Granskning av diet-to-go’s low-carb måltidsplan

Keto-Carb30 är den lågt-carb-måltiden planerad av Diet-to-Go som begränsar dig till 30 gram netto kolhydrater per dag och levereras till din dörr.

Diet-to-Go är en måltidsleveransservice för personer på ett viktminskningsprogram. Deras Keto-Carb30-meny är speciellt utformad för personer med lågt kolhydrat och erbjuder cirka 30 gram netto kolhydrat per dag.

Friska Diet-to-Go-måltider är tillgängliga för hämtning i vissa områden. Utanför dessa områden kan frusna måltider levereras av FedEx eller UPS till ditt hem eller kontor.

Bakgrund

Diet-to-Go grundades 1991 i Virginia av företagaren Hilton Davis. Företaget erbjuder fyra typer av måltidsplaner: Balanskontrollerade kalorier, Balans-Diabetic, Vegetarian och den tidigare nämnda Keto-Carb30.

En pionjär inom dietleveransindustrin erbjöd Diet-to-Go en av de första dietmatens orderprodukter 1999 och förbereder idag över 40 000 måltider per vecka. De driver en lokal pickup-tjänst genom leverantörer som Golds Gym, World Gym, Walgreen i Baltimore, Los Angeles, Philadelphia, San Francisco och Washington, D.C. På andra ställen levereras livsmedlet fryst över natten med snabbkurva.

Diet-to-Go-köket inspekteras dagligen av inspektörer från US Department of Agriculture (USDA) och följer de näringsriktlinjer som utfärdats av American Heart Association, American Cancer Society och American Diabetes Association.

År 2011 var Diet-to-Go rankad som nummer ett för smak av domare på Epicurious och slog ut Jenny Craig, Weight Watchers och Nutrisystem.

Diet-to-Go-programmet

När du registrerar dig som diet-to-go-kund får du valet att ta emot mat antingen fem eller sju dagar i veckan, antingen med tre måltider per dag eller bara lunch och middag. Alla diskar är gjorda med riktig mat, med undantag för vissa smakförstärkare använde sina kycklingsbaserade såser.

Du kan antingen få måltidsplanen som den kommer, med rätter som levereras i rotation var femte vecka eller ta dig tid att sammanställa en anpassad plan med hjälp av deras lättanvända hemsida.

Precis som med andra viktiga dietmetalleverantörer erbjuder Diet-to-Go sina kunder certifierade hälso-tränare för att hjälpa till att uppfylla sina viktminskningsmål. Till skillnad från Jenny Craig, gör tränare inte regelbunden en-mot-en-kontakt men finns där för stöd när det behövs.

Måltiderna är portion-kontrollerade och kommer i plastfack som är redo att värma och äta.

Keto-Carb30

Diet-to-Go’s Keto-Carb30-meny är inte Atkins diet i sig men följer det ganska nära. Måltiderna är begränsade till 30 gram nettokarbiner per dag i genomsnitt och kan användas som en del av en ketogen diet (en koststrategi där du ”tränar” din kropp för att bränna fetter istället för kolhydrater).

Mjölk med hög fetthalt, lågt kolhydrater är gjorda med friskare omättat och fleromättat fett. Med undantag av mättade fetter som finns naturligt i några av kött och livsmedel, tillsätts inga mättade eller transfetter i antingen beredningen eller tillagningen.

En provmålplan kan innehålla:

• Frukost: västerländsk omelett, kale och swiss frittata, ratatouille omelet eller en fläskkotelett frukost
• Lunch: kycklingparmesan, homestyle potten grillad, citron-ört tilapia eller en kryddig lax och spenat sallad
• Middag: biff korta revben, svarta lax, kalvkött parmesan eller grillad andouille korv

När dina livsmedel mottas kommer du att påminnas om att du inte kan lägga till något bröd, socker eller frukt till måltiderna och kommer att informeras om vilka drycker du får dricka.

Förutom Keto-Carb30-menyn uppfyller bolagets Balance Diabetic meal plan rekommendationer från American Diabetes Association, som levererar mindre än 45 gram kolhydrater per dag.

Vårt smakprov

Till skillnad från några dietplaner som vi har försökt, lägger Diet-to-Go tydligt extra ansträngning i förpackningen och presentationen. Du kan faktiskt servera några av dessa måltider på en tallrik och inte känna som om du befinner dig vid uttag.

Kvaliteten på matberedningen är hög, medan smakerna och texturerna varierar från okej till mycket bra. I vissa fall skulle en måltid falla platt eftersom matlagningsinstruktionerna lämnade några delar av en maträtt kokad och andra överkokta. Vi hittade detta med tilapia rätter som kanske hade varit bättre hade vi kokta fisk och grönsaker separat.

