Är Isagenix Diet ett effektivt sätt att gå ner i vikt?

Isagenix är en populär diet som begränsar kalorier och främjar kosttillskott. Produkten gör otroliga hälsopåståenden, men är de sanna?

Att gå ner i vikt kan vara frustrerande och en kamp. När resultaten inte händer tillräckligt snabbt, får det många att överväga att använda dietprodukter för att påskynda processen. Samtidigt är det tveksamt och oroat om effektiviteten och säkerheten vid att ta viktminskningstillskott.

Att vara tveksam om att ta kosttillskott är bra för att det får dig att tänka. Det motiverar dig att bryr dig om din hälsa och lär dig mer om en produkt innan du använder den.

Isagenix är en av många viktminskningsprodukter på marknaden. Skaparna hävdar att de erbjuder vetenskapsbakgrundade tillskott som fungerar. De gör otroliga hälsopåståenden som låter bra, men är de sanna? 

Innan du tar Isagenix kommer det att vara viktigt att lära dig om det är verkligen effektivt och säkert för viktminskning eller bara en annan kostsam kostym.

Vad är isagenixdieten?

Isagenix Diet är en tilläggsplan som främjar viktminskning. Programmet innehåller rensningar, skakningar, barer och piller som hävdar att detoxiskt avfyras och hjälper dig att bränna fett.

Isagenix-programmet grundades 2002 och är ett marknadsföringsföretag på flera nivåer. Det innebär att företaget erbjuder pengar till konsumenter att sälja sina produkter och när du blir distributör rekryterar du ytterligare säljare för att göra vinst. Du tjänar också pengar genom direktförsäljning till kunder. Med andra ord är bolaget baserat på en pyramidförsäljningsstrategi.

Enligt Isagenix webbplats är deras vision att påverka världens hälsa och fria människor från fysisk och ekonomisk smärta. Klart att ta sina kosttillskott kan göra dig frisk och sälja sina produkter kan göra dig rik. 

Isagenix 30-Day System är en av de främsta produkterna som marknadsförs på deras hemsida. Det marknadsförs som ett rengörings- och fettförbränningstartprogram som kan användas på lång sikt för hälsosam viktminskning. Kostnaden är inte billig och säljs för cirka $ 379 dollar per månad.

Hur fungerar det?

Isagenix erbjuder en rad kompletteringsprogram baserat på specifika mål. Några av deras planer är tillägg för prestanda, hälsosam åldrande och personlig vård. Vikt Wellness anses vara deras primära program för viktminskning.

30-dagars Isagenix-systemet marknadsförs som ett långsiktigt flexibelt viktminskningsprogram. Detta verkar vara det mest populära bland de sju olika alternativen som finns tillgängliga. Programmet består av skaka dagar tillsammans med två rena dagar per vecka. 

Programmet fungerar genom att ersätta två måltider per dag med en Isagenix-skaka (240-280 kalorier). Din tredje måltid skulle innehålla en hälsosam måltid mellan 400 och 600 kalorier. Detta motsvarar endast 1 160 kalorier dagligen och anses vara en mycket lågt kalori diet.

Rensa dagar rekommenderas en eller två gånger per vecka. Istället för att använda skakningar eller äta en måltid, konsumerar du fyra små portioner av Isagenix Cleanse for Life drink. Du får också äta en liten mängd föreslagna frukter och Isagenix-godkända mellanmål.

De rena dagarna är avsedda att spola din kropp av toxiner och anses vara en form av intermittent fastande. Intermittent fastande är ett ätmönster där man cyklar mellan att äta och fasta (äter inte).

Programmet inkluderar också att ta tillskott som sagt att hjälpa till med rengöring och viktminskning. Dessa inkluderar en Isagenix fettförbränningskapsel kallad en naturlig accelerator och isaflush laxerande kapsel som används för rengöring.

Enligt 30-dagarsystemet kommer du att uppleva konsekvent viktminskning, tillfredsställa ohälsosamma matbehov och förbättrad muskelton. Isagenix hävdar att ge hälsosam viktminskning och stödja kroppens naturliga avgiftningssystem. Denna fordran eller någon av deras produktkrav har dock inte utvärderats eller godkänts av Food and Drug Administration (FDA).

