Hur man äter Low Carb från en Carl’s Jr. eller Hardees Menu

Är det möjligt att äta av en Hardee’s / Carl’s Jr.-meny och hålla sig till en diet? Lär dig hur man äter på en av dessa restauranger och håll dig på din lågt karbo diet.

Hardee’s / Carl’s Jr. är den fjärde största hamburger snabbmatskedjan i USA, precis bakom McDonald’s, Burger King och Wendys.

Hardee och Carl’s Jr. ägs av samma företag (CK Restaurants Holdings Inc.) och delar liknande menyer. Carl’s Jr.-varumärke ligger i de västra delstaterna, medan Hardee finns i hela resten av USA

Införande av en hälsosam meny

Som med de flesta snabbmatskedjorna i USA verkade Hardees / Carl’s Jr förstå hur lukrativ hälsosam kost kunde vara. Medan varumärket gjorde sitt namn på sådana saker som Thickburger, Made From Scratch-kakor och Hand-Scooped Ice Cream Shakes, skiftade det sin position i 2014 för att inkludera lägre kolhydrat, lägre kalori och färre alternativ i menyerna .

Dubbat på den andra sidan menyn, alternativen inkluderar kalciumburger med låg kaloriinnehåll, salladsläckt nötköttburger, charbroiled kycklingalternativ och en rad vegetariska föremål. Företaget gick till och med så långt som att varumärket uttrycker ”Low Carb It” för att inleda den nya ansträngningen. 

Hardees och Carl’s Jr hemsidor innehåller var och en en kostkalkylator som låter dig lägga till och subtrahera ingredienser från din order för att se hur det påverkar ditt totala näringsintag. Detta är bra för att nollställa på var kolhydraterna gömmer sig i din mat.

Den inte så bra nyheterna är att Hardees och Carl’s Jr. var bland de sista snabbmatskedjorna som hoppade på bandtransportören och fortsatte att använda delvis hydrerad olja i många av deras köttpattor. Lyckligtvis lagade lagar som förbjöd användningen av delvis hydrogenerade oljor i 2018 företaget att vidta åtgärder för att leva upp till sitt löfte om en riktigt friskare meny.

Med det sagt har företagets entusiasm för initiativet Other Side i de senaste åren dämpats med Carl’s Jr., som inte längre marknadsför ”Low Carb It” moniker. 

smörgåsar

När det gäller låg-carb smörgåsar erbjuder Hardee tre tre att du är övertygad om:

• Låg Carb It Charbroiled Chicken Club Sandwich är gjord med marinerade kycklingfiléer, två remsor bacon, smält schweizisk ost och tomat i ett isbergssallatlindning. Även med majonnäs har den brödfria smörgåsen bara 13 gram nettocarbs.
• Low Carb It 1/3-Pound Thickburger är en version av deras ständigt populära Angus beef burger som är insvept i ett salladsblad snarare en bulle. Förvänta nio gram nettokarber, även med alla fixingar.
• Trim det 1/4-Pound Low Carb Little Thickburger har bara sex gram netto carbs trots att ha mer kött.

På för Carl’s Jr-front är listan med lågkarbonströmsnät ganska tunn. Av de tillgängliga alternativen står bara en ut:

• Carl’s Jr.s Low Carb Thickburger är samma som Hardee med två versioner: en 1/3 pounder och en fjärdedel pounder, som båda innehåller nio gram nettokarber.

Medan Carl’s Jr.’s Chicken Stars har 18 gram netto carb för sex stycken, är det svårt att rekommendera friterad bitar av bearbetad kyckling som ett ”hälsosamt” matval.

sallader 

En av de stora skillnaderna mellan Hardees och Carl’s Jr. är att den förra har inga middagssalader.

Hardee s erbjuder en salladsalad med sallad, tomat, lök och ost för totalt sex gram netto kolhydrater. Men det är verkligen det.

Inte att Carl’s Jr. har något att skryta om med tanke på att det har minskat sina salladsmenyerbjudanden de senaste åren från tre middagssallader till bara en. Deras Charbroiled Chicken Salad är gjord med grillad kyckling, en blandning av grönsaker och en spattering av riven ost, lök, tomater och gurka. Utan croutonerna har skålen bara 10 gram nätkarbohydrater.

Medan Carl’s Jr.-salladsalat är mer eller mindre detsamma som Hardee, är det större och väger in med 14 gram nettocarbs utan dressing.

När det gäller salladsdressingar är det bästa sättet att blåsa ostförbandet, med bara ett gram kolhydrater per paket, eller husdressen, med tre. Hoppa över Sweet Fet BBQ Dipping Sauce som är gjord med majssirap med hög fruktos och har en oacceptabel 15 gram netto kolhydrater per paket (mer än salladerna själva).

Frukost

Hardee har tre menyartiklar listade under varumärket ”Low Carb It”. Av dem består Low-Carb Breakfast Bowl av omelett, bacon bitar, en korv patty och schweizisk ost för totalt sex gram kolhydrater.

