De 9 bästa Yoga DVD-skivorna i 2019
Läs recensioner och köp de bästa yoga-dvd-skivorna från toppinstruktörer, inklusive Jillian Michaels, Jane Fonda, Rodney Yee och mycket mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren yogi finns det många skäl att köpa yoga-DVD-skivor. Till att börja med är de billigare än klasser, du kan när som helst smyga i träning och du får välja mellan hundratals erfarna instruktörer från hela världen. Dessutom kommer professionell vägledning att hjälpa dig att se till att du använder rätt teknik så att du kan maximera effektiviteten och undvika skador.
Det finns så många yoga-DVD-skivor där ute som kan bestämma vilka som ska köpas. Därför har vi avrundat några av de mest berömda samlingarna på Amazon, från ett intro för nybörjare till mer intensiva träningspassar som får ditt hjärta att pumpa. Läs vidare för att upptäcka vilken som är rätt för dig.
Våra bästa val
Bästa övergripande: Rodney Yee Power Yoga Collection
Köp på Amazon
Den välrenommerade yogainstruktören Rodney Yee kombinerar tre av hans mest kraftfulla 60-minuters träningspass i en samling så att du får den ultimata variationen. Det finns ”Yoga Burn”, som kommer att bygga styrka; ”Total kropp” för att öka flexibiliteten och ”Yoga Conditioning for Athletes”, vilket ökar uthålligheten. Välj vilken som passar dina behov eller humör på tiden – alla tre är garanterade att fokusera ditt sinne och ta dig igenom en dynamisk rutin.
Yee-som kom fram på den nationella yogafronten i början av 90-talet – är en favorit med granskare, och med goda skäl. De raser om sin lugnande röst, tydliga instruktioner och perfekt tidsinställda signaler. Och medan DVD-marknaden marknadsförs till erfarna yogier, säger många som har köpt det, att du bara behöver lite kännedom om yoga för att dra nytta av träningen.
Bäst för nybörjare: BodyWisdom Yoga för nybörjare
Köp på AmazonBuy på Best BuyBuy på Walmart
Instruktör Barbara Benagh-som har undervisat yoga i över 40 år – förklarades ”en av de mest intelligenta och insiktsfulla lärarna runt” av Yoga Journal. Så det är ingen överraskning att Yoga For Beginners är en av de mest sålda yoga-dvd-skivorna i USA och Kanada. De åtta olika rutinerna som finns här sträcker sig från 10 till 60 minuter och erbjuder en mängd olika drag som hjälper dig att utveckla en övning, bygga styrka, öka flexibiliteten och förbättra din hälsa totalt sett. Plus träningarna filmade i vackra Antigua, så landskapet känns extra lugnt.
Den här DVD-skivan är en favorit bland folk som testade yoga för första gången, speciellt de som aldrig hade tränat på något sätt tidigare. Benagh erbjuder tydliga instruktioner och bråttom inte tittarna, så de kan ta sig tid att hänga på varje position. Och om du känner dig som ett visst drag är det för svårt, det finns oftast ändringsalternativ också.
Bästa budgeten: Viktvaktare: Yoga Starter Kit
Om du bara kommer in i yoga måste du köpa mer än en DVD. Detta praktiska kit från Weight Watchers kommer med de verktyg du behöver för att komma igång, inklusive en rem, block och motion tracker, allt för mindre än kostnaden för din genomsnittliga yogaklass. Och den mångsidiga DVD-skivan har både nybörjare och avancerade instruktioner, så du kan fortsätta spela det även när du växer starkare.
De som har försökt denna träning säger att instruktören Sara Ivanhoe är varm, positiv och lätt att följa, oavsett din erfarenhetsnivå. Hon citerar också andedräkt genom rutinen, ett faktum som nybörjare har funnit särskilt användbara. Bäst av alla? Ivanhoe betonar vikten av självacceptans och lyssnar på din kropp och skapar en vårdande miljö för att utveckla en yoga-övning.
Bäst för att svettas: Jillian Michaels: Yoga Meltdown
Köp på AmazonBuy på Walmart
Klar för att lägga till lite kardio i din dagliga sträckningssession? Gör dig redo för kändis tränaren Jillian Michaels ’Yoga Meltdown. Precis som hennes andra träningsrutiner, kommer du att gå igenom massor av repetitioner samtidigt som du trycker din kropp på att arbeta hårdare och mer effektivt. Det finns två 30-minuters träningspass på denna DVD; Den första nivån fokuserar på snabbströmmande yogasekvenser, och den andra lägger till vridningar och balans ger en extra utmaning.
