Orsaker till klåda under träning

Klåda under träning kan orsakas av allergi, icke-allergisk nässle och värmeutslag. Lär dig om orsaken och symtomen på träningsinducerad klåda.

De flesta kliar är inte problematiska och har ofta ingen igenkännlig orsak. Men i vissa fall kommer en klåda att utvecklas när du engagerar dig i en ansträngande fysisk aktivitet, som motion. Medan irriterande är det sällan allvarligt och löser vanligtvis strax efter att du har slutat träna.

Det finns dock fall där ett klåda kan bli så påträngande att det stör din förmåga att träna. Vid andra tillfällen kan en plötslig akut klåda vara det första tecknet på ett potentiellt livshotande tillstånd som kallas träningsinducerad anafylaksi (EIA).

Förstå Itch

En klåda, även känd som klåda, är en allmän känsla som uppstår genom irritation av hudceller eller nervceller i samband med huden. Förnimmelsen uppstår när nervändningar, kallade pruriceptorer, stimuleras av infektion, skada, kemikalier, temperatur eller kroppens egna immunsvar.

När pruriceptorer stimuleras, levererar de meddelanden till hjärnan och ryggmärgen vilket i sin tur utlöser en repa eller gnidningsreflex. Skrapning stör dessa nervsignaler, vilket ger övergående lättnad, men fungerar även som ett varningsskylt för ett onormalt fysiskt tillstånd.

Pruritus kan eller kanske inte åtföljs av fysiska symptom, såsom utslag eller nässelfeber. Klåda kan antingen vara lokaliserad (begränsad till en specifik region) eller generaliserad (förekommer över mest eller hela kroppen).

Vanliga orsaker till klåda är:

• allergier
• Autoimmuna störningar, såsom psoriasis och lupus
• Drogreaktioner
• Interna sjukdomar, såsom njursvikt, cirros eller leukemi
• Infektioner, såsom skinkor, skabb, eller mässling
• Nerverrelaterade störningar, såsom bältros eller diabetes
• Graviditet
• Hudförhållanden, såsom eksem eller xeros (torr hud)

Allergiska orsaker

En klåda som uppstår exklusivt under träning är oftast förknippad med någon form av allergi. En allergi är ett onormalt immunsvar genom vilket kroppen släpper ut inflammatoriska kemikalier (kallad histamin) som svar på en annars harmlös stimulans (kallad allergen).

Beroende på vad du är allergisk mot kan du uppleva klåda och andra symtom som påverkar ögonen, näsan, halsen, lungorna, huden eller mag-tarmkanalen. Allergin kan utlösas av något du kommer i kontakt med under träning, något som du andas in eller åt i gymmet, eller en plötslig förändring i miljön.

Bland exemplen:

• Kontaktdermatit är hudutslag orsakat av något du kommer i fysisk kontakt med. Utslagen tenderar att vara mild till måttlig i svårighetsgrad och i vissa fall kan det känns mer än sett. Latex (används i yogamattor och sportbras) och spandex (finns i atletisk slitage) är vanliga allergener. Andra möjliga synder inkluderar kroppsprayer, pulver eller lotioner du använder före eller efter träning.
• Inhalationsallergier är de som orsakas av ämnen du andas in. Medan pollen är en vanlig orsak kan något ämne du kan andas inaktivera ett allergiskt svar. Dessa inkluderar svampar som finns i omklädningsrum, desinfektionsmedel som används för att rengöra gymmet eller deodoranter som används av andra. Inhalationsallergier kan vanligtvis identifieras genom utveckling av nässsymtom.
• Mat allergier kan uppstå som svar på vilken mat du äter men är särskilt vanlig med vissa frukter och nötter. Allergier som dessa kan orsaka övergående svullnad av läppar, tungor och hals. Annat kan orsaka generaliserad klåda och hudutslag. Möjliga synder i gymmet inkluderar proteinstänger (som kan innehålla dolda nötter) och energidrycker (där en koffeinallergi kan förstärkas genom motion).

Beroende på orsaken kan en allergi behandlas med en antihistamin över räknaren. Andra fall kan kräva en lokal, oral eller injicerad kortikosteroid.

Icke-allergiska orsaker

Det finns andra tillstånd som kan orsaka klåda under träning. Vissa liknar en allergi genom att de involverar frisättning av histaminer, medan andra inte har någon association alls.

Två sådana exempel innefattar:

• Värmeutslag, även känd som stekad värme och miliaria, utvecklas när svettning blir fast i svettporerna. Detta kan leda till bildandet av ytliga blåsor eller stötar. Värmeutslag tenderar att inträffa under ansträngande aktivitet vid extrema temperaturer (som att köra under middags solen).
• Kolinergisk urtikaria är ett tillstånd där ökade kroppstemperaturer utlöser svullnaden i huden och bildandet av nässlor. Samtidigt som en allergi innebär urtikaria en annan mekanism, genom vilken immunceller, som kallas mastceller, spontant bryts ihop och översvämmer kroppen med histamin. Medan den exakta orsaken till motion-inducerad urtikaria är oklart, kan det vara en följd av en underliggande matallergi som förstärks av träning. Trots denna förening är urtikaria inte klassificerad som en allergi.