Det finns inget ens vagt liknande på Carl’s Jr.-meny.

Sidor 

Hardee och Carl’s Jr. har uppenbarat oss att de har gjort ett sortiment salladspaknade hamburgare och smörgåsar, och de känner helt klart att de har gjort sin plikt och har uteslutit sidor från deras hälsosamma menyalternativ. Faktum är att alla artiklar på Hardee’s / Carl’s Jr.-menyn är friterad med undantag för sidosallader.  

Ett ord från Verywell

Sammanfattningsvis är Hardees och Carl’s Jr. inte dåliga ställen att släppa in för en snabb bit eftersom de åtminstone erbjuder några låga karbonämnen som inte är så illa. Några, som Low-Carb Chicken Club, är faktiskt ganska bra.

Med detta sagt har hooplaen kring initiativet Other Side i stor utsträckning fallit vid vägen, särskilt vid Carl’s Jr. där högfeta burgare och pommes frites fortfarande regerar.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Vatten – Första och främsta – Hitta dina vattenkällor, köp flaska när du inte har en lättillgänglig källa. Jag rekommenderar alltid att resa med en återanvändbar flaska.

Att resa under långa perioder, samtidigt som du hittar fräsch, hälsosam, god mat utan att bryta banken är definitivt en utmaning och lektion i omhu, men det kan göras om du vet vad du letar efter. Om du reser på jobbet, var Det är en turnémusiker, idrottsman, kreativt team, du vet att gropen faller för att göra mindre än stavar matval. Kanske är det för att du svälter så allting går, eller frustrationen att äta, vad som helst är baserat på en gruppröst som plockade det greasiest alternativet, och dess 2am i mitten av ingenstans. Kanske har du turen att ha hantverkstjänster tillgängliga, men vet inte vad du ska välja. Det kan bli en cykel av värdelös konsumtion som leder till att du inte känner ditt bästa och slutligen står på egen väg för att uppnå ditt bästa möjliga resultat och framgång du ställt upp för i första hand.

Las Vegas var lite sketchy först eftersom vi inte hittade södra änden genast. Nordänden var lite skrämmande med många saker som jag önskar att mina barn inte såg!

Det här inlägget idag är överallt där vi besökte det rättvis varning, det är ett långt inlägg med massor av bilder av våra destinationer och mellanmål som kastas däremellan!

Ät en hälsosam frukost för att börja din dag och fylla din kropp med mat som ger dig energi under långa perioder. Till exempel, i stället för att stoppa för en stapel pannkakor, som snabbt kommer att vända sig till socker och lämna ditt system, ta med en massa bananer, helvete bagels, gräddeost och granola. Pack frukost till ditt hotellrum, som havregryn som kan blandas med vatten och kokas i mikrovågsugnen.

Att vara redo för en lång vägresa innebär vanligen att gå till mataffären och förpacka bilen med en massa godsaker. Vägturer utlåter sig också till många stopp vid bensinstationer, närbutiker och snabbmatstestauranger. Godisstänger, läsk och mer marker är ofta till hands när du återvänder till bilen. Kombinera de ohälsosamma och binge-gillar att äta med stillasittande situationen att åka i bilen, och du kan inte bara gå upp i vikt på din långa färdresa, men inte heller har energin att njuta av resan.

Packa individuella resor och ta dem med dig. Lägg matvaror i separata zip-top-påsar. Inkludera låga karbonämnen som strängost, hårdkokta ägg, nötter, bär, vakuumförpackade tonfiskar och selleripinnar med jordnötssmör, till exempel.

Oavsett om du bor livet under resan hela tiden eller om du spenderar mycket tid på att resa, behåller du en låg-carb diet kan vara en utmaning. Om du inte är ordentligt förberedd när hungern slår, är det lätt att bli offer för försäljningsautomater som är fyllda med stärkelse, socker- och kolhydrater. Att hålla hungern under kontroll är nyckeln till att upprätthålla en låg-carb diet. Genom att följa några riktlinjer kan du hålla sulten i sjön och fortsätt att vara kvar på din matlagning med låg karbohydrat.

PCRM, en läkargrupp som förespråkar en växtbaserad diet, definierade en ”hälsosam entré” som en låg fetthalt, hög i fiber och kolesterolfri. Av de 14 mest trafikerade flygplatserna i USA var de tre flygplatserna som erbjöd den högsta andelen maträtter som erbjöd minst en hälsosam vegetarisk entré 2005:

Resenärer har i princip två alternativ: BYOG (ta med egen grub), eller köp måltider eller mellanmål på vägen – ombord, på flygplatsen eller stationen eller på vägen. Om du föredrar att köpa på väg, kommer du gärna att höra att många av de trafikerade amerikanska flygplatserna har fler restauranger som erbjuder friska förrätter än tidigare, enligt en rapport från läkarkommittén för ansvarig medicin (PCRM).

---