Om du känner för att bränna, är detta yoga-samlingen för dig. Det är tufft, och några granskare kunde inte slutföra hela saken först. Men efter att ha hängt in där såg de imponerande resultat, blev smalare, starkare, och i vissa fall – till och med förlorade lite vikt.
Bäst för graviditet: Naturliga resor Yoga Graviditet: Pre och Post Natal träning
Köp på Amazon
Undervisad av Heather Seiniger, en mamma och certifierad yoga-instruktör, kommer dessa mjuka träningar att hålla dig frisk och lugn under din graviditet. Ett 30-minuters prenatalt program utvecklar styrka, flexibilitet och mental fokus (vilket hjälper dig både i ditt dagliga liv och i leveransrummet!), medan den 30-minuters postnatala sekvensen hjälper dig att komma tillbaka i form och släppa spänningar i hela kroppen. Rörelserna är inte ansträngda, så om du befinner dig behöver en lite större utmaning, finns det ändringar att ringa upp träningen.
Kvinnor som försökte denna DVD under graviditeten fann det otroligt avslappnande och sa att de ofta såg fram emot att gå igenom lugnande sekvensen om och om igen. De säger också att det hindrar dem från att få för mycket vikt och stoppade spänningar från att bygga upp i sina kroppar. Ännu bättre: det var en chans att fördjupa bindningen med sin växande baby.
Bäst för seniorer: Jane Fonda: AM / PM Yoga för nybörjare
Köp på Amazon
Oavsett vilken tid på dagen du föredrar att träna, har Jane Fondas DVD något för dig. De tre morgonprogrammen (titeln ”Abs Tillbaka, ”Energi” och ”Styrka”) kommer att låta dig känna dig energisk medan de två nattsekvenserna (”Mobilitet” och ”Avkoppling”) låter dig varva ner i slutet av dagen. De lätta enkla övningarna är idealiska för äldre folk söker för att öka sin styrka och stabilitet med ett träningspass som inte är för beskattning.
Även om det inte är tekniskt bara för seniorer, är många av dess granskare nära Fondas ålder. (En glad köpare förklarade ”Det här är yoga för de av oss som trodde vi inte kunde göra yoga!”) De älskar sin uppriktighet, lättförståliga riktningar och uppmuntrande attityd – och de ser resultat i både deras fysiska och psykisk hälsa.
Bäst för löpare: Gaiam Athletic Yoga: Yoga för löpare
Yoga instruktör och löpare Matt Giordano guider idrottsmän genom praxis som kommer att öka deras prestanda i denna DVD. Samlingen innehåller tre 20-minuters sessioner: en för förkörning, en för konditionering och en för efterkörning. Bonus: Det finns också fem minuters innehåll om att sträcka ordentligt och förebygga skador.
Många löpare tar upp den här DVD-skivan och gör dem starkare och friskare idrottare. De snabba programmen låter dem smyga i en väsentlig sträckningssession utan att ta upp för mycket av sin joggtid. Som ett resultat upplever de färre skador, mindre smärta och känner sig mer limber än någonsin tidigare.
Bäst för stress: BodyWisdom Yoga för stressutsläpp
Köp på Amazon
Nationellt berömd instruktör Barbara Benagh är tillbaka med en annan älskad yoga DVD-och den här gången har hon Dalai Lama med henne! Yup, du läste det rätt; Förutom att erbjuda över 20 rutiner för att lindra mental, känslomässig och fysisk stress finns det 30 minuters meditationsinstruktion från Tibets andliga ledare. Och även om du inte mediterar, hittar du Benaghs interaktiva rutiner – som sträcker sig från 15 till 60 minuter – kommer att få dig att andas lättare. Du kan rikta specifika problem (som sömnlöshet eller depression) eller kroppsdelar (till exempel nacke eller axlar).
Många av granskarna av denna produkt led av kronisk smärta medan andra hade att göra med ångest eller andra psykiska problem. Oavsett vad som kom med dem till DVD-skivan, fann de flesta av träningen kraftigt lätta sina symptom. Nu finner de att det fortsätter denna yoga-träning dagligen håller dem lugna och ontfria.
