Hälsofördelen av Saffron Extract

Vad är saffran (Crocus sativus)? Få nedgången på fördelarna och användningen av denna krydda för viktminskning, depression, ögons hälsa och mycket mer.

Även om du kanske vet om saffran som kryddan som används för att smaka på rätter som bouillabaisse och paella, har saffran-extraktet en lång historia för användning inom örtmedicin.

De aktiva föreningarna antas vara krokiner, krocetin, picrocrocin och safranal.

användningsområden

Saffronextrakt används ibland för följande hälsotillstånd:

• Acne
• Åldersrelaterad makuladegenerering
• Alzheimers sjukdom
• Depression
• Diabetes
• Ögon hälsa
• Hudvård
• Hudlättnad

Dessutom sägs saftron-extrakt att lindra smärta, behandla sexuell dysfunktion (som erektil dysfunktion och för tidig utlösning) och skydda mot vissa former av cancer. När det appliceras direkt på hårbotten, sägs det att det hjälper till att behandla alopecia areata (ett vanligt autoimmuna tillstånd som orsakar håravfall i hårbotten, ansiktet och andra delar av kroppen).

fördelar

Hittills är det vetenskapliga stödet för saffranaxtraktets hälsoeffekter ganska begränsat. Men flera studier tyder på att konsumerar saffran kan ge vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga fynd om fördelarna med saffran från den tillgängliga forskningen:

1) Depression

Det kan vara överraskande att höra om saffran undersöks för depression, men preliminära studier tyder på att detta kulinariska kryddor innehar löfte. I en 2014-studie publicerad i Journal of Affective Disorders, Till exempel tog vuxna med mild till måttlig depression antingen ett saffrontillskott eller fluoxetin dagligen i sex veckor. Vid slutet av studien visade sig saftron-extrakt vara lika effektivt som fluoxetin (ett selektivt serotoninåterupptagshämmande läkemedel eller SSRI, vanligtvis används för depression).

I en 2015-studie publicerad i Journal of Affective Disorders, Vuxna med stor depressiv sjukdom tog crocin (en aktiv beståndsdel av saffran) eller en placebo tillsammans med en SSRI. Resultaten visade att gruppen som tog crocin hade signifikant förbättrade poäng på självrapporterade bedömningar jämfört med dem som tog placebo.

Dessutom är en recension publicerad i Human Psychopharmacology i 2014 slutsatsen att ”hittills genomförd forskning ger första stöd för användningen av saffran för behandling av mild till moderat depression.” I sin systematiska översyn av sex kliniska prövningar med placebo- eller antidepressiva kontroller fann översynsförfattarna att saffronextrakt hade en stor behandlingseffekt jämfört med placebo och var lika effektiv som antidepressiv medicinering.

Även om användningen av saffran i depression är dåligt förstått, föreslår vissa undersökningar att det kan öka hjärnnivåerna av serotonin (en kemikalie som är känd för att reglera humör). Ytterligare forskning behövs för att förstå hur saffran fungerar (och för att identifiera eventuella läkemedelsinteraktioner och negativa effekter) innan det kan rekommenderas som behandling för depression.

2) Viktminskning och aptitstyrning

När de används som ett viktminskningshjälp, sägs saffrontillskott att minska aptit och minska begär. Vissa förespråkare föreslår att saffran ökar hjärnnivåerna av serotonin och i sin tur hjälper till att förhindra tvångsmätning och den därmed sammanhängande viktökningen.

Saffronekstraktet visar löftet som ett sätt att kontrollera tvångsmatning, enligt en liten studie som publicerades i Nutrition Research under 2010. För undersökningen tog friska kvinnor som var mildt övervikt antingen ett saffranhaltigt tillägg eller en placebo varje dag i åtta veckor. Kaloriintaget var obegränsat.

Studieresultaten visade att medlemmarna i saffrongruppen upplevde en signifikant större minskning av snacking och en signifikant större minskning av kroppsvikt (jämfört med medlemmar av placebogruppen). Studiens författare noterar att saffrons förmodligen humörförbättrande effekter kan bidra till minskningen av snackningsfrekvensen.

3) Premenstruellt syndrom

Saffronextrakt kan hjälpa till att lindra symtom på premenstruellt syndrom (PMS), enligt en studie från 2008 från British Journal of Obstetrics and Gynecology. Efter att ha tagit saffrontillskott dagligen under två menstruationscykler hade studiedeltagarna en signifikant större minskning av PMS-symtom än de som tog placebo under samma tidsperiod.

Bieffekter

Även om saffran anses vara säkert för de flesta människor när de konsumeras i små mängder som vanligtvis används vid matlagning, kan användning av saffran eller saffrontillskott utlösa flera biverkningar (inklusive muntorrhet, yrsel, illamående, sömnighet, huvudvärk, livmoderblödning, lågt blodtryck, och minskningar av röda och vita blodkroppar och blodplättar). Om du tar saffran i överflödiga mängder kan det vara giftigt och leda till kräkningar, blödningar, domningar och serotoninsyndrom (ett sällsynt men potentiellt livshotande tillstånd).

Preliminär forskning tyder på att även relativt små mängder saffrontillskott kan leda till negativa effekter.

Ta inte saffran om du är gravid. Om du har njursjukdom, ska du inte ta saffron-extrakt.

Om du tar tillskott eller medicinering (som antidepressiva medel) som påverkar kroppens nivå av serotonin, kan att ta saffran öka risken för serotoninsyndrom.

Takeaway

Saffron används ofta i matlagning, vilket kan leda till att du tror att det är helt säkert. Medan vissa preliminära studier tyder på att det kan ge fördelar, finns det fortfarande brist på omfattande kliniska prövningar som bekräftar dessa effekter. Saffran har också visat sig orsaka negativa effekter, även i relativt små totala mängder, och kan interagera med medicinering. 

