Fitbit Alta Review

Fitbit Alta gör det möjligt att flytta påminnelser, automatisk övningsdetektering, meddelanden och bytbara band. Se varför det passar dig rätt.

Fitbit Alta ökar sitt spårningssätt med fler sätt att förbättra din livsstil i stil. Om du redan är en del av Fitbit-familjen finns det nya funktioner som vibrerande flyttavisningar, automatisk övningsdetektering och smarta meddelanden som kan övertyga dig om att uppgradera. Du kan enkelt byta band från klassisk polymer till lyxiga läder och metallband som passar ditt humör och stil.

Vem är det rätt för?

Om du vill uppmuntras att få rätt sorts aktivitet, träna och sova varje dag, spårar Alta den. Ännu bättre, det är automatiskt, du behöver inte komma ihåg att starta och stoppa någon av dessa funktioner. De bytbara banden är lätta att byta för att matcha din stil. Jag har bära alla Fitbit-familjen och jag rekommenderar Alta om du vill minska sätetiden, se till att du får tillräckligt med aktiv träning och uppmuntras att sova tillräckligt länge på natten.

Alta är inte en sportvakt, så om du letar efter hjärtfrekvens, varvtid, GPS-hastighet och avstånd, etc. skulle du förmodligen föredra Fitbit Blaze eller Surge, eller du kanske vill använda en Garmin Forerunner för de träningspasserna .

Grundläggande Fitbit-funktioner 

Alta har alla grunderna du hittar med de flesta andra Fitbits:

• Dagstegräkningar, plus stegräkningar för övningar.
• Dagens kalorier bränns, plus kalorier som bränns under varje övning.
• Aktivt minuter för perioder du var aktiv vid måttlig intensitet i minst 10 minuter.
• Distans
• Automatisk sova spårning med tyst vibrerande larm
• Spåra din kost, vatten, vikt med appen eller online-instrumentbrädan.
• Varje timme, dagligen, veckovis, månadsvis, årlig statistik i appen och online-instrumentbrädan.
• Tävla med och uppmuntra vänner i utmaningar och på leaderboards
• Synkronisera med endera datorn via trådlöst USB eller med mobilappar för de flesta enheter
• 5-dygns batterilivslängd, ladda upp med anpassad USB-kabel.
• Visa tid, steg, avstånd, kalorier och aktiva minuter på OLED-displayen, vilket är praktiskt att läsa både i mörkret och inomhus, men lite dim utomhus i solljus.

Avancerade funktioner 

• Inaktivitetsspårning och vibrerande påminnelser att flytta
• SmartTrack automatisk övningsdetektering och spårning
• Smarta meddelanden – Ring, textmeddelanden, kalendermeddelanden (kan slås på eller av). Dessa rullar på OLED-klockans ansikte
• Anpassa klockans ansikte – vertikal eller horisontell tidsvisning. Bara höja din handled och det verkar, eller ge det en dubbel kran.
• Bytbara band som verkligen är lätta att byta

Funktioner som inte erbjuds

• Golv klättrade
• Hjärtfrekvens
• Du kan spåra dina promenader, kör och cykla via GPS med mobilappen, men dessa visas inte på Alta-skärmen själv.
• Det är vattenbeständigt, inte vattentätt.

Unika funktioner

Visa: Alta-klockans ansikte visar tid, steg, avstånd, kalorier och aktiva minuter. Det är en OLED-skärm som aktiveras när du lyfter upp handleden eller när du ger den en dubbelkran. Du bläddrar genom displayen genom att trycka på den. Jag fann det tillräckligt ljust för inomhus, men utomhus var det svårt att läsa i solljus. Jag gillar att kunna läsa den i mörkret. Anpassa orienteringen av tidsdisplayen för att visa den horisontellt eller vertikalt.

Meddelanden: Visa smarta meddelanden på Alta när du kopplar den med en mobiltelefon. Det kommer att visa samtal, texter och kalenderanmälningar och du väljer om du vill se dessa objekt eller inte. Jag aktiverade alla tre och jag gillade att jag inte fick alla andra appanmälningar från min telefon, bara de viktiga.

