De 7 bästa BCAAerna av 2019
Läs recensioner och köp de bästa BCAA-erna som lovar att ta din träning till en ny nivå från de bästa företagen, inklusive Optimal Nutrition, BSN, Now Sports och mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Första titt
Bästa Pulver: Optimal Nutrition Gold Standard BCAA på Amazon
”Övervinna en platå, träningsentusiaster ger detta BCAA-tillägg höga betyg runt om.”
Bästa kapsel: SHEER BCAA-kapslar vid Walmart
”Från att hjälpa dig att bränna fett för att bygga muskler, lovar de” rippade resultat ”.”
Bästa koffeinfri: BSN Amino / Post Workout Recovery på Amazon
”Effektiv och levererar på sina löften för att förbättra uthålligheten under ditt träningspass och hjälpa till att återhämta sig efter.”
Bästa osmakad: ren BCAA: NU Sport Aminopulver på Amazon
”Den här 100 procent rena, ofullständiga versionen från NU Sport kan vara mer din smak.”
Bäst smakar: Evlution Nutrition BCAA Energy på Amazon
”Noll carbs och noll socker, så det slår många energidrycker på dessa räkningar.”
Bäst för kvinnor: BCAAs för kvinnor på Amazon
”Varje servering levererar 5 gram BCAA men ingen kalorier och nollkarter.”
Bästa Vegan: Sanningen näring naturligt fermenterad på Amazon
”Full av ingredienser lovade att hjälpa dig öka styrkan, hastigheten, uthålligheten och minska återhämtningstiden.”
Våra bästa val
Bästa Pulver: Optimal Nutrition Gold Standard BCAA
Köp på Amazon
Från att träna efter din träning efter träning för att hjälpa dig att övervinna en platå, ger träningsentusiaster detta BCAA-tillägg höga betyg runt om. Lätt att blanda, en servering innehåller 5 gram BCAA och bara 10 kalorier. Det skryter också Wellmune för immunitet, Rhodiola för uthållighet och elektrolyter för prestanda. Den är konstruerad för användning före, under eller efter träning.
In kommer i 24 smaker från vattenmelon till kaka smeten, banan och allt däremellan. Mer än 15 000 kunder har betygsatt detta pulver på Amazon, och konsensusen är att de älskar det. Med stor beröm för dess värde, smak och effektivitet. Några klagar på att de inte gillar den nya formeln liksom den gamla, och några är inte fläktar av smaken, men majoriteten anser att det är ett måste.
Bästa kapsel: SHEER BCAA kapslar
Heder av Walmart
Köp på Walmart
Om du hellre inte skulle blanda upp saker och använda ett piller istället, finns det dessa BCAA-kapslar från Sheer Strength Labs. Från att hjälpa dig att bränna fett för att bygga muskler, lovar de ”rippade” resultat. Om du inte ser dessa resultat har de en 100 procent pengarna tillbaka garanti. Inga frågor ställda. Tre kapslar är lika med en servering, och de är ett bra alternativ för dem som inte gillar smaken av de BCAA som du dricker.
Kunderna raser om dem och säger att de har sett snabba resultat med användning, och att de älskar kapslarnas lätthet i motsats till pulver. De utnämnar också den enastående kundservicen från Sheer Strength Labs ”De hinner ner vinna för en produkt som fungerar med utmärkt kundservice”, skrev en kund.
Bästa koffeinfria: BSN Amino X Post Workout Muscle Recovery Endurance Pulver
Köp på AmazonBuy på Walmart
Om du jobbar ute på kvällen eller precis som att undvika koffein i allmänhet, kommer denna koffeinfri formel från BSN inte att hålla dig om natten. Den har 10 gram BCAA per portion, med ett förhållande 2: 1: 1 och kommer i en mängd olika smaker, inklusive druvor, blå hallon och vattenmelon.
