Mangostans hälsofördelar, användningar och biverkningar

Mangostansjuice har blivit en populär hälsodrickare. Ta reda på vad mangostan är och få information om hälsofördelar och biverkningar.

Mangosteen är en tropisk frukt som odlas främst i heta, fuktiga klimat i sydostasien som Thailand, Malaysia, Singapore, Vietnam och Indonesien.

Mangostan är en mörk lila frukt ca 2 till 3 tum i diameter – storleken på en liten persika eller ett äpple. Mangosten är inte relaterade till mango.

I stället för att peeling det som en apelsin, öppnas en mangostan vanligt genom att man trycker fast eller vrider utsidan tills den bryts isär.
Den hårda skalen kan vara nästan en tum tjock. I mitten är den mjuka ogenomskinliga vita frukten, som liknar ett vitlök, men smakar lite sött och tårt.

I Nordamerika finns färska mangostenar i Kanada och Hawaii, men de kan inte lagligt importeras till kontinenten i USA på grund av oro över att de transporterar insekter till landet.

Alternativa namn för mangostan är Garcinia mangostana L., mangostan, manggis, mangis och mangskär.

Användningar för Mangosteen

Människor äter mangostan som de skulle någon annan tropisk frukt. I sydöstra Asien har skinn- eller perikarp-används för medicinska ändamål i generationer. Enligt folklore användes skallen för att göra te för tillstånd som diarré, blåsinfektioner och gonorré. En salva från skorstenen applicerades på hudutslag.

Idag har skallen visats innehålla föreningarna alfa-mangostin, beta-mangostin, garcinon B och garcinon E, som kollektivt kallas xantoner.

Laboratoriestudier tyder på att xantoner har cancer mot cancer när de studeras i provrör. Mangostan har också visat sig ha antiinflammatoriska, antimikrobiella, antifungala och antiseptiska egenskaper i provrörstudier.

Popularitet för Mangosteen

Mangosteen var nästan okänd i Nordamerika tills ett Utah-baserat nätverksmarknadsföringsföretag introducerade en produkt i slutet av 2002.

Fastän ”superfrukt” -egenskaperna ofta tillskrivs xantoninnehållet kan vissa av mangostans medicinska egenskaper tillskrivas föreningar som kallas tanniner i skalen. Tanniner har antiinflammatoriska, antiseptiska och astringerande egenskaper och används för sådana tillstånd som diarré, irritabelt tarmsyndrom och hudförhållanden.

Tanniner är allestädes närvarande i växtvärlden och finns i vanliga, billigare matvaror som svart te, grönt te och tranbär.

Lite är känt om biverkningarna av mangostan och huruvida mangostenekstrakter kommer att interagera med vissa mediciner. Till exempel antas xantoner vara en av de aktiva ingredienserna i den populära växtbaserade anti-depressiva johannesört. Xantoner har visat sig hämma serotoninreceptorbindning och hämmar monoaminoxidas (MAO). En studie visade att mangostantxantoner också kan ha dessa effekter på serotonin.

förbehåll

Forskning tyder på att xantoner kan störa normala blodproppar. Det är inte känt om mangostantxantoner kan interagera med blodförtunnande läkemedel som warfarin och eventuellt leda till blödning.

Studier tyder på att högre doser av xantoner kan trycka ner centrala nervsystemet hos djur och orsaka sedering.

Xantoner kan orsaka överdriven sedering i kombination med andra örter eller medicinering, och det kan vara giftigt vid högre doser. Mänskliga studier har inte genomförts.