Vibrerande flytta påminnelser och inaktivitetsspårning: Alta är den första aktivitetsspåraren i Fitbit-familjen för att ge dig vibrerande inaktivitetsvarningar när du ännu inte har flyttat 250 steg under timmen. Om du spenderar mycket av dagen sitter, kommer det att uppmuntra dig att gå upp och flytta i ungefär två minuter och uppmana dig när du har gjort det. Granska hela dagen och veckan för att se var du var inaktiv i över en timme. Det är även retroaktivt om du har använt tidigare modeller av Fitbit – din tidigare historia visar din inaktivitetsstatistik när du har en Alta.

Du kan ställa in vilka timmar på dagen som påminnelserna är aktiva så att det inte väcker dig tidigt med vibrationen. Varje dag ser du också din längsta aktiva period, totalt aktiv tid och total stationär tid. Det är ett utmärkt grafiskt sätt att se när du behöver flytta mer och hjälpa till att minska hälsoriskerna av inaktivitet.

SmartTrack automatisk träningsdetektering och spårning: När du rör dig kontinuerligt i minst 15 minuter, vet Alta och registrerar det som ett träningspass. Den klassificerar också den av vad den tycker att du gjorde – gå, springa, åka, elliptisk, sport eller träna. I appen kan du ändra det till några av dussintals aktiviteter för att förädla det, från bågskytte till Zumba. Varje upptäckt träning är inloggad i appen och online-instrumentpanelen. Läs igenom stegen, kalorier och aktiva minuter för varje träningspass. Justera detekteringstiden för varje typ av träning så att den känner igen ett träningspass på så få som 10 minuter upp till 90 minuter. SmartTrack-funktionen finns även på Charge HR, Surge och Blaze.

Ange övningsmål för att uppmuntra dig att uppnå 30 minuter med måttligt intensiv träning fem dagar i veckan eller mer, som uppfyller American Heart Associations riktlinjer för fysisk aktivitet. Se om du har uppfyllt målet ännu för veckan. Detta kan uppmuntra konsekvent övning.

Automatisk sömndetektion och sömnmål: Detta är en funktion på många av Fitbits, men inte alla. Du kan ställa in ett tyst, vibrerande larm. Sätt ett sömnmål så det kommer att uppmuntra dig att få tillräckligt med sömn – du får en grön stjärna om du stannar i sängen tillräckligt länge. Se total tid som sov, gånger vaken, tider rastlös och minuter du var vaken eller rastlös.

Ändra band: Det är viktigt att en fitnessspårare passar din stil. Alta-banden är väldigt lätta att byta. Det klassiska polymerbandet kommer i svart, blått, plommon och aqua och du kan byta dem. Luxe läderband finns i blåaktig rosa och grafit, och premium rostfritt stål och guldband kommer. Många olika mönster är tillgängliga från tredjepartsleverantörer, vilket är vanligt för Fitbit Flex.

nackdelar 

• Jag kämpade för att få låsen stängd med polymersporterbandet, precis som jag alltid hade problem med Flex-bandet. Men jag hade inga problem med läderbandet. Det är fortfarande oroligt att det inte finns ett spänneband som skulle vara säkrare även om metallbandet kommer att stängas säkert. Jag kan fortfarande använda en Bitbelt för att vara säker på att jag inte skulle förlora den.
• Displayen är för dim utomhus.
• Många Fitbit-användare kommer sakna att ha golvbelagt antal.
• Jag önskar att det fanns en låsfäste så att jag kunde ta av banden och bära den på mitt midja.

Slutsats 

Jag har väntat på en Fitbit med inaktivitetsspårning och flytta påminnelser som liknar Jawbone UP, och Alta gör det bra. Den automatiska träningsspårningen och sömnspårningen gör det till en utmärkt all-round fitnessspårare. Du kommer inte bli frustrerad eftersom du glömde att starta och stoppa några funktioner. Jag föredrar fitness trackers som har en numerisk skärm som Alta över de där du måste kolla appen för att se din statistik. Med text-, samtals- och kalendermeddelanden och utbytbara band är isbildning på kakan.

