Amalaki Hälsofördelar, användningar och biverkningar

Få scoop på ayurvediska Amalaki ört, sade att främja livslängd och hjälpa en mängd olika hälsoförhållanden.

Amalaki är ett naturligt medel som används länge i Ayurveda (alternativ medicin i Indien). Ibland kallas amla eller indisk krusbär, Amalaki kommer från Emblica officinalis (ett träd infödd till tropiska regioner i sydöstra Asien). 

Amalaki innehåller ett antal ämnen som tros förbättra hälsan, inklusive C-vitamin och andra antioxidanter.

Amalaki är också en av de tre örterna som ingår i triphala, en örtformel som används ofta i ayurvedisk medicin. 

användningsområden

I Ayurveda sägs Amalaki hjälpa till vid behandling av följande hälsotillstånd:

• åderförkalkning
• Diabetes
• Diarre
• Högt blodtryck
• Högt kolesterol
• Ledvärk
• Fetma

Amalaki används ofta för att främja livslängden i Ayurveda. Det används också av ayurvediska utövare för att förbättra blodets, benens, matsmältningssystemet, lever och hudens hälsa.

Dessutom sägs Amalaki ha kylegenskaper som kan hjälpa till att lugna pitta (en av de tre doshas). Enligt principerna om ayurveda kan överflödig pitta bidra till inflammation, sömnsvårigheter, hudproblem, gastrointestinala störningar och stressrelaterade problem som högt blodtryck.

Dessutom anses Amalaki minska inflammation, lindra smärta, främja detox, skärpa minne och skydda mot cancer.

fördelar

Trots dess långa användningshistoria i ayurvedisk medicin har Amalaki och dess hälsoeffekter testats i få vetenskapliga studier. En viss preliminär forskning tyder dock på att Amalaki kan erbjuda vissa hälsofördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna på Amalaki:

1) Högt kolesterol

Amalaki kan bidra till att förhindra hyperlipidemi (ett tillstånd som är märkt av onormalt höga nivåer av kolesterol och andra blodfetter), enligt en studie från 2007 från British Journal of Nutrition. I försök på råttor fann studiens författare att Amalaki kan bidra till att bekämpa hyperlipidemi genom att bota oxidativ stress.

2) Högt blodtryck

En studie publicerad i Kardiovaskulär toxikologi 2011 fann att Amalaki kan bidra till att förhindra utveckling och progression av högt blodtryck. I ett försök med råttor bestämde forskarna att antioxidanter som finns i Amalaki kan hjälpa till att normalisera blodtrycket delvis genom att minska oxidativ stress.

3) Diabetes

Amalaki kan hjälpa till att skydda mot diabetiska komplikationer, föreslår en studie från 2012 från Journal of Ethnopharmacology. I studien fann forskare att behandling av råttor med Amalaki minskade risken för diabetiska komplikationer genom att förbättra djurens antioxidantstatus och neutralisera fria radikaler.

4) cancer 

Amalaki har ett antal egenskaper som kan vara fördelaktiga vid behandling och förebyggande av cancer, enligt en rapport som publicerats i European Journal of Cancer Prevention under 2011. Enligt rapporten kan Amalaki hjälpa till att bekämpa cancer på flera sätt, såsom att minska inflammation, öka immunförsvaret och slå ut fria radikaler. Det finns dock för närvarande ingen brist på kliniska prövningar som testar Amalakas anti-cancer effekter.

förbehåll

På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig användning av Amalaki. Det finns emellertid viss oro att Amalaki kan utlösa vissa biverkningar (inklusive störd mage).

Amalaki-tillskott har inte testats för säkerhet. Det är viktigt att notera att på grund av det faktum att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerat, kan innehållet i vissa Amalaki-produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Medan konsumenterna står inför sådana risker när de köper något kosttillskott, kan dessa risker vara av större omfattning vid inköp av ayurvediska produkter som innehåller en mängd olika örter i varierande doser.

Dessutom har säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott, men om du funderar på att använda Amalaki, prata med din primära vårdgivare först. 

Var hittar du det

Amalaki säljs i stor utsträckning för köp online, och säljs i många livsmedelsbutiker och butiker specialiserade på kosttillskott.

