De 7 bästa balansräkningarna i 2019
Läs recensioner och köp den bästa balansräkningen från de bästa varumärkena, inklusive Yes4All, Simply Fit, TheraBand med mera.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Att ha en stark kärna handlar inte bara om fysisk utseende: det är faktiskt en viktig faktor i ditt övergripande välbefinnande, förhindrar ryggont och hjälper till med den dagliga rörligheten. Att verkligen uppnå den starka kärnan är lite mer komplicerad – du måste träna bäcken, nacken, höfterna och buken. Men istället för att spendera tid på golvet, crunching din väg till kärnstyrka och sårar din rygg och nacke i processen, är ett annat bra alternativ en balansräkning.
Även om det kan tyckas skrämmande att försöka balansera på en av dessa enheter, speciellt om du är den typ av person som inte kan stå på en fot utan att falla över, oroa dig inte – det finns otaliga alternativ för vilken konditionsnivå som helst du är på Dessa brädor hjälper till att förbättra din balans, och i sin tur din kärnstyrka. Nedan hittar du de bästa balansräkningarna du kan köpa nu, till en mängd olika prispunkter.
Våra bästa val
Bästa övergripande balansräkning: Yes4All Wooden Wobble Balance Board
Courtesy of Amazon
Köp på AmazonBuy på Walmart
Om du letar efter en hållbar balansräkning som kommer att vara säker på att förbättra kärnstyrka, hållning, koordination och balans, rekommenderar vi den här från Yes4All. Till skillnad från vissa brädor som är utformade för att gå sida vid sida eller bakåt, kan du luta upp till 15 grader och rotera 360 grader för att arbeta dina muskler från alla olika vinklar. Det har förtjänat Amazon Choice-godkännandesegeln och tidigare köpare älskar att det har gott om dragkraft så att dina fötter inte glider av.
Denna träplatta är kompakt och lätt, så den kan användas nästan överallt i hemmet. Det kan också tas till gymmet eller ens placeras på ditt stående skrivbord eftersom det är lätt att transportera. Styrelsen kommer i fyra olika färger och kommer till en bra prispunkt. För ett verktyg som stärker så många olika muskelgrupper och inte bryter mot banken, försök Yes4Alls balansräkning.
Bästa budgetbalansstyrelsen: Isokinetics, Inc. Deluxe Balance Board
Heder av Wal-Mart
Köp på Ebay.com
Om du är intresserad av att försöka hitta en balansräkning men vill börja med en som inte kommer att bryta mot banken, rekommenderar vi att du köper det här justerbara alternativet från Isokinetics, Inc. Börja med att använda den befintliga mittkonen för att testa din kärnstyrka och balans, och om du vill ta upp utmaningen, fäst den medföljande blå baskonen för större instabilitet.
Denna balansbräda är gjord av polyeten för att hålla den hållbar och toppad med en texturerad yta för att förhindra glidning. Den bästa delen? Styrelsen är mycket billigare än många andra alternativ på marknaden.
Bästa balansräkningen för kärnstyrka: Simply Fit Balance Board
Heder av Wal-Mart
Köp på WalmartBuy på AmazonBuy på Bed Bath Bortom
Denna vridningsbalansbräda är perfekt för människor som vill strama sina tummar och jobba allvarligt med dessa buksmuskler. För att använda denna roliga bräda, kommer du helt enkelt att engagera dig i magmusklerna för att vrida tillbaka och framåt, och arbeta alla musklerna i kärnan på en gång. Varje Simply Fit bräda levereras med en DVD full av 10-minuters träningspass du kan göra med bara två saker: din kropp och ditt bräde. DVD-skivan innehåller träningsalternativ för nybörjare till avancerade twisters, så det är ett bra val för varje träningsnivå.
