att kontrollera renheten av deras matintag. De ser varje dag som en chans att äta rätt, göra rena val, och stiga över andra i kostmodern. Om frestelsen vinner ökar behovet av att själv-straffa genom strängare ätande, fasta och övning. 

Orthorexia är en progressiv sjukdom

Preliminära studier för diagnos och befolkningseffekter pågår fortfarande. Orthorexia symptom verkar visa en överlappning med störningar som anorexia nervosa, obsessiv-tvångssyndrom (OCD) och ångest. 

Anorexi och orthorexi är liknande eftersom de är livsmedelsbegränsande men rädslan som omger mat är olika. Orthorexia drabbas inte av att bli fet men anses vara fobisk över livsmedel som inte tros vara tillräckligt ren för att konsumera. 

Matintag är begränsat till certifierade ekologiska och hela livsmedel. Livsmedel som inte mäter upp till orthorexia ”rena” normer avlägsnas vanligtvis från kosten. Störningen är inte bara obsessiv men progressiv i naturen.

Hela matgrupper som mejeri eller spannmål elimineras en efter en på jakt efter den ”perfekta” rena, hälsosamma kosten. Att eliminera viktiga näringsämnen från kosten kan spiral i underernäring och svåra näringsbrister i extrema orthorexia fall.
 
Orthorexia sufferers misslyckas ofta med att ha kontroll över maten har blivit viktigare än att äta hälsosamt. 

Orthorexia är isolerande

En person med orthorexia kommer att börja isolera sig från sociala funktioner och familje måltider. Ångest kring att inte kunna äta orena livsmedel blir starkare än att spendera tid med människor.

De skulle hellre vara ensamma än ansikte frågor och domar från dem som inte förstår deras känslor om mat. Enligt Nutrition och Dietetics-akademin njuter orthorexi-lider inte av mat på samma sätt som någon med en hälsosam relation till mat gör.  

En individ som äter hälsosam åtnjuter och ser mat som bränsle och närande för sin kropp. Det finns ingen ytterligare tankeprocess eller oroa sig för matintag. En ortorexi-lidande känner sig typiskt dygdig när de äter mat som anses vara bra eller säkra. Om de avviker från deras självpålagda extrema dietbegränsningar, orsakar det ångest och självlidande.

Många människor drabbas av orthorexia symptom

Orthorexia Nervosa är en term som ännu inte kliniskt diagnostiserats som en störning. Men många lider av försvagande symtom och under etiketten av ortorexi. Eftersom rena dietdietrender har blivit mer populära, finns det mer intresse för detta ämne av kliniker och forskare. 

Samhället har accepterat obsessiv hälsosam äta och leanness som vanligt. Beteenden hos orthorexi-lider har blivit felplacerad och till och med positivt övervakad av dem som vill uppnå samma mål. 

Orthorexia sufferers känner sig bemyndigade av beröm medan de gömmer sig bakom idén att de äter rätt och hälsosamt. På grund av detta dilemma är många ovetande om hur problematisk orthorexi och symtom kan bli. 

Clean Eating Stigmas och Orthorexia

Ren äta har blivit ett populärt dietmönster centrerat på rätt näring. Många individer har förbättrat sin hälsa och träning genom att använda denna typ av ätande, som är typiskt restriktiv i naturen. Det innebär en medveten ansträngning att undvika mat som anses vara ohälsosamt eller orent. Detta kan tas till en extrem eller obsessiv nivå där orthorexia kan bli ett potentiellt problem. Att äta rent visar sig också komma med sociala stigmatiseringar.

Enligt forskning finns det väsentliga bevis på att människor bedöms utifrån deras ätande beteende. Till exempel anses individer som äter fettfattig diet mer attraktiv, positiv och uppmärksam jämfört med de som konsumerar en fetthaltig diet. Andra åsikter av folk som äter dietmätt dieter ansåg dem högsträckta, olyckliga, antisociala och självcentrerade. 

Studier indikerar blandade attityder gentemot dem som äter hälsosamt, men föreslår potentiella sociala konsekvenser för deras rena ätande beteenden. Dessutom verkar det finnas en negativ åsikt av individer med ätstörningar. Den negativa stigmatiseringen på rena ätstörningar och orthorexia symptom har orsakat många människor att hålla tyst om ett eventuellt problem. 

En studie som undersökte sociala perceptioner krävde deltagare att läsa en kort beskrivning av 149 kvinnor som beskriver deras livsstil och matvanor. För att rättvist utvärdera kvinnorna skapades en kontrollgrupp som förklarar deras livsstil men inte omnämnande av ätmönster. Volontärerna blev ombedda att betygsätta hur de kände sig om varje kvinna. 

Forskningsresultat indikerar mindre positiva attityder gentemot de med rena dietmönster jämfört med kontrollgruppen. Deltagarna har också bedömts som inte intresserade av att vara sociala med kvinnorna som beskrivs som att äta rent. De med en ätstörning bedömdes mindre negativa än de som äter ren jämfört med kontrollgruppen. 

Det verkar att det kan finnas negativa sociala konsekvenser för rent ätande beteende, och särskilt när det blir extremt (orthorexia nervosa). Enligt forskning är det viktigt att utveckla en bättre förståelse för stigmatiseringen kring olika former av oordning. Det skulle vara ett positivt steg framåt att minska eller eliminera de sociala bördorna för dem som lider av dessa villkor.

Återhämtning är möjlig

Orthorexia Nervosa är ett allvarligt tillstånd som kan ha förödande psykiska och fysiska biverkningar. Det är svårt att erkänna att man har ett problem med matfobier. Många orthorexi-lider förblir i förnekelse om deras beteenden.

