Hur man väljer en bättre Fitness Tracker för vandring
Läs om vilken typ av tränare som ger dig den mest exakta avläsningen för vandring mot promenad.
För stegräkning fungerar en bra accelerometer stegräknare som triaxeln Omron HJ-321 bara bra. Det är billigt men har en mycket exakt treaxelmätningsmekanism och kan bäras i fickan eller packa eller bäras i midjan.
På en vandring är du troligtvis mer benägna att böja och vrida och luta sig än på en träningspass. En accelerometer med tvåaxlig eller treaxlig noggrannhet ger ett bättre tal än en gammal pendelmekanism.
Logging Bara vandringen
Du kanske vill ha en spårmätare eller aktivitetsskärm som har en träningsspårningsfunktion eller att du kan återställa till noll så att du bara spårar din vandring i stället för dina totala dagliga steg. Omron GoSmart HJ-203 har en åtgärdsknapp som kan användas för att spela in specifika träningspass, förutom de totala dagliga stegen. För vandring, vill du också ha en pedometer som är smart nog att redigera ut jiggles och inte räkna dem som steg. Billiga stegräknare gör det ofta inte.
Exakt Avstånd för Vandring
Skridmätare är bara lika korrekta som du uppskattar din genomsnittliga steglängd. Din stridlängd kommer sannolikt att variera mycket under en kuperad vandring vs en promenad på en jämn yta. Du vill inte använda en stegmätarens avståndsberäkning om ditt liv kommer att bero på ”sväng vänster vid gaffeln på 2,2 kilometer.”
Sagt att soldater är utbildade att räkna sina steg på överlevnadsnavigeringskurser och använda det för avståndsberäkning. Det kan vara en bra uppskattning, men du kommer antagligen att ta kortare steg när du går uppför eller förhandlar steniga och rotade spår än du skulle gå på en jämn yta.
Gå nedförsbacke, din stride kan vara några inches längre. Du kanske vill experimentera på spår som har distansmarkörer och justera inställningen för steglängd i enlighet därmed. Ställ in det kortare om du loggar mer avstånd än markören indikerar, längre om du loggar mindre avstånd än markören indikerar.
En GPS-enhet eller sensor i din mobiltelefon bör ge dig bättre avståndsäkerhet, med många tillvägagångssätt. Det beror verkligen på hur bra din GPS-enhet kan komma åt satelliterna genom hela din vandring. Om du befinner dig i berg och dalar eller i tät skog kan din enhet förlora signalen eller byta från satellit till satellit.
Du kan se grovt felaktiga GPS-avstånd och hastighetsavläsningar från din mobiltelefon eller annan GPS när du går i en ravine eller bredvid en däck som blockerar det mesta av den södra himlen. Signalen växlar från satellit till satellit och det tror att du hoppar fram och tillbaka en kvart mil åt gången.
En dedikerad vandrings GPS-enhet är bäst om du vill ha noggrannhet, speciellt om ditt liv beror på det. Men de brukar inte göra stegeträning, så om du vill ha ditt stegräkning, använd också en stegräknare.
Noggrann pedometer kalorier för vandring
Kalorier kommer sannolikt att underskattas med en spårmätare när du vandrar upp och ner kullar. Varje 1% ökning i grad brinner 12% mer kalorier per mil. Mycket få stegräknare inkluderar en höjdmätare, som ger data som kan användas för att öka kalorierna som bränns. Fitbit gör, liksom Striiv. Båda är dyrare, men båda har också förmåga att spåra specifika träningspassar och är två av mina favoritpedometrar att äga och använda varje dag.
Vandring beräknas generellt som att bränna mer kalorier per kilometer eftersom termen ”vandring” förutsätter kullar och svår terräng, men en stegräknare utan en höjdmätare vet inte att du vandrar.
Du kan också gå långsammare på en vandring än på en promenad, vilket kan innebära att pedometern uppskattar ännu färre kalorier, eller kanske inte registrerar aeroba minuter eller aeroba kalorier som bränns.
