Gudinnan poserar av Michelle Goldberg

Gudinnan poserar undersöker hur yoga förvandlades under det senaste århundradet genom att följa Indra Devi, en av de stora lärarna att ta med yoga väst.

När du tar en samtida yogaklass, är det ganska vanligt att höra läraren hänvisa till hur den gamla visheten av yoga ger dig verktyg för att hantera det moderna livet. Det framgår, och ibland uttryckligen anges, att de yoga-ställningar du övar är själva själva gamla, och denna antikvitet och mystiska östliga ursprung används för att ge makt och auktoritet till de ställningar som finns. Men sanningens sanning är att endast ett fåtal av de enklaste ställningarna (till exempel sitter överlagd) kan spåras längre fram än flera hundra år. De flesta ställningar är mycket nyare uppfinningar.

I Gudinnan ställer sig: The Audacious Life på Indra Devi, kvinnan som hjälpte med att ta Yoga i väst, journalisten Michelle Goldberg använder Devi liv som en lins, men för att se uppstigningen av yoga under det senaste århundradet. Devis biografi är bokens huvudsakliga plotlinje, men omständigheterna i yogas resa till det vanliga är en underström i hela. Det är fascinerande hur Goldberg kan upprepade gånger illustrera hur yogans uppkomst var en produkt av en fram och tillbaka konversation mellan östliga och västerländska kulturella trender. Nästan varje möte som Devi har med vad hon tycker är sann indisk kultur visar sig ha blivit förmedlad av europeiska eller amerikanska influenser, vilket förstärker tanken att påstå äkthet för en typ av asana-övning eller en annan är meningslös. 

Origins of Indra Devi 

Född Eugenia Peterson till en aristokratisk rysk familj i Riga, Lettland, var Devi i hennes tidiga tonåringar när hon stött på en bok som gav henne intresse för Indien. Boken, Fjorton lektioner i yogiprofilosofin och orientalisk ockultism, krediterades till Yogi Ramacharaka, men var faktiskt skrivet av William Walter Atkinson i Chicago. Atkinson var djupt involverad i New Thought, som Goldberg beskriver som en ”prototillverkning”. Även om boken själv är oavsiktlig, skriver Goldberg att den ”konstiga kopplingen av indisk andlighet och självständig självförbättring” som den representerar är emblematisk i Devis liv och yogas utveckling. Efter första världskriget var Devis första guru på samma sätt en hybrid av västerländska och östra influenser. Även om Krishnamurti var legitimt indisk, var organisationen som han var den andliga ledaren en västerländsk uppfinning som kallades teosofin. Det var som en följare av Krishnamurti att Eugenia Peterson först åkte till Indien och inledde en livstid av fascination med indisk spiritualism som skulle leda henne från guru till guru och bli Indra Devi under vägen.

Indra Devi och Yoga

Devi kom så småningom att studera med mannen som ofta kallas fadern till modern yoga: T. Krishnamacharya, vars andra studenter inkluderade B.K.S. Iyengar och Sri K. Pattabhi Jois. Men om du tänker på att Devi äntligen kommer möta en autentisk yogatradition i det här avsnittet, tänk igen. Metoden som Krishnamacharya utvecklade under beskydd av Maharajah of Mysore var ännu en hybridisering, den här tiden av indisk tradition och västerländsk gymnastik och militär träning calisthenics, utformad för de unga pojkarna som gick i skolan på palatset.

Denna metod skulle bli Ashtanga Yoga under ledning av Jois. Efter några initiala motvilja att ta på sig en västerländsk kvinna som elev, lärde Krishnamacharya Devi många av hans asanas och pranayama övningar i ett mindre ansträngande format än han använde för pojkarna. När hon lämnade Mysore efter åtta månader lade Krishnamacharya Devi in ​​för att gå in i världen och sprida det hon hade lärt sig, vilket hon först gjorde i Shanghai och sedan senare i USA och Sydamerika, bland många andra ställen som hon bodde och reste.

