Nya användningar för Old Race T-Shirts
Vad gör du med gamla race T-shirts från välgörenhet promenader och körningar? Här är åtta sätt att du kan återanvända eller återvinna dem medan du behåller minnena.
Om du har gått välgörenhetsvandringar eller 10K, halvmaraton eller maratonraces har din hög av T-shirts antagligen ökat. Du kan bära dem för dina träningspass och till andra raser eller helt enkelt när du slappar av.
Men du måste slutligen rengöra din garderob. Vad gör du med de gamla T-tröja? Vissa har sentimentala värden eller bära minnet om en betydande prestation som du skulle vilja behålla. Det finns enkla sätt att återvinna dem när de bidrar till rodnad och kreativa sätt att hålla minnet levande eller att gynna andra.
1. Donera dina T-shirts som priser för sportaktiviteter
Dina t-shirts och medaljer kan vara ett pris för sportaktiviteter för barn med särskilda behov eller för aktiviteter på ett communitycenter eller seniorcenter. Kontrollera med skolor och centra för att se om de skulle välkomnas. Dina gamla skjortor kan lysa dagen för deras nya mottagare.
2. Donera dina T-shirts till välgörenhet
Om du är villig att bara låta dem gå är dina tees välkomna för donation till någon välgörenhet som accepterar använt kläder. Om du har bär T-tröjan ska den tvättas innan du donerar. Du bör bara donera skjortor som är bärbara, inte de som är rippade eller färgade.
3. Ge dina förpackade T-shirts ett nytt liv som tappar
Om T-tröjan är färgad eller sönderdelad, är den inte lämplig att doneras. Problemet är då att det är svårt att hitta ett återvinningscenter som tar emot tyg för återvinning. Om du är snyggt, kan du kanske komma på ett sätt att återanvända tyget själv. T-shirts kan användas som rengöringsdukar. Du kan skära upp dem i användbara storlekar för hushållsrengöring. De gör perfekta kläder för att vaxa din bil. Använd dem för sällskapsdjur och rengöring eller donera dem som trasor till ett husdjurskort för det ändamålet.
4. Gör huvudband från dina gamla T-shirts
Det mjuka och stretchiga tyget av T-shirts gör bra huvudband. Om du är snygg kan du använda ett huvudbandsmönster och instruktioner för att klippa upp dem och sy dem. Det kan vara kul att försöka placera tävlingslogotypen där du kan se det och njuta av minnet. Du kan göra dem själv och din familj. Om du har skjortor från händelser som gynnat cancer välgörenhetsorganisationer, kan du donera dem till välgörenhet för överlevande att använda, särskilt när du upplever håravfall under behandlingen.
5. Ta ett foto för att behålla minnet innan du donerar tröjan
Om du vill spara minnet från promenad men du inte vill bära T-tröja finns det alternativ om du är kreativ nog. Ta ett foto av dig själv som bär skjortan och donera sedan skjortan till välgörenhet. En klippbok eller digital bok av dina gångminnen tar upp mycket mindre utrymme än själva skjortan. Detta är också ett sätt att låta en färgad eller riven tröja gå. Rama in bilden så att du bara ser de oskadade delarna.
6. Minnessängar och kuddar
Många vandrare och löpare rapporterar att de har vänt skjortorna till quiltblocks och skapat ett varvtäcke, full täcke eller kudde från deras skjortor. Du kan också sticka loppet i loppet på quilt rutorna, antingen på kontrastmaterial eller på t-shirtblocket. Du kan snuggla upp med dina atletiska minnen för att njuta av att titta på ett spel på tv. Om du har flera skjortor från välgörenhetspromenader, kan du göra dem till ett varvtäcke för att donera till dem som tjänstgör av den välgörenhetsorganisationen, som cancerpatienter, personer som återhämtar sig från hjärtkirurgi etc. Du kan till och med se om de skulle välkomna filten eller kudde vid en välgörenhetsauktion.
7. Ställ in din tröja och andra minnen
Klipp ut logotypen från skjortan och ramma den för väggen. För större evenemang kanske du vill använda en skugglåda och inkludera tävlingsbib och medalj med t-skjortan som bakgrund. Detta är ett bra alternativ för raser som var särskilt utmanande och du är stolt över din prestation.