Dykning i den mentala och känslomässiga sidan av matbeteenden kommer att vara nödvändigt för att övervinna ortorexi. Detta görs bäst med en professionell skicklig för att behandla ätstörningar.

Återhämtning är möjlig för orthorexia sufferers villiga att vidta de åtgärder som krävs för att förändras. Detta skulle inkludera att anta realistiska och hälsosamma synpunkter på matintag. Enligt National Eating Disorders Association, kommer individer fortfarande att äta hälsosamt men få en annan förståelse för vad hälsosam kost är.

Några av återhämtningsstegen och nya åsikter som omger mat inkluderar:

• Matintag gör dig inte en bättre person.
• Självkänsla bygger inte på kvaliteten på din kost.
• Din identitet skiftar bort från maten du äter.
• Ditt liv innehåller andra viktiga saker – arbete, kul och relationer.
• Du får en bredare definition av vem du är snarare än matfokuserad.
• Mat är viktigt, men bara en liten aspekt av livet.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Donini LM, USA, Orthorexia nervosa: en preliminär studie med ett förslag till diagnos och ett försök att mäta fenomenets dimension, Journal of Eating and Weight Disorders, 2004
• Karin Kratina, PhD, RD, LD / N, Orthorexia Nervosa, National Eating Disorders Association 
• Koven, Nancy et al., Den kliniska grunden för orthorexia nervosa: nya perspektiv, Neuropsykiatrisk sjukdom och behandling, 2015
• Nevin SM et al, stigmatiseringen av ren dieting och orthorexia nervosa, Journal of Eating Disorders, 2017
• Wendy Marcason, RDN, LDN, Orthorexia: En besatthet med att äta ren, Akademin för näring och dietetik, 2015

Liksom forskarstudier till förmån för en kvalitet ortotisk, sköter den korrekta skor – utrustad med ortotisk teknik – samma framgång. Det finns flera studier som visar effekten av bågstöd för att lindra smärta för de som har plantarfasciit.

Att hitta de bästa skorna för hälens smärta är utan tvekan toppar på din lista och enligt studier och andra hälssmärksmedlems testamente bör du ge dig några initiala nivåer av lättnad.

HealthyFeetStore.com är din källa för orthotiska innersulor, orthotic arch stödinsatser, barninsatser, hälkuddar och mer. Vårt generösa urval av märkesinsatser ger dig massor av val. Välj ditt favoritmärke och stil idag för att göra någon sko mer bekväm och stödjande.

Ta hand om dina fötter, och de kommer att ta hand om dig. Även om du inte lider av fotbesvär, är insatserna bra för att förhindra fotbesvär och problem på vägen genom att erbjuda stöd och stabilitet genom bågen. Inlägg är särskilt användbara för dem som tillbringar långa timmar som står eller går medan de är på jobbet. Män och kvinnor som arbetar inom hälso- och sjukvård, i detaljhandel eller som poliser är bara några exempel på arbetstagare som kommer att dra nytta av ortopeskosinsatser och skoinsatser för bågstöd. Vi erbjuder också en mängd barns bågstödssålar för att främja friska, växande fötter och en smärtfri framtid.

Framgångsrika icke-kirurgiska behandlingar för plantar fasciit börjar och slutar med bågstöd. Någon eller alla följande behandlingar från FootSmart och Podiatry Institute kan hjälpa dig att lindra och förebygga plantar fasciit:

Om du kanske har plantar fasciit, bekräfta ditt tillstånd med en fot- och fotledare (podiatrist). Fortsätt läsa för rekommendationer om behandling och lättnad från experterna på Nuovahealth.

En del av hela anledningen är du noga med att leta efter ett anständigt par skosål är att du har fot-, fotled eller knäsmärta och är obehagligt. Därför var en av de första jämförelserna och mätvärdena vi använde för att mäta vilka insoles som var bäst i Dr. Scholls insoleslinje genom att jämföra passform och komfort. Men för det första är det viktigt att ta reda på vem som exakt skulle behöva eller ha nytta från skosåsar. I en nötskal kan alla ganska gynna på något sätt eller det andra. Det är ju inte som att något dåligt skulle hända, eller om du skulle köpa och bära runt skosulor, även om du skulle vara sämre hade ingen smärta, historia av smärta eller fotskador eller praktiskt taget någon riktig anledning att göra det. Men de av oss som har kronisk fot-, fotled eller knäsmärta kan verkligen uppleva mycket bra att bara ha på sig runt ortopediska sulor.

Dessa innersulor ger lite kudde, men den verkliga fördelen är att fuktighetens förmåga att hålla dig torr och luktkämpmaterialet för att stoppa din sko från stinkande. Dessa fortsätter att hålla dina skor luktande när du är färdig med din körning.

Du har mycket rätt, 9 gånger av 10 kommer du vilja gå med en neutral sko. Anledningen är att en anpassad ortotisk (och till och med mest generisk) är vald eftersom de ger dig rätt korrigering ut ur lådan. Därefter vill du ha en sko som inte är korrigerande eftersom om båda sakerna fungerar tillsammans så kommer du att vara över att korrigera problemet som kan leda till supination (se den andra bilden).

Jag hatar termen ”bågstöd” eftersom den inte har en gemensam betydelse. För vissa är det bara att lägga till mer hiss i innersula under bågen (detta kan vara användbart i vissa fall och meningslöst i andra), det kan innebära att man flyttar till ett EVA-skum med högre densitet i skon på mediasidan (visas nedan i ”stabilitetsskoavsnittet”), kan det innebära att man lägger till en ortotisk som kan verka som en högre båge och / eller som ett skum med högre densitet. Språket är dumt. Men vi kan gå igenom var och en och diskutera varför den ena eller den andra kan vara till hjälp / skadlig.

---