Gudinnan utgör innehåller många fascinerande anekdoter och insikter i Devi liv, från hennes äventyr som en färdig ung skådespelerska i Europa i den ryska revolutionens skymning, en sökare i ett Indien som kämpar för självständighet och en yogalärare i Shanghai under andra världskriget. Som Goldberg påpekar, sätter Devis biografi henne på några av de mest avgörande platserna för förändring under 20-talet. Till sist kom Devi till USA, där hon använde förbindelser smidda under hela hennes resor för att bli yoga-lärare till Hollywood-stjärnor (Greta Garbo, Gloria Swanson) och hemmafruar i överklassen genom sitt arbete på Elizabeth Arden-spa. Hon skrev flera bästsäljande livsstilsböcker som inkluderade yogainstruktion. Hennes unika bakgrund och tillvägagångssätt var instrumental i att flytta yoga från den esoteriska till det vanliga, vilket gör att Goldberg skickligt kan illustrera hur yogas historia befinner sig i ett konstant utvecklingsläge istället för en enda obruten tradition. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Genom att öka hans styrka på grundföreningarna, kunde Efron börja lägga till sin muskelmassa och tjocklek.

Med det sagt kan man inte förvänta sig att se bättre ut utan att vara villig att lägga in något hårt arbete på vägen. Zac gjorde just detta genom att anta mer tungviktsträning i sin träningsrutin. Han uppgav att han aldrig hade lyftat mycket tungt eller explosivt innan han förberedde sig för den här filmen. Många människor befinner sig faktiskt i en liknande position antingen för att de är obehagliga att lyfta tungt eller bara inte har basstyrkan för att kunna göra det.

För en komplett lista läs ”50 Commandments of Commercial Gym Etiquette” av Bret Contreras. När du börjar göra detta kommer andra avancerade medlemmar att märka och ge dig respekt. Det är vad vi behöver, eller hur?

Lämna din mobiltelefon i skåpet, begränsa din tid i hjärtat till högst 20 minuter åt gången under spetstimmar, re-racka dina hantlar efter användning, behåll personlig hygien och använd alltid en deodorant och slutligen, låt inte curl i squat rack!

En Stairmaster är en non-impact maskin, vilket innebär att du kan bränna större kalorier och bygga styrka utan att lägga för mycket stress på dina leder. Det speglar rörelsen att gå uppför trappor, vilket vi alla vet är en bra träning, i sig själv. Stairmaster underlättar en ökning i uthållighet och uthållighet, vilket kan vara super användbart om du försöker arbeta vidare med andra hjärt-rutiner.

Hängande benhöjning är inte tekniskt en maskin, men jag kunde inte låta bli att inkludera den här i min lista. Denna träning är ett bra sätt att arbeta med dina kärnmuskler, medan du använder dina armar som stöd. Lyft långsamt (sväng inte) benen upp och ner, och känna dem abs brinner. En stark kärna leder till bättre balans och stabilitet som kommer att vara till nytta när du går vidare till mer avancerade träningspass.

Lita inte på din gymspartner eftersom han kanske inte vet bättre eller bara vill spara dina känslor. (Med mig kommer du aldrig att oroa dig för det.)

I stället glömma bältet och träna dig själv för att klämma med din abs för att skydda din rygg. Du kan faktiskt bygga en muskel eller två.

4) För mycket hjärt. För lite styrketräning. Men kardio bränner mer kalorier, eller hur? Inte så fort, dam. Visst, en timme på löpbandet ger dig den omedelbara nöjden att bränna 400 kalorier. Eller så säger den lilla blinkande skärmen. En snabb styrketräning eller korsträning ökar dock din hjärtfrekvens, bränner kalorier och utvecklar din magra muskelmassa. Att bygga muskler innebär att dessa muskler kan arbeta hela dagen med att bränna mer kalorier när du inte tränar.

3) Lollygagging. Känner du den tjejen på gymmet som alltid fixar håret i spegeln? Var inte henne. Kom till gymmet med en tidsram och en plan. Det betyder ingen vandring runt, ingen textning din pojkvän mellan reps. Kom med en uppsatt träning för att slutföra, vilket begränsar dina vattenbrytningar till specifika punkter i din krets i en bestämd mängd sekunder. Om det här betyder att du skriver ner din behandling, bra! Tattoo den till din arm! Vad som helst! Få ut det mesta av din tid. Kom in, kom ut. Ingen gillar en gymrotta.

Den stationära cykeln är en mindre intensiv kaloribrännare än några av de andra maskinerna. Du måste springa fyra mil för att bränna 100 kalorier, säger Alexander.

Så vilken väljer du: Maskinen som ska få dig mest passande; den som brinner mest kalorier eller den enhet som har störst påverkan på dina leder?

---