Hälso- och träningswebbplatser

Få tips om att hitta välrenommerade hälso- och fitnesswebbplatser samt en lista med bra webbplatser att besöka för dina hälsobehov.

Att hitta trovärdig fitness och hälsoinformation på Internet kan vara svårt, men vet hur man kan dechifiera information och webbplatser, plus att veta att de bästa fitness- och hälsowebbsidorna kan hjälpa till. I stället för att bli överväldigad med de hundratusentals resultat som du får från din sökmotor, kommer du att kunna rikta in dig bra information snabbt.

Bli en Internet Sleuth

Det finns sätt att räkna ut om webbplatsen du är på är en ansedd. Först titta på domännamnet och förlängningen. Någonsin märker att de flesta webbplatser har ”.com” eller ”.org” i slutet? Dessa betyder faktiskt något. Nedan följer en lista över de vanligaste domännamnstilläggen och deras betydelser:

• .com står för en kommersiell webbplats. Så, om du landar på en .com-sida, kan den här webbplatsen ha en agenda förutom att ge dig information, till exempel att sälja en produkt.
• .nätet står för internetkälla. Återigen kan dessa platser vara utmärkta resurser, men de kan också vara opålitliga.
• .edu står för universitet eller skola. Dessa är vanligtvis tillförlitliga resurser.
• .Gov det här står för regeringen. Dessa är också vanligtvis tillförlitliga resurser.
• .org detta står för ideell organisation. Dessa webbplatser är också generellt tillförlitliga.

Det bör noteras att ingen policerar ovanstående suffixer. Så du kan inte bedöma en webbplats om det är en .net eller en .org. Det finns gott om .com-webbplatser som har enastående information. Faktum är att de flesta nyhetssidor bär .com-moniker.

Det finns några steg för att räkna ut om en webbplats är tillförlitlig. Först titta på domännamnet (ovan). Sök sedan efter information om webbplatsen. Vem skapade den? Vilka är deras referenser? När var webbplatsen senast uppdaterad? Finns det en lista över tillgängliga resurser som du kan kolla? Slutligen läs informationen noggrant och se om det gels med vad du redan vet. Till exempel, om du vet att säker viktminskning händer med motion och en hälsosam kost, var försiktig med en webbplats som erbjuder ett magiskt piller som garanterar viktminskning.

Nu när du har några grundläggande verktyg under ditt bälte, här är några bra hälso- och fitnesswebbplatser.

Omfattande hälsa och träningsplatser

• Självklart är Verywell ett bra ställe att börja om du letar efter information om specifika övningar (som att gå, springa eller simma) eller allmänna hälsoproblem.
• National Institute of Health: Även om den här webbplatsen är ganska torr, täcker den allt du behöver veta om hälsa och fitness. Det som gör det tydligt är att det listar alla senaste nyheter och vetenskapliga upptäckter, så det är ett bra ställe att hålla reda på vad som är nytt.

Fitness och motion

• ExRx.Net: Den här webbplatsen är lite mer teknisk, men har en stor databas av muskelgrupper och olika övningar som riktar sig mot varje muskelgrupp.
• FitWatch: Den här webbplatsen erbjuder gratis fitness och näringsspårning som gör att du kan hålla reda på din träning och kost. Det finns också en betald version som erbjuder fler funktioner.

Näring och viktminskning

• American Dietetic Association: ADA bör vara den första platsen du går för pålitlig näringsinformation. Börja med din matpyramidkunskap eller kolla in deras hälsosamma livsstilstips.
• Nutrition hos Verywell: Vi har några bra resurser för att äta hälsosamt och gå ner i vikt.
• Viktminskning hos Verywell: Vi fokuserar på dieter och hälsosam kost för att hjälpa dig att lära dig enkla sätt att minska kalorier och gå ner i vikt.

Medicinsk hälsa

• CDC.gov: Webbplatsen för Centers for Disease Control har all den senaste informationen om sjukdomar, tillstånd, sjukdomar, skador och hälsa.
• American Heart Association: Detta är den officiella webbplatsen för AHA och täcker alla aspekter av hjärtsjukdomar, stroke och allmän hälsa och fitness.
• American Medical Association: Om du vill ha information om ett specifikt tillstånd, sjukdom eller skada, sök igenom denna informationssida för en mängd information.

