Glutenfri Hot Sauce Alternativ

Lär dig vilken av de 14 populära heta sås märkena du ska använda för att krydda din mat när du följer glutenfri kost.

Oavsett om du lägger till bara en liten bit varm sås för att krydda din chili eller du planerar att belägga dina kycklingvingar med såsen, måste en varm sås vara glutenfri när du har celiaki eller icke-celiac glutenkänslighet.

Det är inte vanligt att se någon av glutenkornen (vete, korn och råg) till en varm sås som en ingrediens (även om det kan ske med varma såser i asiatisk stil som också innehåller vetebaserad sojasås). Glutenföroreningar i tillverkning från delad utrustning eller delade anläggningar är emellertid fortfarande ett problem.

Dessutom innehåller några heta såser rökaromer, vilket ofta innefattar korn, och vissa människor som är särskilt känsliga för spårgluten reagerar på vinäger som destilleras från glutenkorn, en frekvent ingrediens i varm sås.

Lyckligtvis finns det många bra heta såser på marknaden som undviker alla dessa bekymmer (se botten av denna artikel för specifika rekommendationer för din egen känslighetsnivå).

Glutenfri Hot Sauces (Plus Some That Are not)

Här är 14 mest sålda märken av varm sås (i alfabetisk ordning), inklusive vad deras tillverkare säger om deras glutenfria status och källan till deras ättika:

• Cholula Hot Sauce. Denna autentiska mexikanska hetsås (som har en färgkodad trälock) blev populär i Texas och sprids i hela USA. Den finns i fem smaker: original, chipotle, chili lim, chili vitlök och grön paprika. Företaget rapporterar att Cholula är glutenfri, men säger inte om dess ättika härrör från glutenkorn.
• Crystal Hot Sauce. Crystal är ett Louisiana-baserat företag som producerar många såser, inklusive original kryddig varm sås, Crystal Extra-Hot Saus, Sojasås, Teriyaki sås, Buffelsås och flytande rök. Ingredienser i Crystal Original Hot Sauce inkluderar åldrade röda Cayenne Peppers, destillerad vinäger och salt. Crystal gör inga glutenfria påståenden, och företaget svarade inte på en begäran om information om sina produkters glutenfria status.
• Dave’s Gourmet Hot Sauces. Specialmatsalproducent Daves Gourmet gör 14 olika varma såser, med värmevärden från ”knappt mild till varmt” till ”vansinnigt varmt ++”. Alla anses vara glutenfria och använder rottättika i formlerna.

• Elijahs Extreme Gourmet-såser. Elijahs extrema gourmet annonserar ”fader och son handgjorda varma såser”, inklusive Ghost Pepper-varm sås och Carolina Reaper-varm sås. Båda annonseras som glutenfria men notera att Carolina Reaper-smaken innehåller Kentucky bourbon (ett potentiellt problem för dem som reagerar på alkohol som destilleras från glutenkorn).
• Frank’s RedHot Sauce. Franks anspråk på berömmelse är att det var den heta såsen som brukade göra de ursprungliga Buffalo kycklingvingarna i Buffalo, N.Y. 1964. Det är nu gjord av samma företag som gör frans senap. Enligt företaget är Frank’s RedHot Original, XTRA Hot, Buffalo Wings-sås, Chili ’n Lime, Hot Buffalo Wings-sås, Kickins BBQ Sauce, Sweet Chili Sauce, Sriracha Chili Sauce och Ketchup Style Sauce glutenfria. Frank anser inte att dess RedHot-vinge sås är glutenfri, istället står det att inga gluteningredienser användes för att göra den produkten, vilket indikerar viss risk för korskontaminering av gluten. Vinägen som den använder kan tillverkas av vete, liksom andra material.

