Kan du bära hörlurar i raser?

Löparna får bära hörlurar under racer? Ta reda på varför tävlingar kan förbjuda dem och anledningarna till att du kanske vill köra urkopplad.

Medan användningen av hörlurar brukade vara officiellt förbjuden i många raser, har åren över tiden blivit avslappnad. Under 2008 U.S.A Track Field (USATF), styrorganet för långdistanslöpning och spår fält i USA, ändrade sin regel att förbjuda hörlurar och andra musikspelande enheter vid alla USATF-sanktionerade körhändelser, vilket möjliggör användningen av hörlurar av dem som inte tävlar i mästerskap för utmärkelser, metaller eller prispengar.

Trots den officiella förändringen avskräcker vissa tävlingsledare fortfarande av användningen av hörlurar och personliga musikanordningar under raser av säkerhetsskäl. När du registrerar dig för en tävling, kontrollera deras regler och instruktioner. Om det inte finns någon regel som hindrar dig att lyssna på musik medan du kör, kan du väga fördelarna med att köra med hörlurar och köra urkopplad.

Varför är hörlurar ibland motverkade eller förbjudna?

Många löpande tävlingar är beroende av ljudsignaler för att omdirigera viktig information. Personer med hörselskador kan ofta på förhand söka särskilda bostäder. Människor som inte har gjort detta förväntas kunna lyssna och svara på dessa ledtrådar för att veta när man ska starta loppet och att veta att man går ur vägen eller stannar vid behov. Detta är en av reglerna för racing etikett, att du kan vara medveten om andra och svara på dem när det behövs. Om du lyssnar på musik under en tävling kan du kanske inte höra dessa viktiga signaler från tävlingspersonal och andra löpare på kursen.

Ett bra exempel på detta är under en falsk start situation. Motion som detekteras av en löpare före starten av en tävling övervakas av ett system som avger ett ljud som låter alla veta att tävlingen måste startas om. Om du inte hör cue kan du bli frestad att följa löparen som har initierat en felaktig start, försenar starten på tävlingen och får dem att utvärdera om du har bidragit till felstart. Om tävlingsrepresentanter bestämmer att du gjorde det kan det leda till din diskvalifikation.

I vissa fall kan konsekvenserna för att inte kunna höra vara svårare. Om vägarna under tävlingen är öppna för bilar och annan trafik kan det hända att du inte känner till inkommande trafik, vilket kan leda till skada för dig själv eller personer runt dig om du lyssnar på hörlurar i båda öronen under körning. Detta är ett stort problem för arrangörer av stora raser eller maratoner, som redan har mycket logistik att komma ihåg, och kan under deras preferens för ett direkt förbud.

Fördelar att köra med musik kontra körning frånkopplad

Många som kör professionellt eller till och med bara för träning lyssna på musik eftersom de tror att det leder till psykologiska fördelar och en ökning av prestanda. Denna övertygelse är validerad av forskning, men kvalificerad av några faktorer, nämligen huruvida musiken valdes av deltagarna själva eller huruvida musiken är synkroniserad med atletens rörelse. Det följer att många löpare kan användas för att få en ökning i början av loppet från deras musik och använda musik för att ställa in sin takt medan de körs.

Det finns andra sätt att ställa in din takt och få en motivationshöjning under körning som inte innebär att du lyssnar på musik, men det finns vissa risker med att lita på musik, även när du har möjlighet. Enheten du använder för att lyssna på musik kan sluta fungera under din lopp eller kräva mycket uppmärksamhet för att upprätthålla. Det här är distraheringar som kan leda till att du förlorar fokus och slänger bort ditt spel om du inte har andra strategier från träning för att komma tillbaka.

Det finns också dokumenterade hälsofördelar att tänka på under träning, till exempel en starkare koppling till kroppen. Fråga dig själv om du är mer sannolikt att tänka dig att uppmärksamma din kropp och din miljö om du lyssnar på musik eller inte. Det handlar inte bara om att vinna. Eftersom fler och fler raser byggs kring att ha musik på egen hand, kostymer, lag och roliga, kanske du inte är helt närvarande för upplevelsen om du är ansluten till din egen musik.

Ett ord från Verywell

Om du är osäker, maila tävlingsdirektören på förhand och fråga om hörlurar är tillåtna. Om du vet att hörlurar och hörlurar inte är tillåtna, kommer du att kunna träna dina träningar utan musik och bli vana vid racedagen. Om du absolut behöver din musik för att vara motiverad eller slå tristess under en tävling, försök att lyssna på en låg volym eller med en öronkudde, så du kan fortfarande höra.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• USATF konkurrensregler
• USATF ändrar hörlurarregeln, pressmeddelande 12-22-2008

• Ramj, R., Aasa, U., Paulin, J., Madison. G. Musikalisk information ökar fysisk prestanda för synkron men inte asynkron körning. Musikpsykologi. 2016; 44 (5): 984-995. doi: 10.1177 / 0305735615603239.

