Hur mycket kostar det att köra maraton?
Undrar hur mycket det kostar att delta i ett maraton? Lär dig om typiska utgifter i samband med marathon träning och löpning.
Om du funderar på att köra ett maraton undrar du förmodligen om kostnaden. När allt kommer omkring är vi så ofta berättade för att väga riskerna och fördelarna när det gäller medicin eller vinst och förlust av verksamheten. Hur dyrt är det att delta i ett maraton?
Det finns många faktorer att ta hänsyn till från marathonens plats till risken för skada. Låt oss ta en titt på dessa kostnader.
Kostnaden för att köra en maraton
Running är en ganska billig sport, jämfört med dyra sysslor som golf eller skidåkning. Allt du behöver köra är några bekväma kläder och ett bra par löparskor, eller hur? Tja, det kan vara sant för den lediga, rekreationslöparen, men som någon marathoner kommer att berätta, kan maratonlöpning bli en dyr hobby.
Det finns inte en ”genomsnittlig” kostnad för utgifter för att köra maraton eftersom det finns så många variabler. Utgifterna kan bero på var du bor, vilken maraton du väljer och hur seriöst du vill träna. Till exempel ska du anställa en personlig löpbuss?
Med det sagt, låt oss titta på en uppdelning av typiska utgifter förknippade med ett maraton för att ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig.
Race Day Expenses
Rasdagens utgifter kommer att innehålla både kostnaden för tävling och kostnaden för att komma dit. Om du bor i Australien och tävlingen är i Boston, kommer dina utgifter att vara mycket högre än ett maraton i din stad. Kostnader att överväga inkluderar:
- Race Entry: Loppets startkostnad kan vara $ 20 för en community marathon, mindre än $ 100 för mindre maraton, och så hög som $ 150 till $ 300 för storstadmaraton. Förutom traditionella maraton är det ofta halva maraton som görs för att samla in pengar till en ideell organisation som en cancerförmån. Om så är fallet kan din inträdesavgift vara avdragsgill.
- Resa: Resekostnader kan vara så lite som några dollar för gas och parkering, och uppåt av tusen dollar plus för avlägsna maraton som kräver flygresor till destinationen.
- Logi och måltider: För destinationsmarathoner antar de flesta löpare att de kommer att spendera en till tre nätter på ett hotell. Denna kostnad kan vara högre om du väljer att semestra också på din destination. Kostnaden för ett hotell eller någon annan form av boende kan variera stort beroende på typ av boende (vandrarhem vs 5-stjärnigt hotell), bekvämligheterna och om du delar ett rum med andra löpare eller vänner. Du kommer också att behöva lägga till kostnaden för måltider under hela din vistelse.
I grunden är ju längre bort tävlingen, ju fler dagar du vill stanna före och efter loppet. Om du ska till en annan tidszon kanske du vill komma till tävlingsdestinationen minst två dagar innan tävlingen försöker justera och övervinna eventuell jetlag. Tänk på att de flesta maratonerna inte erbjuder racingbib-hämtning på morgonen i loppet, så du måste vara nära tävlingsdestinationen dagen före marathonet för att hämta din tävlingsbib och timing-enhet.
Kostnader för Marathon Running Clothes and Gear
Även om du kan springa i nästan allt, vill seriösa löpare ofta investera i kläder som kommer att ge största möjliga komfort.
Löparskor
Kanske är din viktigaste monetära investering för löpning ett bra par löparskor. Löpningsskor brukar springa lite högre än $ 100, och ska bytas ut var tredje månad eller så under marathon träning. Några par bra löpande strumpor kommer att lägga till på en annan $ 25 till $ 50.
Running Outfits
Planera att ha minst tre favoritgåvor till att köra kläder för att få dig genom träning. Detta kan kosta dig från $ 100 till $ 500 beroende på säsong och butiker. Syntetiska tyger är ofta bättre och möjliggör wicking, medan 100 procent bomull kan vara våt och låter dig känna klammig (och senare kallt) under din körning.
För kvinnor kan några bra kvalitet sportbras klämma på en annan $ 50 till $ 100. En studie från 2016 visade att slitsklädsel inte bara förbättrar prestanda, men minskar muskelsmärta, skador och inflammation i samband med körning.
Löpande tillbehör
Ett antal tillbehör kan skydda dig från din körning. Essentials inkluderar en löpande hatt som går runt $ 20, löpande solglasögon, som kan springa från $ 20 till $ 300 beroende på varumärke och en löpande klocka som också varierar betydligt i kostnad från en $ 50 grundläggande klocka till en $ 350 fancy schmancy GPS- aktiverad klocka.
Kostnader för vatten och näring
Du behöver vatten i loppet, och alternativen kan variera från $ 15 till $ 40 för en vattenflaska eller bränslebälte beroende på vilken modell du väljer. Om du lägger till i sportdrycker, lägg till ytterligare $ 30 till $ 60. Du kommer också vilja planera på en annan $ 30 till $ 60 för att täcka kostnaden för sportgeler, tuggor och barer.
Återställningsverktyg och första hjälpen
Efter din maraton kan du vara öm, och återhämtningskostnader ska ingå i din totala. Du kanske vill använda en skumrulle, massagestav eller ett annat massageverktyg som kan köras från $ 15 till $ 40. Kompressionstrumpor går också från $ 15 till $ 40. Om du vill splurge lite och ha en professionell massage börjar kostnaden på runt $ 75 till $ 100 men kan springa högre för längre massage och andra tillägg som varm stenterapi eller aromaterapi.