8. Gör påsar
Vänd din tröja i en väska som du kan använda för att shoppa eller gå till gymmet. Om du är snygg kan du hitta mönster och instruktioner om hur du gör det online. Du behöver inte bära skjortan för att subtly låta folk veta om din prestation.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Niacin är benäget för nedbrytning med värmebehandling. Förhållanden som är förknippade med diurese (t ex kronisk sjukdom, såsom njursjukdom eller diabetes eller terapeutisk ingrepp, såsom intravenösa vätskor eller ökat vattenintag med hantering av lägre urinvägar) kan resultera i ökad förlust av niacin och kan öka dagliga krav. Patienter på kronisk hemodialys har en ökad risk att utveckla en brist.
Niacin är naturligt förekommande i muskel- och organkött och pulser (dvs baljväxter). Dietary niacin finns vanligtvis i form av nikotinsyra i växtbaserade material, och som NAD eller NADP i djurbaserade material. Vissa helkorn som majs och sorghum har en relativt hög niacinhalt, men i dessa livsmedel koncentreras niacin i kli och klonlagret och har dålig biotillgänglighet (dvs högt bunden i cellen) vilket gör dem till en dålig källa till dietniacin. Niacin är också känslig för försämring med uppvärmning och ytterligare tillskott krävs med kommersiella sällskapsdjur.
NHMRC godkände de reviderade NRV-rekommendationerna för fluorid den 21 november 2016 och natrium den 13 juli 2017 enligt avsnitt 14A i NHMRC Act. Översynen av fluoriden och natrium NRV s genomfördes för att pilotera tillämpningen av metodologiska ramverket. Stödmaterial till de reviderade NRV-rekommendationerna för fluor och natrium finns på resursidan.
I mars 2018 uppmanade den australiensiska avdelningen för hälsa NHMRC att fortsätta den prioriterade översynen av näringsämnen. Detta inkluderar granskning av bevisning och uppdatering av resterande fluor- och natrium-NRV som inte granskades 2016 och 2017, jod-NRV och alla lämpliga intag-NRV för spädbarn. Dessa recensioner kommer att genomföras med ett stegvis tillvägagångssätt under tre år, som börjar med natrium och jod år 2018.
Kopparbehovet för att odla grisar är lågt (3-6 ppm) men högre för suggor. Det uppskattade kopparbehovet på 5 ppm för suggor i föregående NRC-publikation ökade till 10 ppm för dräktighet och 20 ppm för laktation i 2012-utgåvan.
Detta vitamin har viktiga roller i kroppen, men det har liten praktisk betydelse för svin eftersom korn och andra foderingredienser ger gott om mängder för att uppfylla kraven hos grisar.
. Liksom alla B-komplex vitaminer är det viktigt att konvertera kalorier från protein, fett och kolhydrater till energi. Men det hjälper också matsmältningssystemet och främjar en normal aptit och frisk hud och nerver.
Ingredienser: Filtrerat vatten, äpple, Tranbär, hallon, blåbär, Blackberry och jordgubbssaftkoncentrat, Xathan Gum, Acai Citrin, Ascorbinsyra Vitamin C, Naturligt Blåbärsmak,
De Dietary Reference Intake (DRI) är ett system av näringsrekommendationer från National Institute of Medicine (IOM) i USA. [1] Det infördes 1997 för att bredda de befintliga riktlinjerna som kallas Rekommenderade kosttillskott (RDAs, se nedan). DRI-värdena skiljer sig från de som används i näringsvärdesmärkningen på livsmedel och kosttillskottsprodukter i USA och Kanada, som använder referens dagliga intag (RDI) och dagliga värden (% DV) som baserades på föråldrade RDA från 1968 men uppdaterades som 2016. [2]
Den slutliga uppsättningen riktlinjer, kallad RDA för rekommenderade kosttillskott, godkändes 1941. Avgifterna var avsedda att tillhandahålla överlägsen näring för civila och militär personal, så att de inkluderade en ”säkerhetsmarginal”. På grund av matrantering under kriget, tog matens vägledningar skapade av myndigheter för att styra medborgarnas näringsintag också hänsyn till tillgången på mat.
