Dairy Queen Nutrition Fakta: Menyval och kalorier

Kolla in dessa Dairy Queen näringsfakta innan du besöker. Se listor för de bästa och värsta DQ näringsalternativen för måltider och godis.

Visste du att du kan äta av DQ-menyn för 500 kalorier eller mindre? Det är sant. Om du följer några smarta Dairy Queen nutrition tips kan du även hitta godis för under 300 kalorier. Medan det inte är den hälsosammaste snabbmatrestaurangen för dieters finns det fortfarande gott om sätt att hålla din Dairy Queen kalorier i kontroll om du går.

Kontrollera DQ-menyn

Om du försöker skära fett och kalorier är din bästa insats att äta en dietvänlig måltid hemma och besöka DQ för en eftermiddagsupplevelse.

På så sätt kan du laga en hälsosam låg protein med hög kaloriinnehåll och hålla din totala Dairy Queen kalorier låg. Men du bör kontrollera DQ-menyn online innan du går och vet vad du ska beställa i förväg.

När du är på glassdisken, beställa utan att titta på menyn. Det är lätt att bli distraherad av några bilder av sundaes och högkalorinblizzards som läggs ut på väggen och slutar beställa mer än du behöver.

Som du kan tänka dig, kommer de bästa kalorierna Dairy Queen menyalternativen i mindre betjäningsstorlekar. Till exempel kan kalorifördelningen mellan en stor blizzard och en liten blizzard lägga till upp till 500-600 kalorier. Så kom ihåg att du kan tillfredsställa ditt begär, så länge du behåller delkontrollen i åtanke. 

Dairy Queen Nutrition och kaloriantal

DQ Vanilla Cone Nutrition Fakta
Serveringsstorlek 1 Small Cone
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 230
Kalorier från fett 63
Totalt fett 7g	11%
Mättat fett 4,5 g	23%
Kolesterol 25mg	8%
Natrium 95 mg	4%
kolhydrater 37g	12%
Sockerarter 26g
Protein 6g
Vitamin A 10% · C-vitamin 0%
Kalcium 20% · Järn 2%
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

DQ-kottar är extremt populära på Dairy Queen. Kalorierna och fett är rimliga så länge du bara njuter av en liten behandling. en liten Vaniljkaka ger bara 230 kalorier. Men om du väljer en stor storlek hoppar numret till 460 kalorier. en Stor Vaniljkaka doppad i choklad ger 640 kalorier och 30 gram fett.

Andra glassskivor är populära på DQ. De Choklad Dilly Bar ger 220 kalorier och 12 gram fett. En liten Choklad Sundae ger 280 kalorier och 7 gram fett.

Mer Dairy Queen Nutrition Facts

• Små bananskaka: 470 kalorier, 19 gram fett, 64 gram kolhydrat, 13 gram protein
• Små chokladskaka: 530 kalorier, 19 gram fett, 77 gram kolhydrat, 13 gram protein
• Jordnötssmörjning: 640 kalorier, 34 gram fett, 67 gram kolhydrat, 16 gram protein
• Banan Split: 520 kalorier, 14 gram fett, 92 gram kolhydrat, 9 gram protein
• Triple Chocolate Brownie Dessert: 540 kalorier, 24 gram fett, 75 gram kolhydrat, 8 gram protein
• Liten Jordgubbar Sundae: 230 kalorier, 7 gram fett, 37 gram kolhydrat, 6 gram protein

Hälsosamaste alternativ på Dairy Queen Queen Menu

Var och en av de nedan angivna behandlarna har mindre än 300 kalorier och mindre än 10 gram fett. Vissa är till och med fettfria. Tänk på att sundaes och kaloriblandningar med lågt kaloriinnehåll inte kommer utan piskad topping eller andra tillsatser. Piskad topping lägger till 90 kalorier och 7 gram fett.

• Körsbär StarKiss Bar: 80 kalorier, 0 gram fett
• Fudge Bar: 50 kalorier, 0 gram fett
• Barnets Vaniljkotte: 170 kalorier, 4,5 gram fett

• Misty Slush (liten): 200 kalorier, 0 gram fett
• DQ Sandwich: 190 kalorier, 5 gram fett
• Lätta Smoothies (små): 150 till 170 kalorier, 0 gram fett
• Premium Fruit Smoothie (liten): 240 till 280 kalorier, 0 till 1 gram fett
• Ananas Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
• Jordgubbar Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
• DQ Treatzza Pizza (Heath eller MM): 190 till 200 kalorier, 9 gram fett
• Banan Split Blizzard (mini): 280 kalorier, 8 gram fett

Minsta hälsosamma alternativ på DQ-menyn

Om ingen av dessa behandlar verkar lockande finns det andra alternativ som är något högre i kalorier som kanske inte förstör din kost om du äter en liten portionstorlek och äter en lågkalorid lunch eller middag.

Men det finns några DQ-behandlar du vill undvika helt och hållet. Dessa föremål har chockerande höga kalorier och fettantal. Kolla denna lista för din favoritbit. Du kan bli förvånad över vad som är på (och inte på) listan.