Kan jag gå ner i vikt med protein Shakes?

Isagenix Produkter och Ingredienser

Isagenix erbjuder många produkter, med 30-dagarsystemet som det mest populära. Kompletteringspaketet innehåller skakningar, rensningar, snacks, fettbrännare och andra föremål som hävdar att du kan uppnå och behålla viktminskningsresultat. 

Följande är en lista över produkter och ingredienser som ingår i 30-dagarsystemet:

• Isalean Shakes: Måltidsmedelsdrink innehållande en blandning av vassle och kasein (mjölk) protein. Det innehåller också vitaminer, mineraler, socker och andra tillsatser. Varje skaka är ungefär 240 kalorier per portion, 23 gram protein, 27 gram kolhydrater, 5 gram fett och 16 gram socker.
• Rensa för livets dryck: En blandning av aloe vera, örter, vissa B-vitaminer och socker främjas som en grundläggande komponent under rena dagar. Drycken påstår att detoxifiering, metabolism och immunsystem stöds. 
• Ionix Supreme: En flytande blandning av örter, vitaminer och sockerarter som marknadsförs som en tonic med Adaptogens för förbättrad energi, uthållighet och mentala prestanda.
• Isagenix Snacks: Små tuggbara skivor som innehåller socker, en proteinblandning, elektrolyter och andra ingredienser. 
• IsaFlush: Kapslar innehållande magnesium som laxermedel och primär aktiv ingrediens tillsammans med en ört- och mineralblandning. Produkten hävdar att balansera ditt matsmältningssystem och förbättra näringsupptaget. 
• Naturlig accelerator: Fettförbränningskapslar innehållande grönt te som den primära aktiva beståndsdelen. Blandningen av vitaminer och örter hävdar att öka ämnesomsättningen för förbättrad fettförbränning.

• AMPED Hydrate Sticks: Vitaminer, mineraler, elektrolyter och socker i pulverform redo att blandas i vatten. Det annonseras som en sportdryck för att hålla hydratiserad och uppdaterad under träningen.

Är det effektivt för viktminskning?

Isagenix kan hjälpa dig att gå ner i vikt men inte på ett hälsosamt sätt, enligt näringsexperter. Programmet begränsar kalorier så att du äter nästan ingenting och istället konsumerar delkontrollerade shakes och snacks. Du lär inte dig att äta en balanserad diet som innehåller äkta mat för hållbar viktminskning.

Vilken restriktiv diet som helst kommer att orsaka viktminskning eftersom du skapar ett kaloriunderskott. Det spelar ingen roll om kalorierna kommer från hela livsmedel eller skift av måltid. Om du inte äter tillräckligt, kommer du att gå ner i vikt, period.

Din kropp kräver en viss mängd kalorier för hälsosam viktminskning. I genomsnitt borde en kvinna konsumera ca 1 500 kalorier dagligen för att förlora ett pund per vecka. Det rekommenderas att den genomsnittliga hane konsumerar ca 2.000 kalorier dagligen för samma resultat.

Isagenix 30-Day System faller långt under de genomsnittliga dagliga rekommenderade kalorierna för hälsosam viktminskning. Shake dagar kan sträcka sig mellan 1 160 till 1 500 kalorier och bara några hundra kalorier på rena dagar.

Isagenix använder kaloribegränsning och intermittent fastning som visas för att främja viktminskning, men metoderna och produkterna är tveksamma. 

Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner i vikt?

Är Isagenix hållbar?

Restriktiva dieter som Isagenix är inte bara hållbara enligt näringsexperter.

Eftersom programmet är väldigt restriktivt, faller det i kategorin av en kramdiet. Faddieter per definition är dieter som kännetecknas av mycket restriktiva eller ovanliga matval. De gör också viktminskning och andra hälsopåståenden utan tillräckliga bevis för att stödja sina löften.

Isagenix-programmet begränsar kalorier och begränsar nödvändigt bränsle till din kropp. Det kan leda till att du känner dig hungrig och potentiellt näringsbrist.