Leash Your Pedometer
Om du inte vill att din pedometer ska dyka upp i midjan och försvinna i det stora utomhus, var noga med att lägga till en spårmätarsäkerhetsbindning till den. Om du inte redan har en, kan du göra din egen med sträng och en säkerhetsstift. Om du ska bära pedometern i en ficka, använd en ficka som stängs med en knapp, dragkedja eller kardborreband.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Vågar mäter inte bara kroppsvikt, utan också kroppsfett. Det är gjort med hjälp av väl beprövad vetenskap om hur många olika organ som motstår el när en liten smärtfri spänning går igenom dem. Därför måste du alltid stå på dessa saker barfota: de driver elektricitet genom dig (oroa dig inte, du kommer inte känna en sak).
Oavsett om du startar en ny diet- eller träningsregel, eller är redan i gott skick och vill övervaka och / eller kråka om det faktum, är badrumsvågar en användbar allierad. Men vad är den bästa badrumskalan?
Nu, som de flesta, kan du ha ett kärleksrelaterat förhållande med din viktskala. När allt kommer omkring, om du inte har följt med din kost och motion kan det vara svårt att gå in på badrumskalan och spela in siffrorna. Forskning har visat att om du vill konsekvent gå ner i vikt, då en skala kan faktiskt fungera till din fördel.
Tänk på en badrumskala som något av en verklighetskontroll – genom att hålla flikar på hur mycket du väger, är du mer benägna att hålla dig i viktminskning. Det är förstås bara hälften av slaget. Det som är lika viktigt är att få en skala som är korrekt. Det här är det enda sättet att vara helt säker på om du har gått ner i vikt.
Det finns få saker mer terrorframkallande än att kliva in på en toalettskala. Du har lagt i en hård vecka träning, och du har fastnat på din diet. Nu, om bara din skala skulle visa de resultat du vill ha och. Dang! Ökad vikt igen!
Faveable stöder dig med tusentals timmar av forskning för att hitta de bästa produkterna. Våra oberoende valda länkar tjänar oss till en provision. Varje produkt som vi köper för granskning är med egna medel, vi accepterar aldrig gratis produkter från tillverkare.
Hur stödjer vi vårt arbete ”
Enligt Dr Daniel Wright (NHS-registrerad och privat GP för GPDQ är Storbritanniens första läkare-på-begäran-app och medicinsk chef för VIVA medi-clinics privatläkare i Harley Street) sådana vågar är en stressfri väg att övervaka din hälsa – men om du är osäker bör du fortfarande söka professionell medicinsk rådgivning.
FitBit Aria är perfekt för stora familjer eller husaktier eftersom det känner igen upp till åtta personer, och det är kompatibelt med iOS, Windows och Android (resultaten synkroniseras med din egen mobilenhet privat, så ingen annan kommer att kunna se din framsteg.) Det kommer också i svart.
- Extra stor LCD-läsning gör den överlägsen än andra
- Har bra 400 lb kapacitet
- Du får omedelbara resultat på grund av den automatiska strömkällan
- Fördelar dig med den långvariga tillverkarens garanti och garanti
- Extremt noggrann skala som ger resultat i ca två sekunder
- Garanterar hundratals tillfredsställningsgaranti, och du kan returnera produkten av någon anledning inom två år efter inköp, vilket ger dig alla anledningar att gå till det nu
Många användare tycker att det är mycket användbart och användbart för många bra skäl. Den här ultralätta badrumskalan använder digital teknik och befogenheter omedelbart när du klättrar över den. Börjar arbeta utan förseningar och ger noggrann viktmätning. Framför allt står den i listan som en av de få enheter som innehåller hög precision och extremt känsliga ”G-sensorer”, som klarar av personligheten som bär även 400 pund eller 180 kilo vikt. Noggrannheten kan ha en skillnad på 0,002 pund.
