Heel Pain är värre för överviktiga människor

Heel smärta är värre när du är överviktig. Studier visar att du har mest plantar fasciit smärta och svårigheter om du har extra pounds.

När det gäller hälens smärta, om du väger mer skadar du nog mer. I en liten studie av patienter med plantar fasciit fann forskare att fetma var den enda faktorn som förutspådde huruvida hälens smärta ledde till funktionshinder.

Om du har fotvärk, undrar du nog vad som orsakade det och hur snart det kommer att gå iväg. De flesta fall av plantar fasciit rensas upp med några veckors ljusaktivitet och smärtlindring, men för vissa människor blir de ett långvarigt problem som hindrar dem från att gå på något avstånd. Ytterligare studier hittade en stark association mellan övervikt och fotbesvär eller kronisk plantarvärk.

Heel Pain och Plantar Fasciitis är värre för överviktiga människor

Forskarna såg på smärtintensitet, fotleddorsiflexion (förmåga att böja), ålder, kön, om tillståndet var kroniskt och tidsåtgången. Dessa faktorer förändrade inte graden av funktionshinder på grund av hälens smärta. Ju mer överviktig en person var desto högre var deras funktionsnedsättning enligt studieförfattaren Daniel L. Riddle, Ph.D., P.T., som rapporterats i ett pressmeddelande.

En granskning av tjugofem olika studier letade efter starkare bevis på att övervikt var förknippat med fotbesvär. Forskarna i denna systematiska granskning fann starka bevis på att överviktiga människor hade större sannolikhet att ha icke-specifik fotbesvär. För personer som var non-atletic, var övervikt starkt förknippad med att ha kronisk plantarhår smärta. De kunde inte nå en slutsats om huruvida övervikt ledde till en högre förekomst av hallux valgus bunion deformation, tendonit, artros eller platt fot tillstånd.

Kommer du att gå ner i vikt Hjälpa din hjältsmärta?

Den systematiska översynen fann endast två studier som syftade till att se om fotvärk minskades efter viktminskning. De följde personer före och efter viktminskning och det rapporterades förbättringar. Men juryn är fortfarande ute om det kommer att vara sant för ett stort antal personer. Fler studier behövs innan de kan uttala det slutgiltigt.

Tyvärr rapporteras häls smärta ofta som en orsak till att människor har problem med att gå ner i vikt. Det är svårt att göra många former av aerob träning när dina fötter skadar. Det finns alternativ, som simning och cykling. Men kom ihåg att den största delen av viktminskning äter färre kalorier.

Hur vanlig är plantarfasciit?

Om du har växtvärk i plantar fasciit är du inte en i en miljon, du är en miljon om året som söker behandling för det varje år i USA. De flesta drabbade besöker sin primärvårdspersonal för behandling, medan en tredjedel ser en specialist på ortopedisk medicin, enligt en studie som publicerades 2004.

Heel smärta och plantar fasciit producerar en stadig ström av affärer för ortopediska kirurger, vilket utgör en procent av alla sina besök. Studien sa att den vanligaste behandlingen var smärtstillande medel följt av behandlingar inklusive träningsregimer, utbildning och fysioterapi.

Om du är orolig att se läkaren om din hälsvärk kommer att leda till operation, den goda nyheten är att du vanligtvis kommer att ge konservativa behandlingar. Men det är viktigt att göra besöket för att utesluta andra villkor och att lösa problemet innan det blir kroniskt. Ta hand om det nu och kanske kommer du kunna vara tillbaka på löpbandet och spåret utan smärta.

Plantarfasciit och Heel Pain

• Vad är plantarfasciit och hur kan du behandla dig själv? Ta reda på mer om vad den smärtan i din fot kan vara och vad som vanligtvis rekommenderas för behandling.
• Heel Smärtlindring och Självbehandlingsartiklar: Om du har ont i halsen och du har konsulterat din läkare för att utesluta andra problem, kan dessa föremål hjälpa till att lindra smärtan.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Butterworth PA, Landorf KB, Smith SE, Menz HB. ”Sambandet mellan kroppsmassindex och muskuloskeletala fotproblem: en systematisk översyn.” Obes Rev. 2012 Jul; 13 (7): 630-42. doi: 10.1111 / j.1467-789X.2012.00996.x. Epub 2012 13 april.
• Riddle DL, Pulisic M, Sparrow K. ”Påverkan av demografiska och nedskrivningsrelaterade variabler på funktionshinder i samband med plantar fasciit.” Fot fotled int. 2004 maj; 25 (5): 311-7
• Riddle DL, Schappert SM. ”Volym av ambulatoriska vårdbesök och mönster av vård för patienter som diagnostiserats med plantar fasciit: en nationell studie av läkare.” Fot fotled int. 2004 maj; 25 (5): 303-10.
• Pressmeddelande: Heel Pain ett enormt problem i USA. Amerikanska ortopediska foten Ankel Society. 2 juni 2004.