• Huy Fong Sriracha Hot Sauce. Huy Fong tillverkar en av de mest populära heta såserna i USA, med rostmaskot och ljusröda flaskor med ljusgröna kepsar. Ingredienser inkluderar: chili, socker, salt, vitlök, destillerad ättika, kaliumsorbat, natriumbisulfit och xantangummi. Huy Fong gör inga glutenfria påståenden och svarade inte på en begäran om information om sina produkters glutenfria status.
• Louisiana Brand Hot Sauce. Detta räknar sig som den ursprungliga Louisiana-varmsås, gjord i de bästa Cajun-matlagningstraditionerna. Enligt en kundtjänstrepresentant innehåller den heta såsen inte gluteningredienser – ”mjöl, gluten, bakterie, farina eller malt”, men företaget testar inte ingredienser eller den färdiga produkten för gluten, och det kan inte säga varm sås är glutenfri. Louisiana Brand Hot Sauce innehåller bland annat kornbaserad vinäger.
• Organicville Sky Valley Sriracha sås. Den här produkten, gjord av cayennepeppar, röd jalapenos och vitlök, är den enda certifierade glutenfria varmsås som jag kunde hitta. Organicville är certifierad av Glutenfri Certifieringsorganisation, och dess produkter är gjorda för att innehålla mindre än 10 delar per miljon gluten. Sky Valley Sriracha sås är också vegan, och dess ättika är framställd av ekologisk majs eller sockerrör.

• Pickapeppa Hot Red Peppersås. Jamaicanska Pickapeppa sås är förmodligen inte den första varma såsen för att korsa dig. Pickapeppa är bättre känd för sina sötare mangobaserade såser. Men företagets glutenfria varmsås kan vara en av de bästa alternativen för dem som inte kan äta ättika framställda av glutenkorn eftersom Pickapeppa använder sockerröräger. Pickapeppa gör också varm mangosås, en mycket kryddig version av sin mest sålda mangosås. Du kommer inte troligen att hitta någon av dessa Pickupppa-varma såser i butikerna, men du kan beställa dem online.
• Tabasco. Detta kan vara det mest populära varumärket med varm sås som erbjuds i USA. Det görs fortfarande av det familjeägda McIlhenny Company på Avery Island, Louisiana. Tabasco kommer i sju smaker: original, grön paprika, chipotlepeppar, buffelstil, habanero, vitlökspepir och söt och kryddig. Enligt företaget anses alla vara glutenfria enligt internationella Codex Alimentarius Commission standarder, vilka ungefär motsvarar glutenfria normer för mat och drogadministration (produkter måste innehålla mindre än 20 delar per miljon gluten). Företaget rapporterar att dess vinäger är gjord av sockerrör alkohol, och är icke-GMO-certifierad.

• Tapatio Hot Sauce. Tapatio erbjuder bara en smak: het. Det 45-åriga hetsåsföretaget är fortfarande familjeägt och drivs. Företaget rapporterar att den varma såsen anses vara glutenfri, men ger inte en källa till ättiksyra (huvudämnet i ättika) i sin formel.
• Texas Petes Hot Sauce. Texas Petes gör en mängd olika varma såser, inklusive original, varmare, vitlök, mexikansk stil, Sriracha, extra mild buffelsvinssås, eldig söt vinge sås, honungs senapssås, Buffelsvinsås, grön paprika och sås cocktailsås. Den eldig-söta vingsås innehåller flytande rök, som ofta är gjord med korn. Företaget gör inga glutenfria påståenden om sina produkter.
• TorchBearer såser. TorchBearer såser gör Trinidad Scorpion Pepper Sauce, som faktureras som ”den hetaste naturliga såsen i världen”, med mer än 16 skorpion paprika (en av världens hetaste paprika) per flaska. Företaget tillverkar också Zombie Apocalypse Ghost Chili Hot Sauce (dess näst hetaste varma sås) och en mängd andra såser. Enligt bolaget är såserna glutenfria. De använder en liten mängd destillerad vit vinäger i sina varma såser från en mängd olika källor, eventuellt inklusive från glutenkorn. ”Vi har aldrig haft någon med problem med gluten klagar på att de hade några problem på grund av såserna,” säger en företagspresident.