Använda Amalaki för hälsa

På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera Amalaki för något tillstånd. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med Amalaki och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Baliga MS, Dsouza JJ. ”Amla (Emblica Officinalis Gaertn), en Wonder Berry i behandling och förebyggande av cancer …” Eur J Cancer Prev. 2011 maj; 20 (3): 225-39.
• Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. ”Emblica Officinalis utövar en antihypertensiv effekt i en råttmodell av DOCA-saltinducerad hypertoni: rollen för (p) eNOS, NO och oxidativ stress.” Kardiovask toxicol. 2011 september; 11 (3): 272-9.
• Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. ”Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Förhindrar dyslipidemi och oxidationsstress i åldringsprocessen.” Br J Nutr. 2007 juni; 97 (6): 1187-95.
• Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. ”Antidiabetisk och antioxidantpotential av Emblica Officinalis Gaertn. Löv extrakt i Streptozotocin-inducerad råttor av typ 2 diabetes mellitus (T2DM).” J etnopharmol. 2012 26 juni; 142 (1): 65-71.

Indisk krusbär är ett träd som växer i Indien, Mellanöstern och några sydöstasiatiska länder. Indisk krusbär har använts i ayurvedisk medicin i tusentals år. Idag använder folk fortfarande frukt från trädet för att göra medicin.

Indisk krusbär verkar LIKTIG SÄKERHET för de flesta människor när de konsumeras i mängder som finns i livsmedel. Ayurvediska formuleringar innehållande indisk krusbär har kopplats till leverskador. Men det är inte klart om man tar enbart indisk krusbär på sig, kan ha dessa effekter.

Att ha regelbunden amlajuice hjälper till att minska fläckar, vilket i sin tur hjälper till att lysa hudfärgen? Detta kan hända när du antingen applicerar saften på ditt ansikte eller dricker den. Resultaten kommer att hittas i kort period.

Bland Patanjali-produkter är amla juice också till hjälp för att förbättra visionen. Det kommer med flera användbara näringsämnen som hjälper till att förbättra ögonsynan. När det tas med honung minskar den intraokulära spänningen, och förbättrar synen, vilket hjälper till friska ögon fram till 80-årsåldern.

Fria radikaler, såsom superoxid, singlet syre, väteperoxid, DPPH, hydroxyl, kväveoxid och flera andra är starkt implicerade som en faktor i många försvagande sjukdomar och föreslås som den främsta orsaken till åldrande i kroppen.

Faktum är att om Amlas effekt på blodsockret är så kraftfull, kan det vara försiktigt att diabetiker också tar receptbelagda läkemedel för blodsocker, om det faktiskt sjunker för långt. Det vore bäst att diskutera att ta det med din läkare om du för närvarande behandlas för diabetes.

Banarasi amla mognar tidigare än olika andra typer, det betyder att dess blommor samt frukter dyker upp snabbare inom landskapet. Banarasi amlas nedre sida är alltid att den är sårbar för att släppa frukt, vilket kan göra att baldakan ser blotta ut. Dessutom är hållbarheten för Banarasi amla frukter kort, vilket gör frukterna till ett oönskat alternativ för matlagning.

Amla består av kraftfulla antioxidanter, precis som vitamin C, aminosyror såväl som pektin. Pektin fungerar bra för att sänka serumkolesterol i blodet samt minska LDL-kolesterolkoncentrationen. Amla hjälper till med att odla HDL-kolesterol som är bra för hela kroppen. Triglycerider såväl som C-reaktiva protein (CRP) nivåer minskas avsevärt genom användningen. Arterier samt blodkärl kan också skyddas från fett och plackuppbyggnad.

De analgetiska egenskaperna hos amla juice är mycket fördelaktiga för hud och hår, säger experterna från Center for Pharmaceutical Sciences (CPS) och Institute of Science and Technology (IST). Enligt den farmakologiska indianen är Indian Gooseberry en rik källa till vitamin C, aminosyror och mineraler, som alla främjar hårväxt och hjälper dig att få en frisk hud. Följande är hur indisk krusbär hjälper dig att få en hälsosam och glödande hud.

Frukten är nästan sfärisk med sex vertikala furor eller ränder. Den är ljusgrön gul i färg. Det ser ganska slätt ut när det gäller textur. Frukten är ganska fibrös. Smaken av amla frukt är sur, bitter och sammandragande.

---