Hur man hittar vilken typ av promenadsko att köpa
Hur hittar du vilken typ av vandringssko att köpa om du inte bor nära en bra friidrottskoaffär? Så här diagnostiserar du din fottyp online.
Fråga: Hur får jag reda på vilken typ av promenadsko du kan köpa?
Om du inte bor i köravstånd från en seriös atletisk skoaffär, hur vet du vilken typ av promenader eller löparskor att köpa för att matcha din fot typ? Hur vet du om du överpronerar, har höga valv etc.?
Svar:
Din skomönster säger mycket
Sko Slitage Mönster Foton
Titta på hur du har slitit ner dina gamla skor. Detta kan berätta för en skopassificent om du överpronerar, har en neutral gång eller underpronate (supinate). Det avgör om du behöver en rörelsekontrollsko, en neutral sko eller en stabilitetssko. Ta med dig dina gamla skor när du handlar för nya skor.
Pronation och Supination: Vår förklaring av hur man upptäcker om du överpronerar eller överlever.
- pronation: För mycket slitage på insidan av löparskor. Dina skor kommer att luta inåt om du placerar dem på en plan yta.
- supination: Skor bär på hela utsidan, med sidan av skon översträckta.
Hitta den seriösa skoputiken i ditt område
Det första och bästa svaret är att hitta en seriös löpskohandel där de ska göra jobbet rätt – se till att du går eller kör, titta på slitmönstret på dina nuvarande skor och bestämma vilken typ av sko du behöver. Använd listan över Special Running Store Finder från Runnersworld.com. Dessa butiker har personal som är experter på att passa atletiska skor och har generellt en generös returpolitik med sikte på att få dig in i rätt skor och göra dig till en livslång kund.
Pedorthists
Om det inte finns någon speciell körbutik i slående avstånd, leta efter en pedorthist eller podiatrist. Foot Solutions-kedjan syftar till att passa problemfötter och använda datoriserad diagnostik för att göra det. Analysen är gratis, och du kommer att lära dig om pronation, arch support etc.
Fotlösningar
Online Skopassning Hjälp
Om det inte finns någon butik eller expert nära dig, kan du använda verktyg på nätet för att bestämma vilken typ av sko som passar bäst
- Roadrunner Sports Shoe Dog: Besök Roadrunnersports.com och välj skojaren för att besöka skohunden. Ange ditt kön, vikt, skadestatus, båt typ, kör / gångmekanik, antal dagar du går / kör per vecka, mil per vecka, takt och yta för att få en lista med rekommenderade skor.
- Bästa skor för vandrare: Mina toppvalar listor av atletiska skor av varje typ för walkers.These inkluderar neutrala, rörelsekontroll, stabilitet, vadderade, sandaler, trail skor och mer.
- Så här hittar du stora skor: Du kommer inte att kunna köpa bara någon gammal atletisk sko i brett. Så här hittar du märken och modellerna som finns tillgängliga för breda fötter.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Jag är säker på att dina resor leder dig till de mest utsökta platserna att träna några yoga poses: stränder, klippor, klippor och gamla skogar. Din inre yogi älskar ingenting annat än stämningar på vackra ställen.
Det är ingen bra för mig. Med tanke på en yogaklass skulle det kosta mig ca 15 dollar på vägen, jag behöver bara använda den en gång i månaden för att få mitt värde.
I yoga finns det 8 olika punkter i kroppen, eller chakras, som sägs absorbera energi och bära runt emotionella sår ibland. De är mooladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, anja, bindu och sahasrara.
Förutsättningen för ”Ahimsa” är att vi alla delar samma gudomliga ande i oss, så att skada andra skulle vara som att skada oss själva. Denna idé praktiseras i buddhism, jainism och hinduism kollektivt.
Denna video av Adrienne Mishler av Yoga med Adrienne är Dag 1 i en 30-dagars utmaning hon producerat. Dag 1 får dig igenom grunderna. Om du står upp för utmaningen fortsätter du med dag 2. Men som nybörjare kan du fortsätta att göra dag 1 om och om tills du känner dig bekvämare.
För att börja göra yoga hemma, rekommenderar jag starkt att du använder videoklipp istället för att titta på bilder. En bra lärare kommer också att ge dig specifika instruktioner och föreslå ändringar för att göra poserna ännu enklare.
Att förstå din Dosha är ett bra ställe att börja om du vill börja eller fördjupa en yoga-övning. Ofta väljer vi klasser baserat på vad vi tycker att vi borde göra snarare än vad vår kropp och sinne verkligen behöver. Att anpassa sig till dessa behov kan leda till en djupare koppling till din yoga-övning och stora förändringar i din övergripande hälsa och välbefinnande.
Vatas tenderar också att vara tunna, kalla, snabbt rörliga och benägna att få ben och gemensamma problem. Vatas kan vara flexibla när de är unga, men utvecklar styvhet, speciellt i ryggraden, när de åldras.
av Kara-Leah Grant Chaturanga Dandasana är en av de ställningar som vi ofta inte spenderar tid på – antingen i yogaklass eller i vår yoga-träning. Det är en andetagsmärke. Vi är i, vi flyttar ut, det är det. Delvis beror det på att det är en utmanande hållning och vi brukar …
Jag längtade efter denna korta tid framför TV: n med denna Austinite. Jag kom hem från jobbet fram emot att träffa henne på min mat varje dag. Men en annan sak hände, som jag inte trodde någonting, något som gör mig snett att säga, för det är sugnat i kliché. Jag började känna mig mer i linje med inte bara min kropp, utan också mina tankar och ande.