Simply Fit Balance Board är budgetvänligt och levereras i fem levande färgalternativ. Medan brädet är super lätt och lätt att lagra, kan det hålla upp till 400 kilo vikt, vilket gör det till det perfekta grundläggande verktyget för att få din träningsresa påbörjad. Granskare raser att brädet är både lätt att använda och får dig att svettas bara några minuter efter att ha hoppat på.
Bästa Balansstyrelsen för Skateboarding: Revolution 101 Balance Board Trainer
Köp på Amazon
Om du alltid har velat försöka åka skateboard, eller är en erfaren boarder som letar efter en bra styrka, tränar du med den här tränaren från revolutionen 101. Den var utformad för att förbättra din balans och kroppskontroll för brädspel som skateboarding.
Oavsett om det är skateboard, snowboard, surfing eller stå upp paddle boarding, kommer den här tränaren att rikta sig mot de stora musklerna i magen, midjan, låren, hamstring, höfter och rumpor för att öka din totala stabilitet och prestanda.
Även om detta definitivt är en av de dyrare balansbrädorna där ute, är det verkligen det bästa alternativet för människor som ser ut att på allvar utmana sig själva. En granskare kallar det till en ”nästa nivå balans styrelse” och svär att det trots att de har använt andra balansbrädor tidigare gjorde den dem som en nybörjare igen. Medan brädet är tillverkat med rullstopp för att hindra dig från att rulla för långt, kan avancerade användare ta bort stoppen för ännu mer utmaning. Den mjuka dragkroppen håller dig från att glida och håller dina fötter bekväma, även om du använder brädet utan skor.
Bästa balansräkningen för nybörjare: TheraBand Stability Trainer Pad
Köp på Amazon
För nybörjare som inte är helt redo för rollerball-stilbräda, starta din kärnstyrka resa med en av dessa fantastiska stabilitet tränare kuddar. Den gröna färgen indikerar att dynan är fast för nybörjare, men det finns två andra densiteter tillgängliga för när du är redo att ta det nästa steget och utmana dig själv.
Kudden är gjord med två ytoptioner för användning: ena sidan med avrundade punkter för hållning och motorisk träning, och den andra sidan med glidelås för att hindra dig från att glida av. Granskare rave om denna pad, säger att den är oerhört mångsidig och kan användas för att träna många olika muskelgrupper. Bristen på ett rullboll gör det också till ett bra alternativ för fysisk terapi som vill arbeta med ett säkrare träningsredskap.
Bästa balansräkningen för pensionärer: SPRI Airex Skumbalans Pad
För seniorer som är oroliga för sin stabilitet på balansräkningen rekommenderar vi detta skumdynamalternativ från Airex. Istället för en wobbly och potentiellt farlig rullande boll, står stående på denna pad fortfarande utmanar din balans medan du håller dig nära golvet, vilket förhindrar risken för stora fall.
Kudden är gjord med en slitstark yta och är konstruerad för att användas barfota, så även om dina muskler fungerar och du svettas kommer du inte att oroa dig för att glida av dig. Specialskummet kommer inte att rippa och är skum med sluten cell, så det absorberar inte fukt och smuts och blir mögelaktig över tiden. Vi rekommenderar mini-kudden som är den perfekta storleken för en hand eller en fot balans övningar.
Bästa balansräkning för stående skrivbord: INDO BOARD Original Balance Board
Köp på Amazon
När du först får ett stående skrivbord kan stående hela dagen verka som en ganska utmaning. Men om du snabbt anpassar sig till din och letar efter att utmana din balans och hållning ytterligare, lägg till denna INDO BOARD till din uppsättning. Enligt varumärket, stående på brädet medan du är på din arbetsstation kan du öka din hjärtfrekvens med upp till 20 procent och kommer också att utmana din kärna, förmåga och fokus.