• Valentina Salsa Picante. Denna varma sås är tillverkad i Guadalajara, Mexiko, och är den mest sålda varma sås i Mexiko. Den finns i två smaker: röd etikett (vanlig) och svart etikett (extra hett). Valentina innehåller inga uppenbara gluteningredienser, men företaget anger inte om glutenföroreningar är ett potentiellt problem, eller om dess ättika är gjord av glutenkorn.

Vilken varm sås ska du köpa?

Det finns bra alternativa varma sås även för de som följer glutenfri kost som är särskilt känsliga för spårgluten. Organicville Sky Valley Hot Sauce är certifierad glutenfri och innehåller inte glutenbaserad vinäger, och Dave’s, Pickapeppa och Tabasco skulle också vara säkra glutenfria val som undviker problem med tvärföroreningar eller ättika.

Under tiden, om du inte är särskilt känslig för att spåra gluten och kan hantera vinäger gjorda av glutenkorn, kan du expandera din lista över möjligheter att inkludera någon av de heta såser som är märkta ”glutenfri”, inklusive de som gjorts av Cholula, Elijas, Frank, Tapatio och TorchBearer.

Slutligen notera att även om du köper en perfekt glutenfri varm sås kan du fortfarande uppleva matsmältningsproblem om du lider av irritabelt tarmsyndrom (IBS). Kryddad mat kan utlösa din IBS, och varm sås kvalificeras som kryddig.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

• 1 huvud om blomkål
• kikärmjöl eller vanlig allmjölksmjöl
• osötad växtbaserad mjölk (mandel eller soja)
• vitlökspulver
• paprikapulver
• kryddig BBQ sås
• panko breadcrumbs (utelämnas för en glutenfri version)
• salt och peppar
• sriracha sås (tillval)

STEG 5: Rikta ett bakplåt med pergamentpapper och lägg blomkålflororna på bakplåten. Placera dem inte ovanpå varandra. Baka i 25 minuter vid 350 ° F.

Bror Bru Bru har också andra låga natriumalternativ i sitt stall, inklusive en chipotle varm sås (20 mg natrium per portion). Om du gillar en rökigare sås, vill du kolla in det.

Dave s Gourmet är välkänd bland chiliheads för deras ”Insanity” såser. Många av dessa är också låga natrium, men de är ogudaktiga, ohyggliga. För dem som inte är i extrema äter är Dave Cool Cayenne ett utmärkt steg ner i värme och vid 15 mg natrium är det mycket hjärtat friskt jämfört med de flesta andra heta såser.

Glutenfri alkohol innehåller cider, vin, sherry, sprit, hamn och likörer, men kom ihåg att öl, lagers, stouts och ales innehåller olika mängder gluten och är inte lämpliga för en glutenfri diet. Glutenfria öl finns i vissa stormarknader och restauranger, men se till att du bara dricker de som är märkta på detta sätt.

Även en liten bit av gluten kan räcka för att orsaka symtom för någon med celiaki, så se till att du minimerar risken för korskontaminering med glutenhaltiga livsmedel. Gör detta genom att tvätta köksytorna före användning, med separata smörjmedel, spriddor och sylt för att minimera spridningen av smulor och investera i vissa brödrostpåse för att hålla ditt glutenfria bröd separerat.

Eden tamari-stil sojasåsar garanteras att ha mindre än 20 delar per miljon gluten, vilket innebär att de ligger på en GF-20-nivå.

Kikkoman producerar ett brett urval av sojasås, inklusive glutenfri sojasås med vatten, salt, sojabönor och ris. Denna speciella glutenfri typ av sås är märkt i en ljusblå färg, så att du snabbt kan upptäcka den när du är i butiken eller när du letar efter den på nätet. detta är ett enkelt sätt att undvika eventuella misstag när du köper din föredragna sås.

STEG 4: rulla dem i panko brödsmulorna. Ta bort detta steg för en glutenfri version. De är dock ”skarpare” med panko breadcrumb-beläggningen.

STEG 7: Kombinera grillsåsen med en tesked sriracha sås och häll den över de bakade blomkålsvingarna. Klä dem jämnt från alla håll genom att omröra dem ett par gånger.

---