Meniscus Tear Symptom, förebyggande och behandling

En torn menisk är en vanlig knäskada i sport och löpning. Lär dig om symtomen, orsakerna, behandlingen och förebyggandet av en meniskräkning.

En menisk riva är en av de vanligaste bruskskadorna på knäet. Menisken är ett brosk i knäet som hjälper knäfunktionen smidigt, ger dämpning och stötdämpning, förbättrar viktfördelningen och stabiliserar fogen. Du har två i varje knä.

symtom

De omedelbara symtomen på en menisk riva inkluderar en knäppande känsla och smärta i knäet. Du kan dock fortfarande gå eller ens springa. Människor som uppbär dessa skador under ett spel fortsätter ofta att spela. Under de närmaste dagarna kommer du att ha svullnad, knästyvhet (speciellt efter sittande), en tendens att knäet blir ”fast” eller låser upp och svårt att böja och räta ut det benet. Du kan också känna att ditt knä ger plats.

Orsak

Meniscus tårar kan hända när en person ändrar riktningen plötsligt under körning. Även om de är vanligare hos idrottare som spelar kontaktsporter, kan maniscus tårar hända med löpare. I löpare skadas menisken ofta av en vridningsrörelse eller ett slag mot knäets sida. Äldre idrottare är mer riskerade eftersom menisken försämras med åldern. Löpare skadar vanligare medial meniskus (central meniskus fäst vid tibia eller shinbone) i stället för lateral meniskus (på sidan av knäet).

Diagnos

Du ska se din läkare varje gång du upplever smärta i knäsmärta och svullnad eller om du finner att du inte kan röra ditt knä genom sitt vanliga rörelseområde. Din läkare kommer att undersöka ditt knä och se hur det rör sig i olika positioner. Du kan få en röntgen eller MR för att hjälpa dig att bestämma orsaken och utesluta andra problem.

Behandling

Behandling av meniskuståror beror på tårans storlek och plats. Om ditt knä inte låser upp, är stabilt och symtomen går bort, behöver du inte behöva operation. Ibland läker små tårar på egen hand med rätt behandling.

Din läkare kommer att ordinera vila (inga effekter) och isbildning på ditt knä för att minska smärta och svullnad. Is ditt knä i 15 till 20 minuter var tredje till fyra timmar i två till tre dagar eller tills smärtan och svullnaden är borta. Du kan också följa övriga steg i R.I.C.E. behandling genom att komprimera ditt knä med ett elastiskt bandage eller en neopren typhylsa på ditt knä för att kontrollera svullnad och höja den med en kudde under din häl.

Din läkare kan också ordinera antiinflammatorisk medicinering och ge dig sträcknings- och styrningsövningar att göra.

Om en tår är stor, instabil eller orsakar låsningssymtom kan du behöva operation för att antingen reparera eller ta bort instabila kanter. Förfarandet är vanligtvis ganska enkelt, och du kan ofta gå hem samma dag. Det kan hända att du behöver lite fysisk terapi och att du ska bära en bård efteråt för att skydda om operationen är klar.

Förebyggande

Se till att du har rätt löparskor för din fot och löpande stil, eftersom du kan ha mer benägenhet att falla eller vrida knäet eftersom du bär på fel typ av skor. Gör övningar för att stärka muskler som stöder och stabiliserar knäet, så att du kan göra dina knän mer skademåliga.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Meniscus Tears. American Academy of Orthopedic Surgeons. //orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears.
• Torn Meniscus. Mayo Clinic. //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/torn-meniscus/symptoms-causes/syc-20354818.

I det inte så avlägsna förflutet bar kvinnor träningskläder för att träna. Att bära dem till brunch, happy hour och arbete var knappast tänkt som fashionabla. Faktum är att det ansågs ganska konstigt. Men 2014 är försäljningen av leggings och yogabukser upp, medan denimförsäljningen är nere. Folk har trendiga träningskläder hela dagen, varje dag – och det är coolt.