Jag rekommenderar Alta över Flex eller Charge om du funderar över en första Fitbit, även om du kanske gillar Charge HR, Blaze eller Surge om hjärtfrekvensen är en viktig funktion för dig. Om du redan har en Fitbit och vill ha de nya funktionerna, är det en bra uppgradering och hela din Fitbit-historia bibehålls. Faktum är att det automatiskt visar din inaktivitetsstatistik från din tidigare historia, som är en ögonöppnare!

Upplysning: Granskningsprov lämnades av tillverkaren.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Eftersom majoriteten av kroppsvikt övningar är sammansatta rörelser – kräver flera stora muskelgrupper att arbeta tillsammans – din kropp kommer att behöva brinna genom ett stort antal kalorier för att hålla dig i rörelse.

Eftersom det är så snabbt och bekvämt, det gör en fantastisk träning för att hålla dig på spår när du reser eller bor i hotellrum.

I affärer kan du antingen handla din tid för pengar eller du kan skapa passiva inkomstströmmar som fortsätter betala dig om du är klockan eller inte. Exakt samma princip gäller för brinnande kalorier. Cardio är i huvudsak lika med att betala för din tid och börjar över i slutet av varje dag. Att bygga muskler är dock den bästa passiva inkomstströmmen som är tillgänglig för att bränna kroppsfett. Visste du att varje kilo muskelvävnad brinner i genomsnitt 50 kalorier per dag, oavsett fysisk aktivitet? Ja, även om du sitter på soffan hela dagen (men snälla gör det inte!).

Ansvarsfriskrivning: Innehållet är rent informativt och pedagogiskt och bör inte tolkas som medicinsk rådgivning. Använd endast innehållet i samråd med en lämplig certifierad läkare eller vårdpersonal.

cardio
Människor som är ivriga löpare kan ses utomhus under bittert kalla förhållanden på vintern till brännande heta dagar på sommaren. De kan också träna inomhus året runt. Varför kör de? Löpning är både ett bra sätt att öka hjärthälsa och lungkapacitet, och också ett bra sätt att gå ner i vikt och hålla sig i form. Running är inte bara den mest populära kardioövningen, men det är allmänt accepterat av fitnessentusiaster som det bästa sättet att gå ner i vikt. Men vad är statistiken för att stödja det påstående? För en genomsnittlig person brinner en 15 minuters körning på 5mph mellan 200-250 kalorier.

Med kalori- och tidsutgifterna ganska nära med båda formerna av träning är den uppenbara fördelen med vikt träning över hjärtat att du stimulerar dina muskler för att öka styrkan (och storlek, om din kost är lämplig). Detta ger i grund och botten en en-två slag av fettförlust tillsammans med styrka och muskelvinster, vilket gör det till en extremt effektiv träningsform som täcker alla baser på ett effektivt sätt.

Super enkel och ingen utrustning som gör det här super lätt att göra var som helst. Kom ihåg att hålla samma takt hela vägen och hålla dessa knän så höga som möjligt under hela intervallet. Om du i allmänhet har täta hamstrings eller quads, kan en snabb sträcka på förhand hjälpa till.

Föreställ dig hur skridskoåkare rör sig och du har inga problem med denna övning. Hoppning från ena sidan till den andra med ett ben som slutar lite bakom dig i luften. Det här rörelsen fungerar på din samordning och balans, så det är en stor liten utmaning på detta stadium av kretsen.

Nyckeln när man skapar en styrketräningsträning tänker på rörelsemönster, inte muskelgrupper. De flesta i gymmet målar muskelgrupper och skapar konstiga muskelobalanser. Vi har alla sett killen med den stora överkroppen och mager benen.

På BuiltLean har vi skapat en träningsstruktur för styrkretsar som vi har förfinat över 10 år. Vi rekommenderar att du väljer 5 övningar och slutför dem som en krets i 30 sekunder på, 30 sekunder av för 3 rundor vila 1 minut mellan varje runda. Enkelt, effektivt, och det blir resultat. Vi brukade använda komplicerade strukturer, men vi runda enkla är bäst.

---