Cheesecake Factory Nutrition and Calories
Få den mager på Cheesecake Factory näring och kaloriantal, plus ta reda på vilka menyalternativ är de bästa och värsta valen för dieters.
Är du en ostekaka älskare? Om du älskar den släta, krämiga smaken av dekadent efterrätten har du förmodligen dined på Cheesecake Factory. Restaurangen är känd för sina stora eftergivna portioner och över-the-top söta godis. Men det är svårt att hitta Cheesecake Factory näringsdata, så om du försöker äta en hälsosam kost eller titta på din vikt kan det vara svårt att göra smarta val när du äter där.
Cheesecake Factory Nutrition Översikt
En anledning att äta på Cheesecake Factory kan vara utmanande för hälsosamma ätare är att menyn är enorm. Förrätten, entree, dessert och drink val fyller gigantisk sida efter gigantisk sida i en stor bokstav. Du hittar nästan alla stilar av mat som listas: pasta, flatbread (pizza), traditionell amerikansk mat, sallader, skaldjur, populära asiatiska specialiteter, smörgåsar, hamburgare och biffar. Restaurangen serverar även söndagsbrunch med mat inklusive pannkakor, våfflor, omeletter och ägg Benedict.
Därefter är entrees mycket stora. Därför kommer kaloriantalet på de flesta valen att vara högre än vad du kan förvänta dig. Till exempel, Chicken Salad Sandwich på Cheesecake Factory ger rapporterat 1480 kalorier och 23 gram mättat fett. En typisk kyckling sallad smörgås som du gör hemma ger vanligen 300 till 500 kalorier och närmare 10 gram fett.
Om du är hungrig på pasta hittar du många val på menyn. En lunch-stor del av Spaghetti och köttbullar på Cheesecake Factory ger ca 1440 kalorier. Samma maträtt som du gör hemma kommer sannolikt att innehålla närmare 500 kalorier, beroende på storlek och ingredienser.
Slutligen är Cheesecake Factory-menyn svår för middagar som tittar på midjelinjerna. Kaloriantal och andra Cheesecake Factory näringsfakta är inte listade på menyer på de flesta platser. Så, som du skannar menyn, kan du inte fatta beslut utifrån reella data. Restaurangen listar inte näringsdata på sin webbplats.
Företaget konstaterar att de använder färska, högkvalitativa ingredienser, men väljer inte att ge kunderna ytterligare information om kalorier. De tillhandahåller dock kalorier på menyer där de måste göra det enligt lag. Kaloriantalet som listas här är baserat på data som tillhandahålls av konsumenter som besökte restaurangen i valda stater och delade näringsdata med onlinekällor.
Populära Cheesecake Factory Mat Kalorier
Som du kan förvänta dig, besöker många dinare Cheesecake Factory för deras signatur desserter. I enlighet med restaurangens rykte är varje servering av efterrätt ganska stor. Så, när du skannar kalorierna för Cheesecake Factory-desserter, tänk på att varje behandling kan förmodligen tillfredsställa den söta tanden på mer än en middag i din grupp.
- Original Cheesecake: 830 kalorier
- Färsk Jordgubbe Cheesecake: 920 kalorier
- Hersheys chokladbar Cheesecake: 1370 kalorier
- Färsk Banan Cream Cheesecake: 1180 kalorier
- Choklad Chip Cookie Dough Cheesecake: 1400 kalorier
- Caramel Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalorier
- Key Lime Cheesecake: 1110 kalorier
- Vaniljbönsostkaka: 1120 kalorier
Cheesecake är inte det enda alternativet till efterrätt när du besöker Cheesecake Factory. Du hittar populära efterrätter som Strawberry Shortcake (1340 kalorier), Warm Apple Crisp (1740 kalorier) och Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalorier). Glass behandlar varierar i kalorier från 600 (för en skål med vaniljglass) till 1230 kalorier för en Godiva Chocolate Brownie Sundae som kan servera flera diners.
Nedre kalori Cheesecake Factory Choices
Även om de flesta av entree och dessert kaloriantal är ganska höga, är det inte omöjligt att hitta hälsosammare, lägre kalorival på Cheesecake Factory-menyn.
Skinnylicious Meny
Restaurangens Skinnylicious-meny är full av aptitretare, små tallrikar, sallader och snacks som ger smartare val om du tittar på din midja.
Till exempel ger Skinnylicious French Country Salad 580 kalorier. Den Skinnylicious Caesar innehåller ca 530 kalorier. Båda är entree-storlek sallader. Om du föredrar en hälsosam maträtt som är ännu lägre i kalorier, måste du välja en mindre sallad som Little House Salad (320 kalorier) eller Endive Salad (420 kalorier). Du kan också njuta av mexikanska Chicken Lettuce Wrap Tacos (260 kalorier).
Efterrätt
Så vad väljer du till efterrätt om du vill upprätthålla en hälsosammare kost? Det smartaste valet är helt enkelt en skål färsk jordgubbar (250 kalorier) eller en skål glass. Den hälsosammaste ostkakan på Cheesecake Factory är den ursprungliga stilen eller Tiramisu Cheesecake (900 kalorier).
Low Carb Alternativ
Om du är en låg-carb eater, det finns några val som kan passa din diet. Ahi Carpaccio aptitretare kommer bara att lägga till 13 gram kolhydrat till din dagliga summa. Och en lunch-stor grön sallad kommer bara att lägga till 8 gram. Om du är hungrig till efterrätt, har både den vanliga lågkarbonoststekniken och jordgubbarna med låg karbo cheesecake ca 40-42 gram kolhydrat, men bara 11 nätkarbohydrater.
Glutenfria val är också allmänt tillgängliga på Cheesecake Factory-menyn.
Högkalori Cheesecake Factory Choices
Nästan varje standard entree på Cheesecake Factory-menyn ger över 1000 kalorier. Många ger över 2000 kalorier. Om du äter en typisk diet med 2000 kalorier per dygn, betyder det att du kommer att konsumera en dags värda energi i en enda måltid-utan att räkna ostkaka!
Så vad är de värsta valen på Cheesecake Factory-menyn? De flesta pastarätterna är mycket höga i fett och kalorier. En order av Fettuccine Alfredo med kyckling innehåller 2660 kalorier och 1595 milligram natrium. Pasta Carbonara med kyckling ger 2640 kalorier och 2569 milligram natrium. Som referensgrundlag rekommenderar American Heart Association att den genomsnittliga amerikanska konsumerar inte mer än 2300 mg natrium per dag.
Och vad sägs om cheesecake-val? Cheesecakes med högsta kaloriintresserad ostkakefabrik inkluderar Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kalorier), Toasted Marshmallow S’mores Galore (1540 kalorier), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalorier) och Reeses Chokladkaka Cheesecake (1510 kalorier).
Ett ord från Verywell
Om du älskar en eftergiven upplevelse, som en speciell måltid på Cheesecake Factory, finns det ingen anledning att inte njuta av det en gång i taget. Men om du försöker smala ner eller om du tittar på ditt feta intag, kan du ha svårt att hålla fast vid din kost på denna restaurang.
Din bästa satsning kan vara att beställa en liten, veggiebaserad aptitretare eller två som din entree, fråga om en extra gaffel när din restaurangkompis beställer dessert. Njut av en bit eller två av den krämiga godis och gör det. Du kommer fortfarande att kunna uppleva dessertens smak utan att sätta ditt engagemang för en hälsosam matplan i fara.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Cheesecake Factory ger inte fullständig näringsstatistik: bara kalorier, mättat fett, natrium och kolhydrater. (Det var därför vi inte kunde beräkna ProPoints värden för dessa menyalternativ.) Fortfarande värdefull information!
Detta är vår favorit! Tonfisken kommer toppad med aioli, plus en wasabi pesto på sidan (vilket inte ens behövs). Om du vill raka bort lite natrium, hoppa över en av såserna.
I den tredje delen av vår 10-delarserie om att äta på kedjan restauranger tittar vi på Cheesecake Factory. Kolla in del två, där vi undersöker Denny’s.
Kanske en av de värsta aptitretare objekten för dig, är Buffalo Blasts uppskattad att ganska mycket förstöra din kost. Med över 4 000 mg natrium, minst 17 gram mättat fett och klockning på över 1.000 kalorier, bör du definitivt komma tillbaka från Buffalo Blasts långsamt, med dina händer där vi kan se dem.
Han sätter sig ner med vänner och känner sig fullständigt förtvivlad. Hans diet förnekar honom återigen att njuta av en måltid samt en efterrätt med vänner. Ingen fett, låg kalori, låg carb och … smaklös är det bästa sättet han vet hur man beskriver det. Låter det här bekant? Sanningen är att Cheesecake Factory s desserter do ha ett tätt kalori- och fettvärde. Även om lågkarbid cheesecake är ganska låg jämfört med ”Carbs Department”, behåller det fortfarande ett högt kaloriantal och mängden fett. (Lågkarbid kräver inte låg fetthalt). Fortfarande inte förtvivlan! Följande fakta med hänsyn till till en handfull desserter som den här berömda restaurangen skryter inte negativ till ens förmåga att njuta av efterrätt. Följande näringsinformation om fett och kalorier i Cheesecake Factory s cheesecake och desserter kan tyckas överväldigande och omöjligt att passa in i en diet eller måltidsplan, men det kommer att finnas användbara tips om att kunna ha cheesecake, äta det och njut av det utan att känna sig skyldig.
Trots dess långa namn är denna efterrätt inte den mest täta efterrätten på menyn. Den har 930 kalorier, 59 gram fett, 93 gram kolhydrater och 17 gram protein. Även om kalorierna är högre än lågkarbid cheesecake, har den nästan samma mängd fettinnehåll som lågkarbin-ostkaka.
Fisk och chips är en av de mest ökända oljiga och ohälsosamma rätterna runt om i världen. Det serveras på många kedjan restauranger, men Cheesecake Factory lyckades verkligen upp ante. Deras version innehåller 1 900 kalorier av stekt, tartar såsäckad godhet.
En tjock rulle fransk bröd håller en stor del av panerad och ostmackad kyckling i denna upprörda smörgås. Det finns bara en återlösande grönsaker – rostade paprika. Ännu fortfarande är detta långt ifrån en balanserad måltid. Chicken Parmesan Sandwich har 1 920 kalorier om du klarar av att scarf ner hela grejen.
Självklart är en tillfällig njutning helt bra, men eftersom folk äter mer ut och sådana kalorifackade rätter blir vanliga på restaurangmenyer, är det meningsfullt att vara försiktig med din totala kaloribudget. Du kan dela måltider med vänner, ta hemrester, och träna mer för att kompensera, men utmanar effekterna av dessa kaloribomber från CSPI-rapporten tar större ansträngningar. Och det är inte bara kalorier – höga halter av mättat fett och natrium i dessa måltider gör ett tredubbelt hot mot ditt hjärta.
För många kvinnor kan dessa menyalternativ ge en dag värt av kalorier – eller mer – i ett enda sittande! ”Vi har givit ut Xtreme att äta utmärkelser sedan 2007, säger Jayne Hurley, RD, senior nutritionist för CSPI. ”Dessa kedjor fortsätter att göra dålig mat värre.” Hämta detaljerna här.