Att begränsa för många kalorier kan också fungera mot dig. Din kropp känner igen behovet av kalorier eller energi för att köra effektivt. Utan tillräckliga kalorier skiftar kroppen till överlevnadsläge genom att sänka ämnesomsättningen för att bevara fettbutiker som används som energi i framtiden. Detta leder till slut till oförmågan att gå ner i vikt, frustration och yo-yo dieting.

Restriktiva dieter som Isagenix-programmet sätter folk på fel eftersom du inte äter riktig mat. Istället förbrukar du dietskakningar och kosttillskott som huvudnäring. Detta är inte realistiskt eller hållbart på lång sikt. Studier visar att cirka 95 procent av dieters återvinnar sin vikt plus mer från dieter som Isagenix.

Isagenixdieten undervisar inte varaktig förändring. Med andra ord hjälper det dig inte att utveckla sunda ätstrategier som är hållbara. Den bästa och beprövade metoden för hälsosam viktminskning äter ett brett utbud av näringsrika hela livsmedel. 

Varför anses näringsämnesdensitet vara nyckeln till hälsosam kost?

För-och nackdelar

Isagenix erbjuder ett strukturerat program som begränsar kalorier och ger delkontroll. Detta kan betraktas som ett plus för dem som kämpar med övermålning och delstorlekar.

Bekvämligheten med färdigförpackade livsmedelsprodukter som levereras till din dörr är en annan attraktion för dieters med Isagenix. Att ha måltider redo att gå sparar tid och rymmer upptagen livsstil.

En av nackdelarna med Isagenix-kosten är att det inte är riktig mat. Produkterna bearbetas högt, innehåller mycket socker och tillsatser.

Isagenixdieten försöker kompensera för brist på äkta livsmedels näringsämnen i deras viktminskningsprogram genom att ladda sina produkter med örtblandningar, vitaminer och mineraler. Enligt näringsexperter finns det ingen ersättning för näringsämnen som kommer från att konsumera hela livsmedel.

30-dagarsystemet lär dig inte hur man äter riktig mat som en hälsosam livsstil. När du har avslutat kosten lämnar du dig utan kostutbildning för hållbar viktminskning.

Isagenix använder sig också av en strategi för marknadsföring eller pyramidförsäljning på flera nivåer där distributörerna inte bara säljer produkterna utan tillhandahåller näringsriktlinjer. Problemet är de flesta av dessa associerade företag som erbjuder stöd och råd saknar näring och / eller medicinsk utbildning.

Också, gör dig redo att gaffla över massor av pengar eftersom 30-Day Diet System är väldigt dyrt.

Pros

• Limiterar kalorier och ger delkontroll

• Bekvämlighet av färdigförpackad mat

• Sparar tid och rymmer upptagen livsstil

• Olika kompletteringsprogram 

Nackdelar

• Mycket bearbetad, innehållande mycket socker och tillsatser

• Inte en ersättning för näringsämnen från hela livsmedel

• Undervisar inte hur man äter riktig mat som en hälsosam livsstil

• Väldigt dyr

Fördjupad forskning

Isagenix gör vetenskapliga påståenden att deras produkt är ett effektivt och hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Programmet hävdar också att spola ut gifter, stödja hela kroppsrengöring och eliminera fett. Deras webbplats innehåller också en ansvarsfriskrivning som anger att dessa påståenden inte utvärderas eller stöds av FDA.

Forskning har gjorts på kaloribegränsning och intermittent fastande, men Isagenix hänvisar stolt endast till Välj studier som stöder deras produkter och viktminskning filosofi. De avstår från att säga att Isagenix har finansierat forskningen eller att några av deras dotterbolag är en del av forskningspanelen.

En studie publicerad i Federationen av amerikanska samhällen för experimentell biologi undersökte hur en lågkalorisk intermittent fast diet påverkar toxiner i kroppen efter viktminskning. Deltagarna inkluderade 43 överviktiga män och kvinnor efter en restriktiv diet kombinerad med intermittent fastande i 10 veckor. Resultaten föreslog dieten signifikant förbättrad antioxidantstatus och kroppssammansättning. Denna studie finansierades av Isagenix International, LLC.

Annan offentliggjord forskning undersökt kaloribegränsning och intermittent fastning som är effektiv för viktminskning. Studiedeltagarna inkluderade 54 överviktiga kvinnor uppdelade i två grupper. En grupp konsumerade en flytande diet (Isagenix) och den andra en hälsosam matbaserad diet. Rengöringsdagar, kaloribegränsning och fördelade måltider tillhandahölls till den flytande dietgruppen men inte den matbaserade gruppen.

