Hur viktvaktarna väger in

Ta reda på hur viktvaktarna väger in på nätet och vid möten. Läs också mer om vad som händer på ett viktvaktmötet.

Viktvaktare är en av de mest framgångsrika och välkända viktminskningsprogrammen. Det erbjuder en flexibel plan som nästan alla kan följa. Men vissa människor blir nervösa över vad som händer vid ett viktvaktmötet och även om den fruktade personen eller onlineviktningen. Så finns det någon anledning att vara oroad över? Du bör lära dig vad du kan förvänta dig när du går med i Weight Watchers.

Viktvaktarna väger in

Det finns olika sätt att väga in om du går med i Weight Watchers. Hur du väger dig varje vecka beror på vilken plan du väljer.

• Weight Watchers Online Weigh-In. Om du väljer OnlinePlus plan eller Coaching + OnlinePlus program, du kommer att väga in hemma. För många dieters är detta alternativ enklare och bekvämare eftersom det är privat. När du väl vet din vikt loggar du in det på ditt konto, antingen på appen eller på webbplatsen. 
• Viktvaktmätare Invägning.  Vägningsdelen av Weight Watchers-mötet är inte offentlig. Du står inte på en skala framför dina dietister. Du vägs privat och de enda personer som ser din vikt är du och din viktminskning coach. Din information hålls privat och du kan välja att dela så lite eller så mycket information om din kosts framgång som du vill.

Medan det inte alltid är bekvämt att väga dig själv varje vecka krävs den här delen av programmet. Din veckovikt används för att beräkna dina dagliga och veckovisa SmartPoint-intäkter och kan också hjälpa dig att identifiera styrkor och svagheter i din matplan.

Vad man kan förvänta sig hos viktvaktare

Vägningen är bara en del av det kompletta viktvaktprogrammet. Här är några andra saker att förvänta dig när du blir medlem.

• Om du väljer det mötesbaserade programmet, kommer du att delta i ett veckovis Weight Watchers gruppmöte där du kommer att höra en kort föreläsning av en Weight Watchers ledare. Då delar du så lite eller så mycket information som du vill om dig själv.
• Du kan slutföra Weight Watchers-programmet helt online om du inte vill delta i möten. Det finns också ett alternativ för personlig (en-mot-en) coaching om du föredrar individuellt stöd.
• Du måste begränsa maten och dryckerna du konsumerar dagligen baserat på din SmartPoints-ersättning. Punktsystemet nudges dig att äta mat som är högre i magert protein och lägre i socker, mättat fett och kalorier.
• För att noggrant följa dina SmartPoints registrerar du allat ditt mat- och dryckintag antingen på Weight Watchers hemsida eller genom att använda den nedladdningsbara appen för din smartphone eller surfplatta.
• Du måste också beräkna SmartPoints för mat som du äter när du äter i en restaurang och för all mat du lagar hemma. Du kan behöva hitta näringsinformation för att beräkna poängen noggrant.

• Motion och daglig fysisk rörelse är avgörande. Du kommer att uppmuntras att tjäna FitPoints med fysisk aktivitet. Appar och videor tillhandahålls för nya och erfarna tränare.
• Du kan förvänta dig att förlora i genomsnitt ett till två pund per vecka på Weight Watchers. Några veckor kan du förlora mer vikt och andra, du kan inte förlora någon alls. Vikten av viktminskning varierar från person till person på något viktminskningsprogram.

Om du inte är säker på att gå med i viktvaktare, var noga med att väga alla fördelarna och nackdelarna med programmet och samla så mycket nuvarande Viktvaktare information för att göra det bästa beslutet för dig.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

På lång sikt är det därför mycket mer användbart för människor att veta att en liten del torsk och chips innehåller cirka 800 kalorier – en betydande del av dagliga kaloribehov – snarare än 14,5 poäng.

Till skillnad från WLR, när du fyller i Weight Watchers matdagbok finns det ingen information om det dagliga antalet portioner av frukt och grönt du har haft, mängden vatten du har konsumerat eller mängden kalorier och gram fett och fiber du har haft – allt som hjälper till att lyfta fram om du äter en hälsosam, balanserad diet.

