Hur en Master Cleanse ska fungera

Få scoop på Master Cleanse, även känd som lemonaddieten. Ta reda på de förväntade fördelarna, biverkningarna och säkerhetsproblemen.

Master Cleanse, även kallad Master Cleanser eller lemonaddiet, är en flytande diet som skapades på 1940-talet av självlärd alternativläkare Stanley Burroughs. Boken Master Cleanser publicerades 1976.

Enligt boken är en rengöringsdiet en nödvändig del av behandlingen av hälsosjukdomar. Master Cleanse användes främst av människor som ville avgifta sina kroppar av kemikalier och toxiner. Dess popularitet har vuxit med muntliga och internet testimonials.

Varför är Master Cleanse Populär?

Medan Master Cleanse fortfarande används av människor som vill förbättra sin hälsa, har det också blivit populärt de senaste åren med människor som vill gå ner i vikt snabbt.

Flera kändisar har offentligt uttalat att de har försökt dieten. Till exempel meddelade sångare och skådespelerska Beyoncé Knowles på Oprah att hon hade förlorat över 20 pund på Master Cleanse för att förbereda sig för hennes roll i film Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Sterns medvärde, sa att hon förlorade totalt 73 pund på kosten.

Vad äter du på rensningen?

Master Cleanse är en flytande diet. Det handlar om att dricka 6 till 12 glas om dagen med en citronadkonsol innehållande citronsaft, lönnsirap, vatten och lite cayennepeppar. Det totala dagliga intaget är ungefär lika med saften av 3 till 6 citroner per dag och 3/4 till 1 1/2 kopp lönnsirap per dag.

Annat än citronadryck rekommenderas en växtbaserad laxermedel och en saltvattendryck som en del av den dagliga behandlingen. Kolonier och enemas rekommenderas inte typiskt på Master Cleanse.

Varför dessa ingredienser?

Enligt boken används citroner och lönnsirap eftersom de är lättillgängliga och är en rik källa vitaminer och mineraler. Citroner anses också som en rengöring, läkning av mat i alternativ medicin.

Medan citronsaft och lönnsirap innehåller vissa vitaminer och mineraler, men många andra livsmedel har samma eller flera mängd vitaminer och mineraler. En av de förmodade fördelarna med citroner är till exempel kalium, men en banan innehåller ungefär samma mängd kalium som alla citronsaft förbrukas varje dag på Master Cleanse. Även lönnsirap är hög i socker.

Hur länge rensar mästaren senast?

Boken rekommenderar att folk går på kosten i 10 dagar eller mer och säger att den maximala tiden är 40 dagar. Det föreslår att människor kan gå på Master Cleanse tre till fyra gånger om året.

De flesta nutritionister och hälso- och sjukvårdspersonal råder mot långvarig fastning (mer än flera dagar), särskilt som ett sätt att gå ner i vikt på grund av möjliga hälsorisker.

Vad händer efteråt?

När rengöringen är över är det ett rekommenderat förfarande för att bryta snabbt. Den första dagen efter rengöringen tillåts endast apelsinjuice. Den andra dagen innebär mer apelsinjuice och eventuellt grönsaksoppa. På dag tre är grönsaker, sallader och frukt tillåtna. Normal äta återupptas vanligen på den fjärde dagen.

Hur känner människor?

Många testimonials finns på Internet av människor som hävdar att Master Cleanse har minskat sina symtom. Vissa säger att de har bättre energi och mental klarhet under och efter reningen. För andra är det en andlig eller psykologisk effekt som kan ha en positiv effekt på hälsan.

Vissa människor känner sig emellertid svimma, svaga eller extremt hungriga och säger att mästaren rensar är svår. Lösa avföring och diarré är vanliga på kosten, huvudsakligen beroende på växtbaserade laxerande och saltvattendrycker. Frekventa tarmrörelser uppmuntras på kosten eftersom de antas hjälpa till vid eliminering av toxiner.

Säkerhetsfrågor

De flesta nutritionists råder mot en långvarig snabb eller flytande diet. En av de vanligaste problemen är bristen på näringsämnen, protein och kalorier i kosten. Att ha sex glas av citronadriken ger 650 eller så kalorier. Enligt boken, viktminskning av två pounds per dag är typiskt. En av de potentiella biverkningarna av snabb viktminskning är bildandet av gallstenar.