Studien kom fram till att gruppen med flytande diet (Isagenix) upplevde större viktminskning än den matbaserade kostgruppen under en 8-veckorsperiod.

Anledningar att vara skeptiska till forskningen

• Forskningen finansierades av Isagenix International, LLC.
• En av forskarna har ett konsultförhållande med sponsorn för forskningen, lsagenix, LLC.
• Den hälsosamma livsmedelsbaserade dietgruppen fick inte samma kaloribegränsade, fördelade måltider som gruppen med flytande diet (Isagenix).
• För att vara rättvis och samla noggranna resultat borde studiedesignen ha inkluderat samma mängd kalorier för både flytande kost (Isagenix) och hälsosam matbaserade dietgrupper.

Oavsett om Isagenix använder intermittent fasta och kaloribegränsningar som en del av sin viktminskningsplan saknar programmet i sig tillräcklig forskning för att stödja sina påståenden.

Ska jag ta det?

Att ta Isagenix eller något viktminskningstillägg är ett personligt val, men det finns några saker att tänka på. 

Alla tillskott, inklusive Isagenix dietprodukter, regleras inte av FDA. Det betyder att det inte finns någon garanti för produktens renhet, säkerhet och effektivitet.

Dietsystem som Isagenix begränsar kalorier och använder tillskott som din huvudsakliga näringskälla. Detta är inte realistiskt eller hållbart. Du lär inte dig hälsosam matvanor om du är beroende av skakningar och bearbetade mellanmål för att bibehålla dig.

En bättre och beprövad metod för hälsosam viktminskning är att äta en balanserad kost som innehåller en mängd olika hela livsmedel. Att konsumera en mängd olika näringsrik mat gör att du kan bygga livslånga hälsosamma matvanor och uppleva hållbar viktminskning.

Det rekommenderas också att prata med din läkare innan du tar Isagenix för att se till att det här är rätt val för dig.

Ett ord från Verywell

Isagenix viktminskning systemet är en populär kost som begränsar kalorier och använder tillskott för att upprätthålla dig. Studier visar restriktiva eller mjuka dieter som Isagenix inte fungerar och är inte det bästa valet för hälsosam viktminskning. Vikt är initialt förlorad och snabbt, men återvinns plus mer i 95 procent av dieters.

Isagenix-produkter kan inte ta plats för näringsämnen från äkta mat, och programmet lär inte ut varaktig förändring. Den bästa och beprövade metoden för viktminskning är att bygga livslånga hälsosamma matvanor genom att konsumera en mängd olika näringsrika hela livsmedel.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Aragon AA, Schoenfeld BJ, Wildman R, et al., Internationellt samhälle för idrottsnäring ställning: dieter och kroppssammansättning, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017. DOI: 10.1186 / s12970-017-0174-y.

• Callahan E., Förändringar i viktminskning och lipidprofiler efter ett dietrengöringsprogram: en blivande fallserie, Journal of Chiropractic Medicine, 2013. DOI: 10.1016 / j.jcm.2012.11.004.

• Gumpricht E et al., Effekter av en högprotein med låg kaloriintermittent-snabb diet på plasmadoxiner och oxidativ stress efter viktminskning, Journal of the Federation of American Societies för experimentell biologi, 2014.

• Klempel M et al., Intermittent fastning i kombination med kaloribegränsning är effektiv för viktminskning och hjärtskydd i överviktiga kvinnor, BMC Journal of Nutrition, 2012. DOI: 10.1186 / 1475-2891-11-98.

• Li Zuo et al., Jämförelse av högprotein, intermittent fastande lågkalori diet och hjärtat hälsosam kost för vaskulär hälsa hos de obese, Journal of Frontiers in Physiology, 2016. DOI: 10.3389 / fphys.2016.00350.

