Kalorier och näringsfakta för populära menyer för Cracker Barrel

Kontrollera näringsfakta och kalorier i menyn Cracker Barrel för att bestämma vad du ska äta när du äter på restaurangen eller köper mat från affären.

Cracker Barrel Old Country Store är ett favoritstopp för många hjärtliga ätare som reser landet på en vägresa och behöver en tröstande måltid. Men kan du hitta en dietvänlig måltid på denna traditionella restaurang? Och vad ska du beställa om du vill behålla din hälsosamma matplan? Menyn kan vara utmanande att navigera om du försöker smala ner, men det finns några menyalternativ som sannolikt blir mer hälsosamma vid Cracker Barrel.

Analysera kalorier och näring på Cracker Barrel Menu

Det första du märker när du kollar Cracker Barrel-menyn är antalet mat i traditionell stil som erbjuds. Även om detta är bra om du älskar tröstmat är det inte bra för din midja. Portstorlekarna är också större på denna matsal, vilket gör det till ett bra val för din plånbok, men ett tufft val för din mage.

Frukost serveras hela dagen på Cracker Barrel och många av de traditionella frukostmaten serveras som kombinationer. Så du kan få pannkakor med äggröra eller stekt ägg med hash browns, korv och bacon. Tyvärr leder kombination av föremål ofta till att äta. Så dela en måltid eller ta halvt hem för senare är ett smart val.

Den mest populära Cracker Barrel Food Item

Kyckling och Dumplings Nutrition Fakta
Serveringsstorlek 1 servering (397 g)
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 390
Kalorier från fett 90
Totalt fett 10g	15%
Mättat fett 4g	20%
Kolesterol 45 mg	15%
Natrium 1230mg	51%
kolhydrater 55g	18%
Dietfibrer 10g	40%
Sockerarter 6g
Protein 29g
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

Besökare på Cracker Barrel brukar gå till homestyle disken. En populär traditionell favorit är Kyckling och dumplings. Medan Cracker Barrel inte ger specifika näringsdata för någon av deras restaurangmat online eller till media, ger en typisk servering av denna måltid cirka 400 kalorier eller mer.

Hälsosamaste alternativen på Cracker Barrel Menu

Cracker Barrel ger generella rekommendationer om goda menyalternativ på företagets hemsida. Företaget riktar dig till listor för vissa utvalda menyalternativ. ”Om du letar efter lättare pris men hatar att offra smak, vill vi presentera dig för vår hälsosamma fixin,” skriver de. ”De är samma homestyle måltider du känner oss för men lägre i kalorier.” Men, utan specifika kaloridata, är det omöjligt att veta om dessa saker är faktiskt diet-vänliga för folk som försöker smala ner.

Så, vad är det på Healthy Fixins meny? Om du äter på Cracker Barrel till frukost hittar du 

• De God morgon frukost med två krypterade äggbitar, kalkonbacon eller kalkonkorv, smakliga ostkorn, frukt och skivade tomater. (kalorier uppskattning: 360 kalorier)
• en Färsk frukt och yoghurtparfait med låg fetthalt vanilj yoghurt toppad med frukt, honung havre granola, mandlar och torkad frukt och serveras med ägg beaters och Turkiet bacon eller kalkon korv. (kalorier uppskattar 350 kalorier)
• Apple N ’Cinnamon Havregryn blandas med torkade tranbär, äpplen, russin, kanel och vanilj. Stålskuren havre serveras med nedsatt fetmjölk. (kalorier uppskattar 300 kalorier)

Till lunch hittar du en hälsosam fixin-meny som innehåller:

• Grilled Chicken n ’Fresh Vegetable Salad som kommer med två deviled ägg och dressing
• Kärnmjölk Ovrig Stekt Kycklingbröst (330 kalorier) plus ett val av två sidor. Du kan välja antingen en liten sallad eller servering av ångad broccoli för att hålla kalorierna låga
• En åtta uns Pepper-Grillad Sirloin serveras med ångad broccoli eller blandade grönsaker tillsammans med en sida skål som brun ris pilaf (kalorier uppskattning 500-600 kalorier)
• Två Södra öring filéer toppade med majsmjöl och serveras med ångad broccoli eller blandade grönsaker och en sida skål som morötter eller gröna bönor. (kalorier uppskattar 400-600 kalorier)

För att hålla kaloriantalet lägre, föreslår företaget att du använder Tasty Alternatives utan extra kostnad. Till exempel kan du ersätta:

• Äggbeaters för två ägg för att skära 80 kalorier
• Två skivor multigrain toast i stället för kex för att spara 100 kalorier.
• Turkiet bacon för traditionell bacon att skära 100 kalorier

Företaget erbjuder också sockerfri sirap och konserver och en icke-socker-tillsatt Apple Pie. 

Ohälsosamma alternativ på Cracker Barrel Menu

Mängden fett och kalorier i vilken maträtt som helst beror helt på serveringsstorleken och förberedelsemenyn. Måltider som Köttfärsmiddag som serveras med två sidorätter kan vara högre i kalorier om det använda nötköttet är högt i mättat fett.

De Land stekt biff och den Kyckling Stekt Kyckling är både slagna och stekta. Typiskt serveras dessa toppade med en krämig sås. Dessa entréer kommer sannolikt att ge mer fett och kalorier än vad du behöver. Som en allmän uppskattning ger de flesta stekta middagarna 900 kalorier eller mer.

Och naturligtvis kommer desserter på Cracker Barrel att vara höga i socker, högt i fett och höga kalorier. En enda flaska is kan vara din bästa insats. Alternativ som Frozen mugg Sundae med rostad mandel eller Baked Apple Dumplin’ (toppat med pecan streusel och glass) är kaloririka livsmedel.