Trots bristen på stimulanser, säger kunderna att detta pulver är effektivt och levererar på sina löften för att förbättra uthålligheten under träningen och hjälpa till med återhämtning efter. För bästa resultat rekommenderar de två portioner (1 skopa i 6-8 uns av drycken som du väljer) per dag. Kunderna älskar det faktum att detta pulver inte klumpar vid blandning och säger att det smakar bra, ökar prestanda och minskar ömhet.
Bäst osmältad: Ren BCAA: NU Sportgrenad kedjaminosyrapulver
Köp på AmazonBuy på Walmart
Om du inte är ett fan av alla fruktiga smaker av andra BCAA-pulver, kan den här 100 procent rena, otillverkade versionen från NU Sport vara mer din smak. Den rekommenderade dosen är 1-3 teskedar per dag, som kan blandas till en dryck som du väljer – allt från juice till proteinskakningar.
Kunder säger att de älskar att det inte innehåller en massa fyllmedel eller falska sötningsmedel och att de märker en ökning i energi och minskar återhämtningstiden efter träning. Vissa kunder finner emellertid att det inte blandar sig bra, och smaken av den osmakade formeln är inte för alla.
Best-Tasting: Evolution Nutrition BCAA Energy
Köp på AmazonBuy på Walmart
Om du vill ha en BCAA som inte bara fungerar bra, men smakar bra, säger motionentusiaster att den här från Evlution Nutrition är vägen att gå. Medan det kommer i 14 olika smaker, är Blue Raz en favorit för fansen. Den innehåller nollkarter och noll socker, så det slår många energidrycker på dessa räkningar.
En servering är två skopor och kan tas upp till fyra gånger om dagen, före, under eller efter ett träningspass. Kunderna älskar smaken och övergripande effektiviteten i detta BCAA, och noterar den anmärkningsvärda energi de får av den. Några anmärkningar att det får dem att känna sig lite jittery, men totalt sett verkar kunderna älska den här.
Bäst för kvinnor: IdealLean, BCAAs för kvinnor, Orange Paradise
Medan de flesta BCAA-pulver kan användas av både män och kvinnor är den här formulerad speciellt för kvinnor. Varje servering levererar 5 gram BCAA men ingen kalorier och nollkarter.
En scoop motsvarar en servering, som du kombinerar med vatten att dricka under träningspass och hela dagen på dagar du inte tränar. Det kommer i fem smaker, inklusive grönt äpple, apelsinparadis och ismocka latte. Kunderna säger att det är bra att lindra ömma muskler och öka energin, och många gillar smakerna. Vissa finner dock smakerna för söta.
Ta en titt på några av de andra bästa vitaminerna för kvinnor du kan köpa.
Bästa Vegan: Sanningen Näring Naturligt Fermenterad BCAA 2: 1: 1 Pulver
Köp på Amazon
Vissa BCAA innehåller mjölk och andra icke-veganska vänliga ingredienser, men den här från Truth Nutrition är inte en av dem. I stället är det växtbaserat, icke-GMO, glutenfritt och helt naturligt. Vad det är fullt av är ingredienser lovade att hjälpa dig att öka styrka, hastighet, uthållighet och minska återhämtningstiden. Den kommer i två smaker-röda hallon och vattenmelon som skapas med naturliga smaker och Stevia. Varje portion (en skopa) innehåller 5 gram BCAA och kan tas upp tre gånger om dagen, före, under eller efter träning.
Kunderna säger att de älskar renheten av den här produkten och det faktum att den fortfarande levererar samma resultat som andra BCAA. ”Smaskiga, rena och färska provsmakningar”, skrev en granskare på Amazon. Andra är dock inte lika stora för smakerna, och minst en noterade att det blir bittrat om man inte konsumerar det direkt efter blandning.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Scivation Xtend innehåller 7 gram anabola BCAA i rätt förhållande 2: 1: 1 samt 2,5 gram glutamin och 1 gram l-citrullinmalat. I detta specifika förhållande främjas både uthållighet, fettförlust och muskeltillväxt. Kombinera detta intra-träningstillägg med vilken träningsdag som helst för att vara längre än tidigare.
Jämfört med vårt toppval är Xtend lätt det näst bästa BCAA-pulvret.