Och glöm inte blåsor. Du kanske vill uppskatta ytterligare $ 20 till $ 30 för att täcka kostnaden för BodyGlide, band-aids och moleskin.
Extra Marathon-objekt
Det här är några andra utgifter som marathoners inte nödvändigtvis alltid medför men ofta hittar sig själva att köpa. Dessa kan omfatta racerbilder för $ 20 till $ 100 beroende på hur många du vill, och förstås, $ 25 till $ 50 för en souvenirrasskjorta.
Potentiella medicinska kostnader för att köra en maraton
Kostnaden för läkarbesök eller fysisk terapiavtal relaterade till ditt deltagande i ett maraton kan variera kraftigt beroende på din försäkringsskydd och din plats. Innan du reser kanske du vill checka in i din out-of-state eller out-of-country täckning för att se vad som kommer att täckas. Du kanske vill köpa reseförsäkring för att kompensera.
Om du kommer att köra i ett stort maraton, har några hjärtfaktorer, eller är äldre, ta en stund att överväga din önskan att tävla. En 2017 studie publicerad i New England Journal of Medicine fann att Medicare-mottagare som hade hjärtattack eller hjärtstillestånd vid maratondatum (i större maraton i större städer) hade betydligt längre ambulanstransporter och hade större sannolikhet att dö under 30 dagar efter händelsen.
Ett ord från Verywell på kostnaden för deltagande i en maraton
Som nämnts ovan finns det ett antal olika kostnader att överväga vid uppskattning av kostnaden för att delta i en maraton. Om du är på en budget finns det ett antal pengarbesparande tips för löpare, men se till att minska kostnaderna på rätt saker. Goda löparskor är ett måste, men du behöver inte nödvändigtvis den senaste up-to-the-Joneses klockan eller nyanser.
Slutligen skulle en diskussion om kostnader inte vara fullständig utan att nämna fördelarna. Vi lägger ofta ut stora summor för tv och spel datorer, utgifter som främjar stillasittande beteende. Vid beräkningen av kostnaden för din maraton måste du balansera utgifterna med fördelarna med din hälsa och välbefinnande som löpning kan ge.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
- Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. och A. Olenski. Fördröjningar i akutvård och mortalitet under större amerikanska maraton. New England Journal of Medicine. 2017. 376 (15): 1441-1450.
Ända sedan har jag haft ett kärlekshattat förhållande med att springa. Jag är lite beroende av den utmaning det ger, driver mig för att springa längre avstånd, undrar när min kropp äntligen kommer att bryta. (Det verkar som ett extremt ohälsosamt sätt att gå om livet, var snäll och fråga mig.)
Den främsta anledningen till att jag kör är inte för att det är oerhört roligt – om du har läst hela det här inlägget, tycker du att jag inte gillar att springa så mycket – men istället att äta som ingen tittar på / dömer / Omtänksamt, ingen är någonsin tittar på / bedömer / omsorg, jag tycker bara om att tro att människor är mycket intresserade av mitt liv. Två skivor kaka? Varför ja, jag sprang bara 10 miles. Andra frukost? Ja, det är vad olympierna gör, så gör jag det också. Lastade nachos? Har någon någonsin sagt nej till dessa?
Det var mitt första år i armén och jag var uppmanad att vara en del av ett försvarsmaktsmarathon som skulle konkurrera i New York City.
Jag fick veta att jag var ”inte tillräckligt bra” när jag fortfarande var ”bara” en 53,12 10-miler och 2,43,36 marathoner. Jag var inte snabb nog och borde sluta. Detta blev berättat för mig av en 2,16.00 marathoner som trodde att jag inte hade vad det tog.
Siffrorna visar att familjer idag antingen behöver få någon att tjäna betydligt mer än medellönen eller för båda föräldrarna att arbeta bara för att sluten ska träffas.
Vår korrespondenskostnad (CORAH) rapport fann stora skillnader i driftskostnaderna för samma bostad i 72 städer i Storbritannien.
Din tid investering för marathon träning beror på din nuvarande träningsnivå och din bakgrund som löpare. Ett typiskt träningsprogram för en 26,2 mils race innehåller minst fyra körningar per vecka, inklusive en lång sikt som gradvis ökar i avstånd. Om du tar tillräckligt med tid att förbereda dig för din första maraton kan du undvika skador och öka dina odds för att göra det till mål. Rådfråga din läkare innan du börjar ett kraftfullt träningsprogram om du har en historia av hjärt- eller ortopediska problem eller övergår från en stillasittande livsstil.
Pam Murphy är en författare som specialiserat sig på fitness, barnomsorg och affärsrelaterade ämnen. Hon är medlem i National Association for Family Child Care och bidrar till olika webbplatser. Murphy är en licensierad barnomsorgspersonal och har en doktorsexamen på engelska från University of West Georgia.
Enligt västerländska normer är $ 32 500 mindre än den genomsnittliga individuella inkomsten på ungefär 39 000 dollar i USA. Mindre än ett års inkomster för att besöka 100 länder. Det verkar nästan för gott att vara sant för en person som värderar internationell resa.
Med tanke på de olika faktorerna har jag slutligen utarbetat en grov uppskattning på cirka 500 dollar per land. Vid 65 länder gick jag in på att min ekonomiska kostnad för att besöka 100 länder skulle vara cirka 32 500 USD.
