Centurion och 24-timmars promenad utmaningar

Du kan tjäna titeln på centurion genom att gå 100 miles på 24 timmar. Ta reda på mer om denna ära, var du kan göra det och hur man tränar för det.

Hur långt kan du gå på 18 timmar, om 24 timmar? En Centurion är en person som har promenerat 100 miles i 24 timmars tävling. För att uppnå det avståndet på den tiden behöver du både fart och uthållighet.

Hur man blir en centurion

Det är en stor utmaning att gå 100 miles på 24 timmar. Men bortom träningen och bygga upp din uthållighet, vill du hitta en händelse där du faktiskt kan utföra denna utmaning. Fjärrsträckor och promenader kan hittas, men inte alla hålls i 24 timmar, och inte alla kommer att resultera i att du får Centurion-beteckningen. Det här är Centurions organisationer och evenemang i olika länder. Det är smart att ansluta till dessa organisationer för att få reda på mer information om hur du uppnår din Centurion-pris.

Förenta staterna:

• Ultracentric: Denna händelse hålls varje november i Grapevine, Texas i Dallas-området. Deras händelser är USATF-certifierade och tidsbestämda. De har en mängd olika tidsbegränsade händelser, som inkluderar 24-timmars uthållighetskörning som kan användas för att tjäna din Centurion-beteckning. Dessutom har de 6-timmars, 12-timmars, 48-timmars och 72-timmars uthållighetskörningar.
• FANS Ultra Race: Höll i juni i Minneapolis, välkomnar denna händelse vandrare och löpare. Du gör varv av en 2,14 mil slinga i Fort Snelling State Park på asfalt och grusleder med skugga och två hjälpstationer varje slinga. De har 6-timmars, 12-timmars- och 24-timmarshändelser.
• Förenta staterna Centurion Walkers: Med roboten från long-time ultrawalker Ulli Kamm visar Rob Robertson Centurion-kvalificerade händelser och listor över århundraden i USA. Du kan också lära dig vad dessa raser är från deras senaste rasresultat och rapporter sida där vandrare ger sina första handkonton.

Australien: Den australiensiska Centurionklubben är värd en händelse varje år på ett spår för att intyga Australien Centurions. Förutom 100 Mile / 24 Hour-prestationen delas medaljer också för 100 kilometer och för 50 kilometer. 

Nederländerna: Rotterdam Continental Centurion-evenemanget hålls varje år den första helgen i juni. Holländska Centurionsklubben har information. Vår korrespondent Christina Elsenga fick sin titel på Continental Centurion 1998 och berättar för första hand. Rapportera.

Storbritannien: Centurions1911-webbplatsen listar händelser, firar Centurions och har aktuella listor och har information och länkar till aktuella 24-timmarsrace för att kvalificera sig som Centurion. Dessa inkluderar Bourges 24-timmars race i Frankrike, som hölls i februari, Paris-Alsace i juni, Chateau-Thierry och Roubaix,

Nya Zeeland: New Zealand Centurions webbplats har information om att bli en Centurion och träning för ultrawalks.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

1. Ligga ner på marken i 30 sekunder på en upptagen plats … sedan gå upp med ett leende och låtsas som ingenting hänt. Detta är det jag rekommenderar mest och det blev känt av Tim Ferriss.

Efter de fem vill jag sedan att du ska slutföra resten. Allt upp, du borde göra en om dagen och tar därför 36 dagar för att slutföra alla komfortzonutmaningar. I slutet har du tagit ditt liv till nästa nivå.

Jag avviker från spåren och slog långa, mestadels plana och mestadels banade sträckor för träningsbanor. Jag gjorde också massor av slingor runt Oaklands Lake Merritt och Lake Temescal. På långa körningar försöker jag springa / promenadintervaller på 8 minuter, 2 minuters gångavstånd för att träna bra gång och vänja mig att övergå från att gå tillbaka till körning . Under gångavbrott drar jag också talande långa steg för att sträcka ut mina kalvar, sidled ”vinrankor” för att sträcka ut mina höfter och torso, och vindmilja mina armar för att lossna upp min överkropp.

Min underkropp är verkligen sopad och jag är ömt överallt, jag har aldrig haft sådana svullna, smärtsamma anklar. Blåsor, blåmärken och ett konstigt utslag täckte både fötter och anklar. Men min högra fot sårade två gånger så dåligt med en akill sena så tätt kan jag knappast lägga på den.

Fråga: Var är det här?
A: Nedför den skrämmande blicken som ligger bakom / i taxfree-butiken i terminal D. Om du anländer via Skyway, ta höger längst ner på rulltrappan och sedan dra åt vänster mot D1-8-grindarna. Gör en skarp vänster på taxfree-butiken och ta hissen till mellanvåningen.

Loungen kommer att vara mest lämplig för de internationella operatörsavgångarna vid terminal D (AF, AM, BA, BR, CA, EK, KE, KL, LH, NH, QR, SK, SQ, TA, TK, VB, 4O och Y4) följt av internationella ankomster som ansluter till (alla tull- och invandringar avgår strax söder om D för flygförbindelser) följt av UA Terminal C-North-flygningar följt av UA Terminal E-flygningar följt av UA Terminal C-South-flygningar följde genom UA regionala Terminal B flygningar, följt av Terminal A flygningar (ett begränsat antal ytterligare UA regionals, AA, AC, DL, F9 och NK).

Varje september utväljer ett urval av 45 av de mest erfarna och lovande Ultra-löparena den fysiska och mentala utmaningen att täcka det största avståndet de kan springa om 24 timmar, så att så många loopar av spåret kompletteras. Först hölls 1989, med ett rekord av fantastiska prestationer, inklusive nationella och världens bästa rekord, och enastående organisation, lockar denna internationella lopp löpare från hela världen.

Vilken underbar, underbar ras! Jag visste att det skulle vara som jag hade hört så mycket om det men det överträffade mina förväntningar långt. Varje enskild medlem i ditt lag, dina volontärer, alla idrottare på banan och varje besättning eller familjemedlems spårsidan var verkligen fantastiska. Det kändes som om vi var en stor familj. Andy Jordan, konkurrent 2016

Vattenfasta ger bättre energi och kraft, tar bort många mentala block och ger tydlighet i sinnet. Det eliminerar också toxiner från kroppen och kan gå långt för att förebygga framtida sjukdomar. Fasta kan förbättra immuniteten och har anti-aging fördelar. Matsmältningssystemet får en paus och därmed all energi som används dagen på en dag genom våra matsmältningssystem för att bryta ner mat, drycker, toxiner, fetter, sockerarter, nu får kanaliseras till faktisk rengöring, avgiftning och reparation av vår vitala organ, celler och vävnader. Många rapporterar en viss eufori efter en dag eller två av vattenfasta. Du kommer sannolikt att känna en viss ökning av energi, liksom du förlorar den slagna, logiska känslan.

Jag är medveten om att fasta är en gammal andlig övning i många religioner över hela världen. Fasta ger också inre styrka och självförtroende. Men som de flesta av de traditionella lösningarna, har tro och praxis vetenskapliga resonemang och fördelar bifogade, jag var ganska säker på att vattenfasta också skulle ha några. Jag undersökte fördelarna med ”vatten bara snabb” och var förvånad över att se flera artiklar på samma som de olika fördelarna med ”Vattentät”. I stort sett ligger fördelarna med den grundläggande troen på att människokroppen har självläkande förmågor.

---