Det som gör att detta bräde skiljer sig från är att det balanserar på en runda kudde som kan anpassas för att ändra svårigheten, istället för en rulle som kan vara skrämmande för första gången balansbrädanvändare. INDO BOARD kommer i 11 olika mönster så att du kan hitta den som bäst passar din stil, och varje bräda kommer med en DVD som innehåller mer än två timmars träningsinhoud.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Vissa balansbrädor är speciellt konstruerade för att användas i vatten. De är ett utmärkt verktyg för rehabilitering efter vissa typer av skador.
Förbättra fokus: Har du någonsin försökt att behålla en balans i yoga? Det kräver strikt uppmärksamhet att hålla sig stabil. Att använda en balansbräda kräver samma fokuserad uppmärksamhet.
Liksom allt i livet har balansstyrelser både fördelar och nackdelar. Medan fördelarna överväger negativen är det viktigt att notera vikten av korrekt jordning. Medan balansräkningar kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din balans kan det lätt orsaka skada om du väljer att använda den på osäkra eller otillräckliga ytor.
Funktionalitet / Användning
De olika vinklarna ger dig möjligheter till hur mycket kärna du vill arbeta på. Du kan börja långsamt och enkelt och bygga när du går för att förbättra din prestanda och få de maximala fördelarna som möjligt från dina träningspass. Det är bra för alla färdighetsnivåer och kommer att växa som du växer också.
Evercross är en hooverboard som hjälper dig att behålla ditt självbalans mycket bra. Det är högt granskat och certifierat för hög prestanda och säker användning. Det är väldigt kraftfullt att rulla över alla upphöjda och grova områden utan problem. Det producerar inte värme som påverkar dina fötter eller orsakar skador på föremålen heller. När du går på detta kan du njuta av sin 15 graders lutningsfunktion som verkar vara så kul.
Tack vare batteriindikatorn varnar den dig alltid när den är i sitt lägsta batteriläge för högre säkerhet vid användningen. När den först dör, behöver du bara en timme för att ladda den fullständigt och komma tillbaka till ritten.
Proprioception är en undermedveten aktivitet som våra kroppar ständigt genomgår för att hålla oss balanserade i rymden. Det är vår känsla för rumslig medvetenhet. Vi tänker normalt inte på det tills det släpper ner oss.
Vissa Rocker Board-modeller har ett val av fulcrums. Detta gör att du gradvis kan öka efterfrågan på din kropp, eftersom din färdighetsnivå förbättras. Det är viktigt att kontrollera hur de avtagbara stötdämparna hålls på plats. Om kardborre används, kan det inte vara den mest tillförlitliga.
Vill du öka din balans och ta din träning till nästa nivå? Om så är fallet, är en balansräkning det perfekta tillägget till ditt hemgymnastik. Balansbrädor ger en instabil yta för att utmana din kärnstyrka och hjälpa dig att bygga upp din balans. Medan många balansbrädor är avsedda att användas av den genomsnittliga tränaren är många andra modeller avsedda för idrottare som åkare, surfare och snowboardåkare att träna sin balans när de inte kan slå på gatorna, sluttningar eller surfa.
- Wobble boards är vanligtvis runt och gjorda av trä eller plast. En liten kupol på botten placeras på golvet, vilket skapar en instabil yta som kan röra sig i vilken riktning som helst.
- Rockerbrädor är gjorda av en lång plattform och erbjuder samma instabilitet som en wobbleboard, men de rockar bara från sida till sida eller framåt och bakåt, i stället för 360 graders förmåga hos en wobbleboard.
- Rulla brädor balansera på en separat cylinder eller rulle. När valsen befinner sig i mitten får du en effekt som liknar en vippbräda, men om du förlorar din balans eller lutar för långt, rullar rullen, vilket ger dig en ny balansutmaning.
- Balanskuddar skapar en instabil yta med hjälp av en skumkudde. Även om de är relativt lågteknologiska är balanspuddar mycket mångsidiga; du kan stå, sitta, knäla eller lägga sig på dem.
- Balansskivor liknar balansen, men är uppblåsbara så att du kan öka eller minska balansutmaningen som de erbjuder.