Genom att avlägsna dig från värmen och sänka kroppstemperaturen tenderar båda förhållandena att lösa sig själv. Långvariga nässlar kan dra nytta av en kort kurs av orala antihistaminer.

Motion-inducerad anafylaxi

I sällsynta fall kan en träningsrelaterad allergi eller urtikaria stimulera en livshotande reaktion som kallas motion-inducerad anafylaxi (EIA). Symtom på anafylaksi tenderar att utvecklas plötsligt och fortskrider snabbt, vilket inte bara omfattar hud och lungor utan också hjärta och hjärna.

Symptom på anafylaksi innefattar:

• Nässelfeber
• Ansiktsvullnad
• Svullnad i tungan och halsen
• väsande
• Andnöd
• Oregelbunden och / eller snabb hjärtfrekvens
• Kall och klammig hud
• Diarre
• Magkrämpor
• Yrsel
• Illamående och kräkningar
• Förvirring

Om de lämnas obehandlad kan anafylaksi leda till anfall, koma, andning eller hjärtstillestånd och dödsfall.

En nödinjektion av epinefrin (adrenalin) behövs ofta för att motverka det allergiska svaret. Intravenösa antihistaminer eller kortikosteroider kan användas för att minska inflammation i luftpassagen.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Niijima-Yaoita, F .; Tsuchiya, M .; Oshtu, H .; et al. Roller av histamin i träningsinducerad trötthet: Gynnsam uthållighet och skydd mot utmattning. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
• Won-Sik, S. och Uhtaek, O. Histamin-inducerad klåda och dess relation med smärta. Mol. Smärta. 2008; 4: 29. DOI: 10.1186 / 1744-8069-4-29.

Klåda kan orsakas av toxiner på huden (kontaktdermatit, t.ex. från giftmögel, giftig, gift sumac eller gräsoljor), läkemedel, leversjukdom, njursjukdom, insektsbett, nässelfeber, urtikaria, sällsynta hudformer cancer (mycosis fungoides och T-cell lymfom), infektioner (inklusive vattkoppor och svampinfektioner som idrottsfot och jock klåda), irritation från kläder, eksem, dermatit herpetiformis, hemorrojder och många andra tillstånd, eller det kan förbli oförklarligt. Smittsamma orsaker till klåda inkluderar sexuellt överförbara sjukdomar, parasiter (som skabb, loppor, bedbugs, pinworms och löss) och virala utslag.

Klåda kan vara mest märkbar på natten (nattligt), under dagen eller båda. När det finns klåda symptom kan det vara en läderaktig eller skalig textur på huden beroende på orsaken.

Det är vanligt för eksem att göra din hud kliar i hudens veck, som insidan av armbågarna och knäna. Det rekommenderas att din läkare ska rekommendera säkra behandlingar för att lugna eksem.

När gallret inte flyter konsekvent från levern börjar det byggas upp i form av gallesalter på huden. Detta orsakar intensiv klåda på huden.

De följs ofta av utslag, rodnad hud, klåda och andra symtom. Allting kan bli irriterande: Tvättpulver, nytt schampo, skaldjur, exotisk frukt, blompollen etc. Det är därför graviditeten inte är en tid för att experimentera. Vid allergisk reaktion är det nödvändigt att undvika den irriterande faktorn.

De är den mest utbredda orsaken till kolestas. Sådan klåda är lokaliserad på handflatorna och sålarna och sänker sig endast efter förlossningen.

Histamin är en känd vasodilator; det ökar blodflödet till skadade eller smittade vävnader för att hjälpa immunsystemet komma på problemområdet. Och en japansk studie visade att histamin kan frisläppas under träning för att skydda kroppen mot träningsinducerad trötthet eller utmattning.

När du tränar skapar den fysiska friktionen värme i de hårdvarande musklerna. Denna värme sprider ut, vilket ökar din inre temperatur. Kroppen måste bli av med den här överskottsvärmen, så det skickar mer blod – som normalt har en temperatur på ca 98,6º – till den relativt kallare huden, som vanligen är 80º till 90º. Denna överflödiga värme gör att huden ”tänker” att den skadas. I självförsvar frigör speciella hudceller histamin, vilket i sin tur leder till klåda. Histamin är samma inflammatoriska faktor som orsakar symptom på säsongsallergier, som en rinnande näsa och klådautslag.

Att vara välhydrerad är bra, men det kan inte vara nödvändigt att dricka stora mängder vatten (vilket skulle få dig att urinera varje par timmar). På vintern är torr hud en vanlig orsak till klåda; annat än det: se en läkare.

• Antifungala salvor eller, i persistenta fall, orala svampmedel
• Håll ljummen torr (bär ljusa och bekväma kläder) och tvätta med en svampmedel

---