Diet-to-Go-kockarna gjorde det kloka valet att gå lätt på kryddorna så att ingenting är alltför kryddat. Även den svarta laxen var behagligt mild. Om du vill ha mer värme eller krydda, kan du helt enkelt lägga till det själv.

Bland de största överraskningarna var biff- och laxrätterna, som du skulle ha svårt att känna igen som mikrovågsugn. Våra minst favoriter var förmodligen äggrätterna, som påminde oss om ett flygbolagets bussmjölk.

När det gäller portioner är de flesta ganska stora. Visst, några små spa-liknande, men andra, särskilt de mexikanska rätterna, var enorma.

Slutligen, medan de flesta av de dagliga måltidsplanerna var som annonserade, gick 30 gram nettokarbohydrater eller mindre en del bortom den siffran (förmodligen i tron ​​att du kommer att ”klara upp det senare”). Om du är på strikt Atkins eller South Beach Diet plan kan du behöva hålla flikar på det dagliga carbantalet och göra justeringar, efter behov.

Domen

För dem som hellre inte vill laga mat eller vill ha mer struktur i sin diet med lågt kolhydrater, kan Diet-to-Go vara ett mycket bra alternativ. Priserna (inklusive leverans) är rimliga, och kvaliteten och mångfalden av måltider är extremt bra.

Dessutom, eftersom du kan skräddarsy din plan, kommer du mindre sannolikt att slösa bort mat och kan även hitta några rätter du kommer att vara villig att äta flera gånger i veckan.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Jill Corleone är en registrerad dietist och hälso-tränare som har skrivit och föreläsat om kost och hälsa i mer än 15 år. Hennes arbete har presenterats på Huffington Post, Diabetes Self-Management och i boken ”Noninvasive Mechanical Ventilation”, redigerad av John R. Bach, har M. Corleone en kandidatexamen i näring.

Om du kan äta ditt kött utan potatis, kan den låga karbo dieten vara kosten för att hjälpa dig att släppa de oönskade punden. Män som följde en lågt-carb diet förlorade mer vikt än de som följer en låg fetthalt i en klinisk studie 2008 publicerad i New England Journal of Medicine. Men svårt att begränsa dina kolhydrater kan ha biverkningar, så diskutera kosten med din läkare innan du börjar.

För att göra denna övergång, måste du dramatiskt minska ditt karbintag till under 50 g per dag – med vissa människor som går så låg som 20-30g kolhydrater per dag. Detta gör det möjligt för din kropp att rita från lagrat fett för energi, vilket resulterar i ett metaboliskt tillstånd som kallas ketos.

Keto är en låg carb och hög fetthalt. Det hjälper din kropp att bränna lagrat fett i stället för att använda kolhydrater eftersom det är den föredragna energikällan.

Det är där måltidsleveranserna syftar till att placera, men alltför ofta är de antingen extremt dyra, för höga i kolhydrater, eller de smakar inte bra! I själva verket kontaktas vi regelbundet vid Diabetes Daily genom måltider, men när måltiderna hävdar att de är hälsosamma för personer med diabetes eftersom de är fulla av hela korn, har jag fått förklara att 60 gram kolhydrater vid varje måltiden är inte perfekt för de flesta med diabetes!

• de Carb30 plan vilket räknat sammanlagt 30 netto kolhydrater per dag och är generellt högre i natrium och fett
• de Balans-D plan som är utformad utifrån aktuella RDA rekommendationer för personer med diabetes, med 45 gram kolhydrater per måltid och totalt 1200 kalorier

Jag köpte Keto-dieten och fick recepten. Jag är mer intresserad av att ha en daglig meny / måltidsplan utredd per min info inredda. Beskrivningen på vad jag skulle få angett skulle vara inredda i en daglig måltidsplan. Skulle uppskatta din hjälp för att ta emot detta.

En låg carb diet plan är ett sätt att äta som är högt i fett, måttlig i protein och lågt i kolhydrater. Det slutar rutschbanan av blodsockerns spikar och kraschar, vilket gör att kroppen kan bränna fett.

Den viktminskning som observeras bland anhängarna är mer sannolikt att vara resultatet av att äta gott om frukt och grönsaker, och sänka ner på socker, alkohol och bearbetade livsmedel, vilket är en standard hälsosam viktminskning rådgivning.

Dukan diet är en låg-carb, högprotein diet. Det finns ingen gräns för hur mycket du kan äta under planens 4 faser, förutsatt att du håller fast vid planens regler.

Du måste också se till att du inte får för mycket fett från din mat om din läkare har givit dig riktlinjer för att hjälpa till att sänka ditt kolesterol, till exempel.

Men att få för mycket protein kan höja din urinsyra nivåer, vilket kan orsaka gikt. För mycket proteinbelastning kan också vara ett problem hos alla med njurproblem.

---