Nutrition Fakta för Cracker Barrel Matvaror

Förutom Cracker Barrel-restaurangen finns det också Cracker Barrel-livsmedelsbutiker på många marknader över hela landet. Deras skivade delikött och torra varor är populära.

Hur staplar näring för dessa saker upp?

• De Kärnmjölkspannkaka och bakblandning ger kalorier och näring liknande andra jämförbara bakningsmixar. En enda portion (1/3 kopp blandning) ger 170 kalorier, 6 gram fett, 26 gram kolhydrat och 2 gram protein.
• Om du bestämmer dig för att förbereda dina pannkakor med bacon, en enda bit friterad Center Cut Cracker Barrel Bacon ger 90 kalorier, 9 gram fett, 0 gram kolhydrat och 4 gram protein.
• Till lunch kan du njuta av en två uns servering av Black Forest Ham för 60 kalorier eller en två uns servering av Honung Rostad Turkiet Deli Kött för 70 kalorier. Om du gör din smörgås med lågt kaloripåfyllningar och bröd kan du njuta av en lägre kalori lunch.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Försöker hitta nutritionvärdet av frukostparfait. Fortsätt att söka och fortsätter att ta mig till samma ställe. Jag vet att kaloriräkningen bara vill ha fett, kolhydrater och proteinräkning för min matdagbok (fitness-pal). Älskar maten.

Jag älskar Cracker Barrel !! Men tyvärr är jag också WW plus och det är svårt att välja något annat än de förutsägbara, sallad och grillade kycklingfiléerna. Jag skulle vilja ”splurge” i mina extra poäng ibland men är för rädd !! Vänligen dela näringsfakta med oss.

1200 men det är viktigt att notera att detta skiljer sig åt för alla!). Det är galet – och vi har inte ens räknas i kolhydrater, natrium, etc. En av mina favorit manipulation taktik är för närvarande populära ”Innehåller x mängd fullkorn!” Nästa gång du ser detta påstående, vänd paketet över och leta efter fiberinnehållet och proteininnehållet. Ta sedan ett paket av produktens icke-korniga motsvarighet och jämföra! Chansen är att de är identiska, eller hela kornet kan ha 1g mer fiber (vanligtvis olösligt). Jag har även sett fullkornsversioner med LESS fiber. Detta driver mig nötter eftersom folk tror att de gör hälsosamma beslut genom att välja fullkorn alternativ, och de är inte för att de inte faktiskt få fördelarna med fullkorn (som kan mätas kvantitativt i fiber och proteininnehåll).

150 kalorier vardera. Det betyder att 6 oz väska har 900 kalorier! Jag vet inte om dig, men det är som 2/3 av kalorierna jag behöver på en hel dag (jag är liten och genomsnittlig om

”En av mina största gripes om dessa typer av restauranger är natrium i disken, säger Bonnie Taub-Dix, RDN, Everyday Health-kolumnisten. ”Classic med Chicken Salad är ett anständigt val eftersom kalorierna är låga (300), fettet är rimligt (13 gram), proteinet är bra (27 gram) och natriumet är ett anständigt antal (310 milligram), till skillnad från några av deras andra sallader klockar in på mer än 1000 milligram natrium per portion! ”

”Den grekiska salladen är full av färska grönsaker istället för mycket kött och ost. Du får mer fiber och antioxidanter! Jag skulle beställa dressingen på sidan så att jag kunde kontrollera hur mycket jag använder ”, säger Nohling.” Jag parar salladen med Black Bean Soup eftersom den är full av fiber- och fytokemiskt rika, växtbaserade protein – vilket är bra för att förhindra kronisk sjukdom och hålla dig full! Plus, genom att välja en vegetarisk soppa, kommer du att undvika de onödiga mättade fetterna som kommer med kött eller krämbaserade soppor. ”

Hela ägg är ett komplett protein, vilket betyder att de innehåller alla nödvändiga aminosyror. De ”är så bra för dig, faktiskt att Världshälsoorganisationen använder äggprotein som en standard för att utvärdera protein i andra livsmedel.

Kanter tillade att kolin ”kan hjälpa till att förhindra fostrets brister i neuralröret”. En inflytelserik studie publicerad i American Journal of Epidemiology tittat på mer än 800 mödrar – ungefär hälften av dem hade haft barn med neuralrörsdefekter – och fann att kvinnor vid eller under den 25: e percentilen för kolinintag hade fyra gånger högre risk för förlossningarna ett barn med neuralrörsdefekt jämfört med kvinnor i 75: e percentilen. Resultaten utvidgades till alla neurala rördefekter, inklusive spina bifida och anencefali. Dessutom en djurstudie som publicerades i Teratologyfound att gravida möss vars kolin hämmades var mycket mer benägna att ha avkomma med neuralrörsdefekter och ansiktsskador.

Saltinkakor har sina användningsområden. De är en favorit hos barn som inte tycker om starka smaker eller svåra texturer, och eftersom de är så intetsägande och lätt att smälta, har de länge varit en häftklammer för kvinnor som upplever morgonjuka. Men det är hälsosammare att välja ett mellanmål som är högre i fiber och innehåller mer näringsämnen.

Leta efter hantverkare. Dessa är gjorda av täta, helkorniga hantverksbröd som skivas mycket tunna och sedan bakas tills de är skarpa. Många har nötter, frön, oliver, torkade frukter och örter i dem. De har en mycket starkare smak och tätare struktur än saltkakor, men är ett mycket hälsosammare val.

---