Beast Sports Nutrition kombinerar 5 gram av grenkedjiga aminosyror med 5 gram icke-essentiella aminosyror för att bilda en 10 gram aminosyrablandning. Förutom de AA-åren ger Beast Aminolytes också en elektrolytblandning för att ge dig bättre vattenretention och energi.
Detta koffeinfria alternativ kan användas när som helst, är lätt att blanda och är utmärkt smakprovning. Med ett BCAA-förhållande av 2: 1: 1 och 10 g aminosyror per portion fungerar detta pulver bra när man hjälper till med muskelåterhämtning och förbättrad uthållighet.
Med 7 g BCAA kommer aminosyrorna verkligen att fungera när det gäller att stödja muskelvöxt och upprätthålla muskelmassa såväl som i återhämtning. Det här är en favoritlista för dem som gillar att träna tungt, och många känner omedelbart resultaten när de tränar. Förvänta dig att kunna förlänga träningspasset som hjärt, men det är bäst när det gäller tyngdlyftning för att kunna få fler reps i.
MRM BCAA + G Reload är ett annat billigt, högkvalitativt alternativ. Det är 9,6 cent per gram BCAA och det har en stor dos av vitamin B6, beta alanin och glutamin. Det är också naturligt sötad med stevia och monkfrukt – vilket betyder att det inte smakar lika gott som några av sina konkurrenter men det är fritt från många kemikalier.
Ghost Amino är ett annat bra val för kvinnor. Ghost har många ovanliga ingredienser, kanske mer än några av de andra förgrenade aminosyretillskott som vi granskat och medan det är fritt från B-vitaminer, var det det högsta i kalcium för alla BCAA-erna vi tittade på. Kalcium är ett mineral som är särskilt viktigt för kvinnor eftersom de har större risk för benförlust senare i livet.
Alla nyckelord finns här: inga artificiella smaker eller tillsatser. Det är också gluten och GMO-fri. BCAA Glutamin är veganvänlig, endast med växtbaserade BCAA. Detta tillsatspulver innehåller också ett gram kokosnötpulver och 5 gram L-glutamin.
$ 39,00 på TransparentLabs.com
Samma tidning noterade dock att intag av BCAAs vid sidan av en proteinmjöl kan öka den anabola responsen hos nämnda måltid. En av de andra fördelarna med att komplettera med BCAA är för dem som tränar fasta eller utan att äta.
Om du är styrketräning, 5 till 8 g essentiella aminosyror (med 2-3 g leucin) innan övning kan hjälpa dig att minimera muskelskador och nedbrytning. Whey är 10% leucin, så om du dricker en skaka med 25 g protein får du också 2,5 g leucin. Någon mat med protein har redan dessa aminosyror. Jag vill dock inte nödvändigtvis dricka en proteinskaka precis före träning eller biff. Jag skulle hellre ha BCAA i kapsel eller pulverform före och spara biff eller proteinskaka för efter.
Nyckelorden här är saktar nedbrytning av muskel och fortkörning uppåterhämtning. Om du gör Zumba, steg eller annan hjärtbaserad klass, bryter du förmodligen inte tillräckligt med muskler för att påskynda återhämtningen. Om du gör en mild yogaklass eller en snabb jog behöver du inte BCAA. Det finns inget fel med de här träningstyperna, du behöver inte bara ett tillägg för dem. Om du lyfter tunga vikter och har svårt att återhämta sig, det är där BCAAs kan gynna dig.
Patienter med amyotrofisk lateral skleros rekommenderas att avstå från användning av BCAA på grund av dess resulterande lungfel. Forskning pekar också på att överdriven användning av BCAA kan leda till anfall och vissa nivåer av mental och fysisk retardation.
2. Optimal näringsmässig BCAA
– Detta tillägg riktar sig till både män och kvinnor
– Det är en produkt av ett av de mest betrodda namnen i fitnessindustrin-Optimal Nutrition
– Det kostar ungefär $ 25 för 40 servering
– Finns i olika smaker