• Yamamoto, T., Ohkuwa, T., Itoh, H. Kitoh, M. Terasawa, J., Tsuda, T. Effekter av förutövning som lyssnar på långsam och snabbrytmmusik på supramaximal cykelprestanda och valda metaboliska variabler. Journal of Metabolic Diseases. 2003; 111 (3): 211-214. doi: 10,1076 / apab.111.3.211.23464.

• Biagini, M.S., Brown, L.E., Coburn, JW, Judelson, D.A., Statler, T. A., Bottaro, M., Longo, N. A. Effekter av självvalad musik på styrka, explosivitet och humör. Journal of Strength Konditioneringsforskning. 2012; 26 (7), 1934-1938. doi: 10.1519 / JSC.0b013e318237e7b3

Om du har varit en löpare tillräckligt länge, har du troligtvis upplevt känslan av att vara i zonen under en spring eller en tävling. Även känd som ”flöde”, händer några av sportens bästa prestationer i detta tillstånd. I flöde är ditt sinne låst på uppgiften vid hand-tiden verkar skiftas, världen faller bort och du känner dig trygg i din kropp och dess förmågor att möta någon utmaning du kan stöta på. Den repeterande karaktären av löpning och dess förmåga att både engagera och utmana idrottaren gör en bra utgångspunkt i flödes tillståndet. Men med öronproppar fokuserar ditt sinne ofta på vad du lyssnar på, snarare än att släppa in i den ökade medvetenheten som flödet kräver.

Om hörlurar inte är tillåtna för din tävling, överväga att döda dem för träning också. Det är vettigt att öva hur du planerar att tävla, och om du väntar till tävlingsdagen för att uppleva att springa med bara ljudet av din andning för företag, kan du vara oförberedd att driva de tystare milen när det blir svårt.

2. Förstörande luftpassage: Högkvalitativ musikhörapparat kräver att hörlurarna placeras direkt i hörselgångarna. Det kan hjälpa dig att få en rockande upplevelse, men till en kostnad. Blockering av luftpassagen gör öronen sårbara för infektion. Du kan också få Tinnitus (surrande i örat när det faktiskt inte finns något ljud) som orsakas av överdrivet öronvax som i sin tur bildas genom obegränsad användning av hörlurar.

3. Infektion i örat: Användning av hörlurar kräver också integritet. Det är bättre att inte dela dina hörlurar med någon annan, eftersom det kan orsaka bakteriell infektion. Båda delar inte alls eller se till att du rengör dina hörlurar efter att ha använts.

Om du var fit med två individuella Hörapparater, skapades de för att interagera med en enda enhet för att leverera mer teknik. Dina enheter pratar med varandra, så när du justerar för en, justerar den andra automatiskt.

Hörapparater förstärker inte bara ljudet. Istället kan de anslutas till ett brett utbud av externa enheter som TV eller musikspelare och till och med dina mobiltelefoner.

En av de fantastiska sakerna kring utformningen av PlayStation VR är hur headsetet själv knappt berör ditt ansikte alls. Den vita plasten ”halo” wraps runt ditt huvud och displayen hänger på toppen och håller skärmen över dina ögon. När du sätter på headsetet är headsetets visningsdel förlängt bort från headsetet och gör det så du kan lägga ”halo” på ditt huvud och sedan skjuta skärmen på plats över dina ögon. Som du kan se i bilden ovan, så länge som dina glasögon är relativt nära ditt ansikte glider headsetet över ramarna utan att ens röra sidorna.

Det korta svaret är att de flesta människor aldrig kommer att få problem med att ha glasögon med PlayStation VR. Det långa svaret, som ofta är fallet med VR-headsetkomfort, är lite mer till det.

Vill du ha ett bra exempel? Lyssna på ”Kan inte köpa mig kärlek” av Beatles. Deras tidiga saker spelades in i etapper, med bandet som spelar en levande ”master take” ihop och lägger sedan till extra spår med element som sång, percussion och extra gitarrdelar senare overdubbing). Under gitarr-solo (som överdubblades på mastern) kan du höra den ursprungliga gitarr-soloen, inspelad medan bandet spelade låten live. Ljudet från den höga gitarren har blöts in i de mikrofoner som används för att spela in de andra instrumenten, så medan det ursprungliga gitarrspåret har blivit dämpat kvarstår blödet på det färdiga spåret.

Sångare registrerar i allmänhet sina vokalledelar som överdubbar, och vanligtvis i en isoleringskiosk, som är en liten, ljudisolerad hölje i huvudinspelningsrummet i en studio. Detta isolerar vokalisten från andra instrument som kan spela samtidigt som han eller hon sjunger. Självklart måste sångaren fortfarande kunna höra musiken för att sjunga i tid och i takt, men att sätta högtalare i boothen kommer att resultera i ännu mer ”blöder” än om sångaren stod i rummet med bandet, så stängda, täta hörlurar med minimal ljudläckage används för att spela upp spåret medan sångaren sjunger.

---