Försäljningsfrekvensen presenterar en ganska tvingande orsak till att detaljisterna lanserar nya träningslinjer. I USA har träningsdräkter utvecklats de senaste tre åren och försäljningen hoppade 7 procent mellan juli 2013 och juni 2014, enligt uppgifter från NPD-gruppen. Dessutom utgjorde aktiva kläder 33,7 miljarder dollar i omsättning och utgör 16 procent av klädmarknaden.

Athleisure kan betraktas som en modeinduströrsrörelse, aktiverad av förbättrade textilmaterial, vilket gör att sportkläder kan vara mer mångsidiga, bekväma och fashionabla. Det har blivit identifierat som sportigt och stilfullt.

Kändispåverkan är också nyckeln till utvecklingen av sportkläder och sportkläder i en moderörelse. Några anmärkningsvärda namn är Beyoncé, som släppte sin serie aktivwear med titeln IVY PARK med TopShop och Rihanna med Fenty x Puma. Efter Rihanna debutlinje med Puma ökade bolagets substansvärde med 4% år 2016. [11] Adidas samarbete med Kanye Wests Yeezy resulterade i en imponerande 12% ökning av den totala försäljningen. [11] Beyoncés samling med TopShop, toppade varumärkets Instagram-engagemangshastighet med 50% per inlägg. Designer och kändis endorsed athleisure samlingar har också orsakat många konsumenter att erkänna denna fashionably aktiv livsstil. För att varumärken ska kunna lyckas på denna mättade marknad, är det dock kontinuerligt innovationer, ökat fokus på marknadsföring av sociala medier och varumärkesdifferentiering. [30]

”Vad du ofta slutar med är en kille som kanske är på väg till kontoret, men han kommer att stanna i gymmet på förhand, så han har ett par tröjor, men kanske har han en blazer över sina svanbyxor, för han vill inte sätta blazaren i en gymnastikväska. Och han har en parka över blazern. Och kanske istället för att ha på sig vanliga träningsskor har han ett par high-end sneakers. Och så slutade du med det här typ av [mix-match] av en garderob, helt enkelt av nödvändighet och bekvämlighet. ”

Först säger McKitterick, det har varit det han kallar ”en förändring i vad som är lämpligt att bära.” Tänk yoga byxor. Under det senaste decenniet eller så har kvinnor ledt denna avgift, särskilt i deras omfamning av yogabyxor utanför yogastudior. Nu har yogabyxor, tights och leggings flyttat från gymmet till nästan överallt. Det hjälpte bara till att göra plats för herrtröjor att lämna soffan.

Layering är ett annat roligt element i athleisure. Att ta en vanlig träning legging och para ihop med en springande shorts är ett coolt uttalande om du känner dig edgy. Eller du kan laga på texturerad ytterkläder som bomberjacka och svettskjorta, vilket ses i brittiska märket AKA. Layering behöver inte hålla sig till traditionella bitar – ta en skarp vit knapp ner och para den med en jogger och klassiska smygar för en avslappnad sportklädsel look (a la Justin Timberlake)

Men det slutar inte på byxor. Skodon har också spelat en integrerad roll i athleisure och komfort. Ta till exempel Cole Haan Lunar Grands; De är den perfekta hybriden av prestationssko och snyggt skor. Om enkelheten är mer av din hastighet försök Adidas klassikerna.

Företagskifte: Företag som Dick’s Sporting Goods, Quiksilver och Under Armor byter sina affärsplaner för att skapa plats för denna växande kundgrupp. Dick hoppas att athleisure-produkter kan kompensera för förluster i sina golf- och jaktavdelningar, medan den extrema sportfokuserade Quiksilver i stället betonar kläder som är ”funktionella och moderna”, de Wall Street Journal säger.

Siffrorna: Barclays analytiker förutspår atletisk klädesförsäljning kommer att nå mer än 100 miljarder dollar 2020, en ökning med 50% från idag, enligt Wall Street Journal . Det beror i stor utsträckning på vad de inom branschen kallar ”athleisure”, som du kanske behöver en marknadsföring grad att säga utan att kasta upp i munnen lite.

---