Bäst för flexibilitet: Gentag yoga med Jessica Smith
Att åta sig någon yoga-övning hjälper dig att bli mer flexibel, men Jessica Smiths sekvenser är speciellt byggda för dem som fokuserar på att förbättra rörlighet och balans. Fyra olika 20-minuters träningspass är enkla för yogis på alla nivåer, och du kan använda den anpassningsbara menyn för att välja vilka områden att koncentrera sig på: nacke och axlar, rygg och bröst, höfter och knän eller hela kroppen. Välj bara en eller gå för alla fyra-det är upp till dig.
Användare kan känna deras värk och smärta smälter bort som de strömmar genom dessa rutiner. Smiths mjuka ledtrådar, andningspåminnelser och uppmärksamhet på form gör henne särskilt lämplig för nybörjare eller personer med skador. Oavsett din skicklighet, kommer du sluta känna dig uppdaterad och energisk.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Bakgrundsmusiken med yoga rutinerna bör vara väldigt lugnande och syfta till att skapa en holistisk miljö i ditt hem för att komplettera din yoga rutin. Gå inte för intensiva och höga chants eller psalmer som kan störa din balans av balans.
Power yoga är väldigt annorlunda än normal yoga eftersom den syftar till att brinna vikt och ger dig en tonad kropp med intensiva yogasekvenser. Den här DVD-skivan erbjuder 75 minuter långa träningsrutiner som riktar sig mot olika delar av kroppen och ger dig en hälsosam träning. Det har ett kontinuerligt program utan raster för att bränna fetter snabbare. Du kan börja med en del av programmet först för att ge din kropp lite träning. Priset är mindre än många andra DVD-skivor.
Vi spenderade 19 timmar på forskning, videografi och redigering för att se över de bästa valen för denna wiki. Oavsett om du är en erfaren utövare på förnamnsbasis med instruktörerna på din lokala studio eller en nybörjare som aldrig har tagit en klass kan vem som helst dra nytta av att ha en yoga-DVD eller två hemma. Du kan lära dig att böja dig själv i nya former i ditt eget vardagsrum, och du kommer aldrig att kunna skylla dåligt väder för att hoppa över din session. När användare köper våra oberoende valda redaktionella val kan vi tjäna provisioner för att stödja vårt arbete. Hoppa till den bästa yoga dvd på Amazon.
Stretch for Beginners och Beyond erbjuder två grundläggande rutiner som är utformade för dem som bara börjat i sin träning, med en morgonserie för att stimulera dig först och en kvällsserie för att hjälpa dig att komma ner från en hektisk dag.
Recensioner är avsedda att göra din shopping upplevelse mycket enklare. Vi kommer att berätta om funktionerna hos vart och ett av de topprankade DVD-skivorna och vilka kunder som trivs om var och en så att du kan se vilken av de tre som vänder sig till dina önskemål och mål.
Du har 40 olika rutiner att arbeta igenom, var och en fokuserar på olika aspekter av yoga. Dessa psykiska och fysiska aspekter inkluderar:
Dessutom är denna yoga-DVD överkomlig och hjälper dig att skaffa dig kunskap för att lägga in din egen personliga rutin. Men det är bra först att veta vad du verkligen vad som ska uppnås. Vi har diskuterat många Yoga DVD. Läs för att välja den som kommer att tillgodose ditt behov.
Gentag Yoga for Balance innebär fyra 20-minuters lugnande yoga som kan göras av någon eftersom de är lätta och de kommer verkligen hjälpa dig att förbättra din rörlighet, flexibilitet och balans. Den utrustning du behöver är robust hög rygg, matta, kudde, vikmad och djärvare.
Yoga är välkänt för att förbättra sinnet såväl som kroppen. En studie från Oxford University fann att personer som praktiserat yoga minst en gång per vecka var mindre stressade, hade lägre blodtryck och sovit bättre.
Yoga har också visat sig gynna vårt mentala välbefinnande. I en nyligen genomförd studie fann forskare att när kvinnor delades in i en kontrollgrupp, som inte utövade yoga och en experimentell grupp, vilket visade resultat att yogruppen hade märkbart lägre nivåer av ångest och frustration.