Sulfat och nitrat är både kemiska föreningar som ofta finns i dricksvatten och livsmedel. De är inte samma sak, även om båda kan orsaka hälsoproblem när de konsumeras i överflödiga mängder. Sulfater, mineralsalter som innehåller svavel och ofta förekommer naturligt i mat och vatten, skiljer sig också från sulfiter, en typ av svavelkemikalie som används som konserveringsmedel för livsmedel. Livsmedel kan innehålla både nitrater, som ofta används som gödningsmedel och nitrit, som används som konserveringsmedel för livsmedel, två kväve-syreföreningar som också skiljer sig från varandra.

Sulfater och nitrater orsakar inte samma typer av hälsoproblem om de förbrukas i överskott. Dricksvatten som innehåller högre nivåer av sulfat kan orsaka diarré om du inte har utvecklat en tolerans för högsulfatinnehållet. I stora mängder förändras sulfater smaken och lukten av vattnet. Bebisar, särskilt de som är yngre än 4 månader, som dricker mycket vatten i nitrater eller som äter grönsaker som är höga i nitrater, såsom betor, kan utveckla blåbarnsyndrom. I detta tillstånd, även känd som metemoglobinemi, orsakar bristande syre en blåaktig ting som kallas cyanos; om det inte behandlas, kan blåbarns syndrom leda till koma, anfall eller dödsfall.

Nitrit är ett slags salt som används vid härdning av kött. Det är också en kemikalie som vår kropp producerar naturligt i processen med matsmältningen. Frågor har uppstått om nitriternas skadlighet. Med tanke på att härdad kött utgör en stor del av den genomsnittliga livsmedelsförbrukningen, har det varit anledning att oroa sig för nitritnivåerna i livsmedel samt dess påverkan på människokroppen.

Människor som regelbundet åt kött med nitriter var mer än 70 procent troliga att få cancer, som upptäckts av forskare i New York vid Columbia University Medical Center.

Dessutom omvandlas nitrater av grönsaker, frukter eller spannmål i värme eller luftfuktighet, i matsmältningsförloppet av kolonens mikroflora, till nitritföreningar. Dessa ämnen i stora mängder är farliga för människors hälsa.

Nitrit används ofta i livsmedelsindustrin för produktion av korv och konserverat kött, för vuxna är de inte farliga, men kan utgöra ett verkligt hot mot barn. Därför bör barn inte konsumera mat rik på konserveringsmedel, korv och kött halvfabrikat. Att vara ammande mamma bör inte missbruka nitrater och nitrit eftersom de passerar in i bröstmjölk.

Med en enda användning av en produkt med högt innehåll av nitrater kommer det inte att vara någon signifikant skada för kroppen. Men med regelbunden användning av sådana produkter finns det övermättnad av kroppen med toxiner med alla följder.

Några av nitraten utsöndras från organismer, men den andra delen utgör skadliga kemiska föreningar ( nitrater omvandlas till nitrit), resulterar i …

1. Celler blir mättade med syre.
2. Allvarliga störningar i ämnesomsättningen uppträder.
3. Immuniteten försämras.
4. Det finns en destabilisering av nervsystemet.
5. Mängden vitaminer som kommer in i kroppen minskar.
6. Det finns problem i matsmältningssystemet, med hjärt- och respiratoriska systemet.
7. Nitrosaminer bildas (de starkaste cancerframkallarna).

Spenat, betor och selleri har alla höga halter av nitrater. Betor och spenat har båda höga näringsvärden, men när de uppvärmes kan dessa nitrat bli skadliga för människokroppen. Om du har rester med något av dessa tre ingredienser, äter du det kallt eller tar bort nitratförbrytarna före uppvärmning.

Uppvärmning av ris har diskuterats av människor runt om i världen i åldrarna. Det är sant att uppvärmning av ris kan göra dig sjuk, men det är inte faktiskt uppvärmning av riset som gör dig sjuk. Många människor gör misstaget att lämna ris vid rumstemperatur längre än en timme. Du kan helt enkelt vänta på att det ska svalna eller kanske det sitter ute under en middagsfest i flera timmar. När kokt ris lämnas ut under långa perioder kan det växa en potentiellt farlig bakterie som är känd att orsaka upprörda magar och diarré under en relativt kort tidsperiod. Så länge du lagrar ditt ris snabbt och konsumenten ditt kvarvarande ris snabbt, borde du inte ha några problem att återuppvärma det.

---