Facebook-grupper för fitness och motivation
Facebook Grupper är ett sätt att lära sig om träning och träffa människor med liknande intressen. Upptäck de bästa Facebook-grupperna för fitness och motion.
Facebook, tro det eller inte, är användbart för mer än att hålla kontakten med dina gamla vänner från gymnasiet. Faktum är att Facebook med mer än en miljard aktiva månatliga användare erbjuder ett av de bästa sätten att få interaktiva råd och stöd från fitness buffs som finns över hela världen.
Den enda fångsten? Om dina närmaste Facebook-vänner inte exakt är de gröna saft- och gymmetypen, kan det vara svårt att veta vem som ska vända sig till eller vars råd att ta när det gäller hälsofrågor. Det är här Facebook-grupper kommer in. Dessa grupper är organiserade som gamla skolans internetfora där (nästan) vem som helst kan delta, ställa frågor och få svar, ofta från experter, liksom andra ”i grävarna” tränare .
Kolla in några av de mest populära fitness-relaterade Facebook-grupperna på den sociala plattformen, och börja bli med de som passar dina intressen. Kom bara ihåg att ta allt online råd med ett saltkorn. Om du inte kan verifiera en användare som en sakkunnig expert, tänk på att läsa något på Internet inte nödvändigtvis gör det sant.
Facebook Grupper för Allmänt Fitness
Getty Images / Westend61 Pr
Om du inte investerar i en viss typ av träning, till exempel cykling eller CrossFit, är en allmän träningsgrupp en utmärkt plats att börja. Bli involverad genom att ställa frågor eller kommentera artiklar eller inlägg som delas av andra. I stora grupper kan det ibland känna sig svårt att hitta din fot och höras. Var tålamod och ge det tid – som det gamla ordspråket går, kommer du ut vad du lägger in.
Försök bli medlem i Health and Fitness-gruppen, eller om du vill ha en mer kvinnlig miljö, är Health and Fitness Girl Talk eller Tone It Up Girls-grupperna bra alternativ. Om du går in i mer utmanande träningspassar, överväga Fitness, Nutrition och High Intensity Training-gruppen.
Facebook-grupper för viktminskning
Getty Images / JGI / Jamie Grill
Om viktminskning är ditt mål är Facebook-grupper (särskilt de som hanteras väl av moderatorer) ett bra ställe att hitta stöd. Var bara försiktig med spammiga inlägg från användare som säljer rensningar eller andra dieter – många moderatorer försöker att radera dessa inlägg som de läggs till, men det kan vara svårt att fortsätta! En bra grupp att försöka om du äger en Fitbit är FitBit för viktminskning.
Facebook Grupper för Endurance Sports
Getty Images / Johner Images
Löpare, cyklister och triathletter-du är en speciell ras av fitness-entusiast, vilket innebär att du behöver söka grupper av likasinnade idrottare. Facebooks uthållighetssporter är en utmärkt plats att ställa frågor som är specifika för träning, näring och den fruktade konungen. Några av de mest populära uthållighetsfokuserade grupperna inkluderar No Excuse Runners, Marathon Maniacs, jag älskar Road Cycling och Women for Tri.
Om du är en mer specialiserad idrottare, kolla in grupper som Trail and Ultra Running, UltraRunning, Open Water Swimming, eller till och med All Things Obstacle Course Racing.
Tänk på att många regionala uthållighetsklubbar också har Facebook-grupper. Till exempel, om du bor i Dallas, TX, kanske du vill gå med i Dallas / Ft. Värt Triathlon Club-grupp, snarare än en allmän grupp. Om du vet att din stad eller region har en sportsklubb som är inriktad på din sport, kolla deras hemsida för information om privata Facebook-grupper.
Facebook-grupper för utomhusaktiviteter
Getty Images / Hero Images
Det är inte bara hälsanötter och gymrottor som använder Facebook-grupper. Faktum är att Facebook kan vara en av de bästa platserna för utomhusentusiaster att ansluta, eftersom vandring, klättring och backpacking njutes över hela världen och ofta har ett lägre hinder för inträde än sport som kräver omfattande utrustning.
Större, offentliga grupper inkluderar vandring, backpacking, beroende av bergsklättring, dykning och SlackChat (en grupp om slacklining). Men som med uthållighetssporter har utomhusaktiviteter ofta regionala Facebook-grupper för att hjälpa till med att organisera lokala evenemang. Var noga med att söka efter dessa.
Facebook-grupper för gruppträning och specialkurser
Getty Images / Erik Isakson
Om du är en diehard yogi, en CrossFit maniac, eller en Pilates fanatiker, måste du hitta grupper av liknande missbrukare. Försök använda Facebooks sökning för att söka efter grupper som är specifika för din favoritaktivitet eller studio. Populära grupper inkluderar P90X, The Yoga Room, CF Masters (för CrossFit entusiaster), The Pilates Eye, Martial Arts Group for All, Pole Freaks, och Fira Inomhus Cykling.
Regional Facebook Fitness Groups
Getty Images / Philip Game
Det finns bokstavligen tusentals Facebook-grupper som är specifika för en plats, en typ av motion eller en specifik studio. Om du vill ansluta till människor i verkligheten, använd Facebooks sökfunktion för att hitta den bästa gruppen för dig. Till exempel, genom att söka ”Austin Fitness” och sedan välja ”Grupper” från alternativfältet överst på söksidan, inkluderade resultaten allt från Austin Fitness Competitors till Austin Nerd Fitness Adventures.
Facebook Grupper för Fitnessinstruktörer
Getty Images / Thomas Barwick
Det finns också grupper som är inriktade speciellt på träningsinstruktörer och studioägare. Dessa grupper fungerar som fantastiska resurser för dem som lever genom fitness. Om du är instruktör, sök bara Facebook Grupper för din certifiering eller specialitet.
Några av de mest populära grupperna är Fitness Instructors, Certified Group Fitness Instructors, Personal Trainers Unite, CrossFit Affiliate Owners, Yoga Lärare, och Inomhus Cykelinstruktörer.
Ett ord från Verywell
Medan Facebook-grupper är ett sätt att ansluta sig till likasinnade individer är det lätt att suga sig i ”vacuum” av sociala medier. Kom ihåg att medan allmänna råd från dina Internet-vänner kan vara till hjälp, är det svårt att ersätta värdet av individuell coaching eller träning. Om du har mycket specifika mål som du hoppas uppnå är det alltid en bra idé att söka en professionell i ditt område.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Appar som PumpUp är utformade speciellt för dem som älskar att prata om sina träningspass på sociala medier och som också tycker om att vara inspirerade av andras prestationer.
Här har vi listat några av fördelarna och nackdelarna i varje kategori samt en app som exemplifierar den kategorin. Förhoppningsvis kommer den här listan att göra det möjligt för dig att hitta den app som lättast kan integreras i din individuella livsstil och hjälpa dig att uppnå de mål du har ställt för dig själv.
Dess Måndag morgon. Samma fruktade känsla kramar upp igen. Du vet att din vecka är full av utmaningar och olika ansträngningar och du vet inte hur de kommer att gå ut. Bara en sak är förvisso: du kan inte starta din vecka så här – du måste få det rätt.
Att få stöd från andra genom att träna eller träna tillsammans kan faktiskt hjälpa dig att hålla dig motiverad, hålla fast vid dina hälso- och fitnessmål, säkerställa trygghet och ansvarighet och håll dig sällskaplig. Vänlig konkurrens mellan dina kamrater förresten, kan också vara en bra motivator och en prestanda booster (bara slå upp en CrossFit-klass – du vet vad jag pratar om på ett ögonblick). När du är i en grupp vill du inte vara deltagaren att inte dyka upp. Att ha vänner och gå med i en grupp inspirerar dig att gå upp och flytta eftersom du vet att de kommer att undra vad som hände med dig om du saknar en dag i gymmet, det här är socialt ansvar för att du ska gå ut ur sängen och träffa gymmet.
Cassandra Martin är en professionell bodybuilder, och även om du inte är så mycket i bodybuilding, tro mig att hon har de bästa övningarna på video.
De är så hjälpsamma, speciellt när det gäller att lyfta din rumpa ur soffan, lära sig några nya drag och slutligen komma i form.
En annan aspekt av gruppträning? Den roliga faktorn. Det är inte bara du som släpper ut det ensam genom en skrämmande träning. Det är du och resten av klassen som kommer igenom det tillsammans, inspirerar varandra att hålla sig i stegklassen, för att perfekta våra nedåtriktade hundar eller att sätta mer kraft till pedalen
Jim är inte överraskad av den långvariga attraktionen av gruppträning. Han sa att överklagandet går långt utöver sin sociala funktion, det ger motivation och ansvarighet som kan göra träningsarbetet mer framgångsrikt, givande och otänkbart kul.
Att arbeta konsekvent tar disciplin; ännu mer om du gör det själv. Det är därför grupp träningspassar är så motiverande. För det första är det extra trycket att dyka upp eftersom det kommer att finnas människor som väntar på dig, vilket bara leder till att du får slå upp i omklädningsrummen efteråt, eftersom ingen tycker om att vänta. Dessutom kommer du faktiskt hålla fast vid det och avsluta klassen. Ingen tycker om att vara den som slår ut efter en halvtimme och lämnar medan klassen fortfarande går. Du vet, den instruktör slutar klassen för så att alla kan peka och skratta åt dem. Oroa dig inte, det vunnit du inte.
Det här är min go-to-taktik för när jag inte känner mig motiverad: Jag tvingar mig att åtminstone göra en kort uppvärmning som en push-up krets eller ett par minuter med ett hopptåg. Allt för att få blodet att flyta De flesta gånger jag kommer att fortsätta och innan jag vet det är det en timme senare. Bra saker. Speciellt när jag är hungover; en snabb uppvärmning får mig att glömma allt om splittring av huvudvärk och illamående och resten av träningen följer alltid som det är absolut ingen ansträngning alls. Sann historia.