”Vi kan titta på knäna som alla andra led i kroppen. Vi slår regelbundet mot gravitationen, och med varje steg vi tar finns det lite slitage i leden”, säger Joel Press, MD, medicinsk chef för ryggraden och sportrehabiliteringscentret vid rehabiliteringsinstitutet i chicago. ”Ju fler år och ju fler steg du tar desto mer slitage kan det vara.”

Även om det inte bara handlar om att bli äldre, tillägger Dr. Press. Vissa faktorer som kan gå hand i hand med åldrande kan öka dina risker för knäsmärta:

Tobaksprodukter är inte bra för någon del av dig och det inkluderar dina leder. Nikotin minskar blodflödet till ben, vävnader och skivor i ryggraden som ger dämpning mellan ryggkotor. Nikotin minskar kalciumabsorptionen. Tobaksbruk stör också östrogen i kroppen. Kvinnor behöver östrogen för att bibehålla friska ben. Rökning cigaretter hämmar bildandet av nytt ben, så ben är inte så täta som de kunde vara om en person inte använde tobak. Allt detta resulterar i leder som är svagare än de borde vara och inkluderar en ökad möjlighet att lida av en trasig höft eller annan ledskada. En annan anledning att sluta röka Tobaksbruk sänker immunsystemets funktion.

För smärtsamma värk och smärta, fråga din läkare om det är säkert för dig att ta över icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen för att lindra ledvärk och stelhet. Din läkare kan ordinera starkare COX-2-mediciner eller andra droger om du behöver starkare smärtstillande behandling. NSAID är kanske inte lämpliga för att du ska använda för smärtlindring om du lider av gastrointestinal blödning eller sår.

Rull fotens båge över ett runda föremål (till exempel en tennisboll, rullpinne eller dryck) när du sitter ner. Upprepa två gånger om dagen. Arbeta båda benen, även om du upplever smärta i bara en fot för den extra fördelen att förbättra balans och stabilitet

Enligt undersökningen var en behandlingsplan som involverade att ta eranda taila (castorolja) och shunti kashaya (en reduktion av torr ingefärapulver i vatten) oralt på en tom mage på morgonen och applicera en varm pasta kolakulatthadi churna (ett pulverinnehållande häst gram, indiskt datum och andra fördelaktiga växter) till den drabbade hälen och täcker den med eranda (löv) blad i 4 timmar var till hjälp.

• Vad ska man göra: Spurbehandling sker vanligtvis när det finns lokal inflammation, speciellt vid förening med plantar fasciit. Med medicinsk övervakning rekommenderas användning av is, vila och antiinflammatoriska läkemedel. Dessa åtgärder är vanligtvis tillräckliga. Kirurgi är sällan nödvändigt för att avlägsna anfallet, men i vissa fall kan det vara behandlingens gång.

• Vad ska man göra: du bör minska intensiteten i träningen och hoppar för att undvika försvårandet. Dessutom är det möjligt att sätta några isbitar rullade i en servett i 20 minuter och använd hälsortoser för att stödja hälen. Det bär inte skor och det rekommenderas inte att gå barfota. Börja alltid en träning med en 10 minuters promenad.

• Symtom: smärta på baksidan av hälen som är värre på morgonen, och a rött, svullet, mjukt, ömt bakom bakom hälen
• Orsaker: löpning, irritation med skor, byte från höga klackar till plana skor
• Behandling kan innefatta vila från irriterande aktiviteter, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen), steroidinjektioner, hälinsatser, Achilles sensträckningsövningar, isförpackningar eller kirurgisk borttagning av bensporer
• Förebyggande åtgärder: Skyddsskor eller speciella hälskoppar som förhindrar irritation på hälens baksida
• Referenser: (3,13,14)

Överbelastningshällsmärkssyndrom med eller utan hälspadatrofi hos äldre eller överviktiga individer ingår diffus smärta begränsad till botten av hälen; Uppåtriktad böjning av tårna leder inte till smärta (24,44). Upprepade steroidinjektioner kan också resultera i hälspadatrofi. Att förlora vikt, undviker långvarig stående och bär mjuka skokuddar kan hjälpa till att förhindra smärta.

---