Kan någon gå på Master Cleanse?

Även om boken säger att alla med ett akut eller kroniskt tillstånd kan använda Master Cleanse, är de flesta medicinska experter oense. Personer med diabetes, cancer, anemi, tarmobstruktion, gallstones eller personer som är underviktiga eller som har en historia av ätstörningar är bara några av de personer för vilka denna diet inte är lämplig. Om du funderar på att använda kosten, se till att konsultera din läkare först. Självbehandling av ett hälsotillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Barn eller gravida eller ammande kvinnor borde inte prova denna diet.

Informationen på denna webbplats är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsofrågor och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Burroughs, Stanley. Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.

Självklart är vissa människor inte i rätt tillstånd att göra detta eftersom det är ganska intensivt, så kontakta din läkare (jag rådde inte en läkare som en läkare skulle förmodligen säga att jag inte skulle göra det).

Vi använder massor av energi för att smälta mat. Maten vi äter innehåller nästan alltid någon form av kemikalie, toxin, mögel, bekämpningsmedel, gluten, sockeröverskott etc. som över tiden kan sakta sakta bort i vår hälsa och så småningom döda oss.

Den natten valde min professor ett stekhus. Efter bara två biter av biff och lite asparges, insåg jag att det finns en anledning att du inte ska äta fasta livsmedel medan du konsumerar allt det laxerande teet.

Dag 1: Varje dag var jag tänkt att guzzle 16 oz. av saltvatten på morgonen och nypa en krus av hett laxerande te innan sängen. Enligt Google skulle detta eliminera år av avfall som ackumulerats i min kropp. Det är i grunden ett fint sätt att beskriva vattenliknande diarré och mördare i magen.

Första gången jag gjorde mästaren rensade, visste jag verkligen inte vad jag skulle förvänta mig. Det var långt tillbaka i mars 2005. Jag köpte och läste boken och köpte min citroner och lönnsirap, cayenne och laxte. Jag ville bara bli friskare!

När jag skriver detta är jag för närvarande på dag åtta av den snabba, och det här är inte min första gång att göra det. Så varför skulle jag upprepade gånger tvinga mig att inte äta?

Det finns inget bevis på att man faktiskt kommer att förlora något riktigt fett. Det är troligt att vattens vikt och viktiga ben- och muskeltäthet kommer att minskas. Det kan vara mycket ohälsosamt och det är troligt varför kosten endast rekommenderas för totalt 10 dagar. En fullständig lista över de högsta värdena för viktminskning finns här.

Lemonade dryck: Detta inkluderar 10 uns vår eller renat vatten, 1/10 av en tesked cayennepeppar, 2 matsked lönnsirap och 2 matskedar citron- eller limejuice. Man måste dricka 6 till 12 glas per dag under hela perioden.

Om något av ovanstående gäller för dig, spänna upp för att du är ute efter en vild åktur. Under denna rensning kommer du att konsumera ca 40 citroner. De goda nyheterna: Du har definitivt inte fått skörbåg när som helst snart. Förhoppningsvis var du inte för delaktig i magen på din mage eller emaljen på dina tänder. Du kommer också att dricka 60-80 matskedar (beroende på din preferens) lönnsirap, som uppgår till 4-5 koppar. Försök att inte tänka på den delen för mycket.

En av de största godkännandena av reningen är Beyoncé en gång, som mest märkligt använde den för att gå ner i vikt för sin roll i Drömtjejer. Master Cleanse förespråkare (personer som hatar sig) använder henne för validering hur vita killar använder Eminem för att motivera sina shitty # 4BarFridays. Detta, kanske mer än någonting annat om upplevelsen, skämde mig. ”Det fungerar för Beyoncé, så det kommer också att fungera för dig!” är den värsta jävla logiken jag någonsin har hört i hela mitt liv. Om allt som Beyoncé fungerade för mig, skulle jag inte slösa bort min tid med en rening, för jag skulle vara för upptagen att vara Beyoncé.

---