De hälsosammaste och ohälsosamma Nestle Candy Choicesna
Godis anses inte som hälsokost, men ibland vill du verkligen ha en behandling. Ta reda på de hälsosamma och ohälsosamma Nestle-godisvalen.
Låt oss möta det-godis är inte nödvändigtvis en hälsokost. Men det kan tjäna ett syfte från tid till annan. Om du till exempel är en person som har diabetes och råkar uppleva lågt blodsocker (hypoglykemi), kan några få sockersjuka hjälpa dig att höja ditt socker.
Dessutom kan godis vara en en-i-ett-stund överflöd eftersom ibland du bara behöver något sött.
Och om du inte kan nå en bit frukt eller helt enkelt inte vill, är det alltid bra att veta vilka typer av godis kan vara lite mer hälsosamma och varför. Det är klokt att inte äta godis hela tiden, men om du måste välja, nedan hittar du de hälsosammaste och ohälsosamma typerna av det mycket populära Nestle-godiset.
Healthiest Nestle Candy Options
Att hitta friska godisalternativ är inte en lätt uppgift, eftersom godis typiskt består av socker och fett. De objekt som innehåller hälsosammare ingredienser kan också ha hög kalori och fetthalt. Därför är det alltid viktigt att vara uppmärksam på serveringsstorleken och syfta till att hålla dina godis kalorier till ca 100 kalorier per portion, oavsett vad de är gjorda av.
Dessa speciella objekt finns på den hälsosammare listan eftersom de antingen innehåller bättre ingredienser, såsom nötter och mörk choklad, eller eftersom en servering innehåller en ansedd mängd av ett särskilt hälsosamt näringsämne som fiber eller innehåller färre kalorier än andra konkurrenter .
Slutligen är några av dessa på den friskare sidan eftersom de innehåller mer naturliga ingredienser och mindre artificiella smaker och färger.
| Neslte Dark Chocolate Damak Nutrition Facts | |
|---|---|
|
Betjäningsstorlek 1/2 bar (40 g) |
|
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 220 | |
| Kalorier från fett 140 | |
| Totalt fett 15g | 23% |
| Mättat fett 7g | 35% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 310 mg | 13% |
| kolhydrater 20g | 6% |
| Dietfibrer 3g | 12% |
| Socker 14g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcium 0% · Järn 4% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Nestle Damak: Detta speciella godis är gjord av pistaschmandlar och antingen mjölkchoklad eller mörk choklad. Medan det inte är lågt i kalorier (innehåller 220 i 1/2 av en bar), innehåller den några kvalitetsnäringsämnen, inklusive hälsosam fett, protein och dietfibrer.
Några studier tyder på att äta pistaschmandlar och mörk choklad kan främja hjärthälsa genom att minska inflammation. Faktum är att studier har visat att att äta en liten mängd kakao som finns i mörk choklad kan ha en positiv effekt på blodtryck, insulinresistens och vaskulär och blodplättsfunktion. Orsaken till detta är sannolikt på grund av dess antioxidant och antiinflammatoriska effekter. Fördelarna kan inte vara tillämpliga på den förädlade mjölkchoklad som vi ofta konsumerar i chokladprodukter.
När du äter den här baren, behåll din portion kontrollerad – ungefär en fjärdedel av baren eller mindre bör tjäna dig bra. Fiber och protein från pistascherna hjälper dig att hålla dig full och fettinnehållet i pistaschötterna och choklad är satiating. Du behöver inte äta mer än några stycken för att känna dig uppfylld.
Baby Ruth: Den nutty, snygga smaken av denna livstids favorit blir inte gammal. Om du letar efter något söt som också är hjärtligt och innehåller några hjärt-friska fetter, så är Baby Ruth för dig.
Kombinationen av choklad och nötter fyller och uppfyller ditt söta begär. Syfte att köpa den roliga storleken eller minis. En rolig storlek i Baby Ruth innehåller 60 kalorier, 3 gram fett, 1,5 gram mättat fett, 0,2 gram fiber, 7 gram socker, 1 gram protein.
Dark Chocolate Raisinets: Om du är allergisk mot nötter och letar efter en hälsosammare söt Nestle-behandling, kanske du kan ge Nestle Dark Chocolate Raisinets ett försök. Vi vet att russin är naturligt hög i socker, men de innehåller också fibrer som kan hjälpa till med mättnad, hjälpa till att reglera tarmar och blodsocker och har gynnsamma effekter på kolesterol.
Vi föreslår inte att konsumera Raisinets hjälper till att sänka ditt kolesterol, snarare att fiber är ett viktigt näringsämne i kosten. Dessutom innehåller russin en liten mängd järn och kalium.
Det är inte klart vilken procentandel av den mörka choklad som är gjord av kakao här, men studier tyder på att mörk choklad innehåller antioxidativa egenskaper. Att äta dessa medvetet syftar till att konsumera inte mer än 1/8 kopp (eller två matskedar) per sittande. Två matskedar innehåller ca: 90 kalorier, 4 gram fett, 15 gram kolhydrat, 12 gram socker, 1 gram fiber och 1 gram protein.
Unhealthiest Nestle Candy Options
De godis som gjorde det till den ohälsosamma listan är de som innehåller mestadels socker som ingrediens och saknar någon typ av fiber, hälsosam fett och protein. Dessa val är också de som innehåller konstgjorda färger och smaker, liksom de som innehåller flera högkalorier, högsockerredienser.