Träningsutrustning, utrustning och videor

• Collage Video och Video Fitness: Dessa webbplatser fungerar hand i hand. På Collage hittar du någon träningsvideo i produktion och i Video Fitness hittar du recensioner av dem.
• Cathe.com: Cathe Friedrich är en av de bästa video-fitnessinstruktörerna inom branschen. Hennes webbplats innehåller information om fitness och länkar samt information om hennes videoklipp.
• Titel 9 Sport: Den här sidan ger kvalitets träkläder för kvinnor i alla storlekar och former, med en specialitet i träningsbrasar. Deras service är oklanderlig.
• Road Runner Sports: RRS är för löpare och vandrare, ger pålitliga fitness tips och massor av sportskor, kläder och accessoarer.

Det finns många mer pålitliga hälso- och fitnesswebbplatser där ute, men de täcker nästan alla aspekter av hälsa och fitness. Surfa runt och lära känna vad som är där ute !.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Institutionen för hälsa och träningsvetenskap vid OU är ett av de få tvärvetenskapliga programmen och en av de största inom högskolan för konst och vetenskap. Programmet integrerar de biologiska, fysiologiska, medicinska, sociala och beteendevetenskapliga ämnena som de relaterar till fysiologiska svar på motion och andra aspekter av människors hälsa och livsstil beteende. Alla fakulteter i avdelningen specialiserar sig inom träningsfysiologi eller hälsofrämjande områden. Denna unika läroplan och instruktioner i både klassrummet och laboratoriet hjälper eleverna att utveckla de färdigheter som krävs för att arbeta inom idrotts- eller hälso- / medicinrelaterade områden. Många av OU: s studenter för hälso- och träningsvetenskap väljer att fortsätta sin utbildning efter att ha fått sina kandidatexamen och gå in på områden som medicin, hälsoutbildning, fysioterapi, dietetik, folkhälsa eller omvårdnad.

Ja, en minor i HES är tillgänglig för studenter som driver andra majors. HES-minor består av 18 timmars HES-kursarbete, varav 12 måste vara på överdelningsnivå. Många elever tycker att de har möjlighet att bekvämt driva den här minoren tillsammans med deras stora krav.

Om du tränar regelbundet kan det minska din stress och symtom på mentala hälsotillstånd som depression och ångest och hjälpa till med återhämtning från psykiska problem.

För vissa används rökning som en aveny för att lindra negativa humör, att slappna av och minska känslomässig nöd. Även om rökning kan tyckas ge dessa psykologiska fördelar, är det också förknippat med ökade stressnivåer och depression. Rökare rapporterar hög eller mycket hög nivå av psykisk nöd 20% av tiden, jämfört med 10% av tiden hos icke-rökare.

Om du gör mycket manuellt arbete behöver du nog inte oroa dig för att lägga till extra träning på din dag. Mjuka sträckor kan vara allt du behöver.

Genom att göra några tweaks i dina vanor och ”tänka utanför lådan” kan du skapa möjligheter till ytterligare rörelse och styrka byggnad som en enkel, naturlig del av din rutin.

Stress kan försvaga kroppens motstånd, immunförsvar och matsmältningsprestanda, vilket kan göra din känsla trött, uppblåst och saknar energi. Ett bra sätt att slå på stress är att se till att du gör en viss form av motion regelbundet.

Här hälso- och fitnessexpert erbjuder Sarah Kemp några tips för att hålla din tarm fungerande bra och föreslår en speciell uppsättning rörelser för att försöka hjälpa till att öka din matsmältnings hälsa.

Det här är ingen orm olja. Oavsett din ålder finns det starka vetenskapliga bevis på att det är fysiskt aktivt kan hjälpa dig att leda ett hälsosammare och lyckligare liv.

Med tanke på det överväldigande beviset verkar det uppenbart att vi alla ska vara fysiskt aktiva. Det är viktigt om du vill leva ett hälsosamt och uppfyllande liv i äldre ålder.

---