Innan du tappar lättare dieters skriker ”orättvisa”, notera att en tyngre person bränner mer kalorier för samma aktivitet, precis som en tyngre bil bränner mer gas än en lätt för samma resa. Och eftersom FitPoints är avsedda att uppmuntra oss att flytta, kanske Weight Watchers vill ge mer uppmuntrande pats på ryggen (dvs poäng) till de av oss som har en längre väg att gå på viktminskningsresan.

Du kan antingen ange det manuellt i aktivitetsavsnittet på ditt konto, eller du kan använda en spårningsenhet eller en app, till exempel Fitbit, som kopplas direkt till ditt viktvaktkonto.

OBS! Viktvaktare är ett registrerat varumärke som tillhör Weight Watchers International, Inc. PUNKTER och 123 Succes är varumärken som tillhör Weight Watchers International, Inc. Autentisk information om programmet är endast tillgänglig på ditt lokala viktvaktmötet. Denna sida är inte ansluten till Weight Watchers International på något sätt, och Weight Watchers har inte granskat denna webbplats för exakthet eller lämplighet för WW-medlemmar. Information om denna webbplats är baserad på påminnelser och antaganden från den författare och är inte motiverad för något syfte av författaren. Alla läsare uppmanas att gå till en Weight Watchers möte för aktuell WW info. Denna webbplats presenteras under rätten till första ändringen. rättigheter värd att kämpa för.

För personer som inte är överviktiga men upplever en viktökning eller har en familjhistoria av problem som kan förvärras av övervikt – till exempel hjärtsjukdom eller diabetes – kan viktvaktarnas poängprogram ha en betydande inverkan på hälsan.

Jag älskar det nya viktövervakningssystemet. Jag försökte den gamla vägen för ungefär ett år sedan och fann att även om jag förlorade lite vikt, hjälper det nya systemet mig att förlora snabbare samtidigt som jag gör bättre matval. Jag har förlorat 11 kg på bara 3 veckor! Med ww lär du dig att äta hälsosam med äkta mat som du väljer. Förra veckan förlorade jag 3,4 kg och jag hade även en bit födelsedagstårta !! Det är så värt det att gå till mötena också. Det hjälper verkligen och jag lär mig något nytt varje vecka. Yay Weight Watchers.

Jag skulle bara vilja säga att det är synd att all denna uppmärksamhet måste belysas om frukt och grönsaker. Jag har haft mycket framgång på Weight Watchers. Men när jag går till mataffären måste jag betala nästan $ 4 för en enda röd paprika. Har någon köpt en dålig apelsin på sistone! Det är kriminellt! Färsk frukt och grönsaker är så mycket dyra. Jag önskar att någon skulle ta på mattillverkarna och odlarna. Eller kanske vissa individer eller företag kan börja undersellingstillverkare och odlare och sätta de giriga vinstgivarna borta!

Uppskattar läsning av kommentarer som lagts upp. Jag gick med på nätet i början av februari och har förlorat 15 kg. ytterligare 10 är mitt mål. Jag gillar online-versionen mycket och hittar ”connect” -funktionen inspirerande när jag inte känner mig så motiverad. Jag gillar programmet och använder det som en ramp för att ytterligare minska mitt sockerintag. Jag är 65 så jag har bott många år av att älska socker men litteraturen är så dammande att det här är mitt sätt att försöka vara så hälsosam som jag kan. Så jag ger WW Smart Points en tumme upp!

Jag erkänner att jag inte tyckte om Smart Points när den introducerades, men socker är väldigt beroendeframkallande för mig, och det hjälper mig att hålla det under kontroll. Jag har fortfarande lite socker, men långt mindre än vad jag normalt gjorde. Jag fokuserar mer på frukt, grönsaker och protein för att hålla mig nöjd under dagen. Jag håller mig borta från så mycket bearbetad mat som möjligt, och jag köper inte den WW-boxade maten heller.
Vid vårt möte finns ett separat rum att väga in. Det finns 2 personer som väger i taget, men det är fortfarande privat. Jag har aldrig behövt vara framför hela rummet för att väga in.

---