Om du fortfarande överväger att använda saffran i hälsosyfte, prata med din vårdgivare först för att väga för och nackdelar. Tänk också på att självbehandling av ett tillstånd som depression och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Gigt B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, ett Crocus sativus L-extrakt, minskar snacking och ökar mättnad i en randomiserad placebokontrollerad studie av lätt överviktiga, friska kvinnor. ”Nutr Res. 2010 maj; 30 (5): 305-13.
• Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) för depression: en systematisk översyn av kliniska studier och undersökning av underliggande antidepressiva verkningsmekanismer. Hum Psychopharmacol. 2014 nov; 29 (6): 517-27.
• Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Kliniska tillämpningar av saffron (Crocus sativus) och dess beståndsdelar: En granskning. Drug Res (Stuttg). 2015 juni; 65 (6): 287-95.
• Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. En randomiserad, dubbelblind klinisk studie som jämförde effekten och säkerheten hos Crocus sativus L. med fluoxetin för förbättring av mild till måttlig depression hos perkutan koronarinterventionspatienter. J Påverka Disord. 2014 feb; 155: 216-22.
• Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, den huvudsakliga aktiva saffronkomponenten, som en kompletterande behandling vid depression: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, pilotstudie. J Påverka Disord. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10,1016 / j.jad.2014.11.035.

Fördelarna med saffranolja ses bara om de används i rätt mängd. Den överdrivna användningen av saffranolja kan orsaka en rad biverkningar. Saffronolja hjälper till vid behandling av ett antal hjärtsjukdomar och har antioxidantegenskaper som håller artärer och blodkärl i god hälsa. Oljan är också mycket fördelaktig för huden och behandling av utslag, insektsbett och sting. Det hjälper till att behandla hosta och förbättra kroppens totala hälsa. Det är viktigt att du håller din läkare informerad om du använder saffronolja i någon form för behandling av någon sjukdom.

Hud: Saffron innehåller antioxidanter som skyddar huden från fria radikaler och det gör det väldigt värdefullt vid anti-aging naturliga behandlingar.

Graviditet och amning: Att ta saffran i munnen i mängder som är större än vad som normalt finns i maten är LIKTLIGT SÄKERHET. Större mängder saffran kan göra livmoderkontraktet och kan orsaka missfall.

Att ta stora mängder saffran i munnen är Möjligt osäkert. Höga doser kan orsaka förgiftning, inklusive gult utseende av hud, ögon och slemhinnor. kräkningar; yrsel; blodig diarré blödning från näsan, läpparna och ögonlocken; domningar; och andra allvarliga biverkningar. Doser på 12-20 gram kan orsaka dödsfall.

Diabetes: Saffron har mangan som kan hjälpa oss att ha stabila blodsockernivåer. Vi vet att antalet personer som drabbats av diabetes ökar varje år. Om du vill förebygga diabetes typ 2 bör du reglera dina insulin-, glukos- och blodsockernivåer. Också om du har denna typ av diabetes bör du reglera de saker vi tidigare nämnde. I detta läge kommer saffron vara ett mycket effektivt naturmedel för dig.

Immunitet hälsa: När vi säger kryddor, tänker vi ofta som en produkt som vi lägger till i vår mat för att ge det bättre smak. Men många av oss vet inte att de har många hälsofördelar. Saffron har vitamin C som komponent. Vi vet att vita blodkroppar är den första försvarslinjen för vår kropp. Om vi ​​har tillräckligt med C-vitamin i kroppen, kan detta vitamin hjälpa till med produktion av de röda blodkropparna. Också när vi konsumerar C-vitamin kan vi hjälpa till vid bildandet av kollagen vilket är viktigt för cellproduktionen i kroppen och det kan också bidra till vävnadsproduktion, sårläkning, reparation av blodkärl och muskelväxt.

Saffron, den exotiska gyllene krydden, kan göra mer än bara lägga till färg och smak på dina rätter. Den har värderats i traditionell asiatisk medicin för sina imponerande hälsofördelar. Modern vetenskap har också börjat erkänna kraften hos saffran bioaktiva föreningar som crocin, crocetin, picrocrocin och safranal. Saffron kan behandla magsår, lägre depression, förbättra symtomen på premenstruellt syndrom, minska insulinresistens och skydda hjärtat.

Traditionellt har saffran använts i östmedicin för att behandla magsår. Det betyder att det kan hjälpa till att eliminera brinnande smärta, halsbränna och matsmältningsbesvär som kommer med magsår. Djurstudier visar att saffronextraktet och dess aktiva komponenter crocin och safranal har antioxidantegenskaper som minskar sårbildning genom att förhindra skada på magslemhinnan. 3 Om du är utsatt för sår kan en nypa saffran vara precis vad läkaren beställde.

Det finns många annonser och artiklar som diskuterar fördelarna med saffron-extrakt till alla aspirerande individer som vill gå ner i vikt. Även om denna typ av tillägg är känd för helppeople i sitt viktminskningsprogram, är det också populärt för de hälsofördelar som det ger till alla användare runt om i världen.

Detta kan kallas bland de bästa obehagsmedicinen under tidigare tider, helt enkelt för att flera personer använder det tidigare som en form av ömhetreducerare. På grund av detta använder nästan alla män och kvinnor Saffron-extrakt för att hantera alla övergripande kroppsbesvär som de upplever. Det är inte så högt prissatt som de andra medicinska drogerna och det är säkert att använda så många män och kvinnor som aretaking av saffron-extrakt för att lindra deras kroppssmärtor. Idag är det faktiskt bland de bästa ödessmedicineringarna på marknaden.

---