Bowflex Revolution XP Home Gym Review

Bowflex Revolution XP Home Gym är det senaste erbjudandet från Nautilus. Kolla in min recension av Bowflex-revolutionen för att se om det är på din gränd.

När du tänker på hemgymnastikutrustningen kan du kanske bilda stora skrymmande maskiner som tar upp massor av utrymme och erbjuder ett begränsat antal övningar.

Ange Bowflex Revolution XP som gör det traditionella hemmet gym på örat. Det erbjuder en välgjord, högkvalitativ maskin för den rymdkrämpade hemmastudenten. Denna lilla maskin erbjuder en fantastisk 90 övningar för hela kroppen tillsammans med oändliga variationer och tillbehör. SpiraFlex-motståndstekniken ersätter de traditionella gymnasiernas tungvikt, vilket gör rörelser smidiga och utmanande samtidigt.

Det grundläggande

Jag måste erkänna, jag har aldrig varit ett fan av hemmet gym. De är skrymmande, dyra, tar upp alltför mycket utrymme och erbjuder samma gamla tråkiga övningar. Faktum är att många av mina klienter har multi-station gym som de aldrig använder, så många av dem slutar helt enkelt samla damm.

Den här nya generationen hemmet gym går utöver stora skrymmande maskiner och erbjuder något hemövningar kan (och kommer) faktiskt använda för att bygga styrka, muskel och uthållighet. Nedan följer de riktiga standouterna för Bowflex Revolution XP.

Kompakt storlek

Du måste verkligen uppskatta storleken på XP. På bara 5-fots 5-tums med 3-fots 2-tums, är XP perfekt om du är extremt begränsad på träningsutrymme i ditt hem.

Du kan även använda den om du har låga tak. Men om du lägger till det valfria latentornet höjs höjden från 6 fot 1 tum till 6 fot 11 tum. Bowflex rekommenderar att du har ett tillgängligt träningsutrymme på 7 fot x 5 fot 4 tum, men jag hade mindre än det och gick inte in i några problem.

Olika övningar

Medan de flesta hemgymnasier erbjuder de vanliga rörelserna som bröstpress, latrullning, benförlängning etc. erbjuder XP 90 olika övningar. Denna sort är tillgänglig eftersom det finns många enkla justeringar du kan göra till armarna och remskivan. Kombinera det med den speciella typen av motstånd som används, och din träningsrutin kan vara ganska olika.

Motstånd

En annan stand-out är SpiraFlex-motståndstekniken, som också används på den internationella rymdstationen. De medföljande plattorna har elastiska elastiska remsor som spänner runt en central svängspole under träning. Detta eliminerar helt behovet av staplar med tunga vikter.

Hur det fungerar

När du tittar på XP ser du att maskinen är väldigt enkel. Den innehåller basen där motståndet / vikterna är inrymda tillsammans med justerbara armar (kallade frihetsvapen). Den innehåller också en avtagbar sätes- och ryggkudde och tre remskivor att välja mellan – de på armarna och remskivorna ligger vid basen av maskinen.

Justeringarna

Som med vilken maskin som helst, förstår en av de större inlärningskurvorna hur man justerar det. XP är överraskande enkelt, även om det ser komplicerat ut.

Armarna justeras i 10 olika positioner från topp till botten genom att helt enkelt trycka in handtaget och flytta det till önskat nummer. Handboken innehåller dessa nummerinställningar för alla övningar som visas, så du behöver inte gissa. Du kan också justera handtagen så att de är längre eller kortare, vilket ger fler rörelser för olika övningar.

Remskivorna erbjuder ett annat sätt att ändra var motståndet kommer ifrån. Du kan fästa kabeln på armarna eller till de nedre remskivorna vid basen för rörelser som bicepkrullar, träskotar, kramar och lungor. En hylsele ingår, liksom ett avtagbart benfäste för lock och förlängningar och en fotbock för inner- och ytterlår, quad och glute övningar.

Du kan också höja, sänka eller ta bort sits och ryggkudde för att ändra din position. Det kan låta förvirrande, men den medföljande bruksanvisningen och DVD-skivan visar dig hur du justerar maskinen för att få motståndet på rätt ställe för varje drag. Efter några träningsövningar blir anpassningarna andra naturen.

Motståndet

Ett problem som vissa tränare kan ha med XP är den typ av motstånd som den erbjuder, vilket är annorlunda än traditionella vikter. Maskinen levereras med 200 pund SpiraFlex-plattorna, men de är inte som vanliga viktplattor. Ta till exempel en 10-pundskiva och du kommer inse att den är faktiskt mycket lättare. Det beror på att motståndet ligger inne i plattan och är endast kopplat när du sätter på plattan på rätt sätt.

Detta är en annan enkel justering. Du trycker på tyngden på baren, vrider den medan du trycker på den och plattan skärs med de andra vikterna. Plattorna kommer i steg 5-, 10-, 20- och 40-pund för upp till 200 pund, men du kan beställa flera plattor om du behöver dem.

Du kanske upptäcker att den svåraste delen är att räkna ut hur mycket vikt du ska använda. Eftersom spänningen är konstant (till skillnad från hantlar), hittar du rörelserna mer utmanande. Dessutom arbetar du oberoende av varje sida av kroppen och det finns ingen fast rörelseväg, så du måste använda dina egna muskler för att stabilisera kroppen. Detta gör övningarna väldigt funktionella för den verkliga världen. DVD: n är mycket användbar för att lära sig rätt positionering för rörelserna.

