Hur man väljer rätt sportbricka
Att hitta rätt sportbH är avgörande för komfort, speciellt under långa körningar. Följ dessa steg för att se till att du får den perfekta sportbågen för att springa.
Att ha rätt sportbha är avgörande för din komfort, speciellt under långa körningar. Följ dessa steg för att se till att du får det perfekta för dig.
1. Försök på
Det är viktigt att du försöker på sportbrasar för passform och komfort, så försök att göra din shopping personligen. Gå till en löpande specialaffär eftersom de kommer att ha sportbrasar med hög effekt som är speciellt utformade för löpare. Om du handlar någon annanstans, se till att du letar efter sportbrasar med hög effekt. Många sportbrasar på marknaden har inte rätt stöd för löpare, speciellt om du är stor chested.
2. Välj rätt tyg
För chafing förebyggande och komfort, leta efter fuktsugande tyger som Coolmax och Drifit. Håll dig borta från sportbrasar som är gjorda av 100% bomull, för när du börjar svettas, blir de våta.
3. Leta efter breda band om du är stor
Om du har ett stort bröst och behöver mycket support, leta efter sportbras med brett axelband och racerremmar.
4. Kontrollera sömmarna och underkabeln
Undersök sömmarna på sportbrasarna. Du vill ha sömlösa tyger, sömmar med valsade kanter eller täckta sömmar för att förhindra chafing. Om du gillar bras med underwire, kontrollera att underwire är helt täckt så det kommer inte att krossa din hud.
5. Försök med olika storlekar
Se till att du försöker på flera olika sportbrasar. Den rätta storleken för dig kanske inte är den koppform som du normalt bär. BH är för stor om materialet rynkar eller bunkar. Det ska passa snyggt men inte begränsa din andning. Och om bröstet skär i huden, är det för litet. Om du kan glida två fingrar under remmarna, så är det bra.
6. Testa det
När du försöker på sportbrasar, jogga på plats eller hoppa jackar för att testa sitt stöd innan du köper. Medan du studsar upp och ner, bör bh minimera bröströrelsen.
7. Handla på nätet när du har hittat brödet du älskar
Om du vet exakt vilken typ av sportbhis du letar efter och vill handla online, titta alltid på webbplatsens utbytes- och returpolitik. Du kan kanske hitta bättre erbjudanden online. Titlenine.com har ett bra urval av bras och en utmärkt returpolitik, så du kan återvända sportbrasar om de inte passar bra.
8. Byt ut Bras ofta
När du har hittat den perfekta sportbarnet, håll den inte för evigt! Du bör ersätta sportbras efter cirka 72 tvättar, när elasticiteten är förlorad, eller om din vikt förändras väsentligt. Du kan lufttorka sportbras för att förlänga livslängden hos de fuktgivande tygerna.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Medan slick gymnastik kit kan vara nyckeln att känna – och titta – chef under ditt träningspass, finns det ett stycke lycra som regerar högsta: sportbarnet. Oavsett om du går med flödet i yogaklassen, pundar trottoaren i runklubben eller skäm bort lite Beyonce barre ibland, flytta din ram betyder också att du kan lägga på dina tjejer.
Läs vidare för vad du ska leta efter i din sportbH beroende på din koppstorlek och favorittyp av aktivitet och kom och se oss i studion nästa vecka för en serie professionella bh-beslag från besättningen hos Nike Women …
Varje kvinna vet att en bra sportbh är en nödvändighet för fitness – men hur kan du se till att den erbjuder rätt nivå av komfort och stöd? Vi pratade med vår underkläder tekniska chef Julia Mercer och underkläderköpare Amy Orchard för att få sina bästa tips
1 Visste du att bröst kan studsa upp till 15 cm i någon riktning om du inte bär den rätta sportbgen? Att få tillräckligt med stöd är viktigt eftersom annars kan de delikata ligamenten i bröstet sträcka sig och förvärra någon naturlig sagging och tyvärr skadan är oåterkallelig, säger Amy. I MS finns tre nivåer av stöd tillgängligt: medium för lågt träningsövning som yoga eller pilates, hög för racketsporter och extra hög för aktiviteter som löpning eller ridning.
Så vi anlitade hjälp av Fit Specialist Jillian Wiedere från Fleet Feet Sports för att hjälpa oss att navigera hur man hittar rätt sportbha. Vi tror att hennes tips hjälper dig också, för om du någonsin har haft en dålig sportbh, vet du att kampen är riktig.
2. Köp en sportbåge som är för stor. Cirka 80% av kvinnorna bär fel storlek bh. I de flesta fall är bandet (vilket är den mest stödjande delen av bh) för stor, medan kopparna är för små. Det bästa rådet jag kan ge en kvinna som letar efter en ny sportbH är att få passa av en professionell. Sportbrasar måste passa annorlunda från din dagliga bh.
För att hedra bröstcancermedvetenhetsmånaden tyckte jag att det var den perfekta tiden att prata om bröst! Ja, jag bestämde mig för att inte tippa runt denna fråga och bara vara väldigt öppen. Ladies, det är inte bara viktigt att göra regelbundna självundersökningar på dina bröst men det är också viktigt att du väljer rätt sportbh att stödja ”tjejerna” under träningen. Behandla dem med respekt, om du vill.
Så hur kom det här ämnet? Tja, som en kvinna med ganska små bröst, vem är också riktigt in i träning och hög intensitet kroppsviktsträning, bär jag en sportbåge mycket. Faktum är att jag bär en sportbåge mer än jag bär en vanlig bh. Jag bär en för att jag vet att jag är ”tänkt” och främst för att jag tycker om hur det känns bättre än en vanlig bh. Trots att jag har ett mindre par, vet jag hur smärtsamt det är att träna och träna hårt, hoppa överallt och gör plyometrics och annan träviktsträning utan att ha på sig en sportbransch, nej tack!
En viktig detalj att tänka på när man köper en sportbom för att springa, är huruvida den är tillverkad av ett torrt vävmaterial. När vi kör, börjar vi svettas. Vätskan som försöker tömma från din kropp behöver kunna fly från din sportbh. Om fukten förblir låst inuti sportbågen och ackumuleras på din kropp kan chafing uppstå. Detta kan vara en mycket obekväm och obehaglig känsla under körning. Du behöver din kropp för att kunna svalna ner sig medan du kör, så det är nödvändigt att välja en bh med ett torrt vävmaterial.
Sist men inte minst, försök på flera olika varumärken på sportbras när du väljer en för att springa. Varje sportbH, tillverkad av vilken tillverkare som helst, passar och känner sig annorlunda. Du kanske gillar stilen av en sort och är mer nöjd med hur en annan känner. Bara inte köpa den första som du försöker, för nästa på linjen kan få dig att känna dig som om du bara förpackade dig i en filt.