Nördar: Medan dessa små fruktsockerbitar av socker kan tyckas ofarliga innehåller en matsked Nerds candy 60 kalorier och 14 gram socker (vilket bidrar till nästan alla kalorier). Betjäningsstorleken är mycket liten och delen är lätt att äta.
Ingredienslistan innehåller inte någon typ av hel ingrediens, bara olika former av socker, konstgjorda färgämnen och artificiella smaker. Ingredienserna inkluderar: Dextros, socker, äppelsyra, mindre än 2% majssirap, artificiella smakämnen, karnaubavax, färgämne, karminfärg, blå 1, blå 1 sjö, blå 2, blå 2 sjö, röd 40, röd 40 sjö, gul 5 , Gul 5 sjö, gul 6, gul 6 sjö. Eftersom alla kalorier kommer från socker, kommer du mindre sannolikt att känna sig fulla och mer benägna att överdriva eftersom candy saknar fiber, fett och protein.
100 Grand Bar: Denna dekadenta karamellkrämpa kan påminna dig om pengar, men det kommer också att kosta dig lite kalorier och fett i en liten del. Med en mjölkchoklad, karamell och krispigt ris väger en stor storlek 100 Grand Bar med 95 kalorier, 4 gram fett, 2,5 gram mättat fett, 0 gram fiber, 11 gram socker och 0,5 gram protein. Denna lilla bar ger motsvarigheten till nästan 3 teskedar socker. Dessutom inkluderar andra röda flaggningsingredienser hög-fruktos majssirap och artificiellt smakämne.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Även om dessa bettstorlekar är låga i kalorier (60 per portion) och innehåller nästan inget fett per portion (0,5 gram), är ingredienslistan inte så imponerande och serveringsstorleken är liten (10 stycken). Med den första ingrediensen som listas som dextros (socker) och den andra som listas som majs sirap (annan sockerform), är dessa godis oftast gjorda av socker och mer socker.
Överskott av sockerintag har kopplats till fetma och typ 2-diabetes, för att nämna några. Dessutom kan att äta rent socker orsaka att blodsockret stiger snabbt, vilket resulterar i en snabb droppe kort efter, vilket kan orsaka mer sockerbehov och trötthet. Slutligen är dessa färgstarka godisar gjorda med matfärger, som har varit ett kontroversiellt ämne. Det finns en debatt om huruvida dessa tillsatser kan bidra till hyperaktivitet och autism.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
-
Corti R, Flammare AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao och kardiovaskulär hälsa. Cirkulation. 2009; 119: 1433-1441.
Danielle ger en stor YUM! till denna bar gjord med mörk choklad, jordgubbar och mandel. Hon säger att fibrerna och proteinerna i mandlarna är mer satiating än choklad ensam, och älskar att äkta jordgubbar används istället för artificiell jordgubbsmakning.
Medan dessa fruktiga hjärtan ser bra ut som de är gjorda med organiska och naturliga ingredienser, påminner Danielle oss om att de fortfarande är rent socker och inte det bästa alternativet för en behandling.
Southwest misslyckades med att tillhandahålla näringsinformation för granskningen-en stor knock till den totala poängen. Även om flygbolaget också ger lite när det gäller sort eller näringsvärde. Om du behöver snack i flygning (och du tog inte med dig själv) väljer du torrbräda jordnötter: 70 kalorier. Lyckligtvis är de gratis.
Det insåg inte det här flygbolaget, som gjorde så dåligt på vår världs bästa undersökning för in-flight service, fick ett ”fruktansvärt” betyg för att den inte lyckades samarbeta och dess ohälsosamma mellanmål. Kyckling Cup Noodles fick en överraskande tummen som din bästa satsning, men inte som mellanmål. Gör detta till din måltid och gå sedan en timme lång promenad runt staden efter att du släppt ut.
”Karameller innehåller en hög procentandel av mättat fett, så om du letar efter något tjuv, är du bättre med ett kalori godis, som nu och senare, det tar längre tid att äta”, säger Boyle.
Om du älskar chokladtäckta saker, välj rosiner över pretzels eller marshmallows. ”Rosiner är rika på antioxidanter och ger extra fiber som du inte kommer att få från choklad ensam,” säger Boyle.
Kom ihåg när jag sa att det var enkelt? Tonfisk och laxrullar som är tillagade i maki sushi-stil är där nori-tang sätts runt ett lager ris och i mitten finns tonfisk eller lax.
Låt oss ta en titt på några av de mer populära sushi recepten och motsvarande näringsvärden. Kom ihåg att det här är uppskattningar eftersom varje restaurang kommer att förbereda sin sushi lite annorlunda:
Kosttillskott är nödvändiga och det är också viktigt att äta bra. Som Dr Sherry Rogers skriver, ”Vad du äter har mer makt över sjukdom än någon medicin som din läkare kan ordinera. Mat är väldigt kraftfullt. ”
Antagandet att en låg fetthalt, högkarbid, låg kalori och helst vegetarisk kost är den hälsosammaste för alla och att forskning stöder detta påstående, genomtränger verkligen varje del av denna bok. Det är inte ifrågasättat på något sätt alls. Men detta antagande är mycket fel.