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott, men om du funderar på att använda mangostan, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Chen IJ et al. ”Effekter av xantonglykosid på ephedrininducerat bitbeteende och motorisk aktivitet.” American Journal of Chinese Medicine. 21,1 (1993): 79-84.
• Jiang DJ et al. ”Farmakologiska effekter av xantoner som kardiovaskulära skyddsmedel”. Kardiovaskulära läkemedelsrecensioner. 22,2 (2004): 91-102.
• Matsumoto K et al. ”Preferensmål är mitokondrier i alfa-mangostininducerad apoptos i humant leukemi HL60-celler.” bioorganisk Medicinsk kemi. 12,22 (2004): 5799-806.
• Nabandith V et al. ”Hämmande effekter av rå alfa-mangostin, ett xantonderivat, på två olika kategorier av kolonpreneoplastiska lesioner inducerad av 1,2-dimetylhydrazin i råttan.” Asian Pacific Journal of Cancer Prevention. 5.4 (2004): 433-8.
• Sakagami Y et al. ”Antibakteriell aktivitet av alfa-mangostin mot vancomycinresistenta enterokocker (VRE) och synergi med antibiotika.” Phytomedicine. 12,3 (2005): 203-8.

Den typ av löpband att köpa kommer att bero på individens omständigheter och krav. Den manuella är uppenbarligen överkomligare än sin elektroniska motsvarighet, eftersom den inte kommer med den dyraste delen; motorn. Den elektroniska är dock mycket mer professionell och är ett bättre alternativ om det används för regelbunden träning. Det är viktigt att ta hänsyn till träningsbehov för alla som ska använda maskinen. Ställ frågor som:

Manuella löpband anses också vara säkrare än elektroniska maskiner eftersom det är den som kontrollerar bälteshastigheten. Det innebär att risken för olyckor minimeras. Medicinska rapporter har visat att små barn har en tendens att röra flyttar bälten på löpband som kan orsaka allvarliga friktionsförbränningar som följd. Om maskinen sannolikt kommer att ligga i ett hem som har barn, var noga med att ta hänsyn till säkerhetsåtgärder.

Manuell löpband har en överhand över motoriserade sådana endast vad gäller kostnad. Också om du funderar på att gå / jogga och inte om att springa med den. Så den slutliga domen är att motoriserade löpband är bättre än manuella versioner av samma. Du kommer att ha en effektivare träning.

Jag har använt både manuella och motoriserade. Jag tyckte det var svårt att springa på en manuell löpband. Dessutom är det svårt att upprätthålla en konstant hastighet på en manuell löpband. Jag kommer att skriva ett detaljerat svar baserat på kaloribränningsanalys också när jag har tillgång till en dator 🙂

Det bör noteras att det är mycket svårare att göra Tabata-intervaller på en motoriserad löpband. Du kan inte snabba upp eller sakta ner tillräckligt fort – och du måste fumla runt med kontrollerna medan du gör det. En helt sprint följd av komplett vila i 10 sekunder? Det är lätt att göra på AirRunner. Och det här är en av anledningarna till att vi gillar den här löpbandet bättre.

För att påskynda, börja helt enkelt springa, för att sakta ner, låt dig driva ner kurvan. Kroppsposition och tyngdkraft ta hand om arbetet när du saktar ner.

En sista sak att överväga för en manuell löpband är att de vanligtvis är mycket ljusare än sina motoriserade motsvarigheter. Motorer kan lägga en rättvis vikt i en löpband Eftersom en manuell löpband inte har någon av dessa tenderar de att vara mycket lättare. Att de ”är mycket lättare gör dem mycket enklare att flytta och mycket mer bärbara.

Kanske är den största fördelen med en manuell löpband den attraktiva prislappen. Dessa maskiner är nästan alltid prissatta under $ 200 och i många fall hittar du dem närmare $ 100. Om du är på en snäv budget men ändå vill ha en löpband för att hjälpa dig att komma i form, kan en manuell löpband vara ditt bästa alternativ.

Om du inte är väldigt tung person som kräver stor och stabil löpband för att gå bara, överväga att springa löpband. Om du är äldre person, eller om du behöver löpband för barn, kan bra löpband med måttlig användarvikt hittas till bra pris, även med många bra funktioner.

När trainee slutar gå eller ens faller ner på manuell löpband, stoppar bältet snabbt. Om trainean faller ner på kraftmätare, utan att använda säkerhetsnålarna, fortsätter motorn att köra bältet – YouTube är fullt av ”Gymolycks” -videos med löpband – var noga med att inte hamna på sådana videor 🙂

---