6 saker du inte bör säga till någon som gör yoga
Yogis är helt över bråket, eller hur? Fel. Vi jobbar fortfarande mot upplysning, så här är hur vi inte kan avmarkera oss under tiden.
Som elever av yoga arbetar vi med att bli bekväma i våra egna skinn. En del av detta handlar inte egentligen om vad någon annan tycker om våra livsstilsval, inklusive vilka okunnelser som har att säga om yoga. Ändå är de flesta av oss ännu inte så lyckliga att vi inte kan irritera oss av de okänsliga kommentarerna som ibland hamnar iväg. Här är fem saker att inte säga till folk som gör yoga och några få snygga återkommande som du kan använda om du befinner dig i mottagaränden av dessa kommentarer.
1. Du ser inte som den typ av person som gör yoga
Westend61 / Getty Images
Verkligen? Vilken typ av person gör yoga, enligt din expertutlåtande? Hippies, akrobater, den utspända, den otvättade? Den här kommentaren övertygar både yoga-studenten och hela yoga-disciplinen i ett fall.
Det finns ingen ”typ av person” som gör yoga. Yoga möter varje person där de är och kan erbjuda stora fördelar för tätt sårande affärsmän, idrottare, stressade mammor och pappor, och genomsnittliga personer på alla ränder. Yoga är inte längre på kanten av någonting. Det är här i mitten.
2. Jag satsar på din man / kvinna / sexuell partner gillar det
Du var tvungen att åka dit, gjorde du? Medan det finns gott om bevis på att yoga kan förbättra ditt sexliv, handlar det egentligen inte om att få alla Kama Sutra. De flesta förändringarna är på en subtil, intern nivå och kan till och med vara mer mental än fysisk. Dessutom, ta reda på mitt sovrum. Ug.
3. Jag kan inte göra yoga eftersom jag inte ens kan röra mina tänder
Kan inte röra på tårna? Du är bara den person som behöver yoga mest. Alla de människor som redan kan röra på tårna är uttråkade under de 90 minuter som vi spenderar vid tårna i yogaklassen.
Det finns faktiskt en minimal mängd tån som rör i de flesta yogakurser och det är förvisso inte en förutsättning. Vi spenderar också mycket tid på att sträcka hamstringarna på andra sätt så att en dag, så småningom med mycket träning, kommer du att kunna röra på tårna. Du kan också använda remmar.
4. Gillar du att bli svettig i ett jillion-graders rum medan någon man skriker på dig?
Har du tittat på Nightline? Det är bara Bikram. Ja, det ser lite nötter ut, men massor av människor gräver det och om du inte gör det finns många, många fler stilar av yoga som görs vid rumstemperatur utan att skrika alls.
5. Visa oss en huvudstöd / Handstand / Backbend / Crazy Arm Balance
Detta händer oftast på fester. Du kan bli frestad, men gör inte det. Offentliga visningar av yoga är under dig. Din yoga händer på din tid, på din matta. Det är inte cirkus tricks. Detta är också ett riktigt bra sätt att skada dig själv. Bjud in de människor som vill se dina asanas i aktion för att gå med dig till en klass någon gång.
6. Så tycker du om, helt i fred och upplyst nu?
Nej, jobbar fortfarande på det. Tack för att du gav mig möjligheten att utöva min förbättrade tolerans för clueless kommentarer. ”Förklara det.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
7. ”Gjorde jag något fel?”
Det kan vara svårt när en älskare ständigt lider och ibland kan det till och med känna att dina handlingar på något sätt sätter dem av. Humphreys säger att det är viktigt att komma ihåg att panik och ångestsjukdomar stammar från något större än bara en viss eller mindre instans. ”Acceptera att du inte kan kontrollera andras känslor,” förklarar han. ”Om du försöker [kontrollera sina känslor] kommer du att känna dig frustrerad, ditt älskade lidande kan känna sig avvisat och du kommer ångra varandra. Det är viktigt att inte ta sin ångest personligen. ”
Låt oss erkänna det uppenbara: Om jag kunde sluta med min ångest, skulle jag ha gjort det nu. Det kan vara svårt att förstå eftersom det förmodligen ser ut som om jag väljer att [panik, skrubba, hamra, takt, gömma, rota, kontrollera , ren, etc]. Jag gör inte det. I min värld är det bara lite mindre ansträngande att göra saker än att inte göra dem. Det är en svår sak att förklara, men ångest placerar en person i den positionen.
Det finns en skillnad mellan att ha oordnad ätande beteende och att ha en ätstörning. Normaliserad ät förändras varje dag, som Mosesso beskriver: ”En person som inte har en ätstörningshistoria kan binge på Thanksgiving middag en dag och hoppa över frukost.” Dessa är inte hälsosamma beteenden, men det leder inte den personen ner i den hala höjden av daglig begränsning. Ta dig tid att utforska ditt eget förhållande med mat, men förstå det medan du kanske kan äta en ärm av Oreos och hoppa över din nästa måltid utan att rota för länge om det, bara att prata om det kan utlösa ett återfall i någon i återhämtning.
Kasta ut den föråldrade idén om att en ”typisk” ätstörningspatient är en emacierad ung kvinna. Människor av alla former och storlekar kan ha ätstörningar. bara för att någon inte har sjunkit under en viss vikt betyder inte att de inte lider av en förödande sjukdom. ”Du validerar inte vad de går igenom och det gör dem värre”, säger Mosseso. Och du matar faktiskt in i deras oordnade tänkande: I en E.D. patienten, det kan tas som du påpekar att de inte har förlorat tillräckligt vikt.
Jag åt så mycket igår kväll, jag kommer att hoppa över frukost
Det är en skillnad mellan att ha oordnad ätande beteende och att ha en ätstörning. Normaliserad ät förändras varje dag, som Mosesso beskriver: ”någon som inte har en ätstörning har en historia på en Thanksgiving-middag och hoppar över frukost.” Dessa är inte hälsosamma beteenden, men det leder inte den personen ner den dagliga begränsningens hala lutning. Ta dig tid att utforska ditt eget förhållande med mat, men förstå det medan du kanske kan äta en ärm av Oreos och hoppa över din nästa måltid utan att rota för länge om det, bara att prata om det kan utlösa ett återfall i någon i återhämtning.
Du ser inte så mager ut
Kasta ut den föråldrade idén om att en ”typisk” ätstörningspatient är en emacierad ung kvinna. Människor av alla former och storlekar kan ha ätstörningar. bara för att någon inte har sjunkit under en viss vikt menar inte att de inte lider av en förödande sjukdom. ”Du validerar inte vad de går igenom och det får dem att bli värre”, säger Mosseso. Och du ”faktiskt matar in i deras oordnade tänkande: I tankarna hos en E.D. patient kunde det tas som du påpekar att de inte har tappat tillräckligt mycket.
Jag är inte säker på vad som gör att människor som jag träffar för första gången vill prata med mig i den höga röststyrkan, men det är lite besvärligt. Och jag pratar inte om söta gamla damer. Jag pratar om individer som är i min ålder. Om du träffade en vuxen som inte använder rullstol, skulle du inte säga (sätt in förskollärare här) ”Det är så trevligt att träffa dig sötnos!” Jag ler och återvänder spänningen, men jag skulle mycket hellre ha en mer äldre passande interaktion.
Gör inte. Bara inte det. Detta är nummer ett ursäkta oss rullar får när vi måste konfrontera någon som lagras olagligt i ett handikappfläck. Förutom det faktum att det vanligtvis inte är sant, borde jag inte behöva vänta på att en skicklig person kan springa inuti. Jag går in i ett problem med handikapp parkering minst en gång i veckan. Människor som behöver dessa fläckar har scheman att träffas och ställen att vara lika bra. Bara gå de extra 50 meter eftersom jag säkert önskar att jag kunde.
Här är saken: Jag är inte. Panikattacker kan vara i mitt huvud, men jag är i fysisk smärta. Om du öppnar ditt ben, kommer ingen att säga att du är överreagerande. Det är en vanlig trop i mental hälsa för att minska känslorna eller erfarenhet av någon som lider av ångest eller panik eftersom det inte finns någon synlig fysisk åkomma och för att det inte finns någon märkbar anledning till att personen har en så stark rädsla.
Alternativt förslag: Det bästa är att lyssna och stödja. För att lugna ner dem utan generaliteter, hjälper räkningen. Min bror får mig ibland att sjunga en mantra – spelar ingen roll vad orden är. Upprepningen är tröstande.
