Hur man bär under gruppens körning

Här är några regler om hur du är en artig och respektfull löpare när du kör med en grupp.

Att köra med en grupp har många fördelar, särskilt när du kör långa avstånd. Mile går mycket snabbare när du pratar med andra löpare, och det är alltid trevligt att veta att någon har fått din rygg om du träffar en grov plats. Men gruppkörning kräver också att du följer vissa grundläggande etikett- och beteenderegler. Så här ser du till att du är säker och inte irritera dina medarbetare:

1. Upprätta vissa regler i förväg.

Sam Diephuis / Bildbanken

Se till att alla är överens om en viss uppsättning regler innan du leder ut. Till exempel väntar du på dem som måste sluta gå på toaletten, eller stoppar personen som slutar? Om alla känner till de grundläggande reglerna på förhand, kommer det att undvika eventuella konflikter eller missförstånd under körningen.

2. Lämna dina hörlurar och hundar hemma.

Visst, musik hjälper till att driva några löpare tillsammans, men det är anti-socialt att ha på sig hörlurar under en gruppspelning. Det kan också vara farligt för att lyssna på musik innebär att du inte är mindre medveten om din omgivning och du kommer inte att kunna höra instruktioner från andra löpare i din grupp. Och medan din hund kan vara vänlig och en utmärkt löpare kan han göra andra löpare nervösa och obekväma. Lova din hund, du kommer att springa med honom själv.

• 6 tips för att springa utan musik

3. Jingle inte.

Att köra med mynt eller nycklar i fickan får inte störa dig, men du kan satsa på att det kommer att irritera minst en person i din grupp.

4. Var punktlig.

Visa tidigt eller på tid för körningens början. Det är inte rättvist för de människor som försöker komma dit i tid att de måste vänta på sena komers.

5. känna till rutten

Om din gruppledare distribuerar en färdbeskrivning innan körningen, se till att du är bekant med den. Det är inte rättvist att förvänta sig andra löpare så att du inte går vilse.

• Running Safety Rules
• Hur man undviker att bli förlorad under körning

6. Var förberedd med vad du behöver.

Förvänta dig inte att förlita dig på andra löpare för leveranser. Bär ditt eget vatten och näring, liksom lite pengar, bara om du behöver det.

• Bästa vattenflaskor och bärare
• Bästa löpbälten

7. Var inte en gris.

Se till att du inte kör mer än två på topp, särskilt på upptagna vägar, trottoarer eller spår, så att andra löpare och cyklister lätt kan passera. Var medveten om några speciella regler för att springa i parker eller på spår, som att köra iurs medurs på en slinga.
Se även: Regler för löpande etiketter

8. Var tyst ibland.

Löpare går med i grupper för det sociala elementet, men det betyder inte att de vill höra samma person prata oavbrutet om sina löpande prestationer, skador eller livsproblem under varje lopp. Fråga människor, speciellt de nyare medlemmarna i gruppen, frågor för att ge dem en chans att prata.

9. Håll det rent.

Ja, vuxna ämnen kommer upp under grupp körningar, men titta på ditt språk (inga ord i fyra bokstäver) och konversationsinnehåll. Tryck inte på ämnena till den punkt där människor börjar känna sig obekväma.

10. Låt inte en person vara arbetshästen.

Försök att sprida lasten bland hela gruppen. Om du löper in i vinden, vänder du sig ombord på framsidan så att alla får nytta av att skriva ut. Om du delar delar som en vattenflaska eller mat, ska du också vända dig om det.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Om du inte samordnar en eskalering för att få Mayo Clinics system att fungera, lämna tekniken vid ditt skrivbord och vänta tills efter lunch för att läsa din epost. Slå av din mobiltelefon om inte ett samtal från presidenten är nära förestående. Att fokusera på din kommunikation med människor utanför mötet istället för att ge dig fullständig uppmärksamhet åt de som är involverade i problemlösningen vid handen försvårar. Att få tillgång till information på din PDA eller surfplatta när det är relevant för mötet är säkert acceptabelt, men att vara i trängsel mot en mobiltelefon är mer typisk för en tonåring än en professionell vuxen.

Ingen grupp fungerar bra utan grundläggande regler för beteende och ordning. Oavsett om din grupp möter formellt och använder Roberts Rules eller bara har en lista över överenskomna protokoll, har professionella kännedom och följer dem. Om din grupp inte har grundregler, föreslå att den bestämmer hur verksamheten ska gå vidare. Metoder Högtalare använder för att begära tillåtelse att prata, hur länge talare kan prata och hur meningsskiljaktigheter lösas bör vara sedvanlig praxis och gemensam kunskap.

-Det borde vara uppenbart att du inte skulle röka under en intervju. Om du röker, se till att du inte gillar det när du går in.

-Definitivt svara aldrig på din telefon under en intervju. Din telefon ska också stängas av så att du inte hör en pinsam och distraherande ring under intervjun. Du bör inte hämta telefonen antingen för att leta efter meddelanden eller skicka dem.

Du säger inte hur mycket tid du har kvar på din uppsägningsperiod, men om det bara är några veckor, skulle jag suga upp det och driva igenom. Se till att allt ditt arbete är klart, alla övergångssaker är förberedda etc.

Din chef behandlar dig annorlunda eftersom de sannolikt tar din avresa personligen. Detta händer hela tiden och jag skulle bara ignorera det, jobba och tänka på hur stora saker kommer att vara i din nya konsert om några veckor.

Låt oss nu gräva i hur du kör din brainstorming session effektivt, från att ställa in scenen, för att komma fram med idéer, rangordna dem och felsöka problem efter behov.

Icebreakers kan innehålla spel som ”om du skulle kunna välja en supermakt, vilket skulle det vara och varför?” eller ”vilket djur bäst representerar dig, och varför?” Nyckeln till framgång med sådana isbrytare är att inkludera alla: ingen får ”passera” eftersom de tycker att idén är dum!

De bästa typerna av kommentarer undviker eventuella försök att rama förlusten, och istället, bara kommentera svårigheten av situationen, hur ledsen du är att förlusten inträffade och hur du kan stödja eller hjälpa den sorgande personen. En hjärtlig och enkel, ”Jag är så ledsen för din förlust”, är mycket lämplig och kan betyda mycket för sörjande.

Minimera inte förlusten. Ofta medan vi vill göra sorgsenheten bättre, kan vi faktiskt göra det motsatta genom att minimera förlusten eller insinuera att sorgsen inte uppträder som andra förväntar oss. Undvik att använda fraser som ”Hon ledde ett långt liv och det var hennes tid” ”Det var Guds plan att han skulle lämna nu”, ”Time läker alla sår” och ”Han var i sådan smärta, det var förmodligen det bästa .” Dessa fraser försöker erbjuda tröst genom att inrama förlusten i samband med religion eller ett större perspektiv, men alla kan lätt komma över som ansträngningar från din sida för att minimera sorgens känslor av förlust och sorg. Dessa fraser kan enkelt låta den sorgande personen känna sig arg och med intrycket att du är okänslig eller rädd.

---