Extra

Du kan också beställa extra tillbehör om du vill. Bowflex erbjuder ett lattorn och ett ställ för att lagra dina vikter. Det finns en valfri Ab Back Pad som de flesta inte finner nödvändiga eftersom bakstycket som följer med det fungerar bra. De nämner att Ab Back Pad är böjd för att erbjuda bättre stöd för ab-övningarna, så det kan vara till hjälp för vissa människor.

För-och nackdelar

Sammantaget har jag inte många klagomål om denna maskin. Det är en högkvalitativ maskin med fantastisk teknik som sparar utrymme men lägger till otroliga alternativ för hur du lyfter vikter. Det finns dock några saker att tänka på innan du köper det.

Nackdelar

• Högre inlärningskurva: Eftersom det finns så många alternativ måste du investera lite tid när du lär dig hur du justerar maskinen och hur du väljer rätt mängd vikt.
• Utmanande motstånd: Om du är van vid traditionella maskiner kan den här typen av motstånd känna sig mycket svårare. Nybörjare kan hitta det obehagligt först.
• Pris: På över $ 2000 är den här maskinen inte billig. Ändå är det inte dyr heller för vad du får i gengäld. Det kan jämföras med många multi-station hem gym.

Pros

• Kompakt storlek: Det är bra att ha en kvalitetsstyrd maskin som tar upp mycket lite utrymme.
• Instruktionsvideor och handböcker: Den instruktions DVD går igenom en rad olika övningar med detaljerade instruktioner från en personlig tränare. Handboken innehåller massor av övningar, träningspass och annan stor viktminskning och kostinfo.
• Mängd: Allt på XP är justerbart så att du kan ändra en övning direkt. Gör en sittande bröstpress och ta sedan bort sätet, justera armarna och gör en stående press för att lägga till en annan utmaning. Stå, sitta, knä, använd en träningsboll, prova en arm åt gången eller prova några alternativ för att ändra övningarna. Du arbetar i varje rörelseplan vilket är perfekt för funktionell träning.

Övergripande är XP ett utmärkt val för hemmafruar som vill ha utmaning och variation i ett litet paket.

Ett ord från Verywell

Hem träningsutrustning kan vara en bra investering för rätt person. På grund av den höga kostnaden för dessa maskiner är det dock bäst att vara fast besluten att regelbundet träna rutin innan man köper. Om du inte har börjat träna, överväga ett gym medlemskap för att få en känsla för det. Gym är också en möjlighet att lära sig att använda maskiner på rätt sätt så att du kan undvika skador.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

SpiraFlexs helt unika, toppmoderna motståndssystem involverar inslagning av ett elastiskt band snabbare och tätare runt en spole, som finns i en liten kapsel. Det liknar fria viktplattor, men väger bara några pund. Sammantaget, SpiraFlex hjälper Bowflex-revolutionen att förbli tyst, lätt, bärbar, säker och är ett fantastiskt högteknologiskt system.

Bowflex-revolutionen är ett välbyggt, solidt gym med ett innovativt motståndssystem. Dessa två saker kan inte förbises. SpiraFlex motståndssystem gör att du kan känna motstånd under varje del av träningen. Du känner motstånd under pressningsrörelsen och vid återgången. Du känner också motstånd vid dragning och frigöring. Du arbetar med dina muskler under hela träningen.

Ok, så vi sa att Bowflex Revolution Home Gym inte är för stor eller tung. Detta är sant när du jämför det med några andra avancerade modeller. Vad som kan sägas är att Bowflex Revolution Home Gym är ganska tunn och strömlinjeformad, men det är ganska lång. Jämfört med andra hemmaklubbar i gymnasiet är det här en av de lättare.

När dessa frihetsarmar kombineras med benpressstationen, preacher curl attachment, vertikal bänkpress och benförlängningsverktyg, kan du göra över 100 olika övningar. När det gäller högklassiga hemmaklubbar, kommer du att vara hårt pressad för att hitta någon som kan mäta fler övningar än Bowflex Revolution Home Gym. Denna utrustning ger dig möjlighet att utöva bokstavligen varje enda sista muskler i kroppen, och det är imponerande utan tvekan.

Bland de mest effektiva övre kroppsövningarna du kan göra på Bowflex är bröstövningarna, som press och flyga. När du gör dem fungerar bröstmusklerna inte bara motståndet utan måste också stabiliseras mot remskivan. Gör dessa två bakåt och tillbaka utan vila för en ännu bättre träning.

För de flesta tränare kommer Bowflex Home Gyms förmodligen inte att resultera i de imponerande fysikerna du ser i Bowflexs annonser. De är inte heller det bästa träningspasset för konkurrenskraftiga idrottare.

Om du letar efter ett toppklassat hemgymnastik kanske du vill överväga den här modellen som erbjuds av Bowflex. Användarna älskar effektiviteten av denna utrustning, men vissa klagar över viktmängderna och instruktionerna.

I allmänhet har användarna en positiv uppfattning om BowflexPR1000-hemmet gym. Vad de lovar är att de är välgjorda och prissatta bra. De slutsatsen är att det är bekvämt och ger en solid uppsättning övningar.

Bowflex Revolution-hemmet gym är den smidigaste och mest mångsidiga utrustningen vi någonsin har konstruerat. Över 100 övningar med upp till 400 variationer. Designad för att arbeta i alla större kroppszoner, och stödja varje träningsrutin, styrka och fitnessmål. Patenterad SpiraFlex Resistance Technology duplicerar fördelarna med fria vikter. 220 lbs. av resistensstandard (uppgraderas till 300 kg) för övre kroppsövningar. Upp till 600 kg. (med uppgradering) av motstånd för lägre kroppsövningar. Frihetsvapen a

• Funktioner spiraflex motståndsteknik
• Motståndskurva ger en jämn och jämn känsla
• Lätt att flytta från en övning till nästa

---