När började viktvaktare?
Lär dig mer om viktvaktarnas bakgrund och historia, inklusive när började viktvaktare och som utvecklade dietplanen.
Viktvaktare är en av de mest framgångsrika och populära viktminskningsprogrammen. Du hittar den tekniskt kunniga kostplanen som erbjuds över hela världen som ett mötesbaserat program eller online på WeightWatchers.com.
Så när började tyngdtittare? Det smarta dietsystemet utvecklades långt före appar, smartphones och internet. Weight Watchers fascinerande historia avslöjar hur långt det här programmet har kommit.
När började viktvaktare?
Viktvaktare skapades på 1960-talet. Planen har gått igenom flera förändringar under åren sedan den började.
I en av de tidiga versionerna bestod programmet av att följa en utbyte diet. Den här tidiga planen var strängare än dagens flexibla SmartPoints-program. I det första programmet fick deltagarna höra hur mycket av maten i varje livsmedelsgrupp att konsumera. Livsmedelsgrupper omfattade frukt, grönsaker, mejeri och fetter.
Till exempel kan en ”fettutbyte” bestå av en matsked olivolja. Om du fick två växlingar av fett per dag på dina Weight Watchers utbyte diet, och du använde två matskedar olja på en sallad, skulle du ha uttömt dina feta utbyten för dagen. En utbytesdiet är helt enkelt ett sätt att kontrollera kalorier samtidigt som det ger några hälsosamma näringsriktlinjer.
Historien om viktvaktarnas poängprogram
1997 introducerade Weight Watchers ett nytt program som heter 1-2-3 framgångsprogram. Detta poängbaserade system gav ett enkelt sätt för medlemmarna att spåra fiber, kalori och fettinnehåll i maten och dryckerna de konsumerade.
På poängprogram, varje medlem tillhandahölls ett mål för tillåtet Viktvaktare poäng över dagen. De rekommenderades att spåra maten och dryckerna de konsumerade för att stanna inom sina poängmål för viktminskning.
De poängbaserade versionerna av Viktvaktare har varit populära och konceptet ligger fortfarande i hjärtat av programmet idag. Planen ändrades något och döptes om Vinnande poäng i början av 2000-talet. En av ändringarna i planen genom åren var att tillåta medlemmar att tjäna extra poäng genom att träna. Dessa punkter kan användas för att konsumera ytterligare mat eller drycker.
Senare, den Vänd runt programmet introducerades. I denna version av planen fick medlemmarna möjlighet att välja mellan två märkbart olika typer av planer. De Core Program fokuserade på att välja hälsosamma föremål från en lista över tillåtna livsmedel och undvika mat på en annan lista.
Det andra alternativet, Flexplanen, tillåtet dieters att äta vad de ville så länge de spårade mat och drycker, beräknade poängen och stannade inom sina poängbidrag.
Under 2009 eliminerade Weight Watchers Core Programmet och introducerade Weight Watchers Momentum Plan. Momentum-planen hjälpte medlemmarna att förstå hur konsumtion av vissa fyllningsmedel hjälper dem att äta mindre och förhindra övermålning.
Viktvaktare rör sig framåt
Under 2012 lanserade Weight Watchers PointsPlus-programmet som blev populärt. I 2015 ändrades PointsPlus för att bli ett annat viktvaktprogram som använder en kombination av SmartPoints och FitPoints. Planen uppmuntrade dieters att träna ofta, flytta hela dagen och äta mat som är höga i magert protein och lägre i kalorier, mättat fett och socker.
År 2018 drog företaget det formella namnet (Weight Watchers) och blev helt enkelt WW, med fokus på hälsa och anslutning och frihet att välja mellan hälsosam mat som du tycker om. Det uppdaterade Freestyle-programmet använder fortfarande ett poängsystem men uppmuntrar till konsumtion av hälsosamma, nollpunktsprodukter.
Du uppmanas också att anta hälsosamma livsstilsvanor. Programmet kallas WellnessWins, är ett belöningsprogram som belönar dig för att bygga hälsosamma vanor. Du tjänar ”Vinn” genom programmet och löser in dem för produkter och erfarenheter.
Medan företaget för närvarande annonserar och marknadsför sig under WW-namnet, får du fortfarande alla viktiga viktvaktarinformation på webbplatsen under dess gamla namn. Många konsumenter fortsätter fortfarande att ringa till företaget ”Viktvaktare”.
Ett ord från Verywell
Om du funderar på att gå med i Weight Watchers, lära dig mer om vad du kan förvänta dig vid ett möte, fördelar och nackdelar med dietprogrammet och de senaste kostnaderna, tillgängliga planer och recensioner av Weight Watchers-programmet. Att lära dig så mycket som möjligt om programmet hjälper dig att göra det bästa beslutet om programmet är rätt för dig.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Diabetes: Vetgräs kan sänka blodsockernivån hos personer med diabetes. Titta på tecken på lågt blodsocker (hypoglykemi) och följ blodsockret noga om du har diabetes och använder vetegras.
Vetegrasjuice är en populär hälsodrickare. Det är tänkt att endast gynna hälsan när den är fräsch och tagen på en tom mage omedelbart efter blandning. Men det finns ingen forskning hittills som stöder detta.
Även om det finns forskning som visar fördelarna med wheatgrass, har det fortfarande inte gjorts många långsiktiga studier som visar möjliga interaktioner av wheatgrass eller avslöjar mycket information om huruvida det kan utlösa allergier i vissa människor. Personer som är allergiska mot andra gräs kan också vara allergiska mot vetegräs. Som ett resultat av korskontaminering och korsbestämning är det möjligt för vetegräs att innehålla pollen från andra växter. Om du har växtallergier, prata med din läkare innan du använder wheatgrass-produkter.
En studie undersökte effekterna av wheatgrass ges till kaniner som åt en hög fetthalt som framkallade hyperlipidemi. Trettio kaniner var indelade i tre grupper: en som fick en kontrolldiet, en som fick en fet diet och en grupp som fick en fet diet tillsammans med vetegräs över en period av 10 veckor.
Bar-Sela, G., Cohen, M., Ben-Arye, E., Epelbaum, R. (2015). Den medicinska användningen av wheatgrass: översyn av klyftan mellan grundläggande och kliniska tillämpningar [Abstract]. Mini recensioner i medicinsk kemi, 15(12), 1002-1010. Hämtad från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26156538
Preliminär forskning pekar på kraften av wheatgrass att bekämpa fetma. Fetma är en riskfaktor för diabetes och kan intensifiera de negativa hälsoeffekterna av diabetes.
Hej,
Jag är 52 år och har ett mycket phyical krävande jobb. Jag har växt och sätter vete gräs i min smoothies nu i ungefär en månad. WOW. Jag känner att jag är 25 igen. arbetar med killar i min ålder, de kan inte följa med mig. Det har varit som att hitta ungdomsfonden för mig. Jag mår bättre, starkare, mer fokuserad. Bra saker. måste säga det igen WOW.
Varje gång jag ser förslag på att använda saker som wheatgrass som en del av din ögonvård, undergräver det helt resten av artikeln. Definitivt * drick * wheatgrass, men från en ögonläkare i träning: snälla använd inte putget wheatgrass i dina ögon! så dumt!
Klorofyllhalten i wheatgrassjuice kan vara mycket effektiv vid behandling av olika hudförhållanden. Det är särskilt bra med hudsjukdomar som involverar hudens yttre och underliggande skikt. Dessa inkluderar klåda och brännande känsla av rektum, murgrönaförgiftning, gråtande och torrt eksem, jämn tillstånd på grund av infektion eller insektsbett. Vetegrasjuice kan också användas för att behandla psoriasis och eksem.
Så låt oss fortsätta och ge dig en översikt över varför du bör börja lägga wheatgrass juice till din dagliga behandling. Här är en lista över några vetegrasjuice fördelar.
Cancerframkallande medel är också upphävs av klorofyll, så vetegräspulver försvarar kroppen från skadliga cancerframkallande ämnen, vilket förhindrar funktionsfel och för tidig åldrande.
Den grundläggande fördelen med örten är att det är till hjälp vid behandling av problem i mag-tarmkanalen. Det är också känt att lätta de problem som uppstår i tarmarna. Det har också egenskaperna att behandla rektal blödning och stimulerar smidig tarmrörelser, samtidigt som förstoppning reduceras.