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (stor): 1470 kalorier, 82 gram fett
• Saltad Caramel Truffle Blizzard (stor): 1430 kalorier, 67 gram fett
• Jordnötssmörkaka Degen Smash Blizzard (stor): 1500 kalorier, 69 gram fett
• Brownie Cookie Dough Blizzard (stor): 1510 kalorier, 63 gram fett
• Hot Fudge Shake (stor): 970 kalorier, 36 gram fett
• Jordnötssmör Malt (stor): 1350 kalorier, 72 gram fett

Är du förvånad över att Peanut Buster Parfait finns inte på listan? Det är en av de mest populära menyalternativen och innehåller 710 kalorier och 31 gram fett. Så, om du kommer att falla av vagnen och hänge, är det inte det värsta alternativet.

Lågkalori Mejeri Drottningmåltider 

Om du befinner dig på Dairy Queen för en full måltid, det är möjligt att äta för 500 kalorier eller mindre. Men igen är dina alternativ begränsade. Här är några kombinationer som får dig ut genom dörren med minimal skada.

Måltid 1:

• Barns Grillad Kyckling Wrap: 250 kalorier
• Sidasallad (citronkil i stället för dressing): 25 kalorier
• DQ Treatzza Pizza: 190 till 200 kalorier
  Total: 440 till 450 kalorier

Måltid 2:

• Kyckling BLT-sallad-Grillad (citronkil istället för dressing): 270 kalorier
• Vanilla Cone (Kids ’) 170 kalorier
  Total: 440 kalorier

Måltid 3:

• Cheeseburger: 370 kalorier
• Vanilj Orange Bar: 60 kalorier
  Total: 430 kalorier

Ett ord från Verywell

Oavsett vad du väljer att äta på Dairy Queen, är det troligt att din måltid eller behandling kommer att vara hög i socker, fett och kalorier. För att hålla din hälsosam matplan på rätt spår, välj mer näringsrik mat på dina andra måltider under dagen. Till exempel, äta gott om friskt magert protein till frukost, fiberrika frukter och grönsaker till lunch och sedan skämma bort vid middagstid. Din Dairy Queen kalorier kommer att smaka bättre om du vet att de inte spårar din diet. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

En sak att notera är att vi släppte ut Baskin-Robbins i denna jämförelse, men vi kommer att överväga att göra mer jämförelser av glassrestauranger i framtiden, vilket definitivt kommer att inkludera Baskin-Robbins.

Detta är igen en annan aspekt där Dairy Queen toppar tävlingen i denna Culver s vs Dairy Queen mash-up. Culver s är känd för att erbjuda lite dyr mat jämfört med andra snabbmatstoppar och mjuka serveringsbutiker. Ta bara det grundläggande diagrammet på Culvers meny:

Lactosintoleranta Dairy Queen kunder är emellertid helt okej. Trots att flertalet desserttillverkningar på Dairy Queen inte är mjölkfria, noterar en matallergi-relaterad blogg några möjliga undantag:

Mjölkfat och fettfri mjölk, socker, majssirap, vassle, mono och diglycerider, artificiell smak, guargummi, polysorbat 80, karragenan och vitamin A-palmitat.

Dairy Queen Calorie Counter (CalorieLab) Hur fett är din stat? CalorieLabs rankning, ny för 2015. Cheesecake Factory! Fullständiga näringsdata avslöjas. Akta dig för Master Cleanse Läs vår exponering av kosten. Dairy Queen Chocolate Sundae Nutrition Fakta

Dairy Queen Statement om förslaget dagligt kaloriintag: Dietary Guidelines för amerikaner rekommenderar att man begränsar mättat fett till 20 gram och natrium till 2.300 mg för en typisk vuxen som äter 2000 dagligen. 2.000 kalorier om dagen användes för generellt

Också, prova asiatiska rätter med kycklinggrytor eller soppa för att sänka kycklingkalorier. Du kan njuta av saftig kyckling tillsammans med hälsofördelar med grönsaker i en sallad eller smörgås. Sänk dina kycklingkalorier genom att välja söta vinaigrettes och gräva den krämiga dressingen. Välj multigrain eller helvete bröd för att sänka din karbhydrathalt. Rotisserie kyckling kan skära dina måltider med hälften, men akta dig för kalorierna i huden. Sedan finns det färdiga kycklingssorter. Återigen vinner bekvämligheten över hälsan. Klar-till-go-produkter innehåller tillsatta konserveringsmedel, sockerarter och natrium. Dessutom kan förkokt kött inte behålla näringsinnehållet i kycklingkött. Breaded färdiga kycklingprodukter innehåller också ytterligare kalorier och stärkelse.

Många tror att konsumera en kycklingrätt är ett medvetet dietval. Men om din favoriträtt är kycklingfryst ris, så är det kyckling kalorier och kolhydrater i skålen kan leda till ett inte så hälsosamt val. Förvirrad om hur man äter kyckling och håll kalorierna under kontroll. Låt oss bryta ner kyckling kalorier för att möjliggöra din viktvakt och hälsosam kost. Lyckligtvis kan du köpa förskuren kött eller förpackad kyckling från din lokala butik.

Chokladmjölk, eller annan smaksatt mjölk, är också en god proteinhalt för barn. Smaksatt mjölk räknas som en servering av mejeri och ger samma 9 viktiga näringsämnen i varje servering.

Laktosfri mjölk är riktig konsumtionsmjölk – precis som de andra typerna av mjölk – men med en skillnad. Det naturliga sockret i mjölk, kallat laktos, har brutits ner. Det gör det bra alternativ för personer som är laktosintoleranta. Det innehåller fortfarande samma väsentliga näringsämnen, inklusive kalcium, protein, D-vitamin och kalium, som